营养美味的银耳莲子养生粥如何做简单又好吃
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准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
干银耳 :20
大枣 :20
莲子 :30
枸杞 :20
蜜枣 :20
营养美味,健康生活。银耳莲子养生粥,老少皆宜。提前准备好材料,每天早起半小时,为自己和家人准备一餐营养美味的早餐粥,开始多姿多彩的新一天,久之,可改善家人健康状况,改善肤色,气色看起来也会好很多。夏天了,可以多准备一点,凉到中午来一碗,清凉冰爽。
主料
梨 :20干银耳 :20
大枣 :20
莲子 :30
枸杞 :20
蜜枣 :20
辅料
冰糖 :51.原料图
2.原料洗净后泡一晚
3.银耳泡好后撕碎,放到养生壶里
4.梨切小块放进去
5.壶中放水20分钟即可
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