![愛上疏菜水果沙拉如何做簡單又好吃]( "愛上疏菜水果沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦菊：幾片香焦：l根火龍果：半個蘋果：丨個小油菜：少許輔料酸奶：丨盒具體步驟1.各種疏菜摘洗乾淨。都是從樓下菜地採摘的。2.青菜切好放在大碗裏，切好火龍果。3.切好的火龍果放在盤子裏。4.蘋果切好放在大碗裏...
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![雜果疏菜煲 如何做簡單又好吃-清腸塑身美味佳餚]( "雜果疏菜煲 如何做簡單又好吃-清腸塑身美味佳餚")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料梨：半個火龍果：半個白菜葉：半棵胡蘿蔔：半根蘋果：半個輔料橄欖油：3ML水：若干具體步驟1.準備好食材2.火龍果、梨、蘋果、胡蘿蔔、白菜葉洗淨待用；3.將火龍果、梨、蘋果、胡蘿蔔去皮依次削皮；4.將食材改刀切小；5.將砂...
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![#最愛#疏菜炒雞絲如何做簡單又好吃]( "#最愛#疏菜炒雞絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料胡蘿蔔：一段百合花：1朵紅小辣椒：4個熟雞：500菜椒：2個輔料精鹽：2十三香：4姜：4片豆油：10八角：4瓣大蒜：1頭幹葱：1段澱粉：1茶勺花椒：2具體步驟1.首先我們把小雞，葱，姜蒜，花椒，八角，乾紅辣椒，料酒，鹽胡蘿蔔，菜椒，等備齊。2.我們首先把...
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![你知道有哪些做法嗎-莖葉類疏菜]( "你知道有哪些做法嗎-莖葉類疏菜")
- 雖説民以食為天，但是現在很多人都會偏食，葷素搭配不均勻，很多人都喜歡大魚大肉，久而久之不只體型會發生變化，還會出現三高症狀，所以平時飲食中一定要葷素均勻，作為眾多蔬菜類別之一的莖葉類疏菜是很值得嘗試的，那麼莖葉類疏菜都有哪些做法呢這裏主要介紹三種種莖葉類疏菜，分別是西...
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![簡單易做的疏菜肉悶飯如何做簡單又好吃]( "簡單易做的疏菜肉悶飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料大米：一碗梅花肉：100輔料菜椒：2個大葱：1段姜：1片豆油：26西紅柿：1個料酒：1小勺精鹽：辣妹子：1個醬油：2匙雞精：一點點具體步驟1.我們首先把長粒香米，肉菜椒，辣妹子葱，姜，十三香，醬油，老抽，料酒，精鹽，雞精，豆油備齊。2.我們首先把大...
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![春分吃什麼疏菜好]( "春分吃什麼疏菜好")
- 薺菜、香椿、豆芽、萵筍、韭菜、春筍。春分時節，正是香椿生長旺盛的時間，此時香椿香味濃郁、口感清脆嫩滑，是最好的食用時間；薺菜往往作為餃子餡出現在人們的餐桌上，不過流行的薺菜炒雞蛋也俘獲一大片人的芳心；豆芽生長週期快，容易自熟，在炒豆芽時應當大火快炒。...
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![疏菜沙拉怎麼做-疏菜沙拉的做法]( "疏菜沙拉怎麼做-疏菜沙拉的做法")
- 食材明細主料生菜（1顆）玉米（適量）小番茄（適量）輔料醋（2滴）沙拉醬（適量）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）疏菜沙拉的做法步驟1、生菜洗乾淨切段。2、小蕃茄洗淨切開。3、玉米粒。4、鍋中放入燒開後倒入玉米粒焯水。5、生菜、蕃茄放入盤中加2滴醋，再倒入焯好的玉米粒。6、好吃沙拉...
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![沙拉雜疏怎麼做-沙拉雜疏的做法]( "沙拉雜疏怎麼做-沙拉雜疏的做法")
- 食材明細主料洋葱（1塊）胡蘿蔔（1塊）西葫蘆（1塊）青椒（1塊）紅甜椒（1塊）土豆（1塊）輔料日式芝麻沙拉醬（4勺）鹽（1勺）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉雜疏的做法步驟1、疏菜切好2、清水下鍋燒開放適量鹽倒入疏菜焯三至五分鐘3、倒入冰水中冰鎮一下瀝乾水分盛盤4、加入適量的沙拉醬拌勻即可...
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![脊骨雜疏湯怎麼做-脊骨雜疏湯的做法]( "脊骨雜疏湯怎麼做-脊骨雜疏湯的做法")
- “可能是天涼的關係，最近喜歡煲湯了。不煲吧砂鍋完好，該煲點湯了吧，砂鍋還光榮了。。。嗨。”食材明細主料脊骨（適量）芋頭（適量）玉米（適量）冬瓜（適量）蘿蔔（適量）輔料葱姜（適量）配料鹽（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）清淡（口味）燒（工藝）數小時（耗時）普通（難度）脊骨雜疏湯的做法步驟1、所有原料。蘿蔔忘記...
