![辣椒炒三蔬怎么做-辣椒炒三蔬的做法]( "辣椒炒三蔬怎么做-辣椒炒三蔬的做法")
- “辣椒的热辣除了镇热止痛外，由于它能促进肾上腺素分泌，提高新陈代谢，因此也被做成减肥用品，而辣椒素也具有降低血小板黏性的作用，因此也成为维护心血管健康的保健食品。今天做个色彩丰富点的炒辣椒，加点蘑菇代替肉，减肥菜～”食材明细主料青椒（1个）红椒（1个）蘑菇（2个）木耳（适量）鸡蛋（适量）...
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![鸡丁炒三蔬如何做简单又好吃]( "鸡丁炒三蔬如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡胸肉：半块胡萝卜：一根玉米：一根黄瓜：一根辅料盐：一勺鸡精：半勺蒜头：两颗具体步骤1.鸡肉玉米切丁，胡萝卜去皮切丁，青瓜洗净保留外皮，去囊切丁。拍蒜备用。2.开火热锅，油到半热时放蒜，翻炒一小会倒入玉米粒和胡萝...
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![皮皮虾 VS 炒三蔬如何做简单又好吃]( "皮皮虾 VS 炒三蔬如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料皮皮虾：适量青椒：一两个洋葱：一个花肉：适量辅料盐，姜，蒜：适量糖、盐、胡椒粉、孜然咖喱粉：适量具体步骤1.冲一下用水，分辨公母的小窍门：公的大夹子下面多出一对夹烟的小爪子2.撒一茶匙盐，加一粒拍碎的姜放入小锅，大锅...
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![牛肉炒三蔬怎么做-牛肉炒三蔬的做法]( "牛肉炒三蔬怎么做-牛肉炒三蔬的做法")
- “牛肉炒这种小炒菜还是挺好吃的，加入三种蔬菜一起炒，孩子说里边的香菇特别软特别好吃。”食材明细主料牛肉（200g）胡萝卜（50g）香菇（50g）青椒（100g）辅料食用油（10ml）盐（5g）生抽（10ml）小葱（5g）姜（3g）料酒（5ml）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）牛肉炒三蔬的做法步骤1、牛肉洗净切片后加入姜丝料酒...
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![西式炒三蔬的做法 五彩缤纷的料理：炒西三蔬 西式炒三蔬怎么做]( "西式炒三蔬的做法 五彩缤纷的料理：炒西三蔬 西式炒三蔬怎么做")
- “蔬菜除了拌沙拉，还有什么吃法呢？炒，没错，就是炒”食材明细主料胡萝卜（0.5根）玉米（0.5根）紫洋葱（0.5个）辅料黄油（10g）盐（5g）糖（5g）胡椒粉（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西式炒三蔬的做法步骤1、准备食材2、洋葱切条，胡萝卜切丁，玉米剥粒3、融化黄油4、倒入洋葱条，撒上适量的胡椒粉，翻...
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![腊肉炒三蔬如何做简单又好吃]( "腊肉炒三蔬如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料腊肉：150洋葱：1个青椒：2个胡萝卜：1根辅料葱姜蒜：适量盐（或糖）：适量具体步骤1.准备原料：腊肉、胡萝卜、洋葱、青椒2.热锅温油，中火到腊肉片变透明3.加入洋葱、青椒、胡萝卜、葱姜蒜4.大火快速翻炒5分钟，根据口味加盐...
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![猪肉炒三蔬怎么做-猪肉炒三蔬的做法]( "猪肉炒三蔬怎么做-猪肉炒三蔬的做法")
- “口蘑的营养价值高，肉质厚而嫩。口感特别好，口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量，仅次于药用菌灵芝，比一般食用菌高几倍甚至几十倍，在人体中的吸收效果也非常好。”食材明细主料猪肉（200克）口蘑（150克）辅料荷兰豆（10...
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![肉丝炒三蔬如何做简单又好吃]( "肉丝炒三蔬如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料胡萝卜：半根蘑菇：2个包菜：半个猪肉丝：50辅料料酒：适量盐：适量具体步骤1.肉丝切好，加少许盐和料酒腌制一段时间。2.胡萝卜切丝3.蘑菇切片4.包菜切小5.热锅入油，把蔬菜一起放下去，加适量盐和料酒翻炒6.快熟时最...
