![扇贝拌西兰花怎么做-扇贝拌西兰花的做法]( "扇贝拌西兰花怎么做-扇贝拌西兰花的做法")
- “夏天气温干燥，温度过高，凉拌菜是我家餐桌上必备的，清淡美味，做法简单。”食材明细主料西兰花（50克）扇贝（适量）辅料蒜片（少许）盐（少许）蒸鱼豉油（适量）玉米油（适量）姜丝（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）扇贝拌西兰花的做法步骤1、扇贝洗净蒸熟，去壳备用。2、西兰花掰成小朵，放入盐水里...
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![扇贝西蓝花怎么做-扇贝西蓝花的做法]( "扇贝西蓝花怎么做-扇贝西蓝花的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）扇贝（适量）辅料淀粉（适量）调料玉米油（2勺）盐（适量）蒸鱼豉油（一勺）蒜片（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）扇贝西蓝花的做法步骤1、准备好食材，扇贝是蒸熟的。2、蒜片、姜切好。3、水淀粉准备好。4、西蓝花掰小朵洗净，放盐水泡10分钟。5、锅内加水烧开...
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![扇贝荷兰豆怎么做-扇贝荷兰豆的做法]( "扇贝荷兰豆怎么做-扇贝荷兰豆的做法")
- “扇贝我们通常来煲汤，或是烧面条的时候加几粒，犹如对待虾～今天的扇贝肉是冷冻的，比较腥，所以提前腌制了一下，吃的时候有股酒香味，配上鲜脆的荷兰豆，也是一道很好的下酒菜～～”食材明细主料荷兰豆（250克）扇贝（110克）辅料姜（1块）蒜（4瓣）配料海鲜酱（2勺）料酒（5勺）盐（1勺）鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分...
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![西兰花有什么功效-家常炝拌西兰花的做法是怎样的]( "西兰花有什么功效-家常炝拌西兰花的做法是怎样的")
- 我们日常生活中经常会吃西兰花这种蔬菜，西兰花这种绿色蔬菜不仅营养好，而且还容易清洗，还能跟很多食材搭配在一起能炒一个好吃的菜式。今天教大家做一道家常炝拌西兰花，同时也给大家讲一下西兰花的功效和作用，另外还有一些饮食的禁忌。一、家常炝拌西兰花的做法材料：西兰花、干...
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![扇贝肉炒西兰花怎么做-扇贝肉炒西兰花的做法]( "扇贝肉炒西兰花怎么做-扇贝肉炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（165克）扇贝肉（160克）辅料蒜（适量）料酒（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）扇贝肉炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、扇贝肉（已清洗）、蒜（已拍碎）2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入蒜翻炒翻...
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![西兰花扇贝肉怎么做-西兰花扇贝肉的做法]( "西兰花扇贝肉怎么做-西兰花扇贝肉的做法")
- “今天来个高营养减脂菜。”食材明细主料扇贝肉（适量）西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）葱（适量）蒜（适量）调料味极鲜酱油（适量）十三香（适量）油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花扇贝肉的做法步骤1、将冻扇贝肉解冻，清洗干净。2、摘下不能吃的脏东西。3、再次清洗干净。4、准备好胡...
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![干扇贝的家常做法]( "干扇贝的家常做法")
- 干扇贝是海鲜的一种，那么，大家知道干扇贝的家常做法吗，看看文章对于扇贝的介绍，扇贝是我们日常生活中非常容易吃到的美食之一，所以是推荐大家多吃的，并且扇贝多吃还可以对我们的身体比较好，扇贝是海鲜类的食品。干扇贝的家常做法一、干贝冬瓜汤用料：冬瓜1000克干贝5粒、姜2片水(...
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![家常拌西兰花怎么做-家常拌西兰花的做法]( "家常拌西兰花怎么做-家常拌西兰花的做法")
- “拌西兰花简单方便。美味。”食材明细主料西兰花（一个）大蒜（一头）辅料美味鲜酱油（适量）鸡精（适量）辣椒油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常拌西兰花的做法步骤1、西兰花切好锅中烧水水开下入西兰花煮3-5分钟即可。2、焯水的西兰花捞出凉水冲凉水份握干。3、弄好的...
