![健康無油低卡酸奶蛋糕如何做簡單又好吃]( "健康無油低卡酸奶蛋糕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘許多饞嘴的妹子最大的煩惱或許就是美食和減肥不可兼得。今天來教大家做一款健康的無油低卡酸奶蛋糕。這個蛋糕其實只要用心，很容易就能做成。無油的配方讓在意體重的妹子可以吃的更放心。而且用酸奶代替普...
- 5983
![低卡桃膠奶茶怎麼做-低卡桃膠奶茶的做法]( "低卡桃膠奶茶怎麼做-低卡桃膠奶茶的做法")
- “減肥期間，是不是要戒掉所有最愛的飲料？很難做到是不是？哈哈，沒關係！桃之夭夭，泣露為膠。今天減肥説大廚為大家研發一道甜品，減肥也可以吃的哦！（材料不要變，不能用奶精和白砂糖）第一次嘗試後就會立馬愛上，濃香的紅茶，爽滑的桃膠……炎炎夏日，減肥還能來一杯桃膠奶茶，美顏又解渴，簡直太幸...
- 3993
![芝香綜合麥片小吐司的做法 【低卡系列11】芝香綜合麥片小吐司 芝香綜合麥片小吐司怎麼做]( "芝香綜合麥片小吐司的做法 【低卡系列11】芝香綜合麥片小吐司 芝香綜合麥片小吐司怎麼做")
- 食材明細主料麪包粉（500克）鹽（2克）酵母（8克）可可粉（5克）蜂蜜（50克）雞蛋（1只）葡萄乾（100克）芒果乾（50克）水（125克）輔料綜合麥片（100克）軟質奶酪（30克）沸水（250克）清淡（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）高級（難度）芝香綜合麥片小吐司的做法步驟1、浸泡液：混合浸泡液的所有原料，攪拌至奶酪融化，加蓋浸泡過夜。2、除...
- 9942
![芝麻粉聖女果小吐司的做法 【低卡系列之七】芝麻粉聖女果小吐司 芝麻粉聖女果小吐司怎麼做]( "芝麻粉聖女果小吐司的做法 【低卡系列之七】芝麻粉聖女果小吐司 芝麻粉聖女果小吐司怎麼做")
- 食材明細主料麪包粉（500克）黑芝麻粉（75克）奶粉（25克）鹽（3克）酵母（8克）蜂蜜（30克）水（300克）聖女果乾（120克）原味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）高級（難度）芝麻粉聖女果小吐司的做法步驟1、混合除聖女果乾外的所有原料，廚師機揉出膜，加入聖女果乾低速、手揉並用揉勻。2、温暖濕潤處進行基礎發酵。3、排...
- 25051
![美味低卡冰激凌如何做簡單又好吃]( "美味低卡冰激凌如何做簡單又好吃")
- 準備時間:13分鐘　　　　烹飪時間:31分鐘低卡冰激凌菜餚因為材料的顏色顯得美觀吸引。其中草莓給菜餚增添顏色，讓這道美食更好看，其中香蕉給雪糕帶來香味，讓這道雪糕增添香味，吃起來讓這道雪糕在口感上更加好吃。其中水果提供人體所需的維生素，對大家...
- 26735
![低卡檸檬百香飲怎麼做-低卡檸檬百香飲的做法]( "低卡檸檬百香飲怎麼做-低卡檸檬百香飲的做法")
- “這款飲品是我減脂期的最愛，裏面用到的糖我使用的是0卡糖漿，某寶上就有，夏天喝清涼解暑，熬上一鍋放在冰箱裏，想喝飲料或者想吃甜食的時候來上一杯，滿足感爆棚，好喝無負擔😍”食材明細主料檸檬（半個）百香果（半個）輔料紅茶袋（1-2袋）調料0卡糖漿（50g）酸甜（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低卡...
- 23837
![低卡又美味-魷魚仔]( "低卡又美味-魷魚仔")
- 夏天就快要到來了，俗話説三月四月不減肥，五月六月獨傷悲。為了能在夏天將自己美美的裙子穿出去，一些小仙女們也開始將減肥提上日程了。但是減肥並非一天兩天就能達成的，它不僅需要長時間的堅持，還需要長時間的運動，搭配上健康的減肥餐。減肥餐卻不是那麼美味，因此總有小仙女因為...
