![紫白菜沙拉怎麼做-紫白菜沙拉的做法]( "紫白菜沙拉怎麼做-紫白菜沙拉的做法")
- “據專家説紫白菜是通過白菜和其它紫色蔬菜雜交育種得來的蔬菜品種，可以放心食用。紫色白菜的主要營養成分與大白菜差異不大，但是紫色白菜含有更多花青素、蛋白質和礦物質。花青素是一種強有力的抗氧化劑，這是紫色白菜的賣點之一。”食材明細主料紫白菜心（1個）大白菜心（1個）沙糖...
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![沙拉紫薯酥怎麼做-沙拉紫薯酥的做法]( "沙拉紫薯酥怎麼做-沙拉紫薯酥的做法")
- 食材明細主料麪粉（75g）細砂糖（20g）白油（20g）温水（62g）輔料低筋麪粉（50g）白油（25g）紫薯泥（1湯勺）紫薯餡（240g）其他（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）高級（難度）沙拉紫薯酥的做法步驟1、紫薯洗乾淨，用微波爐打熟。或者用蒸鍋蒸熟都可以.熟紫薯趁熱碾成泥，取200g，香甜沙拉醬備好。2、紫薯泥中放入20g沙拉醬，2...
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![紫甘藍蔬菜沙拉怎麼做-紫甘藍蔬菜沙拉的做法]( "紫甘藍蔬菜沙拉怎麼做-紫甘藍蔬菜沙拉的做法")
- “前兩天在微信上看到這麼一句話“酸性體質是萬病之源”而我們最喜歡吃的各種肉肉都屬於酸性食物。但人體若想維持健康的身體那麼人體內的酸鹼度應保持在1：4的比例，也就是説我們吃一兩肉就必須吃四兩的蔬菜，那麼讓我們為健康努力吃蔬菜吧。”食材明細主料紫甘藍（100克）水果番...
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![生菜紫甘藍沙拉怎麼做-生菜紫甘藍沙拉的做法]( "生菜紫甘藍沙拉怎麼做-生菜紫甘藍沙拉的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）生菜（適量）輔料丘北焙煎口味沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）生菜紫甘藍沙拉的做法步驟1、兩種食材放入清水裏浸泡，一定要清洗乾淨。2、紫甘藍切成細絲，越細越好。3、放入碗裏。4、生菜也切成細絲放入大碗裏。5、倒入沙拉汁即可食用。...
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![飛魚籽腸白菜沙拉怎麼做-飛魚籽腸白菜沙拉的做法]( "飛魚籽腸白菜沙拉怎麼做-飛魚籽腸白菜沙拉的做法")
- “配早餐的白菜核桃魚籽腸沙拉，有朋友私信説要看一下過程。其實好簡單的呢，就是燙熟魚籽腸，然後一樣的焯好白菜烤好核桃仁，配在一起再加點沙拉醬就好了哦。”食材明細主料飛魚籽腸（2條）白菜（200克）輔料千島醬（適量）細鹽（適量）核桃仁（適量）其他（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）飛魚籽腸白菜...
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![紫甘藍沙拉怎麼做-紫甘藍沙拉的做法]( "紫甘藍沙拉怎麼做-紫甘藍沙拉的做法")
- “為了瘦身，因為用了煎焙芝麻醬，所以沒放葷菜。”食材明細主料紫甘藍（100g）輔料苦菊（1棵）調料煎焙芝麻醬（1匙）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍沙拉的做法步驟1、苦菊洗淨。2、紫甘藍洗淨取一塊約100克。3、紫甘藍切絲，跟苦菊放一起。4、拌勻。5、裝盤。6、放上沙拉醬。7、...
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![紫薯沙拉船怎麼做-紫薯沙拉船的做法]( "紫薯沙拉船怎麼做-紫薯沙拉船的做法")
- “小孩子都很喜歡新鮮的事物，媽媽們可以不斷地做一些小孩子沒見過，而且有很美味的食物，他們一定會有興趣去嚐嚐~寶寶的沙拉做起來很簡單，各種各樣美味的食材拌在一起，加上酸奶，一道簡單的美味就做成了~這款沙拉拌上紫薯，美的不要不要的，加上紫薯船，讓孩子更加愛不釋手~香蕉、蘋果...
