![海鲜菇鹌鹑蛋蔬菜沙拉怎么做-海鲜菇鹌鹑蛋蔬菜沙拉的做法]( "海鲜菇鹌鹑蛋蔬菜沙拉怎么做-海鲜菇鹌鹑蛋蔬菜沙拉的做法")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（6个）海鲜菇（30克）苦菊（20克）小番茄（80克）紫薯（50克）紫甘蓝（50克）辅料沙拉汁（5克）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海鲜菇鹌鹑蛋蔬菜沙拉的做法步骤1、海鲜菇洗净。2、冷水下锅煮熟。3、开锅后再多煮1分钟。4、洗好鹌鹑蛋。5、捞出煮好的海鲜菇，放入鹌鹑蛋煮。6、煮...
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![鹌鹑蛋蔬菜沙拉怎么做-鹌鹑蛋蔬菜沙拉的做法]( "鹌鹑蛋蔬菜沙拉怎么做-鹌鹑蛋蔬菜沙拉的做法")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（15只）紫甘蓝（100g）黄瓜（1根）西红柿（1只）辅料食盐（少许）调料色拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋蔬菜沙拉的做法步骤1、鹌鹑蛋清洗干净表面加清水煮十来分钟左右。2、煮蛋的时间先把紫甘蓝切成细丝，越细越好。3、梗子部分更要改成细丝。4、将紫甘蓝...
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![草菇鹌鹑蛋怎么做-草菇鹌鹑蛋的做法]( "草菇鹌鹑蛋怎么做-草菇鹌鹑蛋的做法")
- “草菇能消食祛热，补脾益气，清暑热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是优良的食药兼用型的营养保健食品1.草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。2.它还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血...
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![香菇鹌鹑蛋怎么做-香菇鹌鹑蛋的做法]( "香菇鹌鹑蛋怎么做-香菇鹌鹑蛋的做法")
- 食材明细主料香菇（200g）鹌鹑蛋（150g）香菜（10g）辅料火锅料（1勺）芝麻酱（1勺）红腐乳汁（1匙）糖（1匙）咸鲜（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香菇鹌鹑蛋的做法步骤1、在市场选择香菇尽量选者碗大一点香菇好装东东哦。2、准备新鲜的鹌鹑蛋。3、减去香菇梗尽量把里面的肉肉往下压余出空间。4、香菇...
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![海鲜果蔬意粉沙拉怎么做-海鲜果蔬意粉沙拉的做法]( "海鲜果蔬意粉沙拉怎么做-海鲜果蔬意粉沙拉的做法")
- “夏季吃一些开胃爽口的美食，会顿感气温也降低了不少，烦躁的心情也会好许多。制作夏季美食以简单适口为主，中西做法均可。今天下班后买了几罐海鲜口味的蛋黄酱沙拉，就用它做一道好吃的美食，这款美食可当主食亦可当做菜肴来享用，叫做“海鲜果蔬意粉沙拉”。里面有蔬菜水果，还有意...
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![鹌鹑蛋沙拉怎么做-鹌鹑蛋沙拉的做法]( "鹌鹑蛋沙拉怎么做-鹌鹑蛋沙拉的做法")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（适量）小番茄（适量）辅料沙拉酱（适量）生菜（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋沙拉的做法步骤1、准备材料。2、鹌鹑蛋煮熟，去壳，沙拉生菜洗净（可以用饮用水清洗）铺碟。3、小番茄对半切开，剔除中间的籽，盖在鹌鹑蛋上。4、加点沙拉酱装饰即可。...
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![鹌鹑蛋变身蘑菇沙拉如何做简单又好吃]( "鹌鹑蛋变身蘑菇沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料鹌鹑蛋：适量圣女果：适量苦苣：适量辅料蛋黄酱：适量沙拉酱：适量盐（可以不放）：适量黑胡椒碎：适量具体步骤1.准备食材，清洗干净2.鹌鹑蛋煮熟，凉水冲凉，剥皮备用（煮的过程中处理其他食材）3.圣女果切掉尾部1/3（根据大小自行...