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![炒三蔬怎么做-炒三蔬的做法]( "炒三蔬怎么做-炒三蔬的做法")
- 食材明细主料山药（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒三蔬的做法步骤1、山药去皮后切成片2、木耳提前用温水泡开3、发好的木耳切丝4、锅中少许油5、倒入山药，加少许水6、倒入切好的木耳，煮5分钟7、倒入胡萝卜翻炒，同时加进盐...
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![美味的腊肉炒三蔬如何做简单又好吃]( "美味的腊肉炒三蔬如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟腊肉炒三蔬是一道营养全面，色香味俱全的菜肴，因为有腊肉还有三种不同的蔬菜，所以荤素搭配，营养很均衡，大家都很喜欢吃的哟，而且在家里就有很多现成的腊肉，所以我们一起来做这个美味的菜肴吧，非常的好吃哟，小朋友应...
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![炒三蔬如何做简单又好吃]( "炒三蔬如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料山药：250木耳：20胡萝卜：100辅料盐：适量味精：适量油：适量具体步骤1.山药去皮后切成片2.木耳提前用温水泡开3.发好的木耳切丝4.胡萝卜刨丝5.锅中少许油6.倒入山药，加少许水7.倒入切好的木耳，煮5分钟8.倒入胡萝...
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![家常菜炒三蔬如何做简单又好吃]( "家常菜炒三蔬如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料沙葛：1个荷兰豆：200玉米：1根辅料盐：适量油：适量酱油：适量具体步骤1.原料图。2.荷兰豆，去掉两的的豆筋。3.掰好的玉米粒。洗干净备用。4.沙葛去掉皮。5.再把它切成丁。6.下油锅，油锅里放蒜头爆香。7.爆香油锅...
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![肉炒三蔬怎么做-肉炒三蔬的做法]( "肉炒三蔬怎么做-肉炒三蔬的做法")
- “肉炒三蔬，鲜香适口，美味的菜肴！”食材明细主料肉（适量）彩椒（适量）荷兰豆（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）酱油（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）葱（适量）姜（适量）盐（适量）干椒（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉炒三蔬的做法步骤1、荷兰豆去两端根蒂，抽出两边丝！彩椒胡萝卜随意改刀！锅里烧开水，加少...
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![熏三文鱼炒蔬菜怎么做-熏三文鱼炒蔬菜的做法]( "熏三文鱼炒蔬菜怎么做-熏三文鱼炒蔬菜的做法")
- “三文鱼其实并不是我们家常餐桌上的美食，一般来说我们提到三文鱼就会想到用它来做寿司。可是对于不太喜欢吃生冷食材的人来说，三文鱼无疑是一个让人望而却步的美食。今天的这个做法，不仅让三文鱼更加鲜美，还让不喜欢生吃的人也可以一饱口福了。”食材明细主料三文鱼（500g）豆芽...
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![三色时蔬炒蛋怎么做-三色时蔬炒蛋的做法]( "三色时蔬炒蛋怎么做-三色时蔬炒蛋的做法")
- 食材明细主料绿豆芽（100g）胡萝卜（100g）韭苔（100g）乌鸡蛋（2个）辅料食用油（些许）调料食盐（半克）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三色时蔬炒蛋的做法步骤1、胡萝卜洗净去皮。2、打丝。3、放清水焯水。4、洗净绿豆芽。5、胡萝卜煮开2分钟放绿豆芽。6、煮开锅。7、洗净的韭苔切段。8、放...
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![三蔬炒虾皮怎么做-三蔬炒虾皮的做法]( "三蔬炒虾皮怎么做-三蔬炒虾皮的做法")
- 食材明细主料小白菜（3颗）生菜（1颗）韭菜（1把）虾皮（2勺）辅料生抽（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三蔬炒虾皮的做法步骤1、小白菜，韭菜，生菜用小苏打水浸泡十五分钟，洗净，小白菜，生菜掰下叶片，韭菜切段。2、炒锅烧热下油，待油烧热放虾皮略微翻炒，倒入韭菜茎翻炒。3、待韭菜茎变软，下韭菜...
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![三色杂蔬炒虾仁怎么做-三色杂蔬炒虾仁的做法]( "三色杂蔬炒虾仁怎么做-三色杂蔬炒虾仁的做法")
- “这些天一直下雨，也懒的买菜，就在冰箱里找存货吃。一盒搅拌好的虾仁，配上豌豆玉米杂蔬，就是非常诱人的菜哦。”食材明细主料虾仁（250克）豌豆（75克）玉米（75克）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）姜（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）三色杂蔬炒虾仁的做法步骤1、虾仁解冻...
