![口感极佳的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "口感极佳的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料食用油：5水：30盐：3具体步骤1.材料：西兰花2.撇开西兰花,洗干净3.切些蒜片4.热锅,放入油,放入蒜片5.放入西兰花,搅均匀6.放入盐,放入少量水,来回翻炒几分钟7.清清淡淡烹饪技巧1、用淘米水泡几...
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![蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花，又叫绿菜花，是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养价值高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，常食西兰花可以抗衰老、降压降脂。同时，西兰花因着翠绿的颜色，经常也被用于摆盘。”食材明细主料西兰花（1棵）蒜头（2瓣）辅料蚝油（1茶匙）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...
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![家常蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "家常蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一朵蒜：6瓣辅料姜，盐：适量具体步骤1.西兰花洗净切成小朵。2.炒水断生（时间不易过长，一分钟）。3.热锅热油，放入蒜末，姜丝爆香后，放入西兰花翻炒3分钟左右加入适量盐出锅，开吃！...
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![色味俱佳的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "色味俱佳的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料盐：适量味精：适量大蒜：1头油：适量具体步骤1.西兰花洗净2.撕成小朵，放开水里焯一下3.大蒜切末4.热油，放少量蒜，盐，味精，翻炒5.出锅前再把剩下的蒜放入6.开吃喽烹饪技巧焯水时严一点盐，会翠绿...
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![软嫩的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "软嫩的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料蒜粒：4瓣香菇：3朵西兰花：305辅料生抽：适量盐：适量油：适量老抽：适量具体步骤1.准备食材2.西兰花洗净掰成小朵（不要根部）3.蒜切末4.锅中做凉水加几滴油烧开后焯烫西兰花2分钟5.捞出浸泡在凉水中6.香菇切块7.炒锅...
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![蒜香西兰花的做法 【东北】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【东北】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1个）辅料蒜（2瓣）蚝油（1勺）盐（0.5勺）水淀粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香西兰花的做法步骤1、西兰花切块洗净，放入开水中汆2分钟2、汆好的西兰花过凉水后捞出沥干水分，村葱、蒜切末3、锅中放入适量油，将葱花爆香4、放入西兰花，加入蚝油、盐翻炒均匀5、...
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![秀色可餐的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "秀色可餐的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：600辅料油：适量蒜苗：适量盐：适量鸡精：适量大蒜：适量具体步骤1.西兰花洗干净切开2.锅里加水烧开，放西兰花焯一下3.热锅放油，放蒜溶炒香4.放西兰花下去炒，加盐5.加蒜苗和鸡精炒匀起锅烹饪技巧西兰花洗的...
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![口舌生香的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "口舌生香的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500辅料油：适量盐：适量蚝油：适量蒜：适量具体步骤1.选拳头大的西兰花三朵。2.小心用刀分成小块，用盐水浸泡十分钟。让西兰花里躲着的小虫子爬出来。3.蒜头切蒜备用。4.烧一锅开水准备烫西兰花。5.水...
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![鲜美的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "鲜美的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250辅料油：适量白砂糖：1勺味极鲜：1勺蚝油：1勺生粉：少许盐：适量蒜：适量具体步骤1.先把西兰花切割成小朵。2.洗净后，放入开水锅中焯烫至断生。3.捞出后，过凉浸泡在凉开水中，保持颜色的翠绿。4.热锅冷油，把蒜...
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![#好味道#蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "#好味道#蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：100辅料凉拌醋：适量盐：适量味极鲜：适量橄榄油：适量大蒜：适量具体步骤1.西兰花冲洗干净2.掰开改刀成小朵3.锅内水开后放入西兰花焯熟4.大蒜拍碎切末5.西兰花焯好后过凉开水控干，加入适量盐、凉拌醋、...
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![香飘的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "香飘的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250红椒：1只辅料盐：适量橄榄油：适量蒜：适量具体步骤1.将蒜切片，红椒洗净切丁2.将西兰花摘成小朵下锅用开水焯一下断生3.装起备用4.锅里放点橄榄油5.倒入蒜片爆香6.再倒入西兰花翻炒7.放入红椒继续翻...
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![家常菜蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "家常菜蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西蓝花：200辅料花椒：8颗蒜：1粒盐：3鸡精：3花生油：10ml具体步骤1.西蓝花摘成小朵，用盐水浸泡5分钟再洗净沥水。2.西蓝花梗、蒜切片，花椒备用。3.热锅凉油，放入花椒煸香后捞出花椒，只留下花椒油。4.放入蒜片煸香。...
