![家常菜清炒西兰花如何做简单又好吃]( "家常菜清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花：200辅料油：适量盐：适量葱姜蒜：适量生抽：适量具体步骤1.准备食材2.热锅下油，先放葱姜爆香3.放西兰花爆炒4.西兰花开始变色时放一点点水，因为西兰花不出水，干炒容易糊5.等西兰花完全变色放盐6.放蒜翻炒7...
- 7174
![鲜香美味清炒西兰花如何做简单又好吃]( "鲜香美味清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：少许西兰花：2个辅料盐：适量油：适量味精：少许具体步骤1.锅中烧适量开水，加少许盐2.倒入西兰花后滴几滴色拉油，焯好后捞起过冷水3.另起锅，烧油倒油4.倒入西兰花，大火翻炒5.加少许盐，继续6.再撒几粒味精调...
- 21013
![美味可口的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "美味可口的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花洗净切好，焯水后备用2.热锅凉油3.西兰花入锅翻炒4.加入适量盐翻炒均匀5.加入适量清水，翻炒准备出锅6.出锅前加入适量鸡精，翻炒均匀7.出锅烹饪技巧事...
- 29534
![「家有大厨」清炒西兰花如何做简单又好吃]( "「家有大厨」清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：480辅料盐：适量鸡精：适量酱油：适量油：适量蒜：适量具体步骤1.大蒜切好备用2.西兰花洗净切好备用3.煮一锅水4.水开后加入西兰花煮一下5.煮好的西兰花备用6.热油7.爆香大蒜和大料8.加入西兰花爆炒9.加...
- 16940
![香气浓郁的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "香气浓郁的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量辅料油：适量蒜瓣：适量具体步骤1.西兰花洗净，切成合适大小2.沸水中汆一下3.沥去水分4.热油锅爆香蒜瓣5.加入西兰花翻炒6.根据自己的口味加适量盐和调味料炒熟出锅即可...
- 24525
![营养丰富的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "营养丰富的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量葱：适量蒜：适量盐：适量具体步骤1.洗干净的切好朵的菜花用开水焯2.锅里放油，葱蒜炝锅3.倒入控好水的菜花翻炒4.加入适量食盐翻炒5.盛盘烹饪技巧菜花防癌抗癌...
- 20373
![清淡的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "清淡的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟清炒西兰花，是一种常见的家常菜，主要材料是西兰花，以及其他任何你喜欢的配菜，十分的非常清淡，炒出来的西兰花颜色很好看，卖相也很好，它比较清淡，不油腻，想减肥或者想多吃清淡的朋友们，不妨来试一下这一道清炒西兰花...
- 4927
![「自制」清炒西兰花如何做简单又好吃]( "「自制」清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400辅料胡萝卜：适量盐：适量淀粉：适量油：适量具体步骤1.西兰花2.西兰花掰成小朵，胡萝卜切成片3.烧一锅水4.水开后，加盐5.加油6.倒入西兰花和胡萝卜，焯水半分钟左右7.倒入冷水中冲凉8.滤干水9.淀粉加水，...
- 5199
![最爱的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "最爱的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量蒜：适量油：适量具体步骤1.老家人送的新鲜西兰花2.掰开洗净3.在油锅中放入蒜蓉4.放入西兰花翻炒，再加入少量的水5.变熟色后再放一点花生油6.绿油油的西兰花菜烹饪技巧不能煮太久，不然...
- 28541
![健康营养的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "健康营养的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250辅料盐：适量油：适量具体步骤1.将西兰花洗净并撕开。2.准备好姜切丝、葱切小段。3.将水煮开后用热水将西兰花焯一下。4.将油倒入锅内。5.将作料（葱、姜）放入热好的锅内。6.再将西兰花倒入锅内。...
- 10373
![清炒西兰花的做法 清炒西兰花（女性健康版） 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 清炒西兰花（女性健康版） 清炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（一颗）辅料胡萝卜（半根）配料盐（少许）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花的做法步骤1、西兰花一颗，摘成小朵，放在淡盐水中泡一个小时，去苦味2、泡水后捞出，放在开水中煮2-3分钟3、煮好后过凉水4、锅中放少量的油，放入西兰花清炒，炒1-2分钟即可5、乘出装盘6...
- 14361
![独特的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "独特的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：捌两辅料盐：适量味精：少量糖：少量蒜沬：少量花生油：适量具体步骤1.西兰花用手撕成小块，2.洗净，3.锅中烧开水，到入西兰花过水捞起。4.捞起，5.蒜沬准备好，6.蒜沬炒香，到入过水的西兰花翻炒后就可装盘。7.一盘色泽...
- 31565
![「念念不忘」清炒西兰花如何做简单又好吃]( "「念念不忘」清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量葱：适量具体步骤1.西兰花一个。2.西兰花洗净、切好、焯水。3.油烧开，葱姜爆锅，放西兰花翻炒。4.放盐味精，翻炒均匀。5.清口的清炒西兰花装盘。美味做好啦，开吃。烹饪技巧西兰花...
