![西紅柿炒四蔬怎麼做-西紅柿炒四蔬的做法]( "西紅柿炒四蔬怎麼做-西紅柿炒四蔬的做法")
- 食材明細主料蓮藕（一節）土豆（一個）胡蘿蔔（一個）西紅柿（一個）黃瓜（一個）輔料八角（適量）洋葱頭（適量）姜（適量）幹辣椒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西紅柿炒四蔬的做法步驟1、洋葱頭，八角，幹辣椒，姜切好爆香2、備好食材，蓮藕，西紅柿，土豆，胡蘿蔔，切好，當入炒鍋3、還有一根黃瓜，西紅柿是把所有...
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![四川蔬菜主要有哪些]( "四川蔬菜主要有哪些")
- 蘿蔔、土豆、黃瓜、芹菜、番茄、辣椒、大白菜、芥菜、萵筍、栽棵小白菜、生菜、菠菜、秋冬甘藍、花椰菜、萵筍、韭黃、水芹菜、折耳根等。小寒大寒是會種植土豆、黃瓜這些農作物；立春以後種植萵筍、蓮花白、芹菜、大白菜、番茄和辣椒；立秋以後種植青菜和芹菜；秋分時種植萵筍...
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![營養素肉炒四蔬如何做簡單又好吃]( "營養素肉炒四蔬如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘從小家長都讓我們多吃蔬菜因為，蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，不僅因為他們有很大的功效和營養，關鍵是非常的好吃，也可以選擇自己喜愛的蔬菜來做，讓我們看看這道素肉炒...
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![彩蔬炒四丁怎麼做-彩蔬炒四丁的做法]( "彩蔬炒四丁怎麼做-彩蔬炒四丁的做法")
- 食材明細主料土豆（適量）胡蘿蔔（適量）西藍花莖（適量）杏鮑菇（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）雞精（適量）八角（一個）水澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）彩蔬炒四丁的做法步驟1、準備食材+胡蘿蔔，杏鮑菇，西藍花莖洗淨後都切成小丁。2、土豆去皮洗淨切成小丁，放在清水裏浸泡一會兒除去澱粉...
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![炒四色蔬菜如何做簡單又好吃]( "炒四色蔬菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.豬瘦肉洗淨切丁，加醃料醃5分鐘。2.將鮮香菇、紅蘿蔔洗淨切丁，分別入滾水汆燙後撈起。3.取鍋倒入沙拉油加熱，放入作法1的豬肉丁炒香，再加入作法2的材料和青豆仁、玉米以及鹽、味精和水拌炒後芶...
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![兒童必備菜 小炒四色蔬菜怎麼做-小炒四色蔬菜的做法 四色蔬菜－簡單營養]( "兒童必備菜 小炒四色蔬菜怎麼做-小炒四色蔬菜的做法 四色蔬菜－簡單營養")
- “想讓寶寶的營養均勻的話可以試一下這樣做哦，媽媽們！”食材明細主料豌豆（250克）玉米（1個）輔料鹽（15克）雞精（10克）開水（少量）配料青瓜（1根）紅蘿蔔（1根）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小炒四色蔬菜的做法步驟1、先把豌豆放入開水種煮4分鐘，因為比較難熟。2、先把豌豆放入開水種煮4分鐘，因...
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![四蔬炒飯的做法 老饕版--四蔬炒飯 四蔬炒飯怎麼做]( "四蔬炒飯的做法 老饕版--四蔬炒飯 四蔬炒飯怎麼做")
- “一場秋雨一場涼。這幾天一直在下雨，下下停停，停停又下下，真是鬧得慌……天氣一轉涼，就可以發懶人病啦，呵呵。每次燜米飯放2份米，一次燜出來可以吃兩天。昨天吃的米飯、炒菜，今天就可以吃菜炒米飯了。有點繞嘴哈，跟説繞口令似地。”食材明細主料米飯（一碗（100克米））輔料胡蘿蔔（半個）黃...
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![四蔬原味湯怎麼做-四蔬原味湯的做法]( "四蔬原味湯怎麼做-四蔬原味湯的做法")
- “喝蔬菜的原味所以不加任何調料，看書上説喝蔬菜湯可以催乳，為了小靖華我也是拼了”食材明細主料豆芽（適量）西芹（適量）西蘭花（適量）輔料紅椒（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）四蔬原味湯的做法步驟1、豆芽洗淨2、西芹洗乾淨3、西蘭花洗乾淨4、紅椒5、四中蔬菜放電飯煲裏6、添...
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![四色蔬菜怎麼做-四色蔬菜的做法]( "四色蔬菜怎麼做-四色蔬菜的做法")
- 食材明細主料圓葱（1個）木耳（一把）輔料胡蘿蔔（半根）尖椒（1個）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）四色蔬菜的做法步驟1、洗淨胡蘿蔔，尖椒，圓葱，切好備用，木耳泡發。2、油熱爆香葱段。3、加入圓葱翻炒。4、放入胡蘿蔔，尖椒，繼續翻炒。5、最後放入泡發好的木耳。6、加入海天海鮮醬油和耗油，臨...
