你知道吃什麼能瘦臉嗎

作為小仙女，臉蛋怎麼可以大呢！為了自己的臉蛋小一些，瘦臉的最快方法就是要去除臉部的水腫和多餘脂肪這兩大問題。在日常生活中，我們應該怎樣吃才能真正瘦臉？哪種食物是具有瘦臉功效的？下面介紹五種瘦臉食物給大家，讓大家成為小臉蛋的小仙女。

你知道吃什麼能瘦臉嗎

1、吃納豆

推薦指數：★★★★

吃什麼能瘦臉？納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆因含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果，而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。

tips：儘可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。還有，必須堅持每天吃。 納豆致活酶進入體內後，其活性維持半天左右，所以儘可能每天吃30g，100g最理想。

2、吃冬瓜海帶湯

推薦指數：★★★★

吃什麼能瘦臉，冬瓜膳食是不錯的選擇，因冬瓜膳食纖維高達0.8%，有利尿消水腫的功效。加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，多吃也不會長胖。以及，海帶有減少膽固醇，降低血脂的功效，經常吃海帶能減少下巴處脂肪囤積，避免出現雙下巴。

做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，堅持1個月，圓圓的臉蛋很快就能瘦下來了。

tips：做水煮冬瓜時建議最好不要放鹽和油，這樣瘦臉減雙下巴的效果會更好。

3、吃水煮白菜

推薦指數：★★★

吃什麼能瘦臉？陳妍希在接受採訪的時候坦白，自己曾連續四個月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實是熱量低，膳食纖維豐富的食物，不僅能促消化，而且多吃也不會長胖，確實對瘦臉減雙下巴有幫助。

做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。

tips：只吃水煮白菜營養畢竟過於單一，不利於身體健康，不宜長期堅持。不過，如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過多臉水腫發胖。

4、吃胡蘿蔔汁加蜂蜜

推薦指數：★★★

蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用，就能幫助你重塑瓜子臉。

5、喝黑咖啡

推薦指數：★★★

黑咖啡含有咖啡鹼，不僅能刺激腸胃蠕動減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。

tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果並不好，因此選擇的時候要特別注意。還有，黑咖啡會刺激神經中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的話容易導致失眠，建議晚上8點以後不要喝了。

吃什麼能瘦臉？長期堅持下來笑臉不是問題。當然單單靠着吃吃吃瘦小臉蛋還是不行的啦，配合着適量的運動量加以輔助，才能持續做個小臉蛋小仙女。也有人説，那麼辛苦做什麼，直接整容就好了啦，可是做個純天然的小臉蛋小仙女更有保障啊。