- 26859
![自制低卡三明治如何做簡單又好吃]( "自制低卡三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麪包：3塊輔料土豆：40雞蛋：1個西紅柿：3片素火腿：3片甜味沙拉醬：30具體步驟1.這是所有需要的原料2.雞蛋土豆都要煮熟3.素火腿加幾滴油炒一下4.都切碎，放涼哦5.加沙拉醬拌一下6.你懂的，吐司邊切下來，一層沙拉醬，一...
- 6054
![黃瓜雞蛋炒蝦仁的做法 低脂低卡～黃瓜雞蛋炒蝦仁 黃瓜雞蛋炒蝦仁怎麼做]( "黃瓜雞蛋炒蝦仁的做法 低脂低卡～黃瓜雞蛋炒蝦仁 黃瓜雞蛋炒蝦仁怎麼做")
- “這款黃瓜雞蛋炒蝦仁易學、易做，是減脂餐中營養美味的菜餚。黃瓜，雞蛋，蝦仁都可以補充蛋白質和維生素等，木耳除了補氣血還促進腸胃蠕動，減少食物中脂肪的吸收。這道菜，老少皆宜，鮮香可口，大家可以試試哦😋😋😋”食材明細主料黃瓜（2根）蝦仁（500克）木耳（適量）雞蛋（5個）輔料姜（5片）調料橄欖油...
- 4919
![可口美味又低卡的水果酸奶如何做簡單又好吃]( "可口美味又低卡的水果酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘可口美味又低卡的水果酸奶，是一種既營養又美味的甜品小吃。新鮮的水果，含有豐富的維生素，符合人體所需求的營養物質。而奶香四溢的酸奶，不僅色澤誘人，而且口感酸甜可口，是一道令人慾罷不能的美味。經過冷藏的水...
- 28241
![超簡單烤香蕉片的做法 超簡單烤香蕉片，低卡不加糖，健康又美味，一口一個，小朋友超愛吃。 超簡單烤香蕉片怎麼做]( "超簡單烤香蕉片的做法 超簡單烤香蕉片，低卡不加糖，健康又美味，一口一個，小朋友超愛吃。 超簡單烤香蕉片怎麼做")
- “今天做一款簡單的烤香蕉片，甜蜜低卡不加糖的美味小零食，一口下去，外脆裏糯，甜甜蜜蜜，小朋友超愛吃。”食材明細主料香蕉（2根）輔料雞蛋（1個）玉米澱粉（20克）甜味（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）超簡單烤香蕉片的做法步驟1、先把雞蛋1個、玉米澱粉20克，放一起混合。2、攪拌均勻至無顆...
- 23849
![營養低卡的全麥蜜豆小餐包的做法 營養低卡的全麥蜜豆小餐包，在家輕鬆搞定！ 營養低卡的全麥蜜豆小餐包怎麼做]( "營養低卡的全麥蜜豆小餐包的做法 營養低卡的全麥蜜豆小餐包，在家輕鬆搞定！ 營養低卡的全麥蜜豆小餐包怎麼做")
- “全麥粉富含豐富的膳食纖維，消化時間長，可以增加飽腹感。今天的這款小餐包添加了一部分的全麥粉，口感一樣細膩，鬆軟好吃！再搭配一杯牛奶跟一個雞蛋，營養全面，早餐超完美！”食材明細主料高筋麪粉（250g）全麥粉（50g）雞蛋（1個）牛奶（160g）煉乳（20g）奶香（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）營養低卡...
- 29174
![低卡咖喱土豆泥怎麼做-低卡咖喱土豆泥的做法]( "低卡咖喱土豆泥怎麼做-低卡咖喱土豆泥的做法")
- 食材明細主料土豆（2個）輔料牛奶（適量）咖喱粉（適量）黑胡椒粉（適量）鹽（適量）咖喱（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低卡咖喱土豆泥的做法步驟1、準備兩個土豆，最好起沙的那種。2、土豆切小塊，放入一個可微波的器皿中，加入牛奶，咖喱粉，黑胡椒粉，蓋上一層保鮮膜，用牙籤扎幾個小眼。3、土豆泥做好了...
