![花生蓮子湯怎麼做-花生蓮子湯的做法]( "花生蓮子湯怎麼做-花生蓮子湯的做法")
- “蓮子百合雪耳雞蛋糖水是一道傳統的湯品，屬於粵菜系湯羹類，營養豐富，口感特別，具潤肺滋陰，養胃生津，清熱活血，補腦強心的功效。朋友們要是喜歡也可以試一下哦。這款湯也健脾補腎、安神養心；味道清甜，幫助產婦開胃緩解情緒，有助於改善睡眠。家有寶媽們朋友們更要試一下。”食材明細...
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![花生蓮子羹怎麼做-花生蓮子羹的做法]( "花生蓮子羹怎麼做-花生蓮子羹的做法")
- “網上淘來的五穀養生雜糧包，是專供破壁機料理的食材，包裝很精緻，每包100g。儘管俺家就缺少一台破壁機，但是，也不能放棄品味它的機會，更何況這五穀養生雜糧包都是焙熟的食材，放置久了也會影響口感。幸好還有一台破壁豆漿機，就用它來實現破壁夢。這一包食材剛好夠三口之家吃一次，若...
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![蓮子養生湯怎麼做-蓮子養生湯的做法]( "蓮子養生湯怎麼做-蓮子養生湯的做法")
- “夏季養生很重要，天氣熱，吃肉熱量高，不如素食養生健康。蓮子養生湯，清淡、幹甜，消暑解渴，低熱量的美食。蓮子養生湯所用食材為：蓮子、百合、枸杞、紅棗、腐竹、馬蹄、紅蘿蔔。膳食纖維高，能吃飽，也不會長肉。蓮子，具有養心安神之功效。百合含有豐富的維生素B、維生素E，有滋補、養心...
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![蓮藕花生雞湯怎麼做-蓮藕花生雞湯的做法]( "蓮藕花生雞湯怎麼做-蓮藕花生雞湯的做法")
- “蓮藕花生雞湯口感清甜，能美容養顏，抗衰老！這個季節比較乾燥，需要吃一些清心潤燥的食物，蓮藕中含有大量的營養物質，加上雞和花生燉出來的湯滋補營養，好喝又養胃。”食材明細主料雞（半隻）蓮藕（一節）花生（80g）輔料姜（一塊）紅棗（八顆）調料料酒（適量）鹽（適量）清淡（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）蓮...
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![花生蓮子紅棗湯怎麼做-花生蓮子紅棗湯的做法]( "花生蓮子紅棗湯怎麼做-花生蓮子紅棗湯的做法")
- 食材明細主料蓮子（適量）花生（適量）輔料紅棗（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）花生蓮子紅棗湯的做法步驟1、食材準備：蓮子、花生、紅棗。2、蓮子和花生睡前用水浸泡。3、紅棗用水泡半個小時洗淨，全部食材放入電飯煲中，加適量水燒煮至熟。4、清淡又營養的湯羹。...
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![蓮藕花生素湯怎麼做-蓮藕花生素湯的做法]( "蓮藕花生素湯怎麼做-蓮藕花生素湯的做法")
- “這是一道美味素湯，蓮藕及花生都很酥爛，口感非常的不錯，營養美味，喜歡的朋友可以試試哦！”食材明細主料蓮藕（一節）花生（適量）輔料鹽（適量）雞精（少許）純淨水（適量）清淡（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蓮藕花生素湯的做法步驟1、蓮藕洗淨去皮切成約一釐米的塊備用。2、花生洗淨略泡一下。3...
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![蓮子花生糊怎麼做-蓮子花生糊的做法]( "蓮子花生糊怎麼做-蓮子花生糊的做法")
- “蓮子可健脾潤肺、止咳化痰、養心安神，花生能補腎、補虛、養血補氣，二者同食可和胃潤肺、滋補氣血。”食材明細主料蓮子（25克）大米（25克）熟花生仁（15克）黃豆（15克）輔料冰糖（少許）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蓮子花生糊的做法步驟1、準備食材。2、黃豆淘洗乾淨，用清水浸泡8~12小...
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![花生仁蓮子豬蹄湯如何做簡單又好吃]( "花生仁蓮子豬蹄湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料花生仁：120蓮子：95豬蹄：665輔料油：適量雞精：適量鹽：適量料酒：適量具體步驟1.食材：豬蹄（已焯水）、花生仁（已泡發）、蓮子（已泡發）2.將已泡發好的花生仁淘洗一下，待用。3.將已泡發好的蓮子淘洗一下，待用。4.將已焯水的豬...
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![花生蓮子肉粽的做法 端午節吃粽子------今天包了花生蓮子肉粽 花生蓮子肉粽怎麼做]( "花生蓮子肉粽的做法 端午節吃粽子------今天包了花生蓮子肉粽 花生蓮子肉粽怎麼做")
- “今天端午節，上次包的紅豆粽子吃完了，弟弟來家想吃粽子，只好現包現吃了，就包了一款有肉，花生，蓮子，紅豆，總稱花生蓮子肉粽吧。”食材明細主料香糯米（2斤）輔料花生（適量）蓮子（適量（去心））瘦肉（適量）紅豆（適量）配料食用鹼（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）花生蓮子肉粽的做法步驟1、準備好...
