二者能同時吃嗎-香蕉和紅薯的功效

大家在生活中一定吃香蕉和紅薯吧，這兩樣食物在生活中常見且易得，那小夥伴們知不知道這兩種食物分別有什麼功效呢，熟悉它們的小夥伴應該都知道它們的功效，那這兩種食物能不能一起吃呢，那小編就為大家來解答一下，大家一定要記住哦！

香蕉和紅薯的功效，二者能同時吃嗎

一、香蕉和紅薯能一起吃嗎

香蕉和紅薯最好不要一起吃。

香蕉味甘，性寒，入肺、大腸經。有清熱利尿，通便降壓，安胎的作用。而且還具有生津止渴，潤肺滑腸的功效。而紅薯則味甘，性平。有寬腸通便，補脾益氣，生津止渴(生用)的作用。兩者均為營養豐富的無毒水果食品，而且香蕉含澱粉、蛋白質、維生素BEC等，番薯含澱粉、維生素A，兩種水果分開吃是絕對沒有問題的，而且對人體也比較好。但兩者同吃就不一樣了，雖然同時食用也無妨，但多吃的話是很容易影響胃腸消化，影響營養吸收，容易造成脹肚子的情況，而且還可能伴有胃反酸現象。因為如果兩者混合吃過量的話，會造成食品長時間停留在胃裏，產生胃堵，嚴重情況下還會出現慢性中毒的情況。

所以，雖然紅薯和香蕉都是美味且有益的食品，但是建議最好不要同時吃，或者同時吃太多。不過，凡事沒有絕對，也有人同時吃了紅薯和香蕉之後沒有任何的不良症狀，情況是因人而異的。

二、香蕉的功效與作用

1.對腦血管好

當人體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉就可以補鉀，因為一根香蕉含有鉀400亳克，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

2.低血鉀症

運動後身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力，大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。

3.提高腦力

香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。

4.心情變好

香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑鬱症。

5.對腸胃好

香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

6.促進消化

香蕉含有豐富的膳食纖維和果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。香蕉適用於腸胃積熱所致的熱祕，症見大便乾結，小便短赤有口臭的人。

三、紅薯的功效

1.減肥食物

番薯其脂肪含量奇少(0.2%)，是其它食物無法比擬的。而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。將其作為主食，堅持每日食用一餐，其豐富的纖維素，使人有“酒足飯飽”和腸胃寬舒之感。同時，它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到減肥的目的。

2.長壽食品

番薯早在明代，中國醫學家李時珍將其列為“長壽食品”。近年來，隨着社會的發展，番薯的“社會地位”亦隨之提高，世界不少國家稱其為“長壽食品”。其功能在於，能迅速中和米、面、肉、蛋等食品在人體內所產生的酸性物質，維持人體血液弱鹼平衡，將鑷入人體的胡蘿蔔素轉化為維生素A。無論是生熟番薯，皆有粘蛋白。而這種粘蛋白是一種多糖蛋白的混合物，屬膠原和多糖物質。既能有效地防止心血管壁上脂肪的沉積，維持和增加動脈血管壁的彈性，減少皮下脂肪的堆積，防止肝和腎中結蒂組織的痿縮，又能防止疲勞，恢復精力，防治便祕，強身益壽。

3.增強抵抗力

薯塊中含有豐富而特殊的維生素C、維生素E和鉀元素。其中維C能明顯地增強人體對感冒等多種病毒的抵抗力;維E則能促進人的性慾、延緩衰老。鉀元素能有效地防止高血壓、中風和心血管病的發生。日本科學家研究發現薯塊中含有一種不能從雞、鴨、魚肉類獲得的膠原粘液蛋白，這種物質能保持人體動脈血管壁的彈性，有效地防止動脈血管粥樣硬化。

香蕉和紅薯能一起吃嗎，哲哥問題想必大家應該有答案了，這兩種食物能不能同時吃也是要因人而異，無論什麼都要先上網或諮詢專家在確定能否食用，不要憑自己的理解去誤食一些食物，否則後果可能很嚴重，同時小編也希望大家有一個健康的飲食。