![雪菜炒鱿鱼怎么做-雪菜炒鱿鱼的做法]( "雪菜炒鱿鱼怎么做-雪菜炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）雪菜（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）老干妈酱（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）雪菜炒鱿鱼的做法步骤1、原料洗净备用2、鱿鱼揭去外皮，洗净切小块3、锅里放油，下葱姜蒜和老干妈酱炒出香味4、然后下鱿鱼和雪菜，炒至鱿鱼内紧缩...
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![鱿鱼炒青菜 怎么做-鱿鱼炒青菜 的做法]( "鱿鱼炒青菜 怎么做-鱿鱼炒青菜 的做法")
- “家常菜，简单好味道。。。”食材明细主料鱿鱼（225克）青菜（150克）辅料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒青菜的做法步骤1、食材：鱿鱼（已洗净切开）、青菜（已洗净切开）2、将切好的鱿鱼下入清水锅中，加适量的料酒。3、焯开，捞出。4、烧锅倒油烧热，下入切好的...
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![雪菜鱿鱼怎么做-雪菜鱿鱼的做法]( "雪菜鱿鱼怎么做-雪菜鱿鱼的做法")
- “雪菜可以是其他咸菜。”食材明细主料鱿鱼（适量）辅料雪菜（适量）平菇（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）雪菜鱿鱼的做法步骤1、婆婆做的咸菜加点平菇，也可以是香菇或者不放，放少许水煮开。2、鱿鱼纵向切可以卷起来，上面的切花是切肚子里面那面，先朝一边切一排再交叉...
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![雪菜炒鲜鱿的做法 献给所有爱美怕胖的姐们们——【雪菜炒鲜鱿】 雪菜炒鲜鱿怎么做]( "雪菜炒鲜鱿的做法 献给所有爱美怕胖的姐们们——【雪菜炒鲜鱿】 雪菜炒鲜鱿怎么做")
- “熟悉我的人都知道我很喜欢吃鱿鱼，不管是新鲜的还是干的，我都超爱吃。以至于好早前，我妈看到那篇说鱿鱼含胆固醇较高的报道，还专门打电话来叮嘱我。当她用极其夸张的语气告诉我鱿鱼胆固醇多高，还说吃一口鱿鱼等于40口肥肉的时候，我真是哭笑不得。为啥呢？她说的那报道我早就看过...
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![雪菜鱿鱼汤面的做法 雪菜鱿鱼汤面 雪菜鱿鱼汤面怎么做]( "雪菜鱿鱼汤面的做法 雪菜鱿鱼汤面 雪菜鱿鱼汤面怎么做")
- 食材明细主料面条（100克）鱿鱼（200克）雪菜（80克）辅料竹盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪菜鱿鱼汤面的做法步骤1、食材：面条、鱿鱼（已洗净切开焯水）、雪菜（已清洗切碎）2、烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒翻炒。3、接着，合入面条，加适量的清水煮开煮上4分钟。4、然后，合...
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![酸菜炒鱿鱼怎么做-酸菜炒鱿鱼的做法]( "酸菜炒鱿鱼怎么做-酸菜炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）酸菜鱼调料包（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸菜炒鱿鱼的做法步骤1、准备材料.2、鱿鱼清洗干净切片.3、锅烧热水.4、到入鱿鱼绰熟.5、在放入清水里过一下.6、沥干水分备用.7、热锅入油,放入酸菜.8、翻炒三,四分钟.9、在放...
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![爆炒鱿鱼的做法 【鲁菜】--爆炒鱿鱼 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 【鲁菜】--爆炒鱿鱼 爆炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（1个）辅料韭菜苔（200克）葱（10克）姜（5克）配料花生油（30毫升）盐（4克）料酒（10毫升）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）爆炒鱿鱼的做法步骤1、先把鱿鱼洗净，去掉内脏。2、切成花刀，切成宽3公分长5公分的片。3、韭菜苔洗净。4、把鱿鱼过热水淖一下。5、韭菜苔切成寸段。6、锅里...
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![鱿鱼炒韭菜怎么做-鱿鱼炒韭菜的做法]( "鱿鱼炒韭菜怎么做-鱿鱼炒韭菜的做法")
- “爱吃韭菜，喜欢鱿鱼。鱿鱼鲜美又很百搭，韭菜很提鲜，将鱿鱼与韭菜搭配在一起炒制，鲜上加鲜，非常鲜美的一道美味。”食材明细主料鱿鱼（250g）韭菜（50g）辅料胡萝卜（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）白砂糖（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼炒韭菜的做法步骤1、鱿鱼、韭...
