![莲藕烧鸡肉怎么做-莲藕烧鸡肉的做法]( "莲藕烧鸡肉怎么做-莲藕烧鸡肉的做法")
- 食材明细主料莲藕（两个）鸡肉（适量）胡萝卜（半根）洋葱（小半个）生姜（适量）红椒（一个）大蒜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料玉米油（10毫升）啤酒（半罐）生抽（3毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莲藕烧鸡肉的做法步骤1、鸡肉入锅煮一分钟捞出沥干水分备用，洋葱，胡萝卜，莲藕切块，大蒜，红椒，生姜切...
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![南乳莲藕红烧肉怎么做-南乳莲藕红烧肉的做法]( "南乳莲藕红烧肉怎么做-南乳莲藕红烧肉的做法")
- “老爸最近特喜欢吃南乳红烧肉，今天还加了莲藕，好吃😊。”食材明细主料五花肉（500g）莲藕（500g）辅料生姜（少许）南乳（1块）生抽（1匙）白砂糖（2勺）南乳汁（2勺）咸甜（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南乳莲藕红烧肉的做法步骤1、生姜洗净，切片。2、莲藕去皮，切一厘米厚的小块。3、五花肉连皮切一厘米...
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![烧肉莲藕面怎么做-烧肉莲藕面的做法]( "烧肉莲藕面怎么做-烧肉莲藕面的做法")
- 食材明细主料五花肉（800g）莲藕面条（2人份）辅料大蒜粒（10粒）姜片（5大片）色拉油（一大勺）二砂糖（3大勺）黄酒（2大勺）酱油（5大勺）高汤（适量（或清水））葱白（2段）辣椒（2根）盐（适量）微辣（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）烧肉莲藕面的做法步骤1、煮一锅滚水，五花肉入锅中煮至大滚后离火，用清水洗净五花肉杂质后沥干...
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![红烧肉炖莲藕怎么做-红烧肉炖莲藕的做法]( "红烧肉炖莲藕怎么做-红烧肉炖莲藕的做法")
- “多食用莲藕非常有益于身体健康。肥瘦相间的五花肉用来红烧与莲藕一起炖。荤素搭配，肉香藕糯，非常好吃。营养均衡又很进补滋润的一道美味。”食材明细主料五花肉（900g）莲藕（250g）辅料油（适量）盐（适量）红糖（适量）酱油（适量）葱（适量）大料（适量）姜（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红烧肉...
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![莲藕鸡蛋肉饼的做法 莲藕鸡蛋肉饼+黑米燕麦粥 莲藕鸡蛋肉饼怎么做]( "莲藕鸡蛋肉饼的做法 莲藕鸡蛋肉饼+黑米燕麦粥 莲藕鸡蛋肉饼怎么做")
- “莲藕做饼脆脆的，有鸡蛋肉的香味，加上莲藕的脆甜，口感很丰富！”食材明细主料莲藕（1个）辅料鸡蛋（1个）面粉（适量）盐（适量）肉（50g）咸香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲藕鸡蛋肉饼的做法步骤1、莲藕切片洗净，撒点盐，腌制几分钟，这样比较入味一点2、面粉加鸡蛋打散，加水调成糊状，撒少许盐3、将切...
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![莲藕烧小素鸡怎么做-莲藕烧小素鸡的做法]( "莲藕烧小素鸡怎么做-莲藕烧小素鸡的做法")
- 食材明细主料莲藕（230克）小素鸡（220克）调料酱油（适量）蚝油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲藕烧小素鸡的做法步骤1、食材：莲藕、小素鸡。2、将莲藕清洗清洗，去皮。3、放在案板上切开。4、将小素鸡拆开包装放在案板上切开。5、起锅倒油烧热，下入切好的小素鸡...
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![莲藕丁烧肉怎么做-莲藕丁烧肉的做法]( "莲藕丁烧肉怎么做-莲藕丁烧肉的做法")
- “每次买排骨卖肉的师傅都会切下来一大块的瘦肉和大骨头，然而孩子只吃中间那段直直的肋骨啊，所以每次我都会剩下几块存在冰箱里，要不了几天就攒一堆，这对骨头肉经常炖汤也会吃腻，看到市场卖的新鲜莲藕好水嫩，忍不住买了一块回来，可以顺带把这堆肉给解决了，别看只是一堆肉，买的时候...
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![鸡胸肉炒莲藕怎么做-鸡胸肉炒莲藕的做法]( "鸡胸肉炒莲藕怎么做-鸡胸肉炒莲藕的做法")
- “莲藕，清热生津，凉血止血，补脾益胃，更适合夏天食用。”食材明细主料鸡胸肉（200克）莲藕（300克）辅料油（20毫升）盐（适量）葱（15克）胡椒粉（2克）小苏打（少量）木茨粉（少量）蛋清（少许）鸡精（1克）原味（口味）未知（难度）鸡胸肉炒莲藕的做法步骤1、鸡胸肉切薄片，先打入水，再加入盐、鸡精、蛋清、木茨粉粉、小苏打、...
