孩子便祕吃什麼

由於生活習慣的變差，飲食不當，很多人會開始便祕。便祕十分的難受，誰都不想便祕，而且不能進行排毒，對我們的身體不好。小孩便祕該怎麼辦呢?大人應該關注小孩便祕，在飲食上調節。那你知道孩子便祕吃什麼嗎?接下來，就為大家介紹小孩子便祕可以吃的飲食。

一、孩子便祕吃什麼

1、鮮土豆汁

材料：鮮土豆300克.

製作：去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁。

功效：飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便祕。

2、南杏燉雪梨

材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

製作：南杏仁浸泡洗淨去皮尖，雪梨削皮切粗件，然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。

功效：宣肺潤腸通便

3、香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。

製作：大米洗淨，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，並放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼後，空腹食用。

功效：清熱潤腸通便。

對於內熱重，大便乾結如球，小便短赤，身體素質尚好的小兒，可採用以下食療方法：

4、香油菠菜

材料：鮮菠菜250克，香油15克

製作：菠菜洗淨在沸水中氽3分鐘取出，用香油拌食。每天2次，連服數天即可起效。

5、香蕉

香蕉250克，冰糖30克同煮湯吃，每日1～2次，連服數天。 脾虛體弱的小孩可選黑芝麻、蜂蜜各60克，黃芪18克，將芝麻搗磨成糊狀，煮熟後調蜂蜜，用黃芪煎湯沖服。每兩天1劑，分4～6次服完，連服數天。便祕的藥物治療和食療固然重要，但除去病因必不可少。因此必須讓小孩做到生活有規律，不挑食，少吃寒涼飲食，這樣才能根治便祕。

6、蘋果

蘋果是最普通的水果，富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。有機酸，可以刺激體內的大腸蠕動，有助於排便。同時，蘋果中含有的纖維，能夠促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內有用的細菌，有效地清理腸道，從而起到調整胃腸功能，潤腸通便的功效。

7、獼猴桃

據相關研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，適合便祕者食用。

因此，我們知道了孩子便祕吃什麼，可以吃些香蕉，蘋果，獼猴桃。當小孩便祕了，一定要及時處理。便祕並不可怕，可怕的是不能正確解決。只要你做到以上幾點，慢慢培養和改變一些生活習慣，就能有效緩解和預防。你也可以通過身體鍛鍊來調理身體。最後，祝願大家能夠擁有健康的身體。