早晨空腹吃蘋果

蘋果，是日常生活中一種常見的水果，深受人們喜愛。但是，早上空腹吃蘋果究竟是有利於身體健康，還是會對健康造成影響呢?關於這一點，卻是眾説紛紜。有人説早上吃蘋果對人體有諸多好處，也有人認為早上空腹吃蘋果是一種錯誤的飲食習慣。那麼，究竟哪一方的觀點是對的，早上到底能不能空腹吃蘋果呢?就讓小編來給大家解釋清楚吧。

一、早晨空腹吃蘋果的好處

蘋果是一種營養價值很高的水果，多吃對人體的好處非常多。

1、防止便祕：蘋果中含有大量人體所需的微量元素，早上空腹吃蘋果，蘋果中大量的纖維素跟有機酸，會促進腸道的蠕動，具有促進通便的功效，對於便祕患者特別適用。

2、美容抗衰：蘋果中含有的多酚，是一種很強的抗氧化物質，可以清除體內的自由基，幫助皮膚恢復得光澤細膩，對於愛美的女性來説，空腹吃蘋果，而且還具有延緩衰老的效果。

3、減肥纖體：多吃蘋果還具有減肥的功效，蘋果中含有的果酸與維生素，可以有效的分解人體中儲存的脂肪，對於想要減肥的朋友來説，空腹吃蘋果，不僅可以達到減肥瘦身的功效，還可以補充對身體有益的營養物質，對減肥起到事半功倍的效果。

4、降血壓：蘋果中含有的果醋成分，所以具有降低血壓的功效，早高血壓患者晨食用一個蘋果，是一個健康的生活習慣。

二、早晨空腹吃蘋果的危害

以上説了許多空腹吃蘋果對人的好處，那麼蘋果吃的時候，真的百利而無一害嗎?什麼樣的人羣不適合早上空腹吃蘋果呢，其實，雖然空腹吃蘋果對人的好處多多，但是，對於身體不好的人，尤其是一些患有胃腸道疾病的患者而言，是要禁食生冷食物的，蘋果好處雖多，但是它本身卻是涼的食物，如果這類病人空腹食用蘋果，不但會引起胃部不適，還會因為蘋果的通便效果，引起腹瀉等問題。同時，蘋果中的含糖量也很高，空腹服用，容易引起血糖波動，因此，糖尿病患者也應該多加註意。

説了這麼多，看來早晨空腹吃蘋果，對於人的身體還是有好處的，只是有幾類人羣因為身體的其他因素，並不適合早晨空腹吃蘋果。在生活中，有很多這樣有利於自己健康，卻不適用他人健康的現象，就需要我們對於自身身體情況有個清楚的認識，如果你並沒有胃腸道疾病跟糖尿病的話，那麼早晨空腹來吃蘋果是非常好的，只是應該注意，凡事都應該有量，蘋果雖好，卻也不要吃的過多哦。