![健康版炒饭怎么做-健康版炒饭的做法]( "健康版炒饭怎么做-健康版炒饭的做法")
- “家里还有一盆剩饭，索性炒个炒饭吧”食材明细主料剩饭（一盆）辅料火腿（2根）胡萝卜（三分之一根）鸡蛋（2个）配料生抽（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康版炒饭的做法步骤1、剩饭1盆，双汇火腿2根，家里剩的胡萝卜，2个鸡蛋2、火腿和胡萝卜切成丁，鸡蛋打散。3、先导入油，炒好鸡蛋，乘出来...
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![家常版扬州炒饭怎么做-家常版扬州炒饭的做法]( "家常版扬州炒饭怎么做-家常版扬州炒饭的做法")
- 食材明细主料米饭（3人份）辅料胡萝卜（1根中等粗的）黄瓜（1根）洋葱（半个）火腿（适量）鸡蛋（3~4个）配料盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常版扬州炒饭的做法步骤1、米饭提前煮好凉凉，隔夜的也很好，煮饭时少放些水2、所有配料切成小粒状，鸡蛋打散3、锅内放油烧热至刚刚冒烟，可...
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![健康小炒怎么做-健康小炒的做法]( "健康小炒怎么做-健康小炒的做法")
- “选用身边现有食材，自创的一道集营养、健康、清爽、美味于一体的小炒，简单易做，可在这炎炎夏日打开味蕾，提高食欲😋😋。”食材明细主料西蓝花（适量）木耳（适量）银耳（适量）麻山药（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）姜（适量）配料食用油（2匙）蚝油（1匙）盐（适量）原味（口味）未知（难度）健康小炒的做法步骤...
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![健康家常菜]( "健康家常菜")
- 在外的游子，经常加班加到饱一顿饿一顿，这个时候如果能有一道健康家常菜吃吃，那就是上天的恩赐了，那么要如何可以做出一道道既简单又美味的家常菜呢，下班挤公交回来只想来一个葛优躺，更不要说做菜了，那么下面这些简单的菜式肯定能帮到你健康家常菜一、酸辣大白菜原料：白菜梆3片干...
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![健康版烧茄子怎么做-健康版烧茄子的做法]( "健康版烧茄子怎么做-健康版烧茄子的做法")
- “1，茄子切片，西红柿，辣椒，木耳切成大小和茄子相近的片2，锅内加少许油，爆香葱姜蒜3，加入西红柿和茄子翻炒4，加入盐，酱油，生抽，鸡汁进行调味5，翻炒上色加入木耳6，八成熟加入辣椒翻炒2分钟即可7，美味出锅”食材明细主料圆茄子（半个）西红柿（一个）辅料青椒（一个）木耳（少许）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时...
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![健康盖饭怎么做-健康盖饭的做法]( "健康盖饭怎么做-健康盖饭的做法")
- 食材明细主料大米（适量）腊肠（1根）玉米（半根）胡萝卜（1小根）青瓜（半根）香菇（4只）辅料食盐（适量）姜（1小块）蒜头（1瓣）咸香（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健康盖饭的做法步骤1、大米淘洗，放入电饭锅，加入适量水，玉米掰粒，胡萝卜青瓜切粒，浸泡好的香菇切粒，腊肠切片，姜去皮切薄片，蒜头拍扁去皮，所有食材都放...
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![健康无油版马芬怎么做-健康无油版马芬的做法]( "健康无油版马芬怎么做-健康无油版马芬的做法")
- “原来的马芬太油了，不想让小朋友吃太多。加上小朋友老是不肯吃水果，所以想出了这个方法。别的水果应该也可以的，下次试试。”食材明细主料苹果（200克）面粉（100克）奶粉（20克）泡打粉（5克）鸡蛋（2个）辅料白糖（50克）牛奶（50克）蔓越莓干（适量）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）健康无油版马芬的做...
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![家庭版健康油条怎么做-家庭版健康油条的做法]( "家庭版健康油条怎么做-家庭版健康油条的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）辅料盐（适量）酵母（适量）食用碱（适量）油（适量）原味（口味）炸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）家庭版健康油条的做法步骤1、用面粉、盐、酵母、食用碱（家里没苏打，据说碱也可以，还比较健康）和水揉成面团，静置发酵。2、发酵好的面团，好软噢。3、准备一点油，抹上案板和手上，这样擀面...
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![家常健康面怎么做-家常健康面的做法]( "家常健康面怎么做-家常健康面的做法")
- “10分钟轻松搞定营养健康又美味的简单煮面！”食材明细主料鸡蛋（三个）白菜（适量）虾干（适量）面条（适量）辅料葱（适量）配料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常健康面的做法步骤1、首先将健康美味营养的虾干取出，加油在锅上煸炒几分钟，煸炒出香味！装起备用！2、将鸡蛋炒熟后装...