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![花生蓮藕湯怎麼做-花生蓮藕湯的做法]( "花生蓮藕湯怎麼做-花生蓮藕湯的做法")
- “時令食材，素湯也美味！”食材明細主料花生（適量）蓮藕（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）純淨水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）花生蓮藕湯的做法步驟1、準備好食材：花生洗淨，胡蘿蔔去皮切成塊，蓮藕洗淨去皮切成小塊備用2、把食材放入電壓力鍋內，加入適量純淨水3、啟用電源，按豆類蹄...
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![蓮子花生豆漿怎麼做-蓮子花生豆漿的做法]( "蓮子花生豆漿怎麼做-蓮子花生豆漿的做法")
- “花生仁中富含維生素Ｅ和鋅，能增強記憶力，抗衰老，延緩腦功能退化。蓮子具有補脾止瀉，養心安神，益腎固精的功效。蓮子花生豆漿能滋陰益氣補虛，增強記憶，抗衰老。”食材明細主料蓮子（適量）花生（適量）黃豆（適量）輔料水（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蓮子花生豆漿的做法步驟1、準...
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![蓮子花生紅棗湯怎麼做-蓮子花生紅棗湯的做法]( "蓮子花生紅棗湯怎麼做-蓮子花生紅棗湯的做法")
- 食材明細主料蓮子（適量）花生（適量）紅棗（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蓮子花生紅棗湯的做法步驟1、蓮子花生紅棗2、蓮子和花生洗淨，提前一晚浸泡3、紅棗浸泡半個小時清洗乾淨4、全部食材加水放入電飯煲中，燒煮半個小時5、早餐來一碗絕對是棒棒噠。...
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![蓮子花生排骨湯怎麼做-蓮子花生排骨湯的做法]( "蓮子花生排骨湯怎麼做-蓮子花生排骨湯的做法")
- “蓮子的功效：蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經;具補脾止瀉、益腎澀清、養心安神之功效。中醫常用於夜寐多夢、失眠、健忘、心煩口渴、腰痛腳弱、耳目不聰、遺精、淋濁、久痢、虛瀉、婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不...
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![鳳爪蓮子花生湯怎麼做-鳳爪蓮子花生湯的做法]( "鳳爪蓮子花生湯怎麼做-鳳爪蓮子花生湯的做法")
- 食材明細主料鳳爪（4只）輔料紅棗（適量）蓮子（適量）配料食鹽（適量）雞精（適量）原味（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鳳爪蓮子花生湯的做法步驟1、先將鳳爪洗淨，剁成小塊，方便熟透，蓮子紅棗等事先用温水浸泡。2、將所有食材放入事先準備好的砂鍋中，加入適量清水，先大火煲10鍾，然後改成小火10分鐘...
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![花生蓮藕骨湯怎麼做-花生蓮藕骨湯的做法]( "花生蓮藕骨湯怎麼做-花生蓮藕骨湯的做法")
- “秋日蓮藕上市，加了些花生，秋後進補湯：花生蓮藕骨湯，這麼營養好湯，趕緊給家人燉上吧。花生蓮藕骨湯食材：藕400克，豬骨400克，花生適量，姜葱適量，鹽適量。”食材明細主料藕（400克）豬骨（400克）花生（適量）輔料姜（適量）鹽（適量）葱（適量）清淡（口味）燉（工藝）數小時（耗時）普通（難度）花生蓮藕骨湯的做法步驟1、...
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![花生蓮藕排骨湯的做法 #春季潤燥湯水#花生蓮藕排骨湯 花生蓮藕排骨湯怎麼做]( "花生蓮藕排骨湯的做法 #春季潤燥湯水#花生蓮藕排骨湯 花生蓮藕排骨湯怎麼做")
- “蓮藕微甜而脆，既可生食也可做菜。既可食用，也可藥用，營養價值極高。中國南方大型淡水湖均盛產蓮藕，以湖北為最，被稱為水八仙。鮮蓮藕富含碳水化合物、膳食纖維、維生素和多種礦物質，藕絲中還含有粘多糖，是提高免疫力、強身健體的重要營養物質。蓮藕生用性寒，有清熱涼血的作用，可...
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![花生蓮藕素湯怎麼做-花生蓮藕素湯的做法]( "花生蓮藕素湯怎麼做-花生蓮藕素湯的做法")
- 食材明細主料蓮藕（一節）胡蘿蔔（一根）花生（適量）輔料鹽（適量）雞精（少許）清淡（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）花生蓮藕素湯的做法步驟1、蓮藕去皮切成塊狀備用。2、花生洗淨浸泡一夜備用。3、胡蘿蔔洗淨切成塊狀。4、把食材放入電壓力鍋內，加入適量純淨水。5、啟用電源，按煲湯鍵操作。6、...
