![养生生菜怎么做-养生生菜的做法]( "养生生菜怎么做-养生生菜的做法")
- “做法简单，脆爽可口。”食材明细主料生菜（2颗）辅料蚝油（2勺）生抽（1勺）大蒜（2瓣）油（适量）盐（适量）白糖（3克）葱花（适量）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）养生生菜的做法步骤1、准备好食材和配料。2、生抽和糖、蚝油混合。3、把准备好的生菜洗干净。4、水煮开后加入一点油和一点点盐，盐不能...
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![养生菜凉拌苦生菜如何做简单又好吃]( "养生菜凉拌苦生菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟凉拌苦生菜是用生菜做成的一款美食，味道不错，营养丰富，所以适合大家经常吃，这款苦生菜的维生素含量是蔬菜中比较高的，吃的多得人身体更好，毛发发育的更好，赶紧来尝试多吃哟，非常不错，凉拌的时候根据自己的口感放入...
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![养生蒸野菜的做法 养生又好吃的蒸野菜 养生蒸野菜怎么做]( "养生蒸野菜的做法 养生又好吃的蒸野菜 养生蒸野菜怎么做")
- “出去散步时,刚下过雨,空气新鲜,无意中发现地里的野菜很嫩又新鲜,就忍不住采了两把,不知咋吃,想起了最原始的吃法,蒸着吃.....”食材明细主料野菜（适量）面粉（适量）辅料盐（适量）大蒜（适量）芝麻酱（适量）生抽（适量）醋（适量）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）养生蒸野菜的做法步骤1、刚采...
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![黄金养生饭的做法 养生黄金养生饭 黄金养生饭怎么做]( "黄金养生饭的做法 养生黄金养生饭 黄金养生饭怎么做")
- 食材明细主料玉米碎（3把）大米（2把）辅料白糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黄金养生饭的做法步骤1、1、玉米碎3把，淘洗干净。2、2、将淘洗干净的玉米碎放入电饭锅内，按煮饭键煮开。3、3、大米2把淘洗干净备用。4、4、带玉米碎煮开，放入大米同煮至黏稠粥状即可。5、5、香喷...
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![养生菠菜怎么做-养生菠菜的做法]( "养生菠菜怎么做-养生菠菜的做法")
- “小时候很挑食，有诸多不喜欢的蔬菜，菠菜是我所喜欢的为数不多的绿叶菜里我最爱吃的一种。现在想想有很大一部分原因是因为《大力水手》那部动画片，可见小孩子还是很好骗的。”食材明细主料菠菜（300克）辅料核桃仁（50克）麻辣花生碎（50克）枸杞（5克）配料葱（5克）生抽（适量）盐（适量）香油（适量）微...
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![养生生发饮怎么做-养生生发饮的做法]( "养生生发饮怎么做-养生生发饮的做法")
- 食材明细主料核桃仁（4-5颗）辅料枸杞（4-5颗）葡萄干（5-6颗）黑芝麻（适量）燕麦（适量）牛奶（2包）红枣（3颗）原味（口味）未知（难度）养生生发饮的做法步骤1、准备这些材料2、倒入榨汁机3、加入纯牛奶榨4、长期喝听说可以生发哦。...
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![夏季养生菜]( "夏季养生菜")
- 又来到了炎炎夏日季节虽然在变化交替，但是也无法阻止我们养生。有“天人合一”的说法，就是说人要顺应自然，现在季节变化了，那我们养生的方法也需要随之调整，在饮食方面也需要做出变化，那么，夏季养生菜有哪些呢？夏季养生菜1.苦瓜苦瓜是清热下火的首选之菜。它不但营养丰富，还有排毒...
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![如何做简单又好吃-养生食疗养生粥]( "如何做简单又好吃-养生食疗养生粥")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道养生食疗养生粥你是在春秋季节身体都很容易出现问题，比如说腹泻胃凉等症状，这个时候要多吃一些粗杂粮可以增进肠道的消化等等功能，对身体都是非常的有好处的，而且里面有各种各样的五谷杂粮营养健康，味道又...