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![四川特色菜有什麼-四川蔬菜有哪些]( "四川特色菜有什麼-四川蔬菜有哪些")
- 四川是以辣出名的，每每提到四川人，給大家的印象都是挺能吃辣的。是的，四川的辣椒吃了也是讓人念念不忘，特別上癮。因而那麼四川蔬菜有哪些你知道嗎?這些蔬菜也造就了四川許許多多的特色菜。下面小編就來講講四川蔬菜以及四川的一些特色菜吧!一、四川蔬菜有哪些1.新鮮蔬菜四川...
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![四蔬彩匯怎麼做-四蔬彩匯的做法]( "四蔬彩匯怎麼做-四蔬彩匯的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（1/2個）紫包菜（1塊）五月豆（6條）淮山（1段）輔料植物油（1勺）糖（1湯匙）鹽（1湯匙）李錦記蒸魚油（1湯匙）洋葱（1個）大蒜（2棵）清水（50ml）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）四蔬彩匯的做法步驟1、準備原料，洗淨，切小片和小丁2、熱鍋爆香大蒜和洋葱3、倒入五月都豆翻炒4、加入胡蘿蔔5、加...
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![炒四色雜蔬如何做簡單又好吃]( "炒四色雜蔬如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這道菜主要就是吧其中蔬菜炒在一起，裏面有木耳，蘿蔔，韭菜，豆芽這四種蔬菜都是營養價值很高的四種植物，口味呢都比較的清淡，木耳有補血活血，增強免疫力等作用，蘿蔔有清熱解毒的功能，把四種營養很好的蔬菜炒在一起就...
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![四蔬燴牛肉怎麼做-四蔬燴牛肉的做法]( "四蔬燴牛肉怎麼做-四蔬燴牛肉的做法")
- “一盤菜解決一頓飯。”食材明細主料牛肉（200g）萵筍（100g）香菇（50g）胡蘿蔔（50g）杏鮑菇（1根）輔料姜粉（2勺）香料（2勺）鹹鮮（口味）燴（工藝）數小時（耗時）普通（難度）四蔬燴牛肉的做法步驟1、牛肉用香料和姜粉爆香後加開水燒製30分鐘。2、除了香菇對半切，其他的菜都滾刀切好。3、加入蔬菜再燒製半小時即...
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![四蔬炒飯如何做簡單又好吃]( "四蔬炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料低鈉零脂肪雞湯或蔬菜高湯：60毫升胡蘿蔔：2根切絲的大白菜（黃芽白）：2杯長粒白米：1杯輔料蔬菜油：450黑麻油：11/2湯匙醬油：21/2湯匙紅甜椒：1個青葱：4根大蒜：2瓣鹽：1/4茶匙蘑菇（洋菇）：適量具體步驟1.拌勻高湯、醬油和麻油，調製...
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![咖汁燜四蔬的做法 懶人寶寶餐-咖汁燜四蔬 咖汁燜四蔬怎麼做]( "咖汁燜四蔬的做法 懶人寶寶餐-咖汁燜四蔬 咖汁燜四蔬怎麼做")
- “兩人吃飯時我這當媽的有時很懶滴，總想着一個菜搞定一餐飯，但營養卻不能太單一。偶爾懶一下下，洵還是沒有抗議滴~~此菜用來拌飯是不錯的選擇~！”食材明細主料豬肉（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蓮藕（適量）白玉菇（適量）空心菜葉（適量）油（適量）配料鹽（適量）咖喱（適量）咖喱（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...
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![四蔬炒肉怎麼做-四蔬炒肉的做法]( "四蔬炒肉怎麼做-四蔬炒肉的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）香菇（適量）葫蘿蔔（適量）角瓜（適量）肉（適量）輔料葱姜（適量）配料植物油（適量）料酒（適量）糖（適量）鹽（適量）蠔油（適量）花椒粉（適量）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）四蔬炒肉的做法步驟1、準備好所有的食材，切片備用。2、鍋加油，葱姜、花椒粉爆鍋，下入葫蘿蔔和肉翻炒...
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![四月吃什麼蔬菜水果]( "四月吃什麼蔬菜水果")
- 火龍果、洋葱、西瓜、萵筍、芒果等。四月正值夏初，温度濕度都開始升高，這時不應該吃過於上火或寒涼的食物，可多吃時令水果；四月的時令水果很多，火龍果、西瓜、櫻桃、芒果等都非常可口，但需要控制好食用的量，不得過於貪食；蔬菜方面，四月應多吃洋葱、萵筍、韭菜等蔬菜。...
