![山药木耳炒腐竹怎么做-山药木耳炒腐竹的做法]( "山药木耳炒腐竹怎么做-山药木耳炒腐竹的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）山药（1段）腐竹（适量）辅料尖椒（半根）胡萝卜（1小段）葱（适量）姜（适量）调料蚝油（1大匙）盐（多半匙）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）山药木耳炒腐竹的做法步骤1、山药去皮，洗净，切片。2、山药焯水。3、泡发好的腐竹焯水。4、泡发好的木耳洗净、焯水。5、焯过水的木耳、山药...
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![山药炒木耳的做法 立冬养生：山药炒木耳 山药炒木耳怎么做]( "山药炒木耳的做法 立冬养生：山药炒木耳 山药炒木耳怎么做")
- “今日立冬，老公点菜，让把山药炒了，就做了个养生菜，山药炒木耳。”食材明细主料山药（2根）青椒（1个）盐（半茶勺）糖（半茶勺）植物油（1汤勺）辅料木耳（50克）葱（1克）料酒（半茶勺）鸡精（半茶勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）山药炒木耳的做法步骤1、准备好原材料，木耳泡发好洗净摘净2、木耳入水中煮2...
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![腐竹清炒木耳怎么做-腐竹清炒木耳的做法]( "腐竹清炒木耳怎么做-腐竹清炒木耳的做法")
- “腐竹同青椒、木耳一起清炒，就是一道绝配的菜品。”食材明细主料腐竹（50克）木耳（30克）青椒（2只）辅料食用油（两勺）食盐（半勺）五香粉（1/4勺）自制味精（1/4勺）酱油（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）腐竹清炒木耳的做法步骤1、准备食材：腐竹泡软切段，木耳泡软后洗净，青椒两只，葱切末...
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![山药木耳小炒怎么做-山药木耳小炒的做法]( "山药木耳小炒怎么做-山药木耳小炒的做法")
- “山药是很有营养的，铁棍山药的味道会更好一些。这是宝贝很喜欢吃的菜。”食材明细主料铁棍山药（半根）木耳（一碗）辅料胡萝卜（少量）盐（少量）蚝油（少量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药木耳小炒的做法步骤1、材料，山药，泡完的木耳。2、热锅放油炒香葱花，放木耳胡萝卜炒一分钟，放山药...
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![腐竹炒木耳 怎么做-腐竹炒木耳 的做法]( "腐竹炒木耳 怎么做-腐竹炒木耳 的做法")
- “一款简单的家常菜。”食材明细主料腐竹（65g）尖椒（1根）八朵木耳（10g）辅料葱（适量）姜（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）腐竹炒木耳的做法步骤1、准备食材2、泡发木耳3、泡发腐竹4、腐竹斜切成段；尖椒切滚刀块5、爆香葱、姜、尖椒、花椒6...
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![木耳菜炒山药怎么做-木耳菜炒山药的做法]( "木耳菜炒山药怎么做-木耳菜炒山药的做法")
- 食材明细主料山药（160克）木耳菜（260克）辅料蒜末（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳菜炒山药的做法步骤1、材料：山药、木耳菜（已清洗）、蒜末2、将山药洗净、去皮。3、放在案板上切成片，待用。4、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。5、随后，下入切好的山药，加适量...
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![清炒山药木耳的做法 【烟台】清炒山药木耳 清炒山药木耳怎么做]( "清炒山药木耳的做法 【烟台】清炒山药木耳 清炒山药木耳怎么做")
- “山药营养相当丰富，它既可作为主食，又可作为蔬菜，同时还是常用的药材。山药味甘，性平。具有健脾养胃，滋肾益精，益肺止咳的功效。黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的食品，有滋润强壮，润肺补脑，补血活血等功效。因为木耳具有润肺和洗涤肠胃的作用，因此是纺织工人和矿山工人重要的保健...
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![山药炒黑木耳的做法 黑白配（山药炒黑木耳） 山药炒黑木耳怎么做]( "山药炒黑木耳的做法 黑白配（山药炒黑木耳） 山药炒黑木耳怎么做")
- “山药，又称淮山。药用价值很高，营养各方面也不错。妈妈周未的时候带回了一些野生的山药，味道超好，跟市场买的就是不一样，真没得比。”食材明细主料山药（适量）黑木耳（适量）辅料蒜（两粒）配料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药炒黑木耳的做法步骤1、先把黑木耳处理好（...