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![金槍魚沙拉紫菜包飯怎麼做-金槍魚沙拉紫菜包飯的做法]( "金槍魚沙拉紫菜包飯怎麼做-金槍魚沙拉紫菜包飯的做法")
- “也有人管它叫壽司，其實也沒錯，紫菜包飯是壽司的一種，之所以在韓餐中常見，是因為朝鮮半島飲食受日本飲食習慣影響的緣故。與花樣繁多、用料講究、做法細緻的日本花樣壽司相比，紫菜包飯不僅好學易做，而且不必追求高檔的食材，搭配隨意，無論是做還是吃，都顯得很家常、很平民化，而且很...
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![紫薯沙拉小船怎麼做-紫薯沙拉小船的做法]( "紫薯沙拉小船怎麼做-紫薯沙拉小船的做法")
- “買了丘比沙拉醬好長時間了，一直沒有時間做沙拉，今天就挑戰做紫薯沙拉，沒想到味道那好，口感很柔和，淡淡的甜。這道紫薯沙拉真的很配，説不出的香甜可口，真的好好吃啊。”食材明細主料紫薯（1個）糯玉米（50顆）雞蛋（1個）輔料沙拉醬（3勺）甜味（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紫薯沙拉小船的做法...
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![紫薯蔬菜沙拉怎麼做-紫薯蔬菜沙拉的做法]( "紫薯蔬菜沙拉怎麼做-紫薯蔬菜沙拉的做法")
- “紫薯當作主食，以蔬菜搭配，再配點兒水果，營養夏日養生餐。”食材明細主料紫薯（2根）輔料青菜葉（50g）聖女果（4個）車釐子（3個）調料鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫薯蔬菜沙拉的做法步驟1、菜葉放入鍋中煮，加入適量鹽。2、紫薯放入微波爐5分鐘，記得兩分鐘後翻一次面。3、菜葉燙...
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![紫薯雜蔬沙拉怎麼做-紫薯雜蔬沙拉的做法]( "紫薯雜蔬沙拉怎麼做-紫薯雜蔬沙拉的做法")
- 食材明細主料紫薯（2個）橘子（幾個）玉米（一根）聖女果（幾個）生菜（幾片）香蕉（2根）花菜（一顆）調料沙拉醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫薯雜蔬沙拉的做法步驟1、準備材料。2、紫薯，玉米入鍋加水煮熟。3、橘子，雪梨，香蕉去皮切塊。4、聖女果，青菜洗乾淨備用。5、玉米紫薯切好備用。6、花...
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![紫薯雞蛋生菜沙拉怎麼做-紫薯雞蛋生菜沙拉的做法]( "紫薯雞蛋生菜沙拉怎麼做-紫薯雞蛋生菜沙拉的做法")
- 食材明細主料紫薯（1個）雞蛋（1個）生菜（適量）輔料沙拉醬（適量）甜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯雞蛋生菜沙拉的做法步驟1、雞蛋煮熟，紫薯蒸熟。2、生菜。3、沙拉醬。4、雞蛋切片。5、生菜切絲。6、紫薯壓成泥。7、盤子裏鋪上生菜絲。8、撒點紫薯泥。9、擺上雞蛋片，紫薯泥搓成球...
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![《茭白筍1》 蔬菜沙拉茭白筍怎麼做-蔬菜沙拉茭白筍的做法 腐乳美乃滋蔬菜沙拉]( "《茭白筍1》 蔬菜沙拉茭白筍怎麼做-蔬菜沙拉茭白筍的做法 腐乳美乃滋蔬菜沙拉")
- “「豆腐乳+美乃滋」乃天作之合，當醇厚的豆醬鹹香遇上豐腴酸甜的沙拉醬，蔬菜們的獨特滋味將被完全彰顯出來。淺色的豆腐乳mix奶油色的美乃滋(蛋黃醬mayonnaise)，幫蔬菜穿上美美白紗的醬香上菜。”食材明細主料茭白筍（3支(或竹筍)）鴻喜菇（1包）甜豆莢（少許）輔料美乃滋（2大匙）豆腐乳（2方...
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![紫薯沙拉球怎麼做-紫薯沙拉球的做法]( "紫薯沙拉球怎麼做-紫薯沙拉球的做法")
- “我想，大多數愛上紫薯的人，不僅僅是因為它的營養，更多的還是因為那一抹夢幻吧。用紫薯和沙拉簡單的融合，當作零食、當作菜品，都會有不俗的表現哦。”食材明細主料紫薯（適量）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯沙拉球的做法步驟1、準備食材：紫薯、沙拉2、紫薯洗...