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![养生石斛养生汤如何做简单又好吃]( "养生石斛养生汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟养生石斛养生汤：这道汤是具有很高的营养价值，这个养生石斛养生汤不仅营养丰富，还味道可口，里面的抹茶给你清香淡雅的味觉体验，在周末的时候，家里有老人小孩的朋友们可以按照下面介绍的制作方式，给父母小孩做一道...
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![养生菜豆粥怎么做-养生菜豆粥的做法]( "养生菜豆粥怎么做-养生菜豆粥的做法")
- “年油腻东西吃多啦？给自己熬完养生粥吧，好吃又养胃！”食材明细主料小白芸豆（70g）赤小豆（60g）大米（50g）红枣（30g）辅料冰糖（适量）甜味（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）养生菜豆粥的做法步骤1、准备材料2、将所有材料洗净3、放入电压力锅，加入适量清水和冰糖，开启粥/羹键4、大约半小时，粥熬好...
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![春季养生菜]( "春季养生菜")
- 春季是万物复苏的季节，也是人体免疫力不够强的季节，很多人在春天容易生病感冒或者出现过敏等症状，因此，春季的养生就显得至关重要了。通过吃养生的食物达到养生的目的，是一种很常见也很容易操作的方式。那么春季养生菜有哪些呢？下文给大家介绍一些。春季养生菜1、菠菜春天是菠...
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![生菜的营养]( "生菜的营养")
- 生菜是莴苣的一种，营养含量丰富，还含有大量的膳食纤维，常吃生菜可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环。生菜的营养，相信我不用多说，大家也都知道。几种简单好吃的生菜做法，赶紧学起来，自己做来尝尝。生菜的营养生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维...
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![五色养生菜花怎么做-五色养生菜花的做法]( "五色养生菜花怎么做-五色养生菜花的做法")
- 食材明细主料菜花（半个）牛肉丸（50g）麻椒（1个）胡萝卜（半个）大蒜（适量）黑木耳（适量）红泰椒（4个）辅料盐（2匙）白糖（1匙）酱油（2匙）蚝油（2匙）清水（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五色养生菜花的做法步骤1、菜花切小朵，开水焯2分钟后捞出备用，余下水焯胡萝卜片和黑木耳。2、牛肉丸，麻椒，切好备用。3...
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![养生凉拌菜怎么做-养生凉拌菜的做法]( "养生凉拌菜怎么做-养生凉拌菜的做法")
- “最近听一个养生节目，说到一种凉拌菜降压、降脂、降糖，其中用到的木耳、芹菜、洋葱等食材，的确都是有这方面的功效。节目说简单的菜长期吃才会有效，每天午饭加一份少量的养生凉拌菜，对身体有好处哦😃”食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）洋葱（适量）辅料香醋（适量）生抽（适量）香油（适量）蚝油...
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![花生拌养心菜怎么做-花生拌养心菜的做法]( "花生拌养心菜怎么做-花生拌养心菜的做法")
- “看着自己种的菜一天天长大，别提心里多美了。采了一把，拌着吃，把春天吃进嘴里，吃进心里。我喜欢生吃，如果你不喜欢，可以快速焯水后食用。”食材明细主料养心菜（1把）花生米（1把）食盐（小许）鸡精（小许）白糖（2克）生抽（小许）陈醋（3克）食用油（小许）辅料大蒜（1瓣）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花生...
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![养心菜炒生蚝怎么做-养心菜炒生蚝的做法]( "养心菜炒生蚝怎么做-养心菜炒生蚝的做法")
- “养心菜为多年生肉质草本，集观赏、药用、食用等多功能于一身。具有保护肝脏、镇静安神等功效。1、降血压养心菜的提取液具有降低血压的作用，并能减低苯丙胺的毒性，扩张冠状动脉，对于高血压有防治作用。2、保护肝脏养心菜含有的齐墩果酸具有减轻肝损伤、促进肝细胞再生、抑制...
