![家常菜兰蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "家常菜兰蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料盐：适量小葱：适量油：适量干辣椒：适量蚝油：适量具体步骤1.干辣椒切段2.西兰花切块3.小葱切段4.热锅中放油后倒入干辣椒炒香5.倒入西兰花翻炒6.加适量的盐翻炒7.加少许开水焖一下8.加蚝油9.倒...
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![家常的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "家常的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1颗辅料油：适量蚝油：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.西兰花一朵2.撕小朵用淡盐水泡30分钟3.沸水焯水，水中放些盐，滴几滴油4.油锅用蒜片炝香后下西兰花炒5.放些盐，蚝油炒匀烹饪技巧西兰花一定要用盐水...
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![鲜嫩多汁蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "鲜嫩多汁蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：一个辅料盐：适量紫菜：适量圣女果：10粒蚝油：适量具体步骤1.准备好食材。2.西兰花洗净摘小朵，放入淡盐水中浸泡5分钟，圣女果也放入淡盐水中浸泡。3.将紫菜泡发，拌入少许蚝油。4.将紫菜摆成树干形状。5....
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![家常菜蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "家常菜蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料蚝油：2勺西兰花：2颗辅料花生油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗干净，切小朵2.锅中烧沸水，倒入西兰花，放入盐焯一下水3.捞出立马放入凉水里，以免变黄4.凉后，控干水份5.锅预热，放入适量花生油，油温热后倒入西兰花炒...
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![甘脆的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "甘脆的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250辅料生抽：2小勺花椒粉：半小勺大蒜：3瓣盐：1小勺洋葱：适量辣椒：适量橄榄油：适量蚝油：1大勺水：2大勺具体步骤1.蒜、洋葱切片，辣椒切丝。2.蚝油、生抽、水和花椒粉放一起，搅拌均匀。3.热锅放油，半热，下辣椒、...
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![唇齿留香的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "唇齿留香的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500辅料香油：适量蚝油：适量盐：适量一品鲜：适量具体步骤1.西兰花一个。2.掰成花朵。3.锅里放清水加盐，滴几滴食用油烧开，放进西兰花。4.抄熟。5.沥水装碗里。6.调入蚝油，一品鲜，淋上香油即可。烹饪技巧...
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![色香味具全的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "色香味具全的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1颗辅料油：适量盐：适量味精：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵洗净2.锅中水烧开，放入少许盐和食用油焯烫西兰花3.捞出过凉水晾凉4.蒜切片，准备蚝油5.热油锅放入蒜片煸香6.放入西兰花翻炒7.倒入...
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![四溢的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "四溢的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300辅料油：适量盐：适量大葱：适量胡萝卜：适量姜：适量耗油：适量淀粉：适量具体步骤1.做一锅水放入盐、油、葱、姜煮开2.西兰花切小块，放入水中汆烫至熟3.胡萝卜切4.胡萝卜也煮熟5.将胡萝卜、西兰花盛出6....
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![#爱美食#蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "#爱美食#蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料油：适量盐：适量大蒜：适量一品鲜酱油：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花2.切成块3.放开水里焯一下。沥水4.热油放算米5.放西兰花6.放耗油7.少量酱油，盐，翻炒几下出锅8.上桌了烹饪技巧焯水的时候水...
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![蚝油西兰花的做法 清新爽口---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 清新爽口---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做")
- “清香的西兰花配以蚝油特有的浓郁蚝香，两种味道一清一重，一香一鲜，相辅相成，清新爽口好滋味！”食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）食用油（适量）配料盐（适量）李锦记旧庄蚝油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵，洗净沥水；胡萝卜洗净去皮...
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![蚝油西兰花的做法 简单家常菜--------【蚝油西兰花】 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 简单家常菜--------【蚝油西兰花】 蚝油西兰花怎么做")
- “很多东西不是一味的复制，也可以有小小的改变，就像这【蚝油西兰花】一样，我在蚝油里加入适量天成一品酱油，味道更鲜美，更入味，西兰花的脆爽，加上料汁的鲜美，那真是好吃不用说谎的！过年的时候花点小心思摆下盘，是不是一盘很普通的菜菜就能增色不少！虽然实在是简单不过的一道家常菜，可...
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![鲜香的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "鲜香的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料盐：适量蒜：适量酱油：适量耗油：适量油：适量具体步骤1.西兰花洗净2.却成小朵放到开水里焯一下。沥水3.热油放蒜米4.放入西兰花5.放盐，耗油，少量酱油翻炒几下6.出锅烹饪技巧焯西兰花的时候，放点盐，...
