![红糙米南瓜养生粥怎么做-红糙米南瓜养生粥的做法]( "红糙米南瓜养生粥怎么做-红糙米南瓜养生粥的做法")
- “多吃粗粮有益健康，用巴马红糙米，南瓜，山药，胡萝卜煮出来的粥，香甜浓稠，美味可口，低脂养生！”食材明细主料红糙米（100克）山药（20克）辅料南瓜（100克）胡萝卜（20克）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红糙米南瓜养生粥的做法步骤1、南瓜，胡萝卜，山药清洗干净切小块。2、红糙米淘洗干净。3、锅...
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![山药糙米粥的做法 健脾养胃山药糙米粥 山药糙米粥怎么做]( "山药糙米粥的做法 健脾养胃山药糙米粥 山药糙米粥怎么做")
- “山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功...
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![枸杞南瓜养生粥怎么做-枸杞南瓜养生粥的做法]( "枸杞南瓜养生粥怎么做-枸杞南瓜养生粥的做法")
- “今天我给大家介绍一种煮粥食谱，春节将至，将自己的肠胃养好，营养粥当然首选枸杞南瓜养生粥”食材明细主料黄金粥（60g）辅料枸杞（1把）南瓜（60克）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）枸杞南瓜养生粥的做法步骤1、将红枣、枸杞洗净，南瓜切小块；2、将水烧开，放入黄金粥，大火至沸腾；3、转小火，...
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![营养的南瓜糙米米糊如何做简单又好吃]( "营养的南瓜糙米米糊如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:35分钟南瓜糙米米糊大家再熟悉不过了，每家每户都经常吃的，做法自然不必多说了。南瓜功效是健脾养胃，补气补虚，特别适合孩子和老人喝。每天打上一碗南瓜糙米米糊，外配上自己喜欢的小菜，这种平平淡淡，简简单单的饭菜也是...
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![养生糙米饭的做法 【93度铁定香】养生糙米饭 养生糙米饭怎么做]( "养生糙米饭的做法 【93度铁定香】养生糙米饭 养生糙米饭怎么做")
- “随着大家对健康越来越重视，也因为现在高营养造成的三高人士也非常的多，多吃粗粮可以改善营养结构也慢慢被大家接受，但是怎么能煮出营养又好吃的糙米饭却还是有些方法的，按照一定的比例放食材，做好的米饭喷香有食欲。这里和大家一起分享下。”食材明细主料大米（半杯）什锦糙米（一...
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![南瓜小米养生粥怎么做-南瓜小米养生粥的做法]( "南瓜小米养生粥怎么做-南瓜小米养生粥的做法")
- “秋天养生时季，早上见到南瓜生得漂亮，买来做个南瓜小米枸杞粥，即健康美容又补脾胃、益气血。这三样都是宝呀，小米养胃；枸杞久服轻身；南瓜补中益气、清热解毒。对了，南瓜皮洗干净一起放下去，这可是个好东东哟。南瓜皮具有补脾胃、益气血、止咳定喘之功效。亲，没想到吧？？”食材明细主...
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![糙米养生粥如何做简单又好吃]( "糙米养生粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟把芡实和糙米淘洗干净后提前用清水浸泡三四个小时，然后把山药和南瓜去皮后切成小块;把四季豆洗干净后切成大段，之后把腌制好的筒骨，山药，南瓜，芡实，糙米一同放入锅中，加入适量清水，开始煲粥，过一会儿之后，把梭子蟹...
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![南瓜糙米粥怎么做-南瓜糙米粥的做法]( "南瓜糙米粥怎么做-南瓜糙米粥的做法")
- “2020年第一餐，用南瓜和糙米煮粥，愿新的一年平淡中滋味十足。”食材明细主料南瓜（一块）糙米（半杯）玉米渣（少许）大米（一把）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜糙米粥的做法步骤1、大米玉米渣和糙米混合。2、加入足够清水，浸泡十五分钟。3、盖盖子，大火烧开。4、揭开锅...
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![养生南瓜粥怎么做-养生南瓜粥的做法]( "养生南瓜粥怎么做-养生南瓜粥的做法")
- “南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。”食材明细主料南瓜（200g）辅料香米（适量）小米（适量）麦片（适量）胡萝卜（适量）枸杞（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）养生南瓜粥的做法步骤1、准备好香米、小米、麦片和胡...
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![养生滋补之小米南瓜红枣粥如何做简单又好吃]( "养生滋补之小米南瓜红枣粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；2.南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂；3.碾成南瓜泥；4.锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮；5.水沸腾后，开盖，放入红枣；6.重...
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![养生佳品南瓜糙米米糊如何做简单又好吃]( "养生佳品南瓜糙米米糊如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道养生佳品南瓜糙米米糊是我觉得应该向大家推荐的一道菜品，首先，南瓜的营养价值就很高，他含有多种维生素和矿物质，含糖量低，是营养学家推荐给糖尿病人的最佳食品，其次，糙米，有很好的减肥瘦身和降三高的作用，可以...
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![养生糙米茶怎么做-养生糙米茶的做法]( "养生糙米茶怎么做-养生糙米茶的做法")
- “糙米茶(brownricetea)是糙米经炒制加工成的具有独特芳香味的制品。主要生产工序有：湿式精选、润米、干燥、焙炒、冷却、包装等。可单独或与茶叶一起开水冲泡饮用。含多种维生素及矿物质，营养丰富，具有增强消化吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压等功能。糙米茶适应人群：亚健康...
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![糯米南瓜养生粥如何做简单又好吃]( "糯米南瓜养生粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟糯米南瓜养生粥，糯米在南方被称为糯米，北方则称为江米。糯米有着很好的粘性，营养丰富，可以健脾养胃，对食欲不佳，有一定的缓解作用。南瓜肉质细腻，自带糖分，其中所含的果胶可以通过调节胃内食物的吸收，来控制血糖的...
