![木耳拌藕片怎么做-木耳拌藕片的做法]( "木耳拌藕片怎么做-木耳拌藕片的做法")
- “莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、炖汤。莲藕应挑皮白、藕节肥大粗短的，最好闻起来有清香。”食材明细主料藕（500g）木耳（适量）蒜（两瓣）花生米（一把）辅料生抽（2勺）醋（1勺）糖（1勺）盐（适量）植物油（适量）香辣酱（1勺（老干妈））微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌藕片的做...
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![藕片木耳怎么做-藕片木耳的做法]( "藕片木耳怎么做-藕片木耳的做法")
- 食材明细主料莲藕（1段）木耳（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）姜（少许）蒜（少许）酱油（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藕片木耳的做法步骤1、莲藕去皮切片，木耳手撕成小块，姜切片，蒜切片2、热锅冷油爆香蒜姜，加入藕片和木耳稍翻炒，加入小半碗水和酱油3、焖炒三分钟后加盐拌匀，再稍翻炒放入鸡...
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![木耳炝拌土豆片怎么做-木耳炝拌土豆片的做法]( "木耳炝拌土豆片怎么做-木耳炝拌土豆片的做法")
- “一到夏天，做饭就成了纠结痛苦的一件事，不做油馋，做饭又实在很热，这时，凉菜就成了一个好选择，做法简单，少油烟，味道也不逊色于炒菜木耳具有补气养血;润肺止咳;止血;降压;抗癌的功效。土豆中含有丰富的淀粉，蛋白质，膳食纤维和维生素。除此以外，马铃薯的块茎还含有禾谷类粮食中所没有...
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![凉拌莲藕木耳 怎么做-凉拌莲藕木耳 的做法]( "凉拌莲藕木耳 怎么做-凉拌莲藕木耳 的做法")
- “莲藕、木耳焯水后加简单的调味品拌制，白糖甜、芝麻油香，再撒些香香的黑芝麻，让这道菜不但味道很不错，还非常的保健。很适合夏天食用。”食材明细主料莲藕（200g）黑木耳（50g）辅料黑芝麻（适量）调料芝麻油（适量）盐（适量）白糖（适量）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莲藕木耳的做法步骤1...
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![木耳黄瓜拌莲藕怎么做-木耳黄瓜拌莲藕的做法]( "木耳黄瓜拌莲藕怎么做-木耳黄瓜拌莲藕的做法")
- “酸辣爽口。”食材明细主料黄瓜（一根）木耳（适量）莲藕（适量）辅料香菜（适量）小米椒（一个）盐（适量）鸡精（适量）米醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳黄瓜拌莲藕的做法步骤1、莲藕一节，去皮洗净。2、切薄片。3、锅里适量水烧开，莲藕放入焯至断生。4、捞入清水里放凉备用。5...
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![郭氏木耳拌藕片怎么做-郭氏木耳拌藕片的做法]( "郭氏木耳拌藕片怎么做-郭氏木耳拌藕片的做法")
- “秋天到了，是莲藕的季节。让我们一起享受莲藕给我们带来的乐趣吧。话说我是个厨房菜鸟，做的都是很简单的菜肴，慢慢来嘛。最近迷上了藕片，一次比一次好吃哇。。虽然卖相上差强人意。。第一次发布菜肴，吼吼。。加油~~”食材明细主料莲藕（一节）木耳（若干）辅料白芝麻（香菜）配料味极鲜（香...
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![木耳藕翠黄金片怎么做-木耳藕翠黄金片的做法]( "木耳藕翠黄金片怎么做-木耳藕翠黄金片的做法")
- “营养十足，鲜藕的翠香，胡萝卜的鲜美，木耳的味道”食材明细主料藕（1段）胡萝卜（1个）木耳（少许）五花肉（少许）辅料葱姜（少许）盐（少许）十三香（少许）香油（少许）酱油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）木耳藕翠黄金片的做法步骤1、藕去皮，切片备用2、木耳泡发，胡萝卜备用3、胡萝卜切片4、葱姜切好...
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![木耳藕片炒肉怎么做-木耳藕片炒肉的做法]( "木耳藕片炒肉怎么做-木耳藕片炒肉的做法")
- “北京即是首都也是霾都，所以我们一周要吃好几顿木耳食补下。本次选用的是男厨的东北秋木耳和藕片、肉片等。木耳清肺毒，莲藕润肺，二者合炒对肺大有益处。”食材明细主料莲藕（一节）木耳（30克）肉片（150克）尖椒（1个）辅料水淀粉（适量）花椒粉（适量）盐（适量）姜葱（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）一小...
