![紫苷蓝柠檬蜜的做法 护肝防癌天然饮品——紫苷蓝柠檬蜜 紫苷蓝柠檬蜜怎么做]( "紫苷蓝柠檬蜜的做法 护肝防癌天然饮品——紫苷蓝柠檬蜜 紫苷蓝柠檬蜜怎么做")
- “那幽幽的、玫瑰色的紫，宛若夏日雨后熏染于天际深处的绚丽晚霞，流溢着神秘、高贵和迷一样的色彩——紫苷蓝。紫苷蓝又名红苷蓝、赤苷蓝等，原产地为欧洲地中海沿岸。紫苷蓝具有重要的医学保健作用，它含有丰富的维生素C、E、U等，是一种天然的防癌药物；同时，因其化学成份中含有半...
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![粉蒸紫甘蓝的做法 无油少盐粉蒸紫甘蓝 粉蒸紫甘蓝怎么做]( "粉蒸紫甘蓝的做法 无油少盐粉蒸紫甘蓝 粉蒸紫甘蓝怎么做")
- “紫甘蓝中有多种维生素、花青素以及纤维素等营养素，具有超强的抗氧化能力，降糖降脂，杀虫止痒，通便，护肝，增加机体抵抗力，防癌的作用。紫甘蓝适合凉拌，不过一棵紫甘蓝看着不大，切丝凉拌却能吃好几顿，也不能顿顿吃呀，总要换换花样。结合菜团子的做法，做了这个粉蒸紫甘蓝。醋的作用是护...
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![炒紫甘蓝怎么做-炒紫甘蓝的做法]( "炒紫甘蓝怎么做-炒紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料姜丝（适量）调料盐（适量）香醋（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝。2、锅预热，倒油，放姜丝。3、放入紫甘蓝，中火翻炒二分钟。4、加盐炒匀。5、加香醋，炒匀。6、出锅！忘记拍成品照了！...
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![紫甘蓝板面的做法 紫色的诱惑@@紫甘蓝板面 紫甘蓝板面怎么做]( "紫甘蓝板面的做法 紫色的诱惑@@紫甘蓝板面 紫甘蓝板面怎么做")
- “我喜欢紫色紫色对我来说很浪漫，很舒服的感觉紫色也很诱惑哦哈...哈...哈，废话不说啦我相信很多人都爱紫色呢紫甘蓝又名红甘蓝、赤甘蓝、紫包心菜、紫洋白菜等，十字花科,芸苔属甘蓝种中的一个变种。原产于欧洲地中海沿岸。以叶球供食用。近年来，研究结果表明：颜色较深、较艳...
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![西蓝花拌紫甘蓝怎么做-西蓝花拌紫甘蓝的做法]( "西蓝花拌紫甘蓝怎么做-西蓝花拌紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）紫甘蓝（适量）胡萝卜（适量）木耳（适量）鸡胸肉（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）白糖（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花拌紫甘蓝的做法步骤1、西蓝花掰成小朵，先放淡盐水里面浸泡除去杂质，胡萝卜切成片，然后一起放入开水锅里面烫一下捞出过凉。2、紫甘...
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![川味紫甘蓝的做法 【川菜】川味紫甘蓝 川味紫甘蓝怎么做]( "川味紫甘蓝的做法 【川菜】川味紫甘蓝 川味紫甘蓝怎么做")
- “简介：甘蓝中含有丰富的维生素C，维生素E...钼以及纤维素，多以拌食生食炒食为主。黑木耳营养多多，更具有肠道清道夫之美誉，两种食材搭配，常吃可起至排毒养生之功效。”食材明细主料紫甘蓝（250克）辅料木耳（20克）配料蒜（2瓣）葱（1根）盐（适量）鸡粉（适量）辣椒油（适量）风味豆豉（1汤匙）香醋（1.5汤匙）香油...
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![手撕紫甘蓝的做法 抗敏健体-------手撕紫甘蓝 手撕紫甘蓝怎么做]( "手撕紫甘蓝的做法 抗敏健体-------手撕紫甘蓝 手撕紫甘蓝怎么做")
- “甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能...
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![紫甘蓝炒饭的做法 欲罢不能：紫甘蓝炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做]( "紫甘蓝炒饭的做法 欲罢不能：紫甘蓝炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做")
- “昨晚煮三色米饭，剩一碗，今天拿来炒饭。加了10种配菜的炒饭，有颜有味，营养超满分。西蓝花和芦笋补充多种维生素，抗衰老；虾仁和鸡肉补充蛋白质和脂肪，菜椒、豌豆、玉米都是小朋友爱吃而且又营养的菜；鸡蛋就更不用说了，可提高免疫力，我们每天都要吃鸡蛋。葱花则是炒饭的灵魂，可说是点...