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![菜花鹌鹑蛋的做法 【川菜】菜花鹌鹑蛋 菜花鹌鹑蛋怎么做]( "菜花鹌鹑蛋的做法 【川菜】菜花鹌鹑蛋 菜花鹌鹑蛋怎么做")
- “为迎合这次的活动，一人在家也大盘大盘滴吃菜呵呵，懒了好些天了，天气开始变得热起来，厨房开始让人觉得有些害怕，所以，过去的这些天常常用凉菜打发自已，不过还蛮适合正处减肥中的我，今天还是上凉菜——菜花鹌鹑蛋，非常有营养的一道拌菜，咸酸辣爽很够味，只是被我拌的过辣了点，不喜欢辣...
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![香菇鹌鹑蛋的做法 【天津】香菇鹌鹑蛋 香菇鹌鹑蛋怎么做]( "香菇鹌鹑蛋的做法 【天津】香菇鹌鹑蛋 香菇鹌鹑蛋怎么做")
- “这道菜简单易做，还口感好营养丰富，是老少皆宜的一道菜。盘饰的公鸡代表鸡年大吉！”食材明细主料香菇（9朵）鹌鹑蛋（9个）辅料蚝油（一勺）生抽（一勺）盐（少许）淀粉（一勺）香葱（适量）果酱（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）香菇鹌鹑蛋的做法步骤1、先用果酱画个餐盘装饰，2017是鸡年，祝大家大吉...
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![鹌鹑蛋蒸香菇怎么做-鹌鹑蛋蒸香菇的做法]( "鹌鹑蛋蒸香菇怎么做-鹌鹑蛋蒸香菇的做法")
- “小小鹌鹑蛋，营养胜鸡蛋。和鸡蛋相比，其蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍。这两种物质都是高级神经活动不可缺少的哟，非常健脑补脑。”食材明细主料香菇（8个）鹌鹑蛋（8个）辅料葱（适量）酱油（适量）盐（适量）蚝油（适量）油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗...
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![秀珍菇鹌鹑蛋煮青菜怎么做-秀珍菇鹌鹑蛋煮青菜的做法]( "秀珍菇鹌鹑蛋煮青菜怎么做-秀珍菇鹌鹑蛋煮青菜的做法")
- “青菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶，原产我国，颜色深绿，帮如白菜，属十字花科白菜变种，南北广为栽培。青菜是一年四季都可以吃到的蔬菜，被人们誉为“抗癌蔬菜”。。。”食材明细主料鹌鹑蛋（60克）秀珍菇（55克）青菜（230克）辅料生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）秀珍菇鹌鹑...
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![石榴鹌鹑蛋鲜虾沙拉如何做简单又好吃]( "石榴鹌鹑蛋鲜虾沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鹌鹑蛋：适量鲜虾：适量小西红柿：适量散叶生菜：适量红石榴：适量小黄瓜：适量黑橄榄：适量辅料意大利香醋：适量迷迭香：适量盐：适量胡椒粉：适量茶油：适量具体步骤1.鹌鹑蛋煮熟剥皮切开两半，小西红柿切开、黄瓜斜切片、黑橄榄...
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![香菇蒸鹌鹑蛋怎么做-香菇蒸鹌鹑蛋的做法]( "香菇蒸鹌鹑蛋怎么做-香菇蒸鹌鹑蛋的做法")
- “鹌鹑蛋是一种常见的食用蛋品，蛋壳比较薄，可食部的比例比鸡蛋要大一些，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质，每百克可食部含蛋白质13克、脂肪11克。鹌鹑蛋中的氨基酸种类齐全，含量丰富，含有多种的磷脂，营养价值非...
