清香扑鼻的蒜蓉苋菜如何做简单又好吃
- 美食做法
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准备时间:20分钟 烹饪时间:12分钟
蒜瓣 :适量
细盐 :适量
主料
苋菜 :500辅料
油 :适量蒜瓣 :适量
细盐 :适量
1.将苋菜根、老茎、老叶去掉,洗净,沥干水分,切段;蒜瓣用刀拍松。
2.锅中放油,油稍热放入蒜瓣,煸炒出香味,放入苋菜,大火快炒5分钟,放入2克盐,在放上准备好的蒜尼关火在翻炒一下就可以出锅了。
家里有小朋友的也要多吃这个菜,因为苋莱中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,为鲜蔬菜中的校校者。能够促进小盆友的生长发育呢!
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