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![爆炒紫甘蓝的做法 简单美味—爆炒紫甘蓝 爆炒紫甘蓝怎么做]( "爆炒紫甘蓝的做法 简单美味—爆炒紫甘蓝 爆炒紫甘蓝怎么做")
- “这是小咪的拿手好菜，爆炒包菜，爆炒紫甘蓝，都好吃！简单的做法，原汁原味。一大盘呢，每次上桌都一扫而空了O(∩_∩)O”食材明细主料紫甘蓝（半颗）辅料花椒（一小把）配料盐（适量）醋（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒紫甘蓝的做法步骤1、半颗紫甘蓝切成细丝2、锅中倒入橄...
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![紫甘蓝花面包的做法 紫甘蓝花儿面包 紫甘蓝花面包怎么做]( "紫甘蓝花面包的做法 紫甘蓝花儿面包 紫甘蓝花面包怎么做")
- 食材明细主料高粉（230克）辅料奶粉（10克）酵母（4克）鸡蛋（1只）紫甘蓝汁（适量）橄榄油（16克）融化黄油（适量）配料糖（26克）盐（1克）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）高级（难度）紫甘蓝花面包的做法步骤1、除馅料外的所有原料机器揉出膜。2、温暖湿润处进行基础发酵。3、排气，分割成11份，滚圆，裹一层白糖黄油，直...
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![凉拌紫甘蓝的做法 立体版凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 立体版凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “创新摆盘，和小朋友一起玩。沙拉酱在底部，吃时拌开即可。”食材明细主料紫甘蓝（100g）荠菜叶（5g）辅料沙拉酱（15g）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝2、紫甘蓝切丝3、先放沙拉酱，把菜叶粘贴在上面，长的放边上，短的放中间，放三片叶子，即可。4、装盘近照...
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![大厨之紫苷菠菜如何做简单又好吃]( "大厨之紫苷菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：250青椒：25紫苷蓝：25辅料芝麻、葱、蒜：适量具体步骤1.1.减去菠菜根部，仔细清洗后，切成三段，热水焯一下，捞出来放凉备2.准备青椒一根，选择根部弯曲的青椒，口感会比较辣，凉拌起来会更爽口哦～手捏根部往里推进去，再...
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![如何挑选紫甘蓝呢-紫甘蓝能生吃吗]( "如何挑选紫甘蓝呢-紫甘蓝能生吃吗")
- 夏天到了，很多朋友都不喜欢吃油腻的食物，对于火锅也失去了兴趣，这个时候各种颜色鲜艳的沙拉特别受欢迎，沙拉中一种重要的配菜就是紫甘蓝的，没有吃过的朋友还有点怀疑紫甘蓝能生吃吗，今天小编就回答你这个问题，让你能够吃得放心。一、紫甘蓝能生吃吗可以的，生吃紫甘蓝是有一定的好...
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![紫甘蓝米糊的做法 【山西】紫甘蓝米糊 紫甘蓝米糊怎么做]( "紫甘蓝米糊的做法 【山西】紫甘蓝米糊 紫甘蓝米糊怎么做")
- “其实营养米糊也可以自己做，只要有豆浆机就行。做早餐都是不错的选择。过年放假在家，早餐可是很重要的。想要稠一些就多加些米，少米多水则可以使米糊稀一些。家里多准备些杂粮，做米糊可以一起加入，营养又方便。紫甘蓝的营养丰富，它含有丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B...
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![烤紫甘蓝怎么做-烤紫甘蓝的做法]( "烤紫甘蓝怎么做-烤紫甘蓝的做法")
- “紫甘蓝营养多多，但生吃不喜欢它的生涩味，烤一下后，可以去除。”食材明细主料紫甘蓝（1/4个）辅料大蒜（2小瓣）胡椒盐（少许）五香粉（少许）鱼露（少许）橄榄油（少许）小香葱（少许）清淡（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）烤紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝去掉外面的老叶。2、取1/4，切成丝。3、大蒜两小瓣。4...
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![凉拌紫甘蓝的做法 “清肠食谱”凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 “清肠食谱”凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “昨晚又被少爷他爹投喂了好多肉肉。今天趁他上班，赶紧给自己凉拌菜走起。”食材明细主料紫甘蓝（几片）辅料偶尔（几朵）黄瓜皮（小许）调料食盐（半克）鸡精（小许）腊八醋（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、取紫甘蓝洗净。2、切丝。3、木耳洗净。4、放锅里煮开几...