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![干贝西兰花怎么做-干贝西兰花的做法]( "干贝西兰花怎么做-干贝西兰花的做法")
- “就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。它是所有蔬菜中纤维素、维生素均衡含量最高的蔬菜。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良...
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![爽口减肥菜 凉拌西兰花 怎么做-凉拌西兰花 的做法 『家夏』凉拌西兰花]( "爽口减肥菜 凉拌西兰花 怎么做-凉拌西兰花 的做法 『家夏』凉拌西兰花")
- “天气热了什么都不想吃，正是减肥好时节。西兰花绝对是一道减肥菜，不仅营养丰富，热量还超低。中午不知道吃啥，想了想就做个凉拌西兰花吧，清清肠道，准备迎接周末的大餐！”食材明细主料西兰花（1个）蒜（适量）辅料盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）糖（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉...
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![虾仁扇贝西兰花怎么做-虾仁扇贝西兰花的做法]( "虾仁扇贝西兰花怎么做-虾仁扇贝西兰花的做法")
- 食材明细主料扇贝（适量）虾仁（适量）西兰花（适量）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁扇贝西兰花的做法步骤1、两个大扇贝。2、切成1厘米方丁。3、虾仁解冻，放少许白胡椒粉和盐。4、西兰花掰成小块。5、水煮开，放少许盐和油，放西兰花煮熟。6、盛出西兰花。7、另外...
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![凉拌西兰花的做法 凉拌西兰花🥦 凉拌西兰花怎么做]( "凉拌西兰花的做法 凉拌西兰花🥦 凉拌西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料小米辣（适量）大蒜（适量）调料酱油（适量）蚝油（适量）白糖（适量）醋（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）凉拌西兰花的做法步骤1、西兰花洗净撕成小朵儿。2、锅中放水烧开，放入西兰花焯烫。3、捞出过凉，沥干水分。4、碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油爆香。5、放入...
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![烤贝炒西兰花怎么做-烤贝炒西兰花的做法]( "烤贝炒西兰花怎么做-烤贝炒西兰花的做法")
- 食材明细主料烤贝丁（1把）西兰花（200g）辅料食用油（半匙）调料食盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）烤贝炒西兰花的做法步骤1、取西兰花。2、分成小块洗净。3、锅烧开水。4、放西兰花焯水，焯水的时候放点食盐和食用油。5、开锅煮2分钟。6、捞出过冷水沥干水分备用。7、烤贝丁...
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![扇贝炒西兰花根怎么做-扇贝炒西兰花根的做法]( "扇贝炒西兰花根怎么做-扇贝炒西兰花根的做法")
- “西兰花我们喜欢吃，但是根部大部分都扔了，其实他是很美味的，任何好的食材搭配一下都会变成美味了。今天这道菜营养丰富，很快被抢劫一空，哈哈！”食材明细主料西兰花根（100g）胡萝卜（80g）辅料青椒（50g）扇贝肉（50g）配料油（适量）盐（适量）葱姜（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）扇贝...
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![扇贝干的家常做法]( "扇贝干的家常做法")
- 文章详细的介绍了扇贝干的家常做法，喜欢吃这款美食的人可以多多看看这篇文章，扇贝干是属于海鲜类的美食，所以口感和营养都是比较好的，多吃扇贝干最大的好处就是可以调理我们的身体哟，这款美食还可以自己亲自动手做了吃，非常简单方便。一、扇贝干的家常做法（一）、凉拌扇贝功效：具有...
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![家常小炒扇贝肉怎么做-家常小炒扇贝肉的做法]( "家常小炒扇贝肉怎么做-家常小炒扇贝肉的做法")
- 食材明细主料扇贝（1000g）辅料葱（适量）食用油（适量）蚝油（一勺）酱油（一勺）青椒（一根）红椒（一根）姜（适量）蒜（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）家常小炒扇贝肉的做法步骤1、新鲜扇贝洗净，用清水泡半小时2、葱姜蒜改刀切丝、辣椒切小段3、取小碗，放蚝油、酱油、1大匙清水调成料汁4、水开后把...
