营养晚餐猪蹄炖黄豆如何做简单又好吃
- 美食做法
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准备时间:2小时 烹饪时间:2小时
干黄豆 :100
盐 :1茶匙
番茄酱 :40
主料
猪蹄 :1只干黄豆 :100
辅料
生姜 :1大块盐 :1茶匙
番茄酱 :40
具体步骤
1.干黄豆用淘洗干净,清水浸泡数小时至黄豆鼓胀。
2.用刀子把猪蹄刮剃干净。
3.把猪蹄平放在菜板上,用菜刀自趾端切开。
4.把猪蹄竖立起来,用刀沿骨缝劈成两片。
5.用刀把猪蹄自骨缝处下刀,斩成大段。
6.锅里倒入清水,倒入猪蹄块煮开,焯水去脏污。
7.砂锅里倒入清水,放入猪蹄,生姜片。
8.砂锅上炉灶,开大火煮开后改小火细火慢炖。
9.炖40分钟后,倒入泡好的黄豆。
10.小火炖40分钟,炖至汤汁发白粘稠。
11.调入精盐后继续炖10分钟。
12.喜欢汤汁酸甜的可调入番茄酱。
1、猪蹄前蹄骨小肉多,买猪蹄要买带蹄筋的,这种猪蹄胶原蛋白较多,煮出来汤浓。2、猪蹄炖黄豆放入番茄酱,汤汁酸甜,清口不腻。
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