![炒素三丝的做法 健康营养美味的快手菜～炒素三丝 炒素三丝怎么做]( "炒素三丝的做法 健康营养美味的快手菜～炒素三丝 炒素三丝怎么做")
- “这道家常菜，比炒肉丝好吃还很健康营养。”食材明细主料黄花菜干（1小把）鸡蛋干（1块）鲜香香菇（8朵）辅料香葱（1根）调料食用油（20ml）生抽（1勺）蚝油（1小勺）鸡精（1g）淀粉（3g）白糖（2g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒素三丝的做法步骤1、准备好食材，香菇用清水放入少许盐浸泡5分钟，冲洗干净，黄花菜...
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![健康营养的炒三色素菜如何做简单又好吃]( "健康营养的炒三色素菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟吃腻了大鱼大肉，偶尔想吃些清爽可口的，不妨可以试试健康营养的炒三色素菜，食材非常好购买，烹饪步骤也很简单，主要由黄瓜、胡萝卜、黑木耳烹饪而成，营养搭配均匀，色泽搭配鲜艳，又好看又好吃，还不腻，满足想吃爽口小菜...
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![营养丰富健康炒肉的做法 营养丰富-------健康炒肉 营养丰富健康炒肉怎么做]( "营养丰富健康炒肉的做法 营养丰富-------健康炒肉 营养丰富健康炒肉怎么做")
- “天气逐渐寒冷了起来，每天要等老公下班回家一起吃饭。菜做多了容易凉掉。于是，我总会做类似于这样的一锅炖，或者一锅炒，很多食材都是随意性的，但是因为有了肉肉的加入，食材的味道就变得丰富起来。而且做起来也蛮快，适合忙碌的上班族呢。虽然说是随意性较大，但是还是有一定规律性...
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![营养美味健康图解-大头菜炒柿子]( "营养美味健康图解-大头菜炒柿子")
- 大头菜作为我们日常生活中比较常见的蔬菜之一，特别收到大家的欢迎，尤其是烹炒，能够极大程度保留大头菜最原始的味道，但是大头菜相对来说味道比较淡，需要一些其他菜来搭配烹饪，比如西红柿，接下来一起学习一下吧。主料大头菜：半个西红柿：两个辅料盐：适量详细步骤：第一步准备好食材第二...
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![素炒三丝的做法 素食小菜也美味——素炒三丝 素炒三丝怎么做]( "素炒三丝的做法 素食小菜也美味——素炒三丝 素炒三丝怎么做")
- “素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生；养颜美容，并且安定情绪。平日里的餐桌里搭配上一碗素食小菜，美味又养生何乐而不为呢。素三丝用的是，金针菇、胡萝卜丝、青椒丝；红的香，白的鲜，绿的微辣；配在一起颜色很搭，味道鲜辣。”食材明细主料金针菇（适量）辅料胡萝卜（适量）青椒（适量）微辣（口...
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![怎么做才能营养又健康-美味三明治]( "怎么做才能营养又健康-美味三明治")
- 在现代社会快节奏的工作生活中，很多人已经失去了每天一大早起床做丰盛早餐的习惯，而制作过程简便又省时，口感层次丰富又美味的三明治逐渐成为了大多数上班族的第一选择。那么，在满足人们尽可能节约时间成本的需求之外，又要注意哪些方面才能将美味的三明治制作得营养又健康呢。...
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![素炒三丝的做法 素炒三丝--家庭快速菜 素炒三丝怎么做]( "素炒三丝的做法 素炒三丝--家庭快速菜 素炒三丝怎么做")
- “营养学里有“五脏六腑”之说，而且合理膳食也有“12345，红、黄、白、绿、黑”之说。我喜欢在一道菜中能够囊括这几种颜色的食材，这样，吃一道菜可以补充多种营养，补充人体内不同的营养需求。”食材明细主料圆白菜（1/3颗）胡萝卜（半根）干豆腐皮（适量）木耳（适量）鱼豆腐（适量）辅料盐（适量）清淡...
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![一道健康营养的美食！-沙拉三明治]( "一道健康营养的美食！-沙拉三明治")
- 说到早餐啊，沙拉三明治可是早餐榜上赫赫有名的一位。除了中国人民习惯吃的传统包子稀饭，、豆浆油条以及面食等。三明治也逐渐成为早餐选择的的一个趋势，这道原始于外国的食物传入中国后，经过本土人民的饮食习惯改进，逐渐受到更多人的认可与喜爱。今天小编就来给大家介绍一下沙...
