![木耳拌乳瓜怎么做-木耳拌乳瓜的做法]( "木耳拌乳瓜怎么做-木耳拌乳瓜的做法")
- “今来一款美味低脂菜：木耳拌乳瓜，快手美味提，节后不容错过哦。”食材明细主料木耳（适量）乳瓜（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）糖（适量）醋（适量）酱油（适量）辣椒粉（适量）葱香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）木耳拌乳瓜的做法步骤1、乳瓜葱备用。2、木耳提前泡发。3、洗净入开水锅焯水。4、盛入...
- 15917
![最正宗盐焗乳鸽的做法]( "最正宗盐焗乳鸽的做法")
- 乳鸽是我们生活中常见的食物之一，也是是大多数人的身边美食。乳鸽肉性平，又名白凤，不仅味道鲜美，而且营养丰富。所含的钙、铁元素等比其他日常的肉类要高，乳鸽是一个很好的滋补食物，做法也是多种多样。其中最经典、最好的非盐焗乳鸽莫属了。那么，盐焗乳鸽的做法你会吗，一起跟小编...
- 5676
![丝瓜拌木耳 怎么做-丝瓜拌木耳 的做法]( "丝瓜拌木耳 怎么做-丝瓜拌木耳 的做法")
- “丝瓜营养丰富，荤炒素炒都不错。这款丝瓜拌木耳用丝瓜与黑木耳组合。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒，有着血管清道夫的美誉，黑木耳补血、补铁等作用也很突出。”食材明细主料丝瓜（200g）黑木耳（50g）辅料瓜子仁（适量）调料芝麻油（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）清淡（口味）拌（工艺）数小时（...
- 31731
![黑木耳拌苦瓜怎么做-黑木耳拌苦瓜的做法]( "黑木耳拌苦瓜怎么做-黑木耳拌苦瓜的做法")
- “这道菜是黑木耳与苦瓜搭配，食材焯水后用不多的调料拌制而成。不炝锅，无油烟，既简单又美味，既健康又环保，一举多得。黑木耳被誉为血管清道夫，有着排毒、补血益气强身、滋肾养胃、活血等功效，还有着抗血凝、抗血栓、降血脂的作用。食用苦瓜，既可以增强食欲，还可以收获消炎，健脾开胃...
- 27051
![苦瓜拌木耳的做法 清凉一夏----苦瓜拌木耳 苦瓜拌木耳怎么做]( "苦瓜拌木耳的做法 清凉一夏----苦瓜拌木耳 苦瓜拌木耳怎么做")
- “营养分析，苦瓜：1.促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；2.防癌抗癌：苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨...
- 17498
![苦瓜拌木耳怎么做-苦瓜拌木耳的做法]( "苦瓜拌木耳怎么做-苦瓜拌木耳的做法")
- “夏天，最受欢迎的美味就是凉拌菜。既可以让入厨的人少受灶前辛苦，还可以让食客增加食欲。凉拌菜的口味很多，这款是芝麻酱为主调料。食材是口感与木耳，都是利好食材。一道健康的凉拌菜。”食材明细主料苦瓜（90g）木耳（50g）调料芝麻酱（适量）盐（适量）酱香（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）苦...
- 12605
![黄瓜拌木耳怎么做-黄瓜拌木耳的做法]( "黄瓜拌木耳怎么做-黄瓜拌木耳的做法")
- 食材明细主料黄瓜（一根）木耳（适量）葱花，大蒜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一小勺）调料盐（少许）白糖（少许）生抽（3毫升）玉米油（6克）醋（少许）微辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黄瓜拌木耳的做法步骤1、葱花，大蒜洗干净切断备用。2、木耳提前泡开，洗干净，黄瓜去皮切薄片。3、装碗中。4、油锅起火烧六成熟...
- 23055
![木耳拌苦瓜怎么做-木耳拌苦瓜的做法]( "木耳拌苦瓜怎么做-木耳拌苦瓜的做法")
- “清热解毒，减脂降压”食材明细主料木耳（适量）苦瓜（一根）干红辣椒（适量）蒜（适量）辅料生抽（适量）醋（适量）盐（适量）糖（少量）花椒（适量）植物油（适量）苦味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌苦瓜的做法步骤1、木耳提前泡发2、苦瓜去籽切成片3、蒜切末4、干红辣椒用清水洗净，切小段5、锅中放入适量...
