萌萌的鳕鱼时蔬饭团如何做简单又好吃
- 美食做法
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准备时间:30分钟 烹饪时间:30分钟
红米 :30
小米 :30
鳕鱼 :50
菜心 :50
胡萝卜 :30
黄瓜 :30
盐 :适量
今天要介绍的菜超级萌的,一个个小团子放在碟子里,少女心都要爆棚了。这道萌萌的菜就是鳕鱼时蔬饭团。银鳕鱼是就这次饭团的调味担当和营养担当,地位十分高呢。鳕鱼的营养价值非常高,不但富含大量的蛋白质,还拥有各种维生素,钙镁等矿物元素。可以促进大脑发育,增强记忆力。
主料
大米 :80红米 :30
小米 :30
鳕鱼 :50
菜心 :50
胡萝卜 :30
黄瓜 :30
辅料
油 :适量盐 :适量
具体步骤
红米最好提前泡一个晚上。PS:夏天温度高,如果泡米最好放到冰箱里冷藏。
鸭胗切片焯水,焯到七分熟
肉放入锅中煸把油煸出来
煸至这样差不多了
倒入鸭胗翻炒
让人爱不释手的小饭团们,快点开动吧~
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