- 24587
![番茄金針菇豆腐魔芋湯，低卡高蛋白，吃再多也不長肉圖解]( "番茄金針菇豆腐魔芋湯，低卡高蛋白，吃再多也不長肉圖解")
- 家裏的小孩兒越吃越胖，也不知道他平時在外面偷吃了什麼，不能再坐視不理了，是時候調整他的飲食結構了，什麼麪包啊，餅乾之類的，統統拒絕，我在網上看了什麼代餐，看着都難吃，大人都忍不了，更別説小孩兒了，而這款魔芋湯不僅不長胖還很有味兒。主料內酯豆腐：半盒西紅柿：1個金針菇：1把魔芋絲：20...
- 22635
![宿舍料理之微波無油低卡薯片如何做簡單又好吃]( "宿舍料理之微波無油低卡薯片如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘主料土豆：一個鹽：適量輔料具體步驟1.土豆洗淨切片。最好薄一點。就當練刀功了。然後泡水。2.然後把水倒掉。這時候往土豆片裏倒鹽抓一下。放一會兒。這時候土豆自身會出水。3.把土豆片表面水擦乾。碼在盤子...
- 14657
![沙拉汁拌魔芋面的做法 簡單美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯十分鐘快手餐 沙拉汁拌魔芋面怎麼做]( "沙拉汁拌魔芋面的做法 簡單美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯十分鐘快手餐 沙拉汁拌魔芋面怎麼做")
- “十分鐘快手餐，簡單美味，中西合璧，在家吃出西餐感🥰🥰🥰。”食材明細主料魔芋掛麪（一把）輔料西蘭花（6朵）調料生抽（1匙）雞汁（1匙）黑胡椒碎（0.5匙）味好美焙煎芝麻沙拉汁（適量）鹹香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉汁拌魔芋面的做法步驟1、水煮開後放入魔芋掛麪。2、放西蘭花，中小火煮3-5...
- 21092
![低卡美食煎三文魚堡如何做簡單又好吃]( "低卡美食煎三文魚堡如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘三文魚可謂是壽司中必不可少的三文魚壽司不僅受人喜歡，三文魚本身就是很多海鮮一族的最愛，尤其是減肥人士，既想要吃肉又還要保證脂肪含量不高所以選擇卡路里十分低但是蛋白質豐富的三文魚肉是最好不過的了，這...
- 14961
![纖維粉製作低卡 粗糧蛋糕怎麼做-粗糧蛋糕的做法 粗糧蛋糕]( "纖維粉製作低卡 粗糧蛋糕怎麼做-粗糧蛋糕的做法 粗糧蛋糕")
- “春天是生髮的季節，纖維粉包含胚芽具有生髮之前，簡簞纖維粉即麥麩粉，小麥加工麪粉副產品，麥黃色，粉狀。麥皮的端部有部分胚芽（也就是麥子生芽的部位），麥皮含有大量的維生素B類。富含纖維素和維生素。”食材明細主料簡簞纖維粉（90克）牛奶（150ML）糖（50克）雞蛋（170克）輔料檸檬汁（3滴）奶香（口味...
- 12018
![低卡咖啡布丁的做法 原創 | 低卡咖啡布丁 低卡咖啡布丁怎麼做]( "低卡咖啡布丁的做法 原創 | 低卡咖啡布丁 低卡咖啡布丁怎麼做")
- “滋滋冒油的夏天，低卡咖啡布丁無疑是最沒有負罪感的小點，一個不加糖的咖啡布丁只有2CAL，走兩步路就消耗完了，真是吃貨福音啊，來來來，趕緊做起來......”食材明細主料職人掛耳咖啡（1片）魚膠粉（15克）煉乳或蜂蜜（可選）手指餅乾（可選）奧利奧餅乾（可選）輔料純淨熱水（180ml）苦味（口味）其他（工藝）數小...