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![养生菜生焗鱼头如何做简单又好吃]( "养生菜生焗鱼头如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟生焗鱼头是鱼头做成的一款美食，比较好吃，这款鱼头是选择草鱼头做成的美食，营养比较高，所以大家都是比较爱吃的，这款美食的味道比较不错，是一款经常吃的美食，孩子比较爱吃，对身体健康比较好，制作的方式比较简单和方...
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![养生菜的做法 我家的养生菜 养生菜怎么做]( "养生菜的做法 我家的养生菜 养生菜怎么做")
- 食材明细主料鸡脯肉（适量）西芹（适量）胡萝卜（适量）黑木耳（适量）辅料红椒（适量）配料盐（适量）生粉（适量）胡椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）养生菜的做法步骤1、把西芹胡萝卜木耳洗净淖水。2、鸡脯肉切片用少许盐，料酒，生粉腌制。过油后盛起。3、少许油爆香生姜后加入淖水的三样翻炒...
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![养生菜如何做简单又好吃]( "养生菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料干香菇：适量豆腐：适量肉：适量西兰花：适量辅料蒜子：少许姜：少许辣椒：少许盐：少许油：少许大豆酱：少许具体步骤1.干香菇泡发去蒂，肉剁碎成肉末与豆腐相拌加少许盐，西兰花切好，蒜、姜、辣椒切末2.将肉末豆腐塞入香菇内，西兰...
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![养胃吃生花生好吗]( "养胃吃生花生好吗")
- 可能从老人们口里得知一些偏方，有些人会问，养胃吃生花生好吗？其实我想说老人们口口相传的偏方其实大多数都是没有科学依据的，玄乎得很，没有科学的证据证明它可以养胃？现在都是科学饮食，科学生活，让我们科学起来。养胃吃生花生好吗？吃花生治胃病不靠谱对此，南京市中医院脾胃病科主任...
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![养生的清炒生菜如何做简单又好吃]( "养生的清炒生菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料生菜：300辅料油：适量盐：适量蒜头：5瓣具体步骤1.生菜撕开，清洗干净，沥水备用2.蒜头剁成蓉3.锅中下油，烧热后下蒜蓉炒出香味4.倒入生菜5.翻炒1-2分钟至软，加盐调味6.出锅烹饪技巧炒锅一定要烧热才可以下生菜，这...
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![养生包菜卷怎么做-养生包菜卷的做法]( "养生包菜卷怎么做-养生包菜卷的做法")
- “我今天介绍一款为大年初一吃斋做的全素菜。包菜卷，可以卷上各种各样的蔬菜，很健康养生呢！天天大鱼大肉，来点清单素菜也那不错，调节饮食均衡。”食材明细主料包菜（1个）黑木耳（适量）红萝卜（适量）香菇（适量）香芹（适量）辅料盐（适量）蔬菜精（适量）蒸鱼豉油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）...
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![家常养生素菜怎么做-家常养生素菜的做法]( "家常养生素菜怎么做-家常养生素菜的做法")
- “荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。藕胡萝卜黑耳子更是营养养生的美食。胡萝卜烧熟了吃才更有营养。这是因为β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是...
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![养生生菜米糊如何做简单又好吃]( "养生生菜米糊如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时生菜迷糊是一道养生粥，适合肠胃不舒服或者喜欢饮食清淡的朋友食用。生菜是我们常见的食材，清新可口，具有一定的营养价值，富含多种营养物质。比如含有丰富的维生素、胡萝卜素、抗癌物质等。生菜米糊做法非常简...
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![养生煲的做法 美味养生煲 养生煲怎么做]( "养生煲的做法 美味养生煲 养生煲怎么做")
- 食材明细主料猪脊骨（适量）山药（适量）银耳（适量）辅料黄豆（适量）大枣（适量）枸杞（适量）油麦菜（适量）葱（适量）姜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）大料（适量）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）养生煲的做法步骤1、猪脊骨斩小块焯水，放入砂锅。加入大枣，枸杞，黄豆，料酒，大料，葱段，姜片。用大火烧开后转...
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味味甜