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![木耳莲藕炒肉片怎么做-木耳莲藕炒肉片的做法]( "木耳莲藕炒肉片怎么做-木耳莲藕炒肉片的做法")
- “秋冬季当然要吃莲藕啦。”食材明细主料瘦肉（适量）莲藕（半节）木耳（适量）辅料葱花（适量）姜片（3片）蒜（一瓣）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳莲藕炒肉片的做法步骤1、食材备好。2、热锅下油下姜蒜煸炒出香味。3、翻去肉片炒变色。4、加入木耳莲藕继续炒一会。5、翻去料汁(生抽耗...
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![木耳藕片怎么做-木耳藕片的做法]( "木耳藕片怎么做-木耳藕片的做法")
- “黑木耳质地柔软，味道鲜美，营养丰富，而且还可荤可素，莲藕的营养价值也很高，两者搭配食用，美味又营养，我们全家都爱吃的。”食材明细主料藕（1段）黑木耳（适量）辅料食用油（1大勺）姜（适量）香葱（1-2颗）盐（少许）生抽（少许）香醋（小半匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳藕片的做法步骤1、藕去皮切...
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![莲藕木耳炒肉片的做法 【莲藕木耳炒肉片】 莲藕木耳炒肉片怎么做]( "莲藕木耳炒肉片的做法 【莲藕木耳炒肉片】 莲藕木耳炒肉片怎么做")
- “吃莲藕的好处多多，藕生熟两相宜，但生吃和炒熟后，效果完全不同。“莲藕生吃清热熟吃补脾胃”。莲藕炒或煮熟以后，性由凉变温，失去了消淤清热的性能，而变为对脾胃有益，有养胃滋阴，益血，止泻的功效，适合各类人群食用。”食材明细主料莲藕（一个）猪肉（150克）木耳（20克）辅料葱（适量）姜（适量）泡辣...
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![水煮肉片最正宗的做法]( "水煮肉片最正宗的做法")
- 水煮肉片是一道很有名的菜，起源于自贡，发源于西南方，它是川菜中著名的家常菜，汤红油亮，麻辣的味道很弄，适合配各种主食都很完美，是最下饭的菜品之一，光听说口水都要留下来，现在让我们说一下水煮肉片的制作过程，肯定会让大家满意的。水煮肉片的做法你知道吗，比餐厅做的好吃一百倍一、...
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![藕片拌木耳的做法 唐氏藕片拌木耳 藕片拌木耳怎么做]( "藕片拌木耳的做法 唐氏藕片拌木耳 藕片拌木耳怎么做")
- “炎热的夏季，也是减肥的季节，没有胃口该吃些什么呢？这是一款低热量并含有多种维生素，清爽可口的凉菜。炎炎夏日，爱美的mm们也来试试吧，让这个减肥季过的更容易些~~~”食材明细主料莲藕（一小根）木耳（8颗）胡萝卜（一根）辅料芥末（少许）配料生抽（少许）糖（少许）醋（少许）盐（少许）酸甜（口味）煮（工艺）廿分钟...
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![凉拌莲藕木耳怎么做-凉拌莲藕木耳的做法]( "凉拌莲藕木耳怎么做-凉拌莲藕木耳的做法")
- “一道简单又好吃的开胃小菜。”食材明细主料莲藕（一节）木耳（适量）辅料花生碎（适量）熟白芝麻（适量）香菜（2颗）葱花（适量）蒜末（半颗）油辣子（2勺）生抽（3勺）白醋（1勺）盐（1匙）糖（1匙）油（15ml）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌莲藕木耳的做法步骤1、木耳泡发后加入盐或淀粉搓洗干净。2、莲藕切薄片，冷...
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![黑木耳拌藕片的做法 入秋好凉菜——【黑木耳拌藕片】 黑木耳拌藕片怎么做]( "黑木耳拌藕片的做法 入秋好凉菜——【黑木耳拌藕片】 黑木耳拌藕片怎么做")
- “入秋了，看到菜场的藕好鲜嫩哦，藕的营养价值可高了，或炖或炒都是人的最爱，用了两小节，用它来焯熟了拌着吃，好脆呢。放点儿糖和醋，酸甜适中，正好。”食材明细主料藕（两小节）黑木耳（适量）辅料胡萝卜（一个）蒜泥（适量）香菜（适量）配料香醋（适量）盐（适量）生抽（适量）白糖（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简...