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![这样吃才更营养健康呢-素菜营养汤]( "这样吃才更营养健康呢-素菜营养汤")
- 说起素菜，很多小伙伴喜欢，也有很多小伙伴不喜欢，因为很多小伙伴都是肉食动物，就喜欢吃各种肉肉，鸡肉鸭肉羊肉猪肉牛肉，是肉都喜欢，是素菜都不喜欢。其实素菜也是非常有营养的哦，不仅仅是能提供维生素什么的哦。而且，做成汤的话，素菜营养汤也是很有名的哦。素菜营养汤，这样吃才更营养...
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![健康营养蔬菜汤怎么做-健康营养蔬菜汤的做法]( "健康营养蔬菜汤怎么做-健康营养蔬菜汤的做法")
- “春天季节，天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。并且，春季，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说的“春困”。此时的一日三餐应当合理安排，饮食宜清淡，忌...
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![营养排骨汤美味又健康]( "营养排骨汤美味又健康")
- 大多数爱吃肉的吃货们，都会喜欢一种食物——排骨，排骨有许多种做法，糖醋排骨、排骨炖酸菜、排骨米饭、黄焖排骨等等，而排骨本身也分为很多种，例如肋排、前排、后排等，不同排骨适合做不同的菜品。今天我们要讲的是营养排骨汤，下面我们来了解一下吧。营养排骨汤美味又健康一、营养...
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![营养又健康的蒸菜-蒸美味中式快餐]( "营养又健康的蒸菜-蒸美味中式快餐")
- 随着西式快餐的强烈竞争，中式快餐也在不断的球发展和壮大，目前国内的中式快餐也是一跃而起，冲击着西式快餐的同时吗，也在壮大中国传统饮食。那么众多的中式快餐品牌中，今天小编就来为你介绍一款超赞超火爆的中式快餐——蒸美味中式快餐。蒸美味中式快餐就如他的名字一样，菜是真...
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![素炒双丝的做法 【冬季养生菜】十分钟快手菜且健脾养胃—素炒双丝 素炒双丝怎么做]( "素炒双丝的做法 【冬季养生菜】十分钟快手菜且健脾养胃—素炒双丝 素炒双丝怎么做")
- “此菜口感很清爽，略带点甜味。萝卜、莴笋搭配起来健脾的功效比较强，是冬天的必备养生菜啊。莴笋的营养及功效：1.开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减...
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![美味营养的素炒三丝如何做简单又好吃]( "美味营养的素炒三丝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：100芹菜：50胡萝卜：50辅料花生油：15ml大蒜：10醋：5ml盐：少量具体步骤1.准备食材2.热锅放油，放入大蒜爆香3.放入芹菜翻炒几下4.放入土豆丝5.加入少许水翻炒6.加入胡萝卜翻炒几下7.加入少许盐炒匀即可8.营养...
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![快来学起来吧-秋葵菜怎么吃营养健康美味]( "快来学起来吧-秋葵菜怎么吃营养健康美味")
- 我们今天想要给大家介绍的内容就是针对于秋葵菜的了，秋葵的营养价值非常丰富，我们都是知道的，虽然秋葵的原产地不是在中国，但是随着种植技术的引进，越来越多的中国人迟到了秋葵，那么你对于秋葵的做法都有什么了解呢，我们一起看看，一、秋葵菜怎么吃营养健康美味，快来学起来吧凉拌秋...
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![健康素三丝怎么做-健康素三丝的做法]( "健康素三丝怎么做-健康素三丝的做法")
- 食材明细主料红萝卜丝（适量）芹菜叶（适量）魔芋丝（适量）冬菇丝（适量）辅料鱼露（适量）白糖（适量）生粉芡（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）健康素三丝的做法步骤1、锅里倒入蔬菜油爆炒姜蒜。2、倒入红萝卜丝翻炒片刻。3、倒入冬菇丝以及调料汁继续翻炒。4、放入魔芋...
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![营养丰富轻松变美图解-健康快手的鲜榨果蔬汁]( "营养丰富轻松变美图解-健康快手的鲜榨果蔬汁")
- 现代劳碌的上班族或大学生，常常会感到水果蔬菜的摄入量是不足够的，做什么事都要用心经营，包括健康的身体，更要花些时间关注它。蔬果汁果汁可以帮助我们保持身材，又补充到所需营养，对抗衰老和皮肤也很有帮助噢。最适合夏天啦！主料苹果：2个胡萝卜：1个柠檬：1/2个生姜：15克辅料榨汁机：1台...