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![芒果香蕉鹌鹑蛋沙拉的做法 “沙拉”芒果香蕉鹌鹑蛋沙拉 芒果香蕉鹌鹑蛋沙拉怎么做]( "芒果香蕉鹌鹑蛋沙拉的做法 “沙拉”芒果香蕉鹌鹑蛋沙拉 芒果香蕉鹌鹑蛋沙拉怎么做")
- 食材明细主料安慕希（适量）香蕉（适量）芒果（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料熟黑芝麻（适量）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果香蕉鹌鹑蛋沙拉的做法步骤1、准备好原料。2、鹌鹑蛋煮熟剥皮。3、香蕉切小段，芒果去核切块。4、鹌鹑蛋对切，和芒果香蕉混合，倒入半盒酸奶。5、撒上黑芝麻。...
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![鲜虾蔬菜沙拉怎么做-鲜虾蔬菜沙拉的做法]( "鲜虾蔬菜沙拉怎么做-鲜虾蔬菜沙拉的做法")
- “蔬菜沙拉做起来非常简单，把各种食材处理干净，该煮熟的煮熟了，加入沙拉酱拌均匀就可以，我家孩子也很喜欢吃这个，而且里边有蛋有虾还有青菜营养也挺均衡的了。”食材明细主料鲜虾（200g）西兰花（200g）鸡蛋（2个）辅料沙拉酱（150ml）油（5ml）盐（5g）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾蔬菜沙拉...
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![香菇烤鹌鹑蛋的做法 【每日新品】香菇烤鹌鹑蛋 香菇烤鹌鹑蛋怎么做]( "香菇烤鹌鹑蛋的做法 【每日新品】香菇烤鹌鹑蛋 香菇烤鹌鹑蛋怎么做")
- “鹌鹑蛋作为“动物界里的人参”，其营养价值众所周知了，每次兴起买一盒鹌鹑蛋，总是拿来做红烧或者卤煮，今天突发奇想，想用香菇烤鹌鹑蛋。这道菜品工序简单，用时也不多，成品味道非常香醇，一口咬下去有香菇的清香，有鹌鹑蛋的绵延。”食材明细主料香菇（5个）鹌鹑蛋（5个）辅料盐（适量）五香粉（适...
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![三鲜鹌鹑蛋的做法 祝君平安-三鲜鹌鹑蛋 三鲜鹌鹑蛋怎么做]( "三鲜鹌鹑蛋的做法 祝君平安-三鲜鹌鹑蛋 三鲜鹌鹑蛋怎么做")
- “此菜很普通。但普通的家常菜却饱含着家人简单的期盼。借冬笋（竹笋）、菌类（本来还有黑木耳，但炒好才发现忘了放了）、平菇、鹌鹑蛋。谐音取名为：“祝君平安”。希望大家喜欢。”食材明细主料冬笋（一个）鹌鹑蛋（3两）平菇（四五个）香菇（3两）辅料胡萝卜（少许）配料食盐（2茶匙）生抽（少许）味精（少许）咸...
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![鹌鹑蛋紫甘蓝沙拉怎么做-鹌鹑蛋紫甘蓝沙拉的做法]( "鹌鹑蛋紫甘蓝沙拉怎么做-鹌鹑蛋紫甘蓝沙拉的做法")
- “炎热的夏日来一盘养眼、低脂又营养的紫甘蓝沙拉，清凉也随之而来。”食材明细主料鹌鹑蛋（适量）铁棍山药（适量）四季豆（适量）紫甘蓝（适量）辅料花生酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋紫甘蓝沙拉的做法步骤1、紫甘蓝在凉白开中洗干净。2、切成细丝。3、鹌鹑蛋煮熟剥壳，铁...
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![七彩时蔬鹌鹑蛋怎么做-七彩时蔬鹌鹑蛋的做法]( "七彩时蔬鹌鹑蛋怎么做-七彩时蔬鹌鹑蛋的做法")
- “炎炎夏日，喜欢吃一些清淡而有营养的菜。鹌鹑蛋被人们誉为是动物中的人参，可见鹌鹑蛋营养价值之高，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。搭配红椒、玉米粒、黄瓜、马蹄等食材，不但营养更全面，而且色泽丰富，能增强食欲。”食材明细主料鹌鹑蛋（20个）马蹄（15个）黄瓜（1根）玉米（2根）红椒...