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![藕片拌木耳怎么做-藕片拌木耳的做法]( "藕片拌木耳怎么做-藕片拌木耳的做法")
- 食材明细主料藕片（适量）木耳（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）香菜（适量）香油（适量）麻油（适量）芝麻酱（适量）糖（适量）酱油（适量）醋（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藕片拌木耳的做法步骤1、藕去皮，切片。2、焯水。3、木耳泡发，焯水。4、木耳藕片过凉水。5、放入葱蒜香菜沫6、放入酱油糖芝麻酱醋香...
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![黑木耳糖醋藕片怎么做-黑木耳糖醋藕片的做法]( "黑木耳糖醋藕片怎么做-黑木耳糖醋藕片的做法")
- 食材明细主料莲藕（适量）黑木耳（适量）辅料酱油（适量）白糖（适量）香醋（适量）盐（适量）鸡精（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳糖醋藕片的做法步骤1、黑木耳用温水泡发。2、泡发好的黑木耳稍微切一下。3、莲藕削皮洗净。4、莲藕切片。5、锅中烧水，水开后放入莲藕煮两分钟捞起沥水...
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![青蒜黑木耳炒藕片怎么做-青蒜黑木耳炒藕片的做法]( "青蒜黑木耳炒藕片怎么做-青蒜黑木耳炒藕片的做法")
- “黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为...
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![酸辣木耳拌藕片怎么做-酸辣木耳拌藕片的做法]( "酸辣木耳拌藕片怎么做-酸辣木耳拌藕片的做法")
- “秋令时节，正是鲜藕应市之季。天气干燥，吃性温的鲜藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、补肺养血和收缩血管之功效。鲜藕除了含有大量的碳水化合物、蛋白质、各种维生素和矿物质外，也含有丰富的膳食纤维，是很好的排毒先锋。木耳中的多糖体能分解肿瘤，提高人的免疫力，具有很...
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![木耳拌莲藕的做法 【爽口凉菜】木耳拌莲藕 木耳拌莲藕怎么做]( "木耳拌莲藕的做法 【爽口凉菜】木耳拌莲藕 木耳拌莲藕怎么做")
- “莲藕是素食者的理想食品。它含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，生食堪与梨媲美。中医认为，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。莲藕堪称男女老...
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![凉拌木耳黄瓜片的做法 【北京】凉拌木耳黄瓜片 凉拌木耳黄瓜片怎么做]( "凉拌木耳黄瓜片的做法 【北京】凉拌木耳黄瓜片 凉拌木耳黄瓜片怎么做")
- “木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。今天这道凉拌木耳做法一点...
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![木耳花生拌藕片怎么做-木耳花生拌藕片的做法]( "木耳花生拌藕片怎么做-木耳花生拌藕片的做法")
- “我姐给我做过一次，我吃着好吃，就自己动手做了一份。”食材明细主料莲藕（一节）辅料木耳（1把）熟花生（1把）调料白醋（适量）白糖（适量）食盐（小许）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）木耳花生拌藕片的做法步骤1、锅烧水。2、开水泡的木耳。3、藕片放开水里。4、烫熟。5、捞出藕片放碗里，放白...
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![木耳拌藕山药的做法 清口凉菜～木耳拌藕山药 木耳拌藕山药怎么做]( "木耳拌藕山药的做法 清口凉菜～木耳拌藕山药 木耳拌藕山药怎么做")
- 食材明细主料藕（一个）山药（适两根量）黄瓜（适一根量）木耳（适量）胡萝卜（三分之一）香菜（适量）辅料酱油（适量）醋（适量）蚝油（适量）蒜（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）糖（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳拌藕山药的做法步骤1、把山药和藕焯水，水开了焯两三分钟就好，熟的快，在用凉水过凉，食材切片，...
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![肉片黑木耳炖藕怎么做-肉片黑木耳炖藕的做法]( "肉片黑木耳炖藕怎么做-肉片黑木耳炖藕的做法")
- “黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为...
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![木耳炒藕片怎么做-木耳炒藕片的做法]( "木耳炒藕片怎么做-木耳炒藕片的做法")
- 食材明细主料藕（三个）木耳（适量）辅料尖椒（两个）葱花（适量）配料豆油（适量）鸡精（适量）盐（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒藕片的做法步骤1、三个藕，去皮，切薄片儿。2、两个尖椒，切滚刀块。3、木耳适量，提前泡发，洗净撕成小朵，控干水分。4、锅里放油，热了之后放入葱花爆香。...
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味味甜
