一起來看看吧！-產婦吃什麼營養好

女人生孩子後是又一次重生，所以要注意飲食，在吃的上面可不敢馬虎，那麼產婦應該吃點啥嗎，需要吃一些對身體極有好處的食物，那麼產婦應該吃什麼比較好呢？產婦吃什麼營養好？一起來做做看吧，相信產婦一定會健康的，也會對身體有所幫助的。

產婦吃什麼營養好呢

1、月子裏一定要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因為寶寶的腎臟還沒發育完全，這對奶水的質量和媽媽的體重都有直接關係，快堅持不下去時，想到自己的身材和寶寶，也就忍啦

2、前兩週以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大補和大熱的東東(如桂園和蹄膀等)，因為新媽媽經過生育，整個人非常虛弱，這時候大補不但吸收不到精華，且只會長膘，而且這時候長得膘很難減掉，熱性的食物對奶水也不好，寶寶吃了容易便祕;

3、儘量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂;

4、水果一定不能忘，但是前兩週也不能大補，道理和2是一樣的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什麼的不要急着吃，因為西瓜太涼性;

5、任何冷的流質食物都要加熱後再吃，否則不利於子宮歸位，不能刺激腸胃;

6、第4周開始可以補力氣了(如雞肉等)，第二個月開始和大家一樣吃，但還是要注意清淡，否則寶寶受不了，自己也容易腫;

7、任何要加糖的點心食物都採用紅糖，有助於惡露排出;

8、月子裏早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米飯(薏米有排水消腫的效果的)不吃大米;晚餐主食是魚湯。魚湯(老薑用麻油爆的起皮後再煎魚塊，魚用肉質鬆軟的魚，加水煮熟，到魚湯變白即可)，淡的，奶水好的小祕訣哦;

每個人都有自己的情況，每個人的情況都不一樣所以不能一概而論，我們也只能提供一些可靠的信息，可以嘗試着做一做，但並沒有説要所有的都去做，因為這樣不僅費時費力，而且對於產婦來説也不一定有好處，有的時候，如果真的拿不準情況的話，可以去請一些食物專家，來搭配一些合理有效科學的食物。

產婦吃什麼營養好呢？要少吃多餐，而且也要多吃水果。適當的服用一些維生素，補充鈣的吸收，有助於幫助寶寶更好的吃到奶嗎，而且對於媽媽本身的效果也是很好的。一定也要明白自己不適合吃什麼才是好的，否則會影響母體，孩子也得不到很好的補充。