營養的黑米包飯如何做簡單又好吃
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準備時間:20分鐘 烹飪時間:20分鐘
糙米 :20
保鮮膜 :1袋
番茄沙司 :1袋
黑芝麻 :適量
胡蘿蔔 :適量
香腸 :適量
自從上次做了一個超大的飯糰之後,妞兒時不時的要媽媽做飯糰,可是,媽媽對於飯糰還是個生手,只能做些最簡單的。不過多發現,即使最簡單的飯糰,也很討小朋友喜歡,總是能多吃些飯。於是我決定在天氣暖和的時候多做做飯糰,提升自己也讓孩子多吃些飯。今天的飯糰是黑米包飯,所用餡料也很簡單。這個沒有技術含量,只要動動手就好了。
主料
黑米 :80糙米 :20
輔料
黃瓜 :適量保鮮膜 :1袋
番茄沙司 :1袋
黑芝麻 :適量
胡蘿蔔 :適量
香腸 :適量
具體步驟
1.這是原料哦 黑米 糙米 黑芝麻
2.將配好的原料放到碗裏浸泡30-60分鐘,因黑米較硬,所以泡的時間長一點,可以好蒸一點哦
3.把浸泡好的原料放到鍋里加水,比例為1:1.5
4.這樣就可以開始蒸米飯了哦,在這期間我們把胡蘿蔔 黃瓜 香腸都切成絲,包飯糰的時候備用哦
5.米飯蒸好後,咱們把保鮮膜鋪再涼亭上,把米飯均勻的攤開
6.再把準備好的蔬菜放到攤好的黑米飯上,加上適量的番茄沙司
7.慢慢的把黑米飯堆成一個團
8.再用保鮮膜裹起來,就是這樣了
用保鮮膜裹起來可以保鮮,以便做的多了吃不了都浪費了
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