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![莲藕炒鸡肉怎么做-莲藕炒鸡肉的做法]( "莲藕炒鸡肉怎么做-莲藕炒鸡肉的做法")
- 食材明细主料鸡肉（适量）莲藕（适量）生姜（几片）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料玉米油（8毫升）生抽（3毫升）盐（2克）微辣（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）莲藕炒鸡肉的做法步骤1、准备材料。2、鸡肉入锅煮几分钟。3、捞出洗干净备用。4、然后炒鸡肉。5、倒入莲藕一起炒均匀。6、加入老干妈辣椒酱，生...
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![鸡胗烧莲藕怎么做-鸡胗烧莲藕的做法]( "鸡胗烧莲藕怎么做-鸡胗烧莲藕的做法")
- 食材明细主料莲藕（340克）鸡胗（250克）辅料桂皮（适量）大料（适量）调料料酒（适量）酱油（适量）蚝油（适量）盐（适量）白糖（适量）咸甜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡胗烧莲藕的做法步骤1、食材：莲藕、鸡胗（已清洗焯水）、桂皮、大料。2、将鸡胗放在案板上对半切开。3、将莲藕洗净，去皮。4、放在案板上切开...
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![宫烧莲藕怎么做-宫烧莲藕的做法]( "宫烧莲藕怎么做-宫烧莲藕的做法")
- 食材明细主料藕（一节）辅料胡萝卜（适量）西葫芦（100克）香菇（两朵）脆皮肠（一根）水淀粉（适量）配料香油（适量）鸡精（适量）葱姜（适量）香醋（适量）美极鲜（适量）盐（适量）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）宫烧莲藕的做法步骤1、准备食材。2、藕去皮切粗条，放在清水中浸泡，胡萝卜，西葫芦，香菇，脆皮肠都切条...
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![牛蒡莲藕烧鸡翅怎么做-牛蒡莲藕烧鸡翅的做法]( "牛蒡莲藕烧鸡翅怎么做-牛蒡莲藕烧鸡翅的做法")
- “功效与作用1.降血压牛蒡根中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸附钠的作用，并且能随粪便排出体外，使体内钠的含量降低，从而达到降血压的目的。2.减肥牛蒡富含食物纤维，能促进血液循环、清除肠胃垃圾、利于通便、降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，从而达到减肥效果。3....
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![鸡肉炒莲藕怎么做-鸡肉炒莲藕的做法]( "鸡肉炒莲藕怎么做-鸡肉炒莲藕的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（200克）莲藕（1节）尖椒（2个）葱（半根）姜（1小块）辅料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡肉炒莲藕的做法步骤1、鸡胸肉200克，莲藕1节，尖椒2个，葱半根，姜1小块。2、莲藕洗净去皮切丝。3、焯水过凉，想吃脆的就少焯一会。4、准备好配料。5、准...
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![红烧肘肉莲藕怎么做-红烧肘肉莲藕的做法]( "红烧肘肉莲藕怎么做-红烧肘肉莲藕的做法")
- 食材明细主料猪肘肉（500g）莲藕（500g）辅料香菇（数颗）蒜头（1个）姜（1块）盐（3g）糖（3g）酱油（50g）五香粉（1匙）红曲粉（3匙）黄酒（10g）鸡精（2g）胡椒粉（2g）咸鲜（口味）焖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）红烧肘肉莲藕的做法步骤1、莲藕先焯水。2、沥干水分。3、肘肉也先焯水。4、配料:姜、蒜头、泡好的香菇。5、先将肘肉炒...
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![红烧五花肉莲藕怎么做-红烧五花肉莲藕的做法]( "红烧五花肉莲藕怎么做-红烧五花肉莲藕的做法")
- “嗜肉族，看到肉肉就喜欢。肥瘦相间，质量上乘的五花肉看着更喜欢。红烧五花肉，想想就香。为平衡营养，五花肉烧至几分熟时添加些莲藕一起烧制，荤素搭配，令菜品营养更加均衡，味道也是杠杠的。”食材明细主料五花肉（900g）莲藕（250g）辅料葱（适量）姜（适量）调料油（适量）盐（适量）红糖（适量）酱油（适量）大...
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![莲藕烧牛肉怎么做-莲藕烧牛肉的做法]( "莲藕烧牛肉怎么做-莲藕烧牛肉的做法")
- 食材明细主料牛肉（适量）莲藕（适量）辅料葱段（适量）姜片（适量）八角（适量）干辣椒（适量）料酒（适量）生抽（适量）老抽（适量）冰糖（适量）盐（适量）咸香（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）莲藕烧牛肉的做法步骤1、莲藕切块泡在水里。2、牛肉切块下锅加姜片料酒焯水备用。3、准备好辅料。4、锅中热油放入冰糖。5...