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![韭菜炒鱿鱼的做法 家常菜----韭菜炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼怎么做]( "韭菜炒鱿鱼的做法 家常菜----韭菜炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料韭菜（200克）鱿鱼（300克）辅料色拉油（30克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鱿鱼的做法步骤1、将鱿鱼清洗干净。2、去掉内脏，切成段，放入滚水中，焯一下。3、捞出，控净水分，装入盘中待用。4、热锅放油，爆香韭菜段，放入鱿鱼。5、翻炒，加...
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![鱿鱼炒菜花怎么做-鱿鱼炒菜花的做法]( "鱿鱼炒菜花怎么做-鱿鱼炒菜花的做法")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（2条）菜花（一个）辅料蒜头（适量）姜（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱿鱼炒菜花的做法步骤1、鱿鱼清洗干净。2、切好后用开水焯一下捞起沥干。3、菜花洗干净后，也焯一下，捞起，下锅加盐炒入味，摆盘备用。4、锅里热油爆香蒜头，姜，倒入鱿...
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![鱿鱼炒芹菜怎么做-鱿鱼炒芹菜的做法]( "鱿鱼炒芹菜怎么做-鱿鱼炒芹菜的做法")
- “喜欢鱿鱼鲜美是味道以及独特的口感，而且，鱿鱼也很百搭。用鱿鱼与芹菜搭配在一起，一如既往的美味。鱿鱼的鲜香，芹菜的清香交汇在一起，让食客食欲大增。”食材明细主料鱿鱼（1条）芹菜（250g）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼炒芹菜的做法步骤1、鱿...
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![花菜炒鱿鱼怎么做-花菜炒鱿鱼的做法]( "花菜炒鱿鱼怎么做-花菜炒鱿鱼的做法")
- “简单的菜菜【花菜炒鱿鱼】酱香味的好吃。。。”食材明细主料鱿鱼（300克）花菜（100克）辅料香葱（适量）料酒（适量）豆瓣酱（适量）生抽（适量）白糖（适量）酱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花菜炒鱿鱼的做法步骤1、食材：鱿鱼（已洗净切开）、花菜（已清洗）、香葱2、将切好的鱿鱼下入清水锅中，加适量的料...
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![雪菜鱿鱼炒鸡蛋怎么做-雪菜鱿鱼炒鸡蛋的做法]( "雪菜鱿鱼炒鸡蛋怎么做-雪菜鱿鱼炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（1只）雪菜（110克）鸡蛋（2只）辅料姜片（适量）料酒（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）雪菜鱿鱼炒鸡蛋的做法步骤1、食材：鱿鱼（已洗净）。2、雪菜（已清洗）。3、鸡蛋、姜片。4、将鸡蛋打入碗中，加点料酒。5、打成蛋液，待用。6、将已清洗的雪菜放在案板上切碎，待用。7...
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![韭菜炒鱿鱼的做法 【闽菜】韭菜炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼怎么做]( "韭菜炒鱿鱼的做法 【闽菜】韭菜炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（一只）韭菜（适量）辅料姜（适量）葱白（适量）料酒（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鱿鱼的做法步骤1、原料洗净备用。2、鱿鱼从中间剖开，撕去外面红色的皮，呈45度角、划斜刀；划完后以之前的划线呈90度角、划斜刀。3、把划好的鱿鱼切成片备用。4...
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![炒鱿鱼的做法 【粤菜】炒鱿鱼 炒鱿鱼怎么做]( "炒鱿鱼的做法 【粤菜】炒鱿鱼 炒鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼，非常好吃的海鲜。在海边渔民家里吃这玩意，做法都是很简单的，盐、酱油，姜就是一个菜，呵呵，我也简单做一下。”食材明细主料鱿鱼（500克）辅料姜（适量）生抽（适量）盐（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼洗净待用2、起油锅，爆香姜蒜，下鱿鱼煸炒。3、待...
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![芹菜炒鱿鱼怎么做-芹菜炒鱿鱼的做法]( "芹菜炒鱿鱼怎么做-芹菜炒鱿鱼的做法")
- “百搭鱿鱼，百搭芹菜。用鱿鱼与芹菜搭配在一起，非常的美味。下饭的一道健康菜。”食材明细主料鱿鱼（1条）芹菜（250g）辅料葱姜（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芹菜炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼、芹菜择洗干净。2、芹菜切成斜条。3、鱿鱼切成条。4、煮锅加水烧...