- 31739
![简单易做的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "简单易做的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量葱花：适量水：适量油：适量具体步骤1.碗里放盐2.加水搅拌成盐水3.起锅油热放葱花爆香4.放西兰花翻炒5.边炒边加盐水翻炒6.放点蒜瓣7.做好了烹饪技巧盐化在水里再放这样咸味比较均匀。...
- 25969
![「自创」清炒西兰花如何做简单又好吃]( "「自创」清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1颗胡萝卜：半根辅料油：适量盐：适量姜片：1片大蒜：1瓣淀粉：1勺具体步骤1.准备材料。2.西兰花切小朵，茎的部分去掉老的，切条。3.洗干净，用淡盐水浸泡半小时。4.胡萝卜切菱形片。5.胡萝卜入沸水焯水30秒。6....
- 19020
![清炒西兰花（家庭版）如何做简单又好吃]( "清炒西兰花（家庭版）如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料油：适量盐：适量生抽：少许葱：适量具体步骤1.西兰花掰小朵焯水2.锅中放油烧热加入葱段煸香3.放入西兰花4.翻炒一会加盐5.加适量生抽6.炒匀即可烹饪技巧西兰花要焯水...
- 22149
![自己做的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "自己做的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料胡萝卜：半根西兰花：400辅料盐：适量大葱：适量油：适量具体步骤1.西兰花切小朵，放盐水中浸泡1小时2.大葱切小块3.胡萝卜去皮后切片4.炒锅放水，开烧开后下一汤匙油，把西兰花放入焯一分钟5.捞起冲冷水6.炒锅放油，烧...
- 8696
![清炒西兰花如何做简单又好吃-简易版]( "清炒西兰花如何做简单又好吃-简易版")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1朵辅料姜粉：少许大蒜：1头油：适量盐：适量菌菇鲜：少许五香粉：少许具体步骤1.西兰花一朵2.大蒜切碎备用3.西兰花切成小朵，在淡盐水中浸泡20分钟4.西兰花在开水中烫至变色，捞出浸在凉水中，开水中放少于食盐...
- 14991
![回味无穷的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "回味无穷的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西蓝花：1颗辅料蒜：2个盐：适量蚝油：1勺具体步骤1.西兰花先焯水，加点盐2.准备西兰花，蒜片3.锅热放油4.放蒜片炒出香味5.放入西兰花翻炒6.加盐适量7.一小勺蚝油8.快速翻炒出锅烹饪技巧焯水的时候加一点盐，保持西兰...
- 5869
![易做的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "易做的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料油：适量鸡粉：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.西兰花1棵2.把它切开用水洗净并用水泡15分钟左右3.锅内烧开水后4.把西兰花放进去飞水5.烫过后的西兰花放清水里泡一下（这样吃起来就会很爽口）6.锅...
- 6897
![清炒西兰花怎么做-清炒西兰花的做法]( "清炒西兰花怎么做-清炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）调料生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。2、加入适量盐。3、灼水备用。4、大蒜切碎。5、放入锅里爆香。6、放入西兰花加入蒜蓉翻炒。7、开动啦。...
- 18376
![清炒西兰花如何做简单又好吃-DIY]( "清炒西兰花如何做简单又好吃-DIY")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：410胡萝卜：半根辅料油：适量盐：适量水：适量鸡精：适量蚝油：1匙具体步骤1.西兰花洗净，摘小朵。2.锅里加入适量水，下入西兰花焯烫。3.锅里重新热油，下入胡萝卜炒至变色。4.加入焯烫过的西兰花，翻炒均匀。5.加...
- 29847
![「美味可口」清炒西兰花如何做简单又好吃]( "「美味可口」清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料葱：适量油：适量红椒：1块生姜：1块大蒜瓣：3瓣青椒：1块蚝油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小块，大块的用刀切开2.青椒和红椒切成小块3.生姜、大蒜瓣切成片，葱切成段4.锅里放入适量花生油，烧到...
- 31204
![清炒西兰花的做法 清炒西兰花🥦 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 清炒西兰花🥦 清炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1个）辅料胡萝卜（半个）葱（少量）姜（少量）辣椒（半个）洋葱（少量）盐（少量）鸡精（少量）油（少量）原味（口味）未知（难度）清炒西兰花的做法步骤1、把西兰花🥦洗净，沥水。2、干净的锅加入水，烧开后滴2滴油，这样会让西兰花🥦颜色好看。3、把西兰花🥦倒入锅中，用水炒3分钟即可，捞出过凉水，沥水。...
- 21969
![超喜欢的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "超喜欢的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料大蒜：适量盐：适量油：适量生姜：适量具体步骤1.西兰花，用清水泡泡，洗净，沥干水分2.用刀改成大小差不多的小朵3.生姜，大蒜切末4.热锅下油，倒入生姜大蒜5.然后倒入西兰花，大火翻炒3分钟左右6.变色后，再...
- 15674
味味甜