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![家常饼的做法 健康主食----家常饼 家常饼怎么做]( "家常饼的做法 健康主食----家常饼 家常饼怎么做")
- 食材明细主料面粉（200克）酵母（2克）辅料色拉油（少许）精盐（少许）温水（少许）葱花（少许）五香粉（少许）白糖（少许）葱香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）家常饼的做法步骤1、将酵母，白糖，精盐放入面粉中，搅拌均匀，用温水慢慢搅拌成棉絮状，和成面团，醒发1小时待用。2、将醒发好的面团，放在案板上，擀成圆片。3...
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![健康版水煮牛肉怎么做-健康版水煮牛肉的做法]( "健康版水煮牛肉怎么做-健康版水煮牛肉的做法")
- 食材明细主料黄牛肉（300g）黄豆芽（200g）娃娃菜（200g）辅料玉米淀粉（适量）蛋清（适量）盐（适量）中辣（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健康版水煮牛肉的做法步骤1、牛肉切片，先拌入玉米油，稍等片刻。2、再拌入少量的盐，生粉，鸡蛋清。3、豆芽，小白菜，洗干净，烫熟，捞起，放在盆底。4、青瓜削片，铺在豆芽上。...
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![家常炒饭的做法 家常炒饭3 家常炒饭怎么做]( "家常炒饭的做法 家常炒饭3 家常炒饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（适量）猪肉糜（适量）海米（适量）胡萝卜粒（适量）青豆（适量）辅料葱（适量）姜（适量）熟豇豆（适量）熟玉米粒（适量）油（适量）生抽（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒饭的做法步骤1、主辅料：米饭、海米、胡萝卜粒、青豆、熟玉米粒、蒜粒、青椒粒。2、起锅热油，放入蒜粒、胡...
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![健康版地三鲜怎么做-健康版地三鲜的做法]( "健康版地三鲜怎么做-健康版地三鲜的做法")
- “地三鲜是道比较有名的菜肴，相信很多人都很喜欢它，我也不例外哦~可是一想到要把所有食材都过油炸，就有点抵触它了，呵呵~毕竟咱在享用美食的时候也要关心健康问题哈~近来我发现健康的烹饪方法，也依然能保证地三鲜的美味，介绍给筒子们吧”食材明细主料土豆（1个）茄子（1根）尖椒（2个）辅料...
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![健康版糖醋排骨怎么做-健康版糖醋排骨的做法]( "健康版糖醋排骨怎么做-健康版糖醋排骨的做法")
- 食材明细主料猪小排（800克）辅料生姜（适量）冰糖（100克）香醋（2匙）酱油（1匙）料酒（1匙）鸡精（少量）生粉（1匙）酸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康版糖醋排骨的做法步骤1、排骨先过水，洗净后放入锅中(水要淹过排骨半指)，放姜片中火煮开转中小火2、小火水煮过半，露出一半排骨放入冰糖和料酒，煮到汤...
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![健康家常泡鸭爪怎么做-健康家常泡鸭爪的做法]( "健康家常泡鸭爪怎么做-健康家常泡鸭爪的做法")
- “偶然在超市看到一罐泡爪买回来吃，爱不释手，还想吃，可又怕不卫生，添加剂太多，趁着元旦假期，买来鸭爪，做一次健康美味的酸辣甜泡爪”食材明细主料鸭爪（适量）辅料姜（适量）蒜头（适量）鸡精（适量）白糖（适量）白醋（适量）生抽（适量）青辣椒（适量）红辣椒（适量）香油（适量）花椒（适量）香叶（适量）桂皮（适量）八角（适量）酸辣...
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![家常版蛋炒饭怎么做-家常版蛋炒饭的做法]( "家常版蛋炒饭怎么做-家常版蛋炒饭的做法")
- “各种蛋炒饭实在是太多了，今天我想大家推荐的是家常版蛋炒饭。所谓的家常版就是剩米饭加上家里有什么蔬菜就用什么蔬菜做的蛋炒饭。随意、省事还营养。首先胡萝卜的营养价值人人皆知，鸡蛋就更不用说了。我家还有半个葱头、一个尖椒干脆都放在里面，就这样我做了一款家常版的...
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![健康版煎茄盒的做法 健康版——煎茄盒 健康版煎茄盒怎么做]( "健康版煎茄盒的做法 健康版——煎茄盒 健康版煎茄盒怎么做")
- “一直都很喜欢炸茄盒的，外表金黄酥脆的十分好吃，尤其是刚刚出锅的时候，但是茄子很愿意吸油的，感觉不是很健康，这次就改成煎茄盒，煎茄盒只用一点点的油，就能煎的十分酥脆的，口感和炸茄盒比并不逊色的，既健康又美味的。”食材明细主料茄子（1个）肉馅（100克）韭菜（100克）面粉（适量）淀粉（适量）辅...