- 16446
![木耳拌黄的做法 木耳拌黄瓜 木耳拌黄怎么做]( "木耳拌黄的做法 木耳拌黄瓜 木耳拌黄怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）黄瓜（一根）辅料大蒜（适量）配料糖（适量）盐（适量）味素（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄的做法步骤1、黄瓜洗净备用。木耳用温水浸泡半个小时左右。PS.用温水可以节省时间。如果是凉水浸泡则要一小时。2、黄瓜切成小块，用刀拍碎。...
- 22421
![炝拌青瓜木耳怎么做-炝拌青瓜木耳的做法]( "炝拌青瓜木耳怎么做-炝拌青瓜木耳的做法")
- “一款简单美味的炝拌菜。”食材明细主料青瓜（1根）辅料木耳（少许）洋葱（少许）调料盐（适量）白糖（少许）味精（少许）蒜蓉（适量）生抽（少许）陈醋（少许）花椒油（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炝拌青瓜木耳的做法步骤1、青瓜切菱形片备用。2、木耳泡发好，冲洗干净，放开水中煮10秒钟捞出冲凉。3、...
- 12564
![木耳腐乳拌黄瓜怎么做-木耳腐乳拌黄瓜的做法]( "木耳腐乳拌黄瓜怎么做-木耳腐乳拌黄瓜的做法")
- “微辣，可口，夏天最合适的一道家常凉拌菜。”食材明细主料黑木耳（适量）黄瓜（适量）腐竹（适量）油炸花生（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料盐（少许）香油（3毫升）白糖（2克）醋（2毫升）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）木耳腐乳拌黄瓜的做法步骤1、腐乳木耳提前浸泡洗干净备用。2、黄瓜去皮切断备用...
- 21769
![正宗的凉拌黄瓜怎么调最好吃]( "正宗的凉拌黄瓜怎么调最好吃")
- 蒜末、香油、小葱、白砂糖、白醋、食用盐、小米辣、生抽搅拌均匀腌制入味后即可食用。黄瓜除了可以凉拌后食用，可以直接生食，但生食的口感会有一点涩嘴而且会有一点苦，可以将黄瓜搭配蔬菜一起炒熟后食用，还可以将黄瓜放入沙拉中制作成蔬菜沙拉食用。...
- 11394
![黄瓜拌木耳的做法 补铁开胃小菜：黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 补铁开胃小菜：黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- ““凉菜”吃木耳比吃猪肝和吃枣更能补铁。所以，在春末夏初之际，多吃一些补铁的蔬菜，以提高人体的造血功能、增强免疫力大有裨益。”食材明细主料木耳（50克）黄瓜（1根）辅料葱（适量）食用油（1勺）食用盐（半勺）生抽（适量）蚝油（适量）姜（适量）蒜末（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黄瓜拌木耳的...
- 4088
![拌黄瓜木耳怎么做-拌黄瓜木耳的做法]( "拌黄瓜木耳怎么做-拌黄瓜木耳的做法")
- 食材明细主料黄瓜（二根）辅料木耳（适量）豆皮（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌黄瓜木耳的做法步骤1、准备好干豆皮、木耳用水泡发。2、洗净黄瓜。3、黄瓜切成小条并用盐掩上。4、然后加入木耳、豆皮、糖、醋、辣油、味精拌均可以吃了。...
- 20977
![木耳拌酥瓜怎么做-木耳拌酥瓜的做法]( "木耳拌酥瓜怎么做-木耳拌酥瓜的做法")
- “酸辣入味儿，爽口小菜儿。”食材明细主料木耳（适量）酥瓜（半个）辅料香葱碎（适量）蒜末（适量）小米椒（半个）盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌酥瓜的做法步骤1、酥瓜半个去瓤。2、切成片。3、木耳焯水。4、过凉备用。5、酥瓜和木耳放入容器。6、葱...
- 25262
![木耳拌黄瓜的做法 【夏日小凉菜】木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做]( "木耳拌黄瓜的做法 【夏日小凉菜】木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）黄瓜（适量）香菜（适量）辅料芥末（适量）陈醋（适量）香油（适量）生抽（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、做这道菜的材料。2、干木耳用温水泡发，放到开水中焯透，捞出，沥干水分，晾凉。3、把水发木耳切成细丝。4、黄瓜切成细丝。5、香菜切成段状...