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![小木耳炒山药怎么做-小木耳炒山药的做法]( "小木耳炒山药怎么做-小木耳炒山药的做法")
- “这是一道营养而又养生的菜，清爽、下饭，深受家人喜爱。宝妈做菜一般情况不会特意去搭配，每次做饭的时候都会查看一下家里有什么食材，然后凭经验随意搭一下，总是很好吃。一般去菜市场我都不会买太贵的青菜，应季、新鲜又不贵的才是我的首选！今天的食材宝妈选择了山药、木耳、里脊...
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![长山药炒木耳怎么做-长山药炒木耳的做法]( "长山药炒木耳怎么做-长山药炒木耳的做法")
- 食材明细主料长山药（适量）辅料水发木耳（适量）配料葱花（适量）姜末（适量）盐鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）长山药炒木耳的做法步骤1、洗净已去皮的长山药一根，水发木耳适量葱花，姜末少许2、长山药切制成菱形薄片大约2毫米厚用清水淘洗一下，木耳摘洗干净撕成小片3、山药片和...
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![山药木耳炒肉怎么做-山药木耳炒肉的做法]( "山药木耳炒肉怎么做-山药木耳炒肉的做法")
- “山药木耳炒肉、美味好吃！”食材明细主料瘦肉（300g）木耳（1把）山药（1根）大葱（1颗）辅料红薯粉（1勺）郫县豆瓣（1勺）干红花椒（适量）生抽（1勺）姜末（适量）蒜末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）山药木耳炒肉的做法步骤1、准备、木耳提前一晚泡发、5小时以上2、胡萝卜切斜刀3、立起来切菱形片4...
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![腐竹木耳炒肉怎么做-腐竹木耳炒肉的做法]( "腐竹木耳炒肉怎么做-腐竹木耳炒肉的做法")
- 食材明细主料腐竹（适量）辅料木耳（适量）猪肉（适量）葱（少许）花椒粉（少许）生抽（少许）盐（半勺）油（适量）水（少许）鸡精（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腐竹木耳炒肉的做法步骤1、木耳泡发，腐竹泡4小时捞出，葱切碎2、油热先炒肉，加生抽、花椒粉、生抽炒香3、下入腐竹，加盐4、加木耳鸡精炒匀，加一...
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![炒山药木耳怎么做-炒山药木耳的做法]( "炒山药木耳怎么做-炒山药木耳的做法")
- 食材明细主料山药（200g）木耳（10g）芹菜（20g）胡萝卜（10g）姜（适量）植物油（20ml）盐（5g）辅料蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）炒山药木耳的做法步骤1、准备食材2、木耳泡发后焯水3、山药切片后过凉水，去掉多余的汁液；4、芹菜和胡萝卜也分别切片5、锅里下油，分别下姜蒜6、分别下胡萝卜芹...
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![山药炒木耳怎么做-山药炒木耳的做法]( "山药炒木耳怎么做-山药炒木耳的做法")
- “春天是养肝的季节，多吃绿色的蔬菜有助于养肝，山药是健脾补肾的，脾胃好了才可以更好的吸收营养，胡萝卜是红色食物，莴笋代表绿色食物，山药为白色食物，黑木耳为黑色食物，颜色搭配丰富会让我们更有食欲，也可以让我们通过食物来更好的吸收营养，更好的养肝护心清肺。”食材明细主料山药...
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![小炒山药木耳怎么做-小炒山药木耳的做法]( "小炒山药木耳怎么做-小炒山药木耳的做法")
- “很好吃的一道家常菜，味道棒棒哒。”食材明细主料铁棍山药（1根）胡萝卜（半个）木耳（适量）五花肉（适量）辅料油（适量）盐（适量）味极鲜酱油（0.5勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）小炒山药木耳的做法步骤1、铁棍山药，胡萝卜去皮洗净切成片。2、黑木耳泡发洗净，焯水备用。3、五花肉切成片。4、...
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![山药炒木耳的做法 夏日清淡菜-----山药炒木耳 山药炒木耳怎么做]( "山药炒木耳的做法 夏日清淡菜-----山药炒木耳 山药炒木耳怎么做")
- 食材明细主料山药（200克）木耳（200克（泡发））辅料青椒（适量）红椒（适量）配料盐（适量）鸡粉（适量）食用油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）山药炒木耳的做法步骤1、准备好材料2、山药去皮切片、木耳洗干净撕小块、青红椒切小块3、锅烧开水4、放入山药焯水5、焯好水的山药放入油锅里爆炒6...