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![紫甘蓝的做法 酸酸甜甜紫甘蓝 紫甘蓝怎么做]( "紫甘蓝的做法 酸酸甜甜紫甘蓝 紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（半颗）金针菇（少许）黄瓜（半根）柠檬（1片）辅料盐（少许）橄榄油（少许）糖（少许）梅干（少许）鲜贝露（少许）醋（少许）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝的做法步骤1、准备半颗紫甘蓝，切丝待用，黄瓜，切丝待用2、金针菇汆水，黄瓜丝用少许盐腌制会，紫甘蓝丝用温盐水泡10分钟左右，三丝沥...
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![凉拌紫甘蓝的做法 快手菜---凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 快手菜---凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。1.紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜；2.紫甘蓝能够增强...
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![紫甘蓝做法]( "紫甘蓝做法")
- 大家吃过紫甘蓝吗，知道紫甘蓝做法吗，看看文章的介绍就清楚了，对于爱吃紫甘蓝的人来说，多吃紫甘蓝对于身体健康非常好，可以调理身体的很多疾病，还可以补充身体需要的一些营养物质，比如维生素，膳食纤维等等哟。紫甘蓝做法一、凉拌紫甘蓝1、投凉就是扔到凉水里洗洗(投凉真正的意思其...
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![凉拌紫甘蓝的做法 美容小菜——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 美容小菜——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “紫甘蓝，也叫紫包菜，有着丰富的维生素，维生素是不是咱美容必品呀，嘻嘻。大鱼大肉之餐桌保证是你的最爱。”食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料青蒜叶（适量）配料白醋（适量）精盐（适量）生抽（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、准备一碗凉开水，加点盐。2、把紫甘蓝切...
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![凉拌紫甘蓝的做法 l凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 l凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料青椒（适量）土豆（适量）配料白醋（适量）白糖（适量）咸盐（适量）味精（适量）调和油（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、所有的食材2、紫甘蓝适量洗净，青椒洗净，用淡盐水浸泡5分左右，清除表面残留农药3、所有的食材用清水冲洗净，分别...
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![炝紫甘蓝怎么做-炝紫甘蓝的做法]( "炝紫甘蓝怎么做-炝紫甘蓝的做法")
- “紫甘蓝颜色鲜艳、富有营养；但是比较硬、所以我做炝菜、能软一点、用花椒油和蒜末来调味。”食材明细主料紫甘蓝（150克）菜花（少许）辅料植物油（2汤勺）蒜末（少许）花椒粒（适量）配料盐（一茶勺）米醋（少许）原味（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炝紫甘蓝的做法步骤1、主要调料有花椒粒适量、盐一...
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![蓝莓是蓝色还是紫色]( "蓝莓是蓝色还是紫色")
- 蓝色。1、蓝莓是蓝色的，所以叫蓝莓，之所以有时候看到的蓝莓有一些紫，是因为果子熟透了，由于富含花青素，所以给人感觉是紫色的，属于杜鹃花科，其源于北美，果树果实呈蓝色；2、蓝莓果实中富含丰富的营养成分，蓝莓果胶含量高，能有效降低胆固醇，含花青素，维C，加柠檬气泡水冰块可制成美味冰镇...
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![凉拌紫甘蓝的做法 爽口凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 爽口凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）生菜（适量）辅料蒜末（适量）生抽（适量）香醋（少许）盐（少许）白糖（少许）芝麻酱（适量）亚麻籽油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、食材清洗干净，准备好。2、掰成小块。3、蒜末准备好。4、生抽，香醋，白糖，盐，芝麻酱倒入适量清水，调成一个料汁。5、...
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![紫甘蓝沙拉的做法 完美沙拉---紫甘蓝沙拉 紫甘蓝沙拉怎么做]( "紫甘蓝沙拉的做法 完美沙拉---紫甘蓝沙拉 紫甘蓝沙拉怎么做")
- “神秘的颜色，爽脆的口感，丰富味觉层次都隐藏在那像花一样的外表之下，当这份色香味俱佳的沙拉呈上餐桌时，谁会没有好心情？”食材明细主料紫甘蓝（半个）水煮蛋（2枚）黄瓜（1根）辅料柠檬汁（适量）盐（适量）黑胡椒（适量）橄榄油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝沙拉的做法步骤1、将紫甘...
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味味甜