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![健康杂粮饭怎么做-健康杂粮饭的做法]( "健康杂粮饭怎么做-健康杂粮饭的做法")
- “最近爱上了健身，喜欢吃杂粮！玉米、山药、红薯轮流吃，就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低，有利于控制血糖上升，纤维多饱腹感强，更利于减脂增肌人群食用噢！煮米饭我是有神器的，米饭粒粒分明、越嚼越香！类似于传统的甑子蒸饭，通过米汤分离技术，降低了淀粉含量，低糖更健康！大爱👍！”食...
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![家常炒饭的做法 家常炒饭2 家常炒饭怎么做]( "家常炒饭的做法 家常炒饭2 家常炒饭怎么做")
- “【家常炒饭】是非常简单快捷的一种快餐方法，只要有一碗剩米饭，其它食材可以任意搭配，甚至简单到只有一棵葱，就可以炒出一碗香喷喷的【葱花炒饭】。”食材明细主料米饭（一碗）辅料洋葱粒（20g）胡萝卜粒（20g）青豆粒（20g）藕粒（20g）牛肉肠粒（20g）花生油（适量）盐（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...
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![什锦炒饭的做法 健健康康一顿饭----什锦炒饭 什锦炒饭怎么做]( "什锦炒饭的做法 健健康康一顿饭----什锦炒饭 什锦炒饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（1碗）火腿粒（30克）玉米粒（30克）豌豆粒（20克）豆干粒（20克）胡萝卜粒（30克）黄瓜粒（20克）辅料色拉油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（5克）葱末（3克）姜末（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）什锦炒饭的做法步骤1、将胡萝卜清洗干净切成小粒和玉米粒，豌豆粒装入盘中待用。2、将...
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![蛋炒饭的做法 健康蛋炒饭 蛋炒饭怎么做]( "蛋炒饭的做法 健康蛋炒饭 蛋炒饭怎么做")
- “蛋炒饭再普通不过了，但是要炒的好吃并且粒粒分明也挺不容易的。以前在饭店吃到的蛋炒饭，虽然好吃，但是油真多啊。吃完之后盘子底全都是油。对于我这种永远都处于减肥状态的人来说，时时控制热量的摄取是多么的重要啊，早饭也是一样。今天早晨我就用了一汤匙的油炒了两人份的蛋...
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![健康少油版烤鱼怎么做-健康少油版烤鱼的做法]( "健康少油版烤鱼怎么做-健康少油版烤鱼的做法")
- 食材明细主料鱼（适量）辅料豆豉鱼汁（适量）生抽（适量）小红辣椒（适量）盐（适量）蒜（适量）葱（适量）青椒（适量）洋葱（适量）孜然粉（适量）白糖（适量）姜（适量）微辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康少油版烤鱼的做法步骤1、食材准备：1、鱼。以前是用莽草鱼做，今天市场刚好有卖鲤鱼，买来试试。2、按个人口味准备...
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![少油健康如何做简单又好吃-家庭版五彩炒饭]( "少油健康如何做简单又好吃-家庭版五彩炒饭")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料米饭：一碗黄瓜：一根胡萝卜：半根香菇：5朵玉米粒：适量火腿肠：2根辅料葱丝：适量姜丝：适量盐：适量海鲜酱油：适量鸡精：适量胡椒粉：适量五香粉：适量具体步骤1.将主料和葱姜切好备用。2.锅中加入少量油，油热后，放入葱姜丝爆...
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![家常版煲仔饭怎么做-家常版煲仔饭的做法]( "家常版煲仔饭怎么做-家常版煲仔饭的做法")
- “这次做的煲仔饭属于家庭简易版的，没有那么多讲究，做法简单，但是味道还是不错的。”食材明细主料大米（适量）腊肠（适量）小油菜（2颗）鸡蛋（1颗）腊肉（适量）辅料煲仔饭酱油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）家常版煲仔饭的做法步骤1、砂锅里少加点油把底擦一下，大米洗净放入砂锅，加适量...
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![家庭版健康烤肉-健康烤肉]( "家庭版健康烤肉-健康烤肉")
- 食材明细主料上好五花肉（500克）豆腐（200克）辅料土豆（200克）生菜（200克）葱姜蒜（适量）孜然（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）家庭版健康烤肉的做法步骤1、准备食材。2、五花肉切薄片，加葱姜蒜，料酒，生抽，盐，糖，花胡椒粉腌制2小时。土豆去皮切片放盐，咖喱粉腌制，豆腐切片撒盐。生菜洗净，用冷开水冲...
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味味甜