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![雜疏肉絲卷怎麼做-雜疏肉絲卷的做法]( "雜疏肉絲卷怎麼做-雜疏肉絲卷的做法")
- “早餐每天都不同，是有點費心思。但也正考驗自己的耐性呢。這份早餐營養比較豐富，因為沒在鍋內刷油，而是直接幹烙的素餅皮，所以不感覺油膩。”食材明細主料自發麪粉（適量）土豆（半個）黑木耳（少許）胡羅卜（1個）雞蛋（2個）青椒（1根）豬裏脊（適量）輔料生抽（適量）澱粉（適量）植物油（適量）鹽（適量）葱花（適量）胡...
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![蒜蓉蒸疏瓜怎麼做-蒜蓉蒸疏瓜的做法]( "蒜蓉蒸疏瓜怎麼做-蒜蓉蒸疏瓜的做法")
- “蒜蓉蒸疏瓜:蒜蓉的清香，疏瓜的清甜，產生出又一美食。”食材明細主料蒜蓉（100克）疏瓜（500克）輔料花生油（7毫升）鹽（適量）雞精（2克）胡椒粉（1克）蒜香（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉蒸疏瓜的做法步驟1、疏瓜去皮切塊。2、鍋加入適量水、鹽、油、小蘇打煮開，下疏瓜燙過。3、拿一半蒜蓉炸...
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![雜疏回鍋肉怎麼做-雜疏回鍋肉的做法]( "雜疏回鍋肉怎麼做-雜疏回鍋肉的做法")
- “一聽這菜名就知道是一道亂炒的菜。哈哈還是節後剩餘菜，我倒是覺得這樣炒的菜好吃，很下飯滴喲。。。”食材明細主料五花肉（適量）輔料洋葱（適量）青椒（適量）胡蘿蔔（適量）配料豆瓣辣醬（適量）糖（適量）料酒（適量）醬油（適量）姜碎（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜疏回鍋肉的做法步驟1、五...
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![坐月子菜譜-特殊時期不能疏忽]( "坐月子菜譜-特殊時期不能疏忽")
- 生孩子可以説是很多家庭的頭等大事了，而在生完孩子後的媽媽們在月子期間更應該特別注意身體健康，尤其在月子這個特殊時期，如果不注意保養的話染上病可就麻煩了，那麼適合產婦媽媽們吃的菜有哪些，坐月子菜譜，有哪些菜可操作性強呢？一、坐月子菜譜1、麻油心頭用材：當歸3-5克、豬心頭...
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![金絲疏盞燉的做法 原味金絲疏盞燉制全解 金絲疏盞燉怎麼做]( "金絲疏盞燉的做法 原味金絲疏盞燉制全解 金絲疏盞燉怎麼做")
- “金絲燕盞是我個人比較喜歡的，燉出來比較香，口感介於軟糯和爽脆之間，需要的時間也不長。從泡發到燉出成品一天左右便足夠了。”食材明細主料金絲燕盞（10克）原味（口味）燉（工藝）一天（耗時）簡單（難度）金絲疏盞燉的做法步驟1、稱重：取燕盞一盞或數盞，稱重。這樣便於控制每次攝入的克數。2、...
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![自制疏菜餅如何做簡單又好吃]( "自制疏菜餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:2分鐘主料麪粉：200紅蘿蔔：1個小的青椒：半個泡菜：少量雞蛋：1個瘦肉：25芹菜葉：4根葱：1根輔料具體步驟1.先把所需材料切好如圖2.瘦肉切碎葱，芹菜葉切碎和肉拌在一起加點醬油，鹽，花椒粉，味精拌勻3.把麪粉放入一容器，現在在冬天我...
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![培根炒雜疏怎麼做-培根炒雜疏的做法]( "培根炒雜疏怎麼做-培根炒雜疏的做法")
- “培根深受我們一家的喜愛，尤其是俺家女兒對培根有着深厚的感情，每到問她想吃什麼飯的時候她總是説還用問，培根唄。哈哈哈沒辦法，培根怎麼做她都愛吃煎炒烤都行。我和她爸開玩笑的説，培根是你一生的最愛。培根又名煙肉（Bacon），是將豬未經醃薰等加工的豬胸肉，或其他部位的肉熏製而...
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![多疏炒肉片怎麼做-多疏炒肉片的做法]( "多疏炒肉片怎麼做-多疏炒肉片的做法")
- “疏菜是人們日常生活飲食中，必不可缺少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質，人體百分之九十的維生素C和百分之六十的維生素A都是來自蔬菜。疏菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成份。蔬菜有預防和治療多種疾病之功效。豬瘦肉性平...
