營養的火麻仁黑芝麻粥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

火麻仁黑芝麻粥這是一道非常有營養的粥，大家有可能不知道火麻仁是什麼東西，其實這是一種藥材，對於幫助我們潤腸通便有很好的作用，它還可以和其它食材搭配做出很多其它美味的菜餚的，這個今天這裏就不一一介紹了，這個粥裏的另外一種食材黑芝麻大家肯定很熟悉了。

主料

火麻仁 ：25
黑芝麻 ：30
花生 ：20

輔料

大米 ：適量
水 ：適量
糖 ：適量

具體步驟

1.準備食材，火麻仁，黑芝麻，花生，大米

2.火麻仁放在打漿機加水打成漿，花生和黑芝麻一起加水打成漿不過濾

3.火麻仁漿要用一個篩漏過濾一下，不要渣

4.一起倒入鍋裏，開火燒開

5.大米要提前泡15分鐘左右，鍋裏燒開放大米煮制

6.大米放入開大火煮制5分鐘左右，在開中火煮，要不停的用勺子攪，不然糊鍋，

7.煮制40分鐘左右，可以關火在燜10分鐘左右就可以了