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![炒三色蔬怎么做-炒三色蔬的做法]( "炒三色蔬怎么做-炒三色蔬的做法")
- “在唐代以前，茭白是被当做粮食作物来栽培的，它的种子叫菰米或者雕胡，多年生草本植物，生在浅水中，开淡紫色小花。后来人们发现，有些菰因为感染了黑粉菌而不抽穗，且植株毫无病象，茎部不断膨大，逐渐形成如纺锤形状的肉质茎，就是现在我们食用的茭白。于是，人们就利用黑粉菌来阻止茭白开...
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![三蔬炒肉怎么做-三蔬炒肉的做法]( "三蔬炒肉怎么做-三蔬炒肉的做法")
- “最近经常一次买多点菜，放冰箱里，吃两三天再去买，呵呵……因为买的菜多，有时候总是会留下一小把一小把的菜，单炒太少只能加一起了，炒肉吃味道还是不错的呢！”食材明细主料小白菜（适量）荷兰豆（适量）西洋菜（适量）猪肉（适量）辅料蒜头（适量）配料盐（适量）味精（适量）椒盐粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟...
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![三蔬炒牛肉怎么做-三蔬炒牛肉的做法]( "三蔬炒牛肉怎么做-三蔬炒牛肉的做法")
- 食材明细主料牛肉（适量）辅料淀粉（适量）胡萝卜（适量）土豆（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）酱油（适量）辣椒（适量）料酒（适量）姜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三蔬炒牛肉的做法步骤1、材料：辣椒，土豆，胡萝卜。2、牛肉切片，用姜丝，料酒，淀粉酱油腌制20分钟。3、将土豆，胡萝卜切片，辣椒切丝。4、炒锅...
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![清炒三色蔬怎么做-清炒三色蔬的做法]( "清炒三色蔬怎么做-清炒三色蔬的做法")
- “银杏:含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等，因此可以抗氧化，保护细胞的完整性，延缓衰老。百合:润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。芦笋:所含膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化,其多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。三种健康蔬菜用橄...
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![素炒三蔬怎么做-素炒三蔬的做法]( "素炒三蔬怎么做-素炒三蔬的做法")
- “周末做蒸辣椒茄子时只用去半条茄子，青红辣椒也剩有不少，加上还有我爱吃的土豆（这土豆几乎是我的常备菜，经常买一些放在家里，以解决因没时间上市场买菜的不时之需），把这三样放在一起炒来吃，简单又好味。好象东北那叫啥----地三鲜？地三鲜好象要过油啥的，我就简单点，来个炒三蔬吧！”食...
- 20063
![三蔬炒面怎么做-三蔬炒面的做法]( "三蔬炒面怎么做-三蔬炒面的做法")
- “何以解忧，唯有煮面”食材明细主料面饼（1个）芹菜（50g）胡萝卜（50g）青豆（50g）辅料酱油（适量）油（适量）原味（口味）未知（难度）三蔬炒面的做法步骤1、准备食材。2、胡萝卜切丝，芹菜切片，青豆去两头。3、开水加盐下面，煮至八成熟，捞起备用。4、热锅下油，把蔬菜炒至八成熟。5、加入面，炒香。6、酱油调味...
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![酱炒三色时蔬怎么做-酱炒三色时蔬的做法]( "酱炒三色时蔬怎么做-酱炒三色时蔬的做法")
- “餐桌上必备的素菜，一勺酱炒一炒就可以了，吃了过于油腻的时候来上这份菜可以解油腻，也特别爽口。”食材明细主料卷心菜（300克）杏鲍菇（100克）胡萝卜（100克）调料葱伴侣6月香豆瓣酱（1勺）葡萄籽油（1毫升）水（100毫升）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酱炒三色时蔬的做法步骤1、准备食材：卷心...
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![三色蔬菜炒牛河怎么做-三色蔬菜炒牛河的做法]( "三色蔬菜炒牛河怎么做-三色蔬菜炒牛河的做法")
- “三色蔬菜炒牛河，牛肉鲜香微辣，三色蔬菜脆嫩，好看好吃，简单快手饭菜[呲牙]”食材明细主料河粉（1袋）牛肉（50g）辅料辣椒（1根）白菜叶（1片）胡萝卜（半根）老干妈（1勺）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三色蔬菜炒牛河的做法步骤1、把三种蔬菜切成丝备用。2、牛肉切成丝码好味道备用，记得放一点...
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味味甜