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![快手菜炒三丝怎么做-快手菜炒三丝的做法]( "快手菜炒三丝怎么做-快手菜炒三丝的做法")
- “三丝即胡萝卜丝加绿豆芽加上韭芯，都是爽脆清甜的口感，炒的时间也很短，是道简单的快手菜”食材明细主料胡萝卜（半个）绿豆芽（1把）蒜薹（1把）辅料蒜（2瓣）油（适量）盐（适量）小香葱（2棵）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手菜炒三丝的做法步骤1、食材如图，喜欢什么就什么放多一点咯2、韭芯洗净...
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![美味健康又营养-蔬菜水果果汁]( "美味健康又营养-蔬菜水果果汁")
- 蔬菜水果果汁这可是大家最最喜欢的饮品了，没有那么多附加因子带来的顾虑，没有脂肪、汽水带来的负担，真的是纯天然的非常不错的生活中饮品的独家选择，制作起来也非常的简单，今天就跟着小编一起试试吧，清热解暑，美容养颜的不二选择。一、蔬菜水果果汁蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。...
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![这样吃美味又健康-素菜营养搭配]( "这样吃美味又健康-素菜营养搭配")
- 现在，我们身边越来越多的人都开始注重养身了，什么晨起一杯水，饭后走一走都成了非常热门的话题。而有些人就比较偏执，比如素菜主义者，就只吃素，什么都不摄入，虽然吃素对身体有好处，但长期下来也会营养不良的。今天小编就给大家介绍下素菜应该怎么搭配才会有营养。一、素菜营养搭配...
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![营养健康又美味-干黄花菜炒什么好吃]( "营养健康又美味-干黄花菜炒什么好吃")
- 干黄花菜，也叫金针菜，我们市场见到的黄花菜一般都是干的，很少会有新鲜。而且干黄花菜的做法可以拿来炒，也可以拿来炖汤。干黄花菜有有一定的饮食禁忌，也有丰富的营养价值。所以会正确食用干黄花菜来做才还是一件比较有意义的事情哦！一、干黄花的功效与作用清热利尿、解毒、消肿...
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![美味的快手菜炒三丝如何做简单又好吃]( "美味的快手菜炒三丝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟快手菜炒三丝是一道家常菜，做法非常的简单，十分钟不到就可以享受美食了，在忙碌的工作日时间，也可以轻轻松松的享受这样的美食，而且这道快手菜炒三丝非常的下饭，营养价值也是比较的均衡，特别的好吃，食材也是特别的...
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![快手健康早餐的做法 上班族的快手健康早餐，荤素搭配营养加倍 快手健康早餐怎么做]( "快手健康早餐的做法 上班族的快手健康早餐，荤素搭配营养加倍 快手健康早餐怎么做")
- “对于大多数上班族来说，吃早餐其实是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解决掉了，甚至还有很多会养成不吃早餐的习惯，其实这样对身体非常不好，非常不健康。今天这道早餐做法非常简单又营养，赶紧get吧！”食材明细主料爸爸糖鲜吐司（2片）蔬菜（若干）辅料培根（2片）调料食盐（适量）黑胡椒（...
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![家庭自制营养健康小咸菜-营养健康小咸菜]( "家庭自制营养健康小咸菜-营养健康小咸菜")
- “很多关注小圃的宝宝们都知道，小圃每天分享的早餐图都有一款自制的小咸菜，最近很多朋友都在问，小咸菜看起来不错，是怎么做的呢？其实不仅味道好，做法也是相当简单哦，相比市场或者超市满满添加剂的咸菜不知道健康多少倍呢，那种腌制的咸菜致癌率非常高，我们尽量敬而远之哦。我们都知...
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![素炒三丝的做法 【冬季养生】健脾，降血脂—素炒三丝 素炒三丝怎么做]( "素炒三丝的做法 【冬季养生】健脾，降血脂—素炒三丝 素炒三丝怎么做")
- “这道菜有健脾开胃，降血脂的功效。立秋过后，鲜藕成为人们家宴的必备菜之一。藕含有多种营养及天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等。鲜藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素。鲜藕既可单独做菜，也可做其他菜的配料。如藕肉丸子、藕香肠...
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味味甜