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![蒜香西兰花的做法 【山东】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【山东】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花，又称花椰菜、菜花、椰菜花，不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素，可以健脑壮骨、补脾和胃。蒜香西兰花是比较简单的家常吃法，做法简单，口味独特。”食材明...
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![蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵素，经常食用，有助于排除体内有害的自由基，被誉为“防癌新...
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![蒜香西兰花怎么做-蒜香西兰花的做法]( "蒜香西兰花怎么做-蒜香西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（1斤）辅料大蒜（半头）调料生抽（15ml）白糖（10g）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香西兰花的做法步骤1、大蒜切碎。2、锅中烧水西兰花去除根部掰成小块，放入沸水中焯烫半分钟。3、捞出迅速放入凉水中，这样可以保持西兰花翠绿。4、锅中放油炒香蒜粒儿。5、倒入生...
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![可口的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "可口的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料西兰花：适量辅料盐、味精：适量蒜：适量油：适量具体步骤1.西兰花洗净，掰开，开水焯一下放凉水中冲一下，控干水份备用。蒜切片。锅内加油，烧热，放入蒜片，煸炒出香味。2.加入西兰花，放入盐，煸炒。出锅前放味精，出锅装盘即可...
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![自制蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "自制蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料油：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.准备新鲜的西兰花，蒜2.先将西兰花切成小颗，放进盐水浸泡半小时3.蒜瓣切小薄片4.先将西兰花淖水15秒捞出用冷水冲5.热油锅先将蒜片炒出香味，6.放入已经淖过...
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![蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】最简单的美好 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】最简单的美好 蒜香西兰花怎么做")
- “我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。简单的用油盐水汆熟西兰花，爱上西兰花的清甜爽脆，喜欢另外在带有一点香气，我就喜欢蒜香的，在家里随手可得。大蒜，强力杀菌的好家伙。蒜...
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![清香的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "清香的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.将西兰花切成小朵，仔细地冲洗干净。2.将蒜切片。3.起一煮锅，注入半锅水，加入少量的盐和几滴油烧开，下西兰花，煮开后再煮一分钟。4.捞出过冷水，沥干备用。5.取...
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![养生的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "养生的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：350辅料蒜头：适量盐：适量油：适量蚝油：适量姜：适量具体步骤1.姜蒜切粒备用。2.西兰花洗净。3.掰成小朵。4.热油炒香姜蒜。5.放入西兰花翻炒，加入盐，蚝油，适量的水炒匀。6.盖上盖略焖煮。7.开盖略炒即可...
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![香气逼人的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "香气逼人的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜头：3粒西兰花：250辅料油：适量盐：适量姜丝：适量酱油：适量具体步骤1.西兰花洗净切成朵朵2.蒜头3粒切碎，可以多放点。姜丝一点点3.锅里放水，放点盐，放点油，大火煮开，4.大火煮开后，倒入西兰花5.继续煮1分钟，不要煮太...
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![喷香的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "喷香的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料盐：适量油：适量蒜片：适量料酒：适量鸡精：适量具体步骤1.将西兰花洗净后切成小块2.将大蒜洗净后切成小片3.在烧热的锅中放入食用油4.放入盐5.放入蒜片爆香6.放入西兰花翻炒7.点入少许料酒8.加...
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![风味的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "风味的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300大蒜：60鲜红辣椒：60辅料油：适量盐：适量姜：适量具体步骤1.西兰花红辣椒洗净2.西兰花切开焯水3.辣椒切块姜切丝蒜拍碎切粒4.锅中放油爆出姜味5.放入辣椒西兰花翻炒6.加入盐蒜粒7.翻炒一下就可关火...
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![甘脆的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "甘脆的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500辅料玉米油：适量盐：适量大蒜：适量蚝油：适量具体步骤1.蒜瓣剥去皮洗净。2.拍成蒜末3.西兰花掰开洗净。4.用水焯一下5.捞出备用。6.炒锅热油爆香蒜末7.加入西兰花，放入蚝油盐，翻炒。8.出锅时加少许...
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![好吃易学蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "好吃易学蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料蒜头：2瓣油：适量盐：适量具体步骤1.准备西兰花一个。2.将西兰花切小块用水泡洗。3.锅里烧热水，下西兰花汆煮至变翠绿色。4.汆煮过的西兰花用凉水冲洗一下，捞起沥干水分备用。5.锅烧热，用油爆香...
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味味甜