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![烤蘑菇鹌鹑蛋怎么做-烤蘑菇鹌鹑蛋的做法]( "烤蘑菇鹌鹑蛋怎么做-烤蘑菇鹌鹑蛋的做法")
- “放假在家，不想出去人挤人，整天在家琢磨做什么好吃的美食。看到妈妈买了蘑菇，就想着吃烤蘑菇，之前看见人家做过烤香菇鹌鹑蛋，就想着是不是蘑菇也可以做一做，于是试了一试，没想到味道这么好，感觉比香菇鹌鹑蛋好吃。小小的蘑菇，加上营养丰富的鹌鹑蛋。做出来的菜品看上去是如此的小...
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![鹌鹑蛋杂蔬沙拉怎么做-鹌鹑蛋杂蔬沙拉的做法]( "鹌鹑蛋杂蔬沙拉怎么做-鹌鹑蛋杂蔬沙拉的做法")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（适量）生菜（适量）绿甘蓝（适量）小番茄（适量）西兰花（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋杂蔬沙拉的做法步骤1、成品图。2、生菜适量，洗干净，切好。3、适量胡萝卜丝，绿甘蓝丝。4、适量小番茄切好。5、适量西兰花用水焯断生捞出过冷水，控干水分...
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![香菇鹌鹑蛋汤的做法 【香菇鹌鹑蛋汤】---孕妈咪32周菜谱 香菇鹌鹑蛋汤怎么做]( "香菇鹌鹑蛋汤的做法 【香菇鹌鹑蛋汤】---孕妈咪32周菜谱 香菇鹌鹑蛋汤怎么做")
- “孕妈咪应该保持充足的营养，但同时应该注意过量的饮食造成肥胖。妊娠性肥胖在宝宝出生后仍难以纠正，所以孕妈咪应助理合理饮食，每周要测量体重，把体重控制在正常的范围内。如果这周孕妈咪体重增长过多，就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质、维...
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![泰式海鲜时蔬沙拉的做法 清爽的时蔬派对——泰式海鲜时蔬沙拉 泰式海鲜时蔬沙拉怎么做]( "泰式海鲜时蔬沙拉的做法 清爽的时蔬派对——泰式海鲜时蔬沙拉 泰式海鲜时蔬沙拉怎么做")
- “上次做海鲜饭还剩下了不少海鲜，再不吃就不新鲜了，本来琢磨着把虾做成水果虾球，墨鱼做成芥末墨鱼丝，可是下午法餐课的鱼和鹅肝实在让人腻得慌，于是乎，一道清清爽爽的沙拉，加上家里各种时蔬，简单又营养。我海鲜用的是海虾和墨鱼，蔬菜有秋葵、芦笋、胡萝卜、樱桃萝卜，其实不拘于食材...
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![鹌鹑蛋香瓜沙拉怎么做-鹌鹑蛋香瓜沙拉的做法]( "鹌鹑蛋香瓜沙拉怎么做-鹌鹑蛋香瓜沙拉的做法")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（适量）香瓜（半个）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋香瓜沙拉的做法步骤1、成品图来一张。2、香瓜去皮切块。3、鹌鹑蛋提前煮熟去皮，洗干净备用。4、两种材料放一起，表面挤沙拉酱即可！...
- 22073
![蛋蔬沙拉的做法 “沙拉”蛋蔬沙拉 蛋蔬沙拉怎么做]( "蛋蔬沙拉的做法 “沙拉”蛋蔬沙拉 蛋蔬沙拉怎么做")
- 食材明细主料生菜（一颗）鹅蛋（一个）鸡蛋（一个）胡萝卜（一个）辅料甜面酱（一袋）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋蔬沙拉的做法步骤1、准备好的食材鹅蛋鸡蛋去皮。2、鹅蛋鸡蛋平均切成4份。3、生菜铺子盘子里，切好的蛋块摆在生菜上面。4、胡萝卜切丝，热水绰一下。5、胡萝卜丝放在蛋的空...
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味味甜