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![蓮子花生百合龍骨湯怎麼做-蓮子花生百合龍骨湯的做法]( "蓮子花生百合龍骨湯怎麼做-蓮子花生百合龍骨湯的做法")
- 食材明細主料龍骨（300克）蓮子（50克）花生仁（30克）百合（20克）茯苓（20克）桃膠（15克）黑豆（15克）輔料鹽（1克）雞精（1克）胡椒粉（1克）鹹香（口味）煲（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蓮子花生百合龍骨湯的做法步驟1、把食材清洗乾淨。2、把食材放入電壓力煲裏，加入水700毫升。3、蓋上蓋調至煲湯檔。4、時間到，開蓋加...
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![蓮藕花生丸子怎麼做-蓮藕花生丸子的做法]( "蓮藕花生丸子怎麼做-蓮藕花生丸子的做法")
- 食材明細主料蓮藕（1段）花生（適量）輔料澱粉（適量）鹽（適量）蒜末（適量）生抽（1勺）鹹鮮（口味）炸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蓮藕花生丸子的做法步驟1、花生提前泡一晚上，搗碎備用。2、蓮藕去皮洗淨。3、用擦板擦絲，加鹽，醃製五分鐘。4、攥幹水分。5、蓮藕放一勺澱粉拌勻，放入適量搗碎的花生拌勻。6、...
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![花生蓮子豬蹄湯怎麼做-花生蓮子豬蹄湯的做法]( "花生蓮子豬蹄湯怎麼做-花生蓮子豬蹄湯的做法")
- 食材明細主料豬蹄（適量）花生（適量）蓮子（適量）輔料姜（少許）葱花（少許）調料鹽（少許）米酒（少許）清淡（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）花生蓮子豬蹄湯的做法步驟1、準備:新鮮的豬蹄。2、先把豬蹄加薑片，米酒焯水十分鐘。3、撇去表面的浮沫。4、用温水清洗乾淨。5、蓮子。6、花生提前泡了兩小時...
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![花生蓮子豆漿的做法 滋陰補氣豆漿---花生蓮子豆漿 花生蓮子豆漿怎麼做]( "花生蓮子豆漿的做法 滋陰補氣豆漿---花生蓮子豆漿 花生蓮子豆漿怎麼做")
- “花生仁中富含維生素Ｅ和鋅，能增強記憶力，抗衰老，延緩腦功能退化。蓮子具有補脾止瀉，養心安神，益腎固精的功效。花生蓮子豆漿能益氣補虛，增強記憶，抗衰老。”食材明細主料黃豆（15克）熟蓮子（30克）花生米（30克）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）花生蓮子豆漿的做法步驟1、準...
- 4461
![花生仁蓮子豬蹄湯怎麼做-花生仁蓮子豬蹄湯的做法]( "花生仁蓮子豬蹄湯怎麼做-花生仁蓮子豬蹄湯的做法")
- 食材明細主料豬蹄（665克）花生仁（120克）蓮子（95克）輔料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）花生仁蓮子豬蹄湯的做法步驟1、食材：豬蹄（已焯水）、花生仁（已泡發）、蓮子（已泡發）2、將已泡發好的花生仁淘洗一下，待用。3、將已泡發好的蓮子淘洗一下，待用。4、將已焯水的豬...
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![桂花蓮子湯怎麼做-桂花蓮子湯的做法]( "桂花蓮子湯怎麼做-桂花蓮子湯的做法")
- “蓮子性味甘平，微澀，具有健脾理胃，止瀉澀腸，養心安神，補腎固精之功效，能厚腸胃。桂花性温味甘。此湯有温中散寒，補心益脾，暖胃止痛之效，於腸胃虛寒者有益。”食材明細主料蓮子（10克）糖桂花（0.5克）輔料水（適量）白糖（適量）甜味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）桂花蓮子湯的做法步驟1、用料2、...
- 22026
![山藥蓮子花生豬骨湯怎麼做-山藥蓮子花生豬骨湯的做法]( "山藥蓮子花生豬骨湯怎麼做-山藥蓮子花生豬骨湯的做法")
- 食材明細主料豬骨（250g）山藥（200g）輔料花生（50g）蓮子（30g）枸杞子（10g）調料油（適量）鹽（適量）雞精（少許）原味（口味）煲（工藝）一小時（耗時）普通（難度）山藥蓮子花生豬骨湯的做法步驟1、豬骨、山藥。2、花生、去心蓮子、寧夏枸杞。3、鍋內放入豬骨、花生、蓮子、清水，大火煮開後轉小火燉20分鐘。4、趁這...
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![蓮子茨實燉花生排骨湯怎麼做-蓮子茨實燉花生排骨湯的做法]( "蓮子茨實燉花生排骨湯怎麼做-蓮子茨實燉花生排骨湯的做法")
- “健脾安神的湯品。”食材明細主料排骨（適量）蓮子（適量）茨實（適量）花生（適量）輔料姜（一片）調料鹽（少許）清淡（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蓮子茨實燉花生排骨湯的做法步驟1、準備新鮮排骨清洗乾淨。2、焯水。3、撈出來再清洗乾淨，備一片姜。4、蓮子，茨實，花生清洗乾淨。5、將所有食材放...
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味味甜
