栗子合桃腰果露怎么做-栗子合桃腰果露的做法
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“想給孩子補腦💯又想給全家人氣色好😃
多吃這碗補腦補鈣護膚護胃的飯後甜品吧😉
給大家參考一下這三種平常又普通的材料有多功效和營養😆😆😆
合桃含豐富多元不飽和脂肪酸,有助維持大腦神經系統的正常功能,具真正補腦功效。
腰果中含有豐富的礦物質,包含鈣、銅、磷,銅能促進膠原蛋白生長;鈣質則可以補充骨質生成所需的原料(尤其孕媽咪們更需要補充完整的鈣);磷也有助於合成蛋白質。吃腰果保護骨骼、預防骨質疏鬆準沒錯👍
栗子含有不飽和脂肪酸,對心血管還有益處,還可以潤腸通便、保護眼睛、美容護膚,對女性健康會十分有益。”
食材明细
- 甜香 (口味)
- 其他 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
栗子合桃腰果露的做法步骤
1、材料準備好(我這是一個人份量)。
2、合桃腰果用溫水泡一泡。
3、栗子洗乾淨切小塊,全部材料放破壁機。
4、加入適量水和小冰糖,按下豆漿米糊鍵即可。
5、打出來的腰果合桃栗子露細滑香純,美味營養家中老幼都非常適合👍
小窍门
腰果合桃可以預先炒香味道更佳。
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