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![糙米养生粥怎么做-糙米养生粥的做法]( "糙米养生粥怎么做-糙米养生粥的做法")
- 食材明细主料糙米（2缸）牛肉（适量）花生（适量）真姬菇（适量）辅料小葱（1根）白胡椒粉（适量）盐（少许）葱香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）糙米养生粥的做法步骤1、糙米2、解冻牛肉3、泡发真姬菇4、将牛肉和真姬菇切丁焯水5、糙米花生漂洗干净电饭煲加水因糙米不易煮糯需多加些水6、小葱胡椒粉盐...
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![养生的小米南瓜红枣银耳粥如何做简单又好吃]( "养生的小米南瓜红枣银耳粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:40分钟养生的小米南瓜红枣银耳粥是一道很养生的粥品，以前我们每逢腊八就会把家里所有的豆类拿来做粥喝，现在生活条件好转起来了，做一道养生的小米南瓜红枣银耳粥很和时宜。夏季冰镇一下再放点蜂蜜或者冰糖败火，更是...
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![红豆糙米粥怎么做-红豆糙米粥的做法]( "红豆糙米粥怎么做-红豆糙米粥的做法")
- “进入秋季，天气开始转凉，各种暖身养生粥也红起来了。红豆属于营养丰富的红色食材，含有丰富的铁元素和膳食纤维，有健脾益肾，促进血液循环和补气养血的作用，常吃可以改善贫血、强化体质和增强抵抗力。而糙米富含8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，而且还有丰富蛋白质、碳水化合...
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![养生豆浆红糙米山药粥如何做简单又好吃]( "养生豆浆红糙米山药粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:39分钟豆浆红糙米山药粥，一道养生美颜的粥，极其适合爱美人士，那些极其爱护护肤的女士，这对她们来说是补养品了，红糙米，是来自长寿之乡巴马，该米有独特的香味在煮的时候，散发扑鼻而来的阵阵香味，再加上山药别的粗粮，把营养...
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![红糙米桂圆粥怎么做-红糙米桂圆粥的做法]( "红糙米桂圆粥怎么做-红糙米桂圆粥的做法")
- “红糙米桂圆粥粗粮养生食谱糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层包括果皮种皮珠心层在内都保留比较完好的稻米籽粒。由于内保护皮层保护比较好，糙米跟普通精米比较起来，维生素，矿物质及膳食纤维含量都更加丰富些，被视为一种绿色的健康食品。红糙米是红米脱去外保...
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![红糙米百合粥怎么做-红糙米百合粥的做法]( "红糙米百合粥怎么做-红糙米百合粥的做法")
- “百合养心安神、润肺止咳，对人体有非常好的滋补作用，而且还对气候干燥引起的季节性疾病有一定的防治作用。北方春季天气多风少雨，气候干燥，为家人煮一锅滋补的红糙米百合粥是最好不过了。”食材明细主料巴马红糙米（30克）鲜百合（30克）辅料大米（50克）水（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时...
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![南瓜年糕养生粥怎么做-南瓜年糕养生粥的做法]( "南瓜年糕养生粥怎么做-南瓜年糕养生粥的做法")
- “年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等健康元素。年糕不但味道香甜可口，而且营养丰富，还具有健身祛病的作用。南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。其功效主要适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜性胃肝、入脾、...
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![喷香养生的糙米小米粥如何做简单又好吃]( "喷香养生的糙米小米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟喷香养生的糙米小米粥，这种粗粮米粥，所用三种食材全是养生的，糙米健脾养胃，补中益气，促进消化；小米滋阴养血，除热解毒；红枣补血益气又养颜。这三种食材熬成粥，滋补功效自然是没得说。一年四季都喝一喝，美味不说，对身...
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![糙米汁南瓜蓉怎么做-糙米汁南瓜蓉的做法]( "糙米汁南瓜蓉怎么做-糙米汁南瓜蓉的做法")
- “六月份，母亲一直生病，每天忙着跑医院。陪妈妈输完液，和幺妹一道回家。在车上闲聊，说起南瓜，幺妹也赞不绝口，终于明白了老姐我为啥那么喜欢吃南瓜。南瓜，热量低、口感绵甜，营养丰富，是人人皆知的“特效保健蔬”“最佳保健食品”，因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱。对...
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![黑米糙米红豆粥怎么做-黑米糙米红豆粥的做法]( "黑米糙米红豆粥怎么做-黑米糙米红豆粥的做法")
- “黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、等。尤其是在冬季，多吃黑米很有益处。这次我熬煮的黑米粥，里面添加了糙米，红豆，红枣，糯米，不只是好喝，营养也是一流。很适合小孩子哦。”食材明细主料黑米（70g）红豆（50g）糙米...
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![养生蔬菜糙米粥如何做简单又好吃]( "养生蔬菜糙米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:1小时30分钟现在各种各样的五谷杂粮粥特别受到各个阶层的人士的热爱。主要是因为五谷杂粮真的对人体有好处，而且也被用来养生。而且现在也是提倡多吃蔬菜，少吃肉的时候。结合了这两个要求之后，我们为大家准备了这...
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![红枣糙米粥怎么做-红枣糙米粥的做法]( "红枣糙米粥怎么做-红枣糙米粥的做法")
- 食材明细主料三色糙米（1杯）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣糙米粥的做法步骤1、把糙米红枣淘洗1遍放电饭煲里。2、晚上临睡前预约合适的时间。3、早上起床时粥就煮好了。4、成品图。小窍门糙米直接煮的话费火还不易煮烂，用电饭煲的预约功能，方便快捷。...
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味味甜