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![雞蛋疏菜餅怎麼做-雞蛋疏菜餅的做法]( "雞蛋疏菜餅怎麼做-雞蛋疏菜餅的做法")
- “早餐食品，美味快捷。”食材明細主料雞蛋（2只）麪粉（20克）輔料土豆絲（少許）洋葱絲（少許）西芹絲（少許）沙茶王（少許）葱絲（少許）油（適量）鹽（適量）自制香醬（少許）牛肉絲（少許）鹹香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋疏菜餅的做法步驟1、把土豆絲、西芹絲、洋葱絲、葱絲、紅蘿蔔絲，牛肉絲用沙茶醬等炒香...
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![拌雜疏怎麼做-拌雜疏的做法]( "拌雜疏怎麼做-拌雜疏的做法")
- “粗茶淡飯最養人，平平淡淡才是真！記錄生活中的點點滴滴。”食材明細主料苦菊（150g）黃瓜（半根）洋葱（50g）香菜（20g）輔料紅辣椒（1個）大蒜（2顆）調料生抽（1勺）香醋（1勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）拌雜疏的做法步驟1、黃瓜切絲。2、洋葱切絲。3、苦菊洗乾淨瀝乾水分撕成小條。4、放入洋葱...
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![雜疏炒饅頭怎麼做-雜疏炒饅頭的做法]( "雜疏炒饅頭怎麼做-雜疏炒饅頭的做法")
- 食材明細主料饅頭（1個）土雞蛋（2個）輔料胡蘿蔔（1個）西蘭花（2朵）洋葱（半個）配料鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜疏炒饅頭的做法步驟1、雞蛋打入碗中攪勻。2、饅頭切丁，打入雞蛋拌勻，滋潤10分鐘。3、胡蘿蔔、洋葱頭切丁，西蘭花過水焯熟。4、鍋裏熱油，倒入胡蘿蔔洋葱丁翻炒。5、...
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![雜疏釀肉丸的做法 營養豐富的雜疏釀肉丸 雜疏釀肉丸怎麼做]( "雜疏釀肉丸的做法 營養豐富的雜疏釀肉丸 雜疏釀肉丸怎麼做")
- “雜疏釀肉丸是在蘇菜清蒸獅子頭的基礎上加以創新。我把獅子頭縮小到迷你肉丸。吃起來很方便，一口一個。其營養更加豐富，味道更加鮮美。圓圓的肉丸釀在香菇黃瓜胡蘿蔔上非常可愛。在肉丸上撒上葱碎，淡淡的飄着葱花的香氣，清清爽爽，入口極為滋潤。很適合老人小孩食用。”食材明...
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![雞蛋炒雜疏的做法 邊角餘料的美味---雞蛋炒雜疏 雞蛋炒雜疏怎麼做]( "雞蛋炒雜疏的做法 邊角餘料的美味---雞蛋炒雜疏 雞蛋炒雜疏怎麼做")
- “家庭聚會，朋友聚會，整理冰箱。。。避免不了有些邊角餘料，丟掉可惜，不如我們就用這邊邊角角的餘料做一道清淡可口的素菜。哈哈混搭是我的強項。其菜營養豐富。清淡爽口。味道也超讚。”食材明細主料木耳（50g）雞蛋（2個）黃瓜（100g）尖椒（100g）輔料鹽（2g）雞精（2g）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒...
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![蔬菜湯的做法 疏菜湯 蔬菜湯怎麼做]( "蔬菜湯的做法 疏菜湯 蔬菜湯怎麼做")
- “喜歡喝這種蔬菜湯，天天煲湯也會喝膩，就改喝一些蔬菜湯，也不使營養，有大骨熬製的高湯，又有蔬菜的清甜”食材明細主料高湯（600CC）輔料高麗菜（適量）番茄（適量）雞蛋（2個）鹽（適量）雞粉（適量）香油（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜湯的做法步驟1、以上邊的材料等2、鍋裏的油熱，倒入打散...
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![時疏小炒怎麼做-時疏小炒的做法]( "時疏小炒怎麼做-時疏小炒的做法")
- 食材明細主料藕（2段）胡蘿蔔（1條）黃瓜（1條）輔料鹽（適量）葱姜（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）時疏小炒的做法步驟1、原料切片備用2、葱姜熗鍋後倒入胡蘿蔔翻炒3、翻炒一會倒入藕片4、翻炒差不多三分鐘左右，倒入黃瓜，調味既可5、出鍋嘍小竅門温馨提示：1藕切片後一定要泡水，以防氧...
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![藜麥菜疏厚蛋燒怎麼做-藜麥菜疏厚蛋燒的做法]( "藜麥菜疏厚蛋燒怎麼做-藜麥菜疏厚蛋燒的做法")
- 食材明細主料雞蛋（3個）藜麥（50克）胡蘿蔔絲（適量）黃瓜絲（適量）輔料食用油（少許）食用鹽（少許）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藜麥菜疏厚蛋燒的做法步驟1、藜麥放水上高壓鍋蒸制30分鐘。2、黃瓜刨絲，胡蘿蔔刨絲。3、黃瓜絲、胡蘿蔔絲放開水中煮5分鐘。4、3個雞蛋打入碗中，加鹽打散。5、...
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味味甜
