牛奶的营养价值有哪些-牛奶可以做什么你知道吗

牛奶相信大家也都不陌生了，几乎是每个人都有接触过的饮品，大家都知道牛奶富含营养，但是大家又知不知道怎么做会更有营养呢？小编专门收集了一种超级简单的做法，下面就跟着小编一起来看看到底有什么可以做的吧，在家里面也可以很轻松的做出来哟。

一、牛奶可以做什么

有很多小伙伴可能不是很清楚牛奶可以做什么，只要大家将牛奶炸一炸，就会发现什么才叫奶香味十足。顺德这个遍地美食的地方，不只有双皮奶闻名全国，炸鲜奶更是拥有众多粉丝，喜欢喝牛奶的朋友，一定不要错过今天这道源自广东顺德的经典小食，脆皮炸鲜奶，把新鲜的牛奶做成奶酱，然后裹上脆皮浆和面包糠，稍稍炸一下就可以了，表皮金黄酥脆，内里绵软香滑，真是甜蜜暴击！

二、牛奶的营养价值

1.牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分。你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，能够增强身体的免疫力。

2.牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

3.奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。牛奶中含有的磷，维生素B2，钙，能促进幼儿大脑发育，视力提高，增强骨骼发展。牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。

今天大家是不是感觉有收获到宝贝的样子呢，也都知道牛奶可以做什么了！牛奶的做法其实非常多，和炸鲜牛其实可以说是非常入门级别的做法，如果实在是怕麻烦的话，也可以只添加一些蜂蜜进去饮用哟，味道同样是非常的赞！而且无论是什么时候，一年四季都是可以饮用的！