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![诱人的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "诱人的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料大蒜：一头蚝油：适量盐：适量具体步骤1.原料图2.西兰花择小朵，放淡盐水里泡洗二十分钟3.大蒜切片4.西兰花焯水！水中加点油可以保持青翠5.热锅凉油，加蒜片煸香6.一勺蚝油加热水调稀，放少许盐7.倒...
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![色香味浓的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "色香味浓的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：350胡萝卜：一段辅料青椒：适量蚝油：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.材料备好洗净2.胡萝卜和青椒切菱形片，西兰花切小朵3.热锅凉油下蒜瓣西兰花4.翻炒片刻加胡萝卜5.加盐，味精6.加蚝油，适量清水7.待西兰花变...
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![爽滑酥嫩的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "爽滑酥嫩的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料蒜瓣：适量蚝油：适量油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗净，掰成小朵，头切片2.蒜去皮，切片待用3.锅内烧热水，将西兰花放入焯水（忘记拍焯水的图图了，额）后取出待用4.锅内下少量油，下蒜瓣煸炒出味5.下焯...
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![极致的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "极致的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料油：适量耗油：适量味精：适量盐：适量酱油：适量大蒜：适量具体步骤1.西兰花切块蒜切末2.焯一下，沥水3.热油放蒜，放西兰花，少放点酱油，再加上耗油翻炒，少放味精翻炒4.出锅烹饪技巧焯西兰花时少放点盐...
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![#爱生活#蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "#爱生活#蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：185辅料蚝油：适量盐：适量蒜末：适量油：适量具体步骤1.材料：西兰花、蒜末。2.将西兰花掰成小朵清洗清洗，捞出。3.随后，将清洗好的西兰花下入沸水中焯开至断生，捞出。4.烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。5.接着，...
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![满口生香的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "满口生香的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量蚝油：适量胡萝卜：适量具体步骤1.准备西兰花和胡萝卜。2.将西兰花泡洗干净然后切小朵花，菜梗，萝卜去皮切片。3.煮锅烧开水加少许盐油然后将菜梗和胡萝卜放入烫熟捞起。4.将西兰花放入...
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![口舌生香的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "口舌生香的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：230辅料盐：适量蚝油：适量蒜：适量油：适量具体步骤1.原料2.清洗干净3.焯水1分钟4.热油爆香蒜5.倒入蚝油、适量的盐炒匀6.倒入西兰花7.翻炒匀即可烹饪技巧盐放入一点点即可...
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![蚝油西兰花的做法 ✿蚝油西兰花✿ 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 ✿蚝油西兰花✿ 蚝油西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料蚝油（适量）植物油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，掰小朵2、锅中做水3、焯西兰花4、焯好后再放凉水里拔一下5、大蒜切末6、锅中放油加少许蒜末7、爆香后加入西兰花8、李锦记蚝油9、加...
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![齿颊留香的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "齿颊留香的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1颗辅料生抽：适量水淀粉：少许蒜末：适量蚝油：适量十三香：适量胡萝卜：适量盐：适量具体步骤1.准备材料：西兰花。2.先在盐水里泡30分钟左右，可以驱走小虫子。3.准备几粒大蒜。4.胡萝卜，压出花型备用。5.泡好...
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![回味的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "回味的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量油：适量蚝油：适量姜：适量具体步骤1.西兰花，蚝油油盐姜2.西兰花用淡盐水或洗米水浸泡片刻这样即使有虫子躲在花丛里也会爬出来。也可以泡掉些农药。3.洗净切小块些4.锅里放适量清水，放...
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![家庭版蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "家庭版蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1朵辅料油：适量姜：适量蒜：适量盐：1蚝油：10干辣椒：1个具体步骤1.西兰花拆成小朵2.清洗干净后用盐水浸泡10分钟，以去除残留的农药等3.开水快速焯烫一下，捞出。这样处理一下炒的时候容易入味，也进一步去除...
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![蚝油西兰花的做法 营养的花儿 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 营养的花儿 蚝油西兰花怎么做")
- “西兰花口感清爽，味道鲜美，令人回味无穷。西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花被誉为“防癌新秀”，能有效对抗乳癌和大肠癌，健康的人经常食用西兰花也能起到预防癌...
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![蚝油西兰花的做法 【蚝油西兰花】爱心调出幸福味 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 【蚝油西兰花】爱心调出幸福味 蚝油西兰花怎么做")
- “厨房，是我家最温馨甜蜜的地方。每一天，我都会在这里，用各种食材和调料为家人制作各种美味的食品，每一天，我都会和家人在这里，一起品味着用爱烹饪的美食。锅碗瓢勺、调味调料、温馨甜蜜，共同谱写出一曲幸福的浪漫曲。。。今天的浪漫来自于一道非常简单，但却营养丰富、味道鲜美的...
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味味甜