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![莲藕烧鸡爪怎么做-莲藕烧鸡爪的做法]( "莲藕烧鸡爪怎么做-莲藕烧鸡爪的做法")
- 食材明细主料鸡爪（270克）莲藕（250克）辅料桂皮（适量）大料（适量）调料冰糖（适量）料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲藕烧鸡爪的做法步骤1、食材：鸡爪（已清洗焯水）、莲藕（已清洗去皮切开）、桂皮、大料、冰糖。2、起锅倒油烧热，下入鸡爪和莲藕翻炒翻炒。3、接着，加适量...
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![莲藕红烧肉怎么做-莲藕红烧肉的做法]( "莲藕红烧肉怎么做-莲藕红烧肉的做法")
- “秋天正是莲藕上市的季节，这个季节多次莲藕对身体很好。刚好秋天也得贴秋膘，就做了这道莲藕红烧肉，放了莲藕，肉香而不腻，莲藕也非常好吃。”食材明细主料五花肉（300g）莲藕（300g）调料姜片（适量）八角（2个）盐（适量）冰糖（15g）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）莲藕红烧肉的做法步骤1、五花肉...
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![莲藕烧五花肉怎么做-莲藕烧五花肉的做法]( "莲藕烧五花肉怎么做-莲藕烧五花肉的做法")
- “要知道，我家那位真是个肉食大王，没肉就叫苦连天的，有次我问：“老公，想吃什么呀？”“什么都可以，除了辣椒和葱，我不想看到一点绿色的！”&$%#$晕这是我算拿手的菜了吧，今天小露一手，第一次发表，请大家多多支持我~”食材明细主料莲藕（500G）五花肉（500G）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适量）料酒（适...
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![南乳莲藕烧鸡块的做法 龙抬头啦————南乳莲藕烧鸡块 南乳莲藕烧鸡块怎么做]( "南乳莲藕烧鸡块的做法 龙抬头啦————南乳莲藕烧鸡块 南乳莲藕烧鸡块怎么做")
- “昨天和朋友去吃日昌席勒，我发誓我这辈子都不去这家了。差的要命....煲仔饭居然没淋酱汁就给我们端上来了，满眼的米粉啊...能找到鸡肉是侥幸，能找到腊肉那就可以去买彩票了。骂归骂，昨天的南乳藕片也给我今天的菜带来了灵感。”食材明细主料鸡琵琶腿（5只约400g）青红尖椒（1只约4...
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![红烧猪肉莲藕丸子怎么做-红烧猪肉莲藕丸子的做法]( "红烧猪肉莲藕丸子怎么做-红烧猪肉莲藕丸子的做法")
- “猪肉馅中加入一些新鲜莲藕末，口感和营养上更加丰富，而且不腻。周围再辅以小油菜芯围边，不但漂亮，而且搭配青菜吃，更加清爽。用九三非转基因葵花籽油来将肉丸子定型，做出来的成品不但周正，而且整个菜也香香的。葵花籽富含人体必需的不饱和脂肪酸”亚油酸“，在人体中起到清道夫的...
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![莲藕烧肉怎么做-莲藕烧肉的做法]( "莲藕烧肉怎么做-莲藕烧肉的做法")
- “家人都爱吃这道菜。”食材明细主料猪肉（适量）莲藕（适量）辅料葱花（适量）配料醋（适量）盐（适量）老抽（适量）料酒（适量）豆油（适量）白糖（适量）豆瓣酱（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莲藕烧肉的做法步骤1、肉洗干净，切片2、莲藕去皮，切滚刀3、肉下锅焯一下去血水4、油下锅，烧热，葱花炒...
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![莲藕烧鸭肉怎么做-莲藕烧鸭肉的做法]( "莲藕烧鸭肉怎么做-莲藕烧鸭肉的做法")
- 食材明细主料莲藕（适量）生姜（适量）鸭肉（500克）葱花（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料玉米油（8毫升）盐（1克）生抽（2毫升）老抽（2毫升）微辣（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）莲藕烧鸭肉的做法步骤1、鸭肉切块，生姜切片备用。2、莲藕切断备用。3、大火烧开倒入鸭肉大火烧几分钟捞出来备用。4、油锅加...
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![鸡肉莲藕汤怎么做-鸡肉莲藕汤的做法]( "鸡肉莲藕汤怎么做-鸡肉莲藕汤的做法")
- “莲藕营养分析1．清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2．通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲...
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![莲藕鸡肉卷怎么做-莲藕鸡肉卷的做法]( "莲藕鸡肉卷怎么做-莲藕鸡肉卷的做法")
- “鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质，而且油脂含量及热能都很低，所以深受正在减肥和健身的人士喜爱，鸡胸肉的烹饪方法也是多样化，不同的烹饪方式能够烹饪出各式的美味菜肴。把鸡胸肉切成薄片腌制后用莲藕条卷起后烤出来的美食，健康少油，美味又营养。”食材明细主料鸡胸肉（500克）莲藕（230...
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味味甜