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![四季時蔬怎麼做-四季時蔬的做法]( "四季時蔬怎麼做-四季時蔬的做法")
- “過年期間，吃膩了大魚大肉，來一份四季時蔬，保準你樂不停筷。”食材明細主料玉米（半個）花菜（幾朵）西蘭花（小半個）胡蘿蔔（1個）輔料香菜（2棵）小葱（2棵）調料白糖（少許）禾然有機糙米醋（1勺）味達美臻品蠔油（1勺）六月鮮特級原汁醬油（1勺）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）四季時蔬的做法步驟1、食材大...
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![四色時令時蔬怎麼做-四色時令時蔬的做法]( "四色時令時蔬怎麼做-四色時令時蔬的做法")
- 食材明細主料海鮮菇（1小把）青椒（半個）胡蘿蔔（1/3根）香菇（5朵）輔料鹽（1小勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）四色時令時蔬的做法步驟1、先將海鮮菇洗淨後放入碗中備用。2、把胡蘿蔔先切成薄片，然後再切成細絲。3、把胡蘿蔔先切成薄片，然後再切成細絲。4、接下來燒一鍋水，水開後把海鮮...
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![腰果四寶蔬怎麼做-腰果四寶蔬的做法]( "腰果四寶蔬怎麼做-腰果四寶蔬的做法")
- 食材明細主料藕（1塊）胡蘿蔔（1小段）蘆筍（5根）西蘭花（1/3棵）腰果（約50克）輔料白糖（適量）鹽（適量）香油（適量）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）腰果四寶蔬的做法步驟1、主要材料。2、藕去皮切小薄片；胡蘿蔔去皮切小片；3、西蘭花切小朵；蘆筍切段；4、腰果入烤箱5分鐘烤香；5、藕片、胡蘿蔔片、西蘭花...
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![三四月份吃什麼蔬菜]( "三四月份吃什麼蔬菜")
- 春筍、菠菜、香椿、芹菜和萵苣等。按照季節選擇時令的蔬菜既新鮮又有營養。3、4月份是開始有了熱意，加上有點潮濕，屬於春末夏初，建議吃時令清淡的蔬菜，時令蔬菜如下：菠菜、韭菜、春筍等等，常見的菜式是蒜蓉菠菜，韭菜炒雞蛋，涼拌萵苣、芹菜炒肉片，春筍炒肉丁等等。...
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![最美人間四月如何做簡單又好吃-炒雜蔬]( "最美人間四月如何做簡單又好吃-炒雜蔬")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘炒雜蔬是一道美味可口的家常美食。它的做法簡單，食材也很簡單。選幾種自己喜愛的蔬菜，進行爆炒，不油不膩，營養健康。色澤上搭配的鮮豔誘人，讓人食慾大增。主料木耳：12朵胡蘿蔔：1根魷魚：50g萵筍：1根蟹腿菇：半盒輔料...
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![合鴻四寶蔬的做法 步步高昇——合鴻四寶蔬 合鴻四寶蔬怎麼做]( "合鴻四寶蔬的做法 步步高昇——合鴻四寶蔬 合鴻四寶蔬怎麼做")
- 食材明細主料羅漢筍（適量）胡蘿蔔（適量）香菇（適量）油菜（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）合鴻四寶蔬的做法步驟1、製作此菜的材料。2、鍋中加入清水，加入適量的精鹽。3、再往水中加入適量的橄欖油。4、水燒開後，放入羅漢筍焯燙一下。5、放入胡蘿蔔片略燙撈出。6、放入油青，入...
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![時蔬燴四寶 時蔬燴四寶怎麼做-時蔬燴四寶的做法 [浙菜]]( "時蔬燴四寶 時蔬燴四寶怎麼做-時蔬燴四寶的做法 [浙菜]")
- “為了學習浙菜，在網上搜了一遍，挑了幾個簡單又清淡的菜，比較符合家人的口味，在家做菜是與家人分享，家人喜歡最重要了，是不？此菜清淡健康，很適合現在炎熱的天氣呢。”食材明細主料小豆苗（500克）玉米筍（10條）口蘑（8個）胡蘿蔔（1根）輔料竹蓀（10克）配料雞湯（100ml）蠔油（2茶匙）玉米油（2大匙）糖（1/2茶匙）...
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![家常素肉炒四蔬如何做簡單又好吃]( "家常素肉炒四蔬如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘素肉炒四蔬是一道十分美味的家常菜，主要由素肉和各種蔬菜炒制而成。並且這道菜的製作方法十分簡單，只要把各種食材放在一起翻炒就製作成了。不僅美味營養，而且外觀十分精美誘人，素材的各種顏色搭配在一起形成...
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味味甜
![時蔬燴四寶 時蔬燴四寶怎麼做-時蔬燴四寶的做法 [浙菜]](https://i2.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/65a9b9a550e7/25fcebfd10b5/25fcebfd10b5ddd9e775188ad08787-s.jpg "時蔬燴四寶 時蔬燴四寶怎麼做-時蔬燴四寶的做法 [浙菜]")
