什麼吃的下奶
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許多母親由於產後體質虛弱、營養不良、身材過瘦的原因,往往很難下奶甚至沒有奶水,這樣勢必給孩子的成長健康帶來不好的影響,所以這個時候調養身體、補充營養就顯得尤為必要了。那麼,什麼吃的下奶呢?我們一起來看看吧。
什麼吃的下奶
1、木瓜牛奶
原料:一個木瓜、200g牛奶
做法:把木瓜皮削了,切成小塊的,放進裝有牛奶的杯子或者是把削了皮的木瓜榨汁機炸碎,再放到攪拌機和牛奶一起攪拌就可以吃了。功效:木瓜是豐胸下奶的最佳水果,又具有美容養顏之功效,是產婦產後最理想的食物之一,加上牛奶的混合是一款非常不錯的甜點,又可以下奶。
2、三鮮湯
原料:水發海蔘50克,雞脯肉50克,大蝦1個,冬筍10克,油菜心10克,
做法:將冬筍切成小片;油菜心洗淨,用沸水燙一下;海蔘、雞脯肉片成小薄片;大蝦去掉頭、皮、沙線,片成薄片。鍋中放雞湯燒開,加入海蔘、雞肉、蝦片、冬筍片、油菜心,再加入鹽、醬油燒開,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出鍋。功效:此湯含有豐富的優質蛋白質、多種礦物質及多種維生素,具有滋補、催乳作用。
3、豬蹄湯
原料:豬蹄、豬排骨、雞骨架共1500克,白菜適量。
做法:將豬蹄、排骨、雞骨架用温水洗淨,放火鍋內,加水燒開,撇去浮沫,放入葱花、薑片、花椒、料酒,用急火連續煮2-3小時,直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。將浸泡好的海米放入湯鍋內,把白菜切成小塊,也放入鍋內,用旺火翻煮,加鹽、味精,攪勻即成。功效:此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素,是產婦下奶佳品。
4、蒲公英茶
原料:蒲公英
做法:把曬乾的蒲公英放到裝有水的鍋裏煮沸就可以喝了。不過這個是比較麻煩的,可以到網上購買製成茶的蒲公英茶,直接泡就可以喝,很方便。功效:公英可以調節女性內分泌功能,具有催乳作用,也可用於泌乳不暢所致的乳房腫脹。
5、絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,共同熬湯。熟後吃魚喝湯。吃時可放些醬油,不放鹽,一次吃完。口服1次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補虛、温中理氣的作用。喝湯對產後血瘀者還有一定的治療作用。
什麼吃的下奶呢?花生是下奶的食物,可以用於熬湯、煮粥、煮糖水和烹飪菜餚,尤其是花生燉豬蹄,非常適合體質瘦弱、產後奶水不足的媽媽食用,而且還能起到豐胸的功效;木瓜是催乳的水果,特別適合奶水稀少的母親食用。
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