- 10085
![黄瓜拌木耳的做法 【北京】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 【北京】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- “黄瓜清脆鲜嫩，可生食也可熟吃；木耳富含铁元素，可以防贫血；而且木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。另外，木耳中也含维生素A，具有抗氧化的作用，可以保护上皮组织细胞不被伤害，这等于给呼吸道带了一层“防护罩”，组织雾霾颗...
- 14437
![黑木耳拌瓜皮怎么做-黑木耳拌瓜皮的做法]( "黑木耳拌瓜皮怎么做-黑木耳拌瓜皮的做法")
- “夏季，西瓜批量上市，祛暑的西瓜成为夏季水果的首选。随着吃西瓜次数的增多，利好的西瓜皮上餐桌的几率也越来越高。这道黑木耳拌瓜皮是将西瓜皮与黑木耳组合又搭配了少许的胡萝卜，加简单的调味品凉拌而成。菜品很清爽，很保健。非常适合高温天气食用。得益于三种食材的营养成分...
- 14093
![黄瓜凉拌木耳怎么做-黄瓜凉拌木耳的做法]( "黄瓜凉拌木耳怎么做-黄瓜凉拌木耳的做法")
- 食材明细主料黄瓜（适量）木耳（适量）大蒜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料醋（2克）盐（少许）生抽（8毫升）玉米油（适量）白糖（2克）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黄瓜凉拌木耳的做法步骤1、黄瓜去皮切块木耳提前泡开洗干净。2、大蒜去皮切碎。3、油锅起火烧六成熟倒入玉米油炒大蒜，加入一勺老干...
- 24820
![木耳拌黄瓜的做法 【鲁菜】--木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做]( "木耳拌黄瓜的做法 【鲁菜】--木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（2个）黑木耳（80克）辅料盐（4克）白糖（5克）醋（15毫升）味精（2克）香油（10毫升）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、先把黄瓜洗净。2、顺刀切开，用刀背拍碎。3、放到一个干净盆里。4、泡发好的木耳摘洗干净，用热水淖一下。5、把木耳和黄瓜放到一起。6、放...
- 18979
![黄瓜拌木耳的做法 瘦身黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 瘦身黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（20g）黄瓜（1根）花生（80g）辅料小米辣（4个）大蒜（1个）调料盐（1小勺）糖（1中勺）味达美臻品特级生抽（2大勺）味达美臻品蚝油（1大勺）味达美清香米醋（1大勺）酸辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黄瓜拌木耳的做法步骤1、准备食材。2、黑木耳浸泡1-2小时，加入面粉清洗干净。焯水3分钟，倒入冷...
- 6518
![木耳拌黄瓜怎么做-木耳拌黄瓜的做法]( "木耳拌黄瓜怎么做-木耳拌黄瓜的做法")
- “酸甜爽口，简单快捷。”食材明细主料木耳（100g）辅料黄瓜（1个）调料盐（适量）蒜蓉（适量）白糖（少许）味精（少许）生抽（适量）陈醋（适量）花椒油（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、将泡发的木耳洗净，撕成小块，放开水锅中焯30秒，捞出冲凉。2、黄瓜洗净，切去头尾，拍破切成小段...
- 9257
![黄瓜拌木耳的做法 【东北】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 【东北】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- 食材明细主料干木耳（30g）黄瓜（1根）辅料植物油（适量）熟芝麻（适量）蚝油（1勺）花椒粒（适量）盐（0.5勺）蒜（2瓣）干辣椒段（适量）酱油（2勺）白糖（1.5勺）米醋（3勺）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜拌木耳的做法步骤1、黄瓜拍碎切块，放盐腌渍5分钟，木耳泡发后洗净（木耳忘拍了）2、芝麻、辣椒段、花椒粒混合3、...
- 22593
![木耳拌黄瓜的做法 爽口黄瓜~木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做]( "木耳拌黄瓜的做法 爽口黄瓜~木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做")
- “今天来盘爽口黄瓜微辣”食材明细主料黄瓜（一根）木耳（适量）辅料酱油（适量）老干妈（适量）醋（适量）香油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、准备好食材2、把所有材料放进去搅拌均匀装盘3、很下饭的一道凉菜，有流口水的吗！...
- 20369
![木瓜银耳炖乳鸽的做法 【飞禽走兽篇】-木瓜银耳炖乳鸽 木瓜银耳炖乳鸽怎么做]( "木瓜银耳炖乳鸽的做法 【飞禽走兽篇】-木瓜银耳炖乳鸽 木瓜银耳炖乳鸽怎么做")
- “木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在...
- 12845
味味甜