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![家常菜雪菜炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "家常菜雪菜炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鱿鱼：280雪菜：80辅料油：适量小葱：适量大蒜：适量姜：适量盐：适量料酒：适量具体步骤1.将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜2.将鱿鱼剖开，里面朝外，呈45度角、间隔3毫米轻划斜刀3.划完后以...
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![韭菜炒鱿鱼怎么做-韭菜炒鱿鱼的做法]( "韭菜炒鱿鱼怎么做-韭菜炒鱿鱼的做法")
- “春韭炒菜嫩嫩的炒菜做馅都特香。”食材明细主料韭菜（一斤）鱿鱼须（三条）辅料蒜头（两个）小辣椒（一个）调料盐（适量）十三香（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鱿鱼的做法步骤1、韭菜折洗干净。2、鱿鱼买时叫卖家弄好后回家洗干净，改刀切好。起锅烧水，放入两片姜加丢丢...
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![毛豆雪菜炒鱿鱼怎么做-毛豆雪菜炒鱿鱼的做法]( "毛豆雪菜炒鱿鱼怎么做-毛豆雪菜炒鱿鱼的做法")
- “简单的家常菜，下饭的很，配上时鲜的毛豆仁，美味又鲜美！”食材明细主料鱿鱼（1条）带壳毛豆（200克）雪菜（100克）辅料生姜（1块）白糖（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）毛豆雪菜炒鱿鱼的做法步骤1、准备的原料。2、毛豆去壳，鱿鱼切丝，生姜剁成沫。3、鱿鱼汆水，洗净待用。4、热锅凉油，煸香姜...
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![雪里蕻炒鱿鱼怎么做-雪里蕻炒鱿鱼的做法]( "雪里蕻炒鱿鱼怎么做-雪里蕻炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）雪里蕻咸菜（适量）干红辣椒（适量）香葱（适量）辅料蚝油（适量）家乐麻辣鲜露（适量）花生油（适量）白胡椒粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪里蕻炒鱿鱼的做法步骤1、雪里蕻洗净取杆子部分。2、鱿鱼去黑膜洗净，锅内水烧开，放入姜片，葱白，料酒下入鱿鱼焯水。3、...
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![鱿鱼炒菜椒怎么做-鱿鱼炒菜椒的做法]( "鱿鱼炒菜椒怎么做-鱿鱼炒菜椒的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）辅料菜椒（适量）地瓜粉（适量）配料醋（适量）胡椒粉（适量）酸咸（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼炒菜椒的做法步骤1、材料：鱿鱼、菜椒、地瓜粉。2、鱿鱼洗干净后，放在砧板上划成格子状。3、将鱿鱼切成小块。4、锅中烧开水。倒入切好的鱿鱼块，很快鱿鱼就会在热水中卷...
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![雪菜茭白炒鱿鱼怎么做-雪菜茭白炒鱿鱼的做法]( "雪菜茭白炒鱿鱼怎么做-雪菜茭白炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（265克）雪菜（145克）茭白（150克）辅料料酒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪菜茭白炒鱿鱼的做法步骤1、食材：鱿鱼（已洗净切开）、雪菜（已清洗）、茭白（已剥壳清洗）2、将已清洗的茭白放在案板上切成粗一点的丝，待用。3、将已清洗的雪菜放在案板上切碎，待用。4、...
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![咸菜炒鱿鱼怎么做-咸菜炒鱿鱼的做法]( "咸菜炒鱿鱼怎么做-咸菜炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料干鱿鱼（两只）咸菜（适量）辅料蚝油（适量）香菜（适量）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）咸菜炒鱿鱼的做法步骤1、这是潮州咸菜2、干鱿鱼提前两小时左右泡发好，完全柔软后撕掉背部的皮和硬骨，改花刀后切小段3、炒锅烧热，放入适量油，把姜片爆香4、放入鱿鱼翻炒卷曲5、放入咸菜...
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![韭菜心炒鱿鱼的做法 韭菜心炒鱿鱼丝 韭菜心炒鱿鱼怎么做]( "韭菜心炒鱿鱼的做法 韭菜心炒鱿鱼丝 韭菜心炒鱿鱼怎么做")
- “1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。”食材明细主料鱿鱼（480g）韭菜心（110g）辅料洋葱（15...
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![韭菜炒鱿鱼的做法 绝配--韭菜炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼怎么做]( "韭菜炒鱿鱼的做法 绝配--韭菜炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；其所...
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味味甜