- 25259
![全麥低卡小餅怎麼做-全麥低卡小餅的做法]( "全麥低卡小餅怎麼做-全麥低卡小餅的做法")
- 食材明細主料全麥麪粉（適量）輔料酵母（適量）調料鹽（適量）其他（口味）煎（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）全麥低卡小餅的做法步驟1、250g純麥麪粉，加入温水攪拌。2、揉至光滑。3、蓋上保鮮膜發酵1小時。4、揉光澤排氣，切成小機子，手擀至圓形，不會可以用碗當磨具。5、初學者可以少量加油，小火烙至兩...
- 14301
![包菜雞絲卷的做法 低脂低卡～包菜雞絲卷 包菜雞絲卷怎麼做]( "包菜雞絲卷的做法 低脂低卡～包菜雞絲卷 包菜雞絲卷怎麼做")
- “包菜的水分含量很高，而熱量很低，是減肥之佳品。包菜雞肉卷～這是一道製作簡單，但非常營養健康這款菜餚真的是高蛋白低脂肪，是減肥的最佳美食。”食材明細主料雞胸肉（2塊）包菜（1個）黃瓜（2個）輔料薑片（10塊）調料孜然粉（1勺）花椒粉（1勺）辣椒粉（1勺）生抽（1勺）蠔油（1勺）醋（1勺）熟白芝麻（適量）清淡（口味）煮（...
- 28669
![綜合麥片吐司的做法 【低卡系列之四】綜合麥片吐司 綜合麥片吐司怎麼做]( "綜合麥片吐司的做法 【低卡系列之四】綜合麥片吐司 綜合麥片吐司怎麼做")
- 食材明細主料麪包粉（500克）鹽（5克）酵母（10克）可可粉（5克）蜂蜜（50克）雞蛋水（175克）浸泡液（全部）輔料綜合麥片（100克）沸水（200克）配料酒浸桂圓乾（150克）葡萄乾（適量）原味（口味）烘焙（工藝）一天（耗時）高級（難度）綜合麥片吐司的做法步驟1、浸泡液：綜合麥片衝入沸水加蓋浸泡過夜。2、混合所有主麪糰的原料，廚師...
- 22483
![夏日減肥之低卡手工麪包如何做簡單又好吃]( "夏日減肥之低卡手工麪包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料高筋麪粉：200水：120鹽：5糖：7乾酵母：5植物油：7輔料具體步驟1.酵母用60g温水化開,其他原料和勻,用酵母水和麪,並加入剩下的60G水,和成的麪糰比做饅頭的軟很多,開始會很粘手,不要加過多幹粉,慢慢揉就會變得不再粘...
- 11048
![黑芝麻海苔小餅乾的做法 27的實驗室——低卡黑芝麻海苔小餅乾 黑芝麻海苔小餅乾怎麼做]( "黑芝麻海苔小餅乾的做法 27的實驗室——低卡黑芝麻海苔小餅乾 黑芝麻海苔小餅乾怎麼做")
- “最近大家都吵着要減肥，不要吃甜食，但是又嘴饞，又想要吃，於是，27試着做了今天這個小餅乾，也不清楚熱量到底是多高，總覺得應該比普通餅乾應該要低一點熱量吧~嘻嘻~~總之~大家開心就好~~~~~~”食材明細主料低筋麪粉（100g）海苔片（2g）黑芝麻（20g）白芝麻（適量）輔料細砂糖（5g）泡打粉（1/4小勺）熟菜...
- 27539
![低卡白菜炒木耳胡蘿蔔如何做簡單又好吃]( "低卡白菜炒木耳胡蘿蔔如何做簡單又好吃")
- 準備時間:8分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘白菜炒木耳胡蘿蔔，養顏瘦身的朋友看過來，如果你還在為難吃的健身餐感到難過，我想這道菜也許能安慰你的小心靈。其實你大可自由發揮，本食譜只是提供一種參考，你一定要相信，健康也能美味。準備好所需的鮮果蔬菜，及...
- 25060
味味甜