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![西兰花炒贝丁怎么做-西兰花炒贝丁的做法]( "西兰花炒贝丁怎么做-西兰花炒贝丁的做法")
- “最近家里经常吃贝丁，是那种小小的贝，这个季节正是我们当地大量收获的季节，这些个小的，价格较便宜，味道却是一样的鲜。”食材明细主料西兰花（适量）贝丁（适量）辅料蒜（适量）红椒（适量）配料盐（适量）料酒（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒贝丁的做法步骤1、准备食材。2...
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![一起来看看吧！-西兰花扇贝做法有哪些]( "一起来看看吧！-西兰花扇贝做法有哪些")
- 西兰花和扇贝想必大家都是非常熟悉的，而且这二者的营养价值也是非常高的，在我们的认识中，很少有人将西兰花与扇贝一起制作的，那么这种做法到底可不可以呢？大家是否感兴趣呢？今天就和我们一起来看看西兰花扇贝的做法有哪些吧！一、西兰花扇贝肉做法一需要材料：扇贝肉400克、西兰花4...
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![西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做]( "西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做")
- “营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
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![芦笋西兰花木耳拌北极贝怎么做-芦笋西兰花木耳拌北极贝的做法]( "芦笋西兰花木耳拌北极贝怎么做-芦笋西兰花木耳拌北极贝的做法")
- 食材明细主料北极贝（1盒(400g)）西兰花（2朵）干木耳（5g）芦笋（1把（454）g）辅料蒜（5-6瓣）葱花（2大匙）调料生抽（1.5勺（45ml)）陈醋（1勺(30ml)）糖（3茶匙）盐（1/2茶匙）油（2大匙）芝麻油（1大匙）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）芦笋西兰花木耳拌北极贝的做法步骤1、西兰花切小朵洗净。2、芦笋去老梗洗净切小段。...
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![扇贝西兰花的做法是怎样的]( "扇贝西兰花的做法是怎样的")
- 扇贝我们都不陌生，在平常都可以经常吃到。我们清蒸扇贝的时候都会放一些粉丝作为配菜。这样可以让扇贝不会过腥，粉丝也有味道。其实，我们也会发现无论何种做法的扇贝都会加入一些配菜来调味。那么对于扇贝西兰花的做法是怎样的，你是否了解过呢，知道呢?一、扇贝西兰花的做法是...
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![家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法]( "家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料西红柿（适量）菜椒（适量）蒜（适量）蚝油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿，菜椒，蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西红柿6、把西红柿汁炒出来7、放入菜椒8、放入适当耗油9、最后放入西...
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![西芹扇贝怎么做-西芹扇贝的做法]( "西芹扇贝怎么做-西芹扇贝的做法")
- 食材明细主料西芹（1根）小扇贝（适量）辅料葱（适量）小米辣（1根）姜（适量）蒜（适量）调料原味鸡汤（30g）酱油（几滴）盐（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西芹扇贝的做法步骤1、西芹一根，斜切成马蹄段。水开入锅快速焯水，过凉水。2、扇贝择洗干净。葱姜蒜切末，小米椒切圈。原味鸡汤30g加几...
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![扇贝肉拌松花蛋怎么做-扇贝肉拌松花蛋的做法]( "扇贝肉拌松花蛋怎么做-扇贝肉拌松花蛋的做法")
- 食材明细主料扇贝肉（适量）松花蛋（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）小米椒（适量）尖椒（适量）盐（一点点）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）扇贝肉拌松花蛋的做法步骤1、松花蛋三个。2、去壳，洗一下。3、切成均匀的小块。4、摆盘。5、扇贝肉适量，去除扇贝肉腮，洗一下...
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![拌西兰花怎么做-拌西兰花的做法]( "拌西兰花怎么做-拌西兰花的做法")
- “现在已经成为我们家的保留菜单，今年老人家种了好些西兰花，自从发现这个做法以后我们好像都没有再炒过了，都这样做，每次都抢光光。”食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）辣椒（适量）调料油（适量）盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）蚝油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌西兰花的做法步...
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味味甜
