美味快手低卡烤米飯如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:8分鐘 烹飪時間:12分鐘
老乾媽醬 :5
核桃 :1個
雞蛋 :1個
聖女果 :3個
想要擁有好身材,不僅要靠鍛鍊,關鍵還是吃出來的,所以我們對吃的要求要高一點,但對於我們這些懶人一族來説,做菜也是挺麻煩的,情願出去吃。最近朋友教了我一道菜——快手低卡烤米飯,低熱量高蛋白,最適合健身之後吃了,簡單方便又快捷,最適合給我們這些有懶癌的人。
主料
剩糙米 :50老乾媽醬 :5
核桃 :1個
雞蛋 :1個
輔料
酸奶 :200ml聖女果 :3個
具體步驟
1.把米飯用模具壓好,點上老乾媽醬放上核桃仁。然後放進烤箱(我用的海氏烤箱温度是上管150 下管120,烤10分鐘)
3.脱脂酸奶上搭配聖女果,有其他水果也可以
4.然後就可以享用這道快手懶人餐啦。
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