酸奶银耳水果羹如何做简单又好吃
- 美食做法
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准备时间:20分钟 烹饪时间:2小时
冰糖 :适量
银耳 :20
苹果 :1个
梨 :1个
追求完美身材的这个现实社会,我们特别在意身材上的塑形,这也相应在饮食方面严格要求了,这一道美食绝对满足你在健康塑身方面的要求,酸奶银耳水果羹用酸奶喝银耳来作为主食,减肥塑身的低热量食物,不仅有利于肠胃的蠕动健康还能在满足营养需求的同时,清热解暑,是这个炎炎夏日的不二之选。
主料
自制酸奶 :250ml辅料
木瓜 :1/2个冰糖 :适量
银耳 :20
苹果 :1个
梨 :1个
具体步骤
1.准备材料。
2.自制酸奶:1)酸奶桶洗净。
3.2)锅里烧开水,将酸奶机桶以及用到的勺子等工具,开水里烫1分钟。
4.3)控干水份,酸奶机桶里加入纯牛奶、白糖、普泽益生菌酸奶发酵剂拌匀。
5.盖上盖,放入酸奶机里,通电,8-10个小时以后就可以了。
6.银耳用水泡开,撕成小块。
7.锅里加入水,和银耳,煮到黏稠状
8.然后加入冰糖拌匀,晾凉。
9.将木瓜、苹果、梨切小丁
10.做好的酸奶,稠稠的,看着都很好喝。
11.再加入银耳
12.加入酸奶,拌匀。
1、滋润肠道,增进食欲。2、酸奶机桶和用具都要消毒一下。
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