如何做簡單又好吃-自制藜麥牛肉丸子
- 美食做法
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準備時間:20分鐘 烹飪時間:30分鐘
牛肉 :適量
土豆泥 :適量
豆腐泥 :適量
胡椒粉 :適量
葱 :適量
姜 :適量
鹽 :適量
橄欖油 :適量
今天教給大家如何製作藜麥牛肉丸子。很多人不知道藜麥是什麼,藜麥的特殊之處在於其含有全蛋白,是很好的糧食作物之一。用它製作的食物也營養健康,那麼接下來就讓我們看看具體的製作方法和過程吧。學會了給家人露一手嚐嚐你的手藝。
主料
晉善靜麥藜麥 :適量牛肉 :適量
土豆泥 :適量
豆腐泥 :適量
輔料
澱粉 :適量胡椒粉 :適量
葱 :適量
姜 :適量
鹽 :適量
橄欖油 :適量
具體步驟
準備好原材料高品質藜麥
藜麥用水浸泡兩小時,瀝乾水分
豆腐捏碎,土豆蒸熟壓成土豆泥備用
牛肉攪碎與豆腐泥、土豆泥混合,1/3土豆泥、豆腐泥少點,牛肉多點,土豆泥多了丸子不好成型,再加入兩小勺澱粉,澱粉主要起粘性作用,與料酒、胡椒粉、葱、姜、鹽、橄欖油攪拌均勻
捏成牛肉丸子生胚
將丸子均勻裹上藜麥粒,逐一做好全部牛肉丸子,放入籠屜。
大火燒開水改中火蒸20分鐘即可
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