營養豐富的菠蘿海鮮飯如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
白米飯 :400
乾貝 :適量
紅椒 :適量
料酒 :適量
冬筍 :適量
蝦仁 :適量
青椒 :適量
蛋清 :適量
油 :適量
生粉 :適量
主料
菠蘿 :200白米飯 :400
輔料
鹽 :適量乾貝 :適量
紅椒 :適量
料酒 :適量
冬筍 :適量
蝦仁 :適量
青椒 :適量
蛋清 :適量
油 :適量
生粉 :適量
具體步驟
1.菠蘿洗淨外表,切開,用小刀劃小塊取出菠蘿肉
2.用淡鹽水泡10分鐘後撈起
3.青紅椒洗淨切塊
4.蝦仁洗淨後,用蛋清,料酒,鹽,生粉醃製進冰箱冷藏2小時
5.乾貝用清水泡洗後加入料酒
6.冷水上鍋大火蒸10分鐘
7.準備米飯
8.冬筍去殼綽水後切丁
9.鍋內油温5分熱,下入蝦仁爆炒之變色後撈起
10.重新倒入橄欖油
11.先下入冬筍丁爆炒
12.倒入米飯,加入鹽翻炒均勻
13.倒入蝦仁
14.倒入菠蘿塊
15.倒入乾貝翻炒均勻
16.加入青紅椒翻炒均勻後熄火出鍋
烹製過程中除了加鹽,不要加任何調味品,乾貝和蝦仁的原味很棒。
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