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![山药片炒木耳怎么做-山药片炒木耳的做法]( "山药片炒木耳怎么做-山药片炒木耳的做法")
- 食材明细主料山药（适量）木耳（适量）青椒（一个）辅料红萝卜（适量）葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药片炒木耳的做法步骤1、山药去皮切片浸泡水中。2、红萝卜和青椒改刀装盘。3、木耳泡发入开水锅中汆烫一下。4、葱和大蒜改刀备用...
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![清炒山药木耳怎么做-清炒山药木耳的做法]( "清炒山药木耳怎么做-清炒山药木耳的做法")
- “山药和木耳都是减肥圣品啊！这道菜一定有很多人爱吧😄山药含有皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、维生素C等保健物质。其中黏蛋白和黏多糖最为宝贵，黏蛋白是其最大的优点，对人体有特殊的保健作用，可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，消脂避免肥胖。木耳具有养颜、纤体、...
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![青炒山药木耳的做法 清炒山药木耳 青炒山药木耳怎么做]( "青炒山药木耳的做法 清炒山药木耳 青炒山药木耳怎么做")
- “山药木耳清脆爽口又不油腻的一道小炒菜，如果油腻荤菜吃得太多了来盘清淡的，一定是很不错的。”食材明细主料山药（1根）木耳（适量）红椒（1个）辅料食用油（适量）盐（适量）生抽（半勺）芝麻油（少许）水（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青炒山药木耳的做法步骤1、取适量干木耳温水泡发2、泡好...
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![木耳炒腐竹怎么做-木耳炒腐竹的做法]( "木耳炒腐竹怎么做-木耳炒腐竹的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）腐竹（适量）辅料蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）木耳炒腐竹的做法步骤1、腐竹泡发洗净。2、木耳泡发摘成小朵，洗净。3、锅中放油烧热后放入腐竹。4、放入木耳翻炒均匀，放入蚝油、盐、鸡精，翻炒均匀。5、香喷喷的木耳炒腐竹做好了...
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![山药炒黑木耳怎么做-山药炒黑木耳的做法]( "山药炒黑木耳怎么做-山药炒黑木耳的做法")
- 食材明细主料山药（一根）黑木耳（适量）辅料青椒（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）调料十三香（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）山药炒黑木耳的做法步骤1、食材，山药，黑木耳，青椒。（山药切片放入冷水浸泡以免氧化变色）2、黑木耳焯水。3、沥干水分备用。4、锅中油热放入姜蒜爆香。5、放入黑...
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![山药炒木耳的做法 黑白双脆——山药炒木耳 山药炒木耳怎么做]( "山药炒木耳的做法 黑白双脆——山药炒木耳 山药炒木耳怎么做")
- 食材明细主料山药（200g）木耳（150g）辅料大蒜头（2瓣）配料植物油（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药炒木耳的做法步骤1、山药除皮，木耳泡发2、山药切片，放入开水里汆一下3、锅里加油，烧至7成热，放入蒜瓣炒香4、放入木耳和山药，炒1分钟后放盐，把盐炒匀5、起锅装盘...
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![黑木耳炒山药怎么做-黑木耳炒山药的做法]( "黑木耳炒山药怎么做-黑木耳炒山药的做法")
- “【黑木耳炒山药】色泽反差比较大，是菜肴中的白+黑。类似的菜肴搭配还可以选择黑木耳和莲藕、黑木耳和白菜帮，这样搭配炒制的菜肴还可以叫【黑白菜】，是素炒菜肴的佳品。”食材明细主料泡发黑木耳（300克）山药（1根）辅料油（10克）盐（6克）鸡精（2克）葱（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难...
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![腐竹炒木耳怎么做-腐竹炒木耳的做法]( "腐竹炒木耳怎么做-腐竹炒木耳的做法")
- 食材明细主料腐竹（（干货）150g）木耳（（干货）50g）辅料青辣椒（2个）红辣椒（1个）蒜头（3粒）调料盐（少许）鸡精（少许）胡椒粉（少许）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腐竹炒木耳的做法步骤1、干腐竹和干木耳提前放清水泡发（约一小时）。2、青、红椒切小块，蒜头切片。3、大火把水烧开，倒入泡发的腐竹...
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![木耳炒山药怎么做-木耳炒山药的做法]( "木耳炒山药怎么做-木耳炒山药的做法")
- “疫情期间买了不少土豆山药，因为放的住，今天就做个木耳炒山药。”食材明细主料山药（1根）木耳（一些）五花肉（一些）芹菜（少量）辅料干辣椒（少许）生姜（少许）大蒜（少许）蛋清（半个）调料盐（少许）胡椒粉（少量）白糖（少许）淀粉（少许）料酒（少许）食用油（适量）微辣（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）木耳炒山药的做法步骤1...
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味味甜