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![紫甘藍沙拉的做法 完美沙拉---紫甘藍沙拉 紫甘藍沙拉怎麼做]( "紫甘藍沙拉的做法 完美沙拉---紫甘藍沙拉 紫甘藍沙拉怎麼做")
- “神祕的顏色，爽脆的口感，豐富味覺層次都隱藏在那像花一樣的外表之下，當這份色香味俱佳的沙拉呈上餐桌時，誰會沒有好心情？”食材明細主料紫甘藍（半個）水煮蛋（2枚）黃瓜（1根）輔料檸檬汁（適量）鹽（適量）黑胡椒（適量）橄欖油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍沙拉的做法步驟1、將紫甘...
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![紫薯芋頭沙拉怎麼做-紫薯芋頭沙拉的做法]( "紫薯芋頭沙拉怎麼做-紫薯芋頭沙拉的做法")
- 食材明細主料荔浦芋頭（200g）紫薯（2個）輔料淡奶油（適量）配料沙拉醬（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯芋頭沙拉的做法步驟1、荔浦芋頭，個頭好大，切下來一塊2、蒸熟3、用丘比的香甜味沙拉醬，把沙拉醬倒入容器中4、再加入些淡奶油，喜歡奶味濃的，則多加些淡奶油，攪拌均勻5、蒸熟...
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![紫菜番茄沙拉怎麼做-紫菜番茄沙拉的做法]( "紫菜番茄沙拉怎麼做-紫菜番茄沙拉的做法")
- “營養美味，最主要簡單，易學！”食材明細主料紫甘藍（兩片）輔料西紅柿（兩個）胡蘿蔔（半根）玉米粒（適量）調料沙拉醬（適量）甜香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫菜番茄沙拉的做法步驟1、今天買了一個紫甘藍，準備做個沙拉吃。2、備料，洗乾淨，該切絲的切絲，該切塊的切塊，該切片的切片。3、紫甘藍...
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![木瓜紫薯沙拉怎麼做-木瓜紫薯沙拉的做法]( "木瓜紫薯沙拉怎麼做-木瓜紫薯沙拉的做法")
- 食材明細主料木瓜（一個）紫薯（兩個）雞蛋（一個）調料沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）木瓜紫薯沙拉的做法步驟1、成品圖來一張。減肥菜譜。2、紫薯提前蒸熟。木瓜去皮。3、紫薯切塊，木瓜切塊，熟雞蛋去皮，對半切開。4、表面擠少許沙拉醬即可！...
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![白奶酪蔬菜沙拉怎麼做-白奶酪蔬菜沙拉的做法]( "白奶酪蔬菜沙拉怎麼做-白奶酪蔬菜沙拉的做法")
- “是一款爽口蔬菜沙拉，若連續吃沙拉難免會飢腸轆轆，加點白奶酪，可增加飽腹感。”食材明細主料苦菊（一棵）小西紅柿（3個）黃瓜（一根）白奶酪（100克）輔料橄欖油（15ml）紅酒醋（10ml）黑胡椒粉（少許）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白奶酪蔬菜沙拉的做法步驟1、準備蔬菜洗淨，苦菊洗淨後瀝水；2、黃瓜...
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![紫甘藍洋葱沙拉的做法 低脂沙拉～紫甘藍洋葱沙拉（涼菜） 紫甘藍洋葱沙拉怎麼做]( "紫甘藍洋葱沙拉的做法 低脂沙拉～紫甘藍洋葱沙拉（涼菜） 紫甘藍洋葱沙拉怎麼做")
- “鹹鮮爽口，簡單方便。”食材明細主料紫甘藍（4-5片）紫洋葱（1/4）輔料蒜（適量）糖（適量）蠔油（適量）醋（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍洋葱沙拉的做法步驟1、紫甘藍，洗淨，切絲。2、蒜，適量，切碎，放在紫甘藍絲，洋葱絲上。3、調味，適量的蠔油，糖，生抽，醋，鹽調成料汁，淋在上面，拌勻...
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![雞蛋紫薯沙拉怎麼做-雞蛋紫薯沙拉的做法]( "雞蛋紫薯沙拉怎麼做-雞蛋紫薯沙拉的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）雞蛋（2個）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋紫薯沙拉的做法步驟1、把雞蛋放入電飯鍋內，上面放蒸籠把切塊的紫薯和雞蛋一起蒸15分鐘後取出，紫薯放涼，雞蛋剝掉外殼，對半切開，把蛋黃留在碗裏。2、把蒸熟的紫薯與蛋黃用調羹壓成薯泥，並加入適...
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![紫薯雞蛋沙拉怎麼做-紫薯雞蛋沙拉的做法]( "紫薯雞蛋沙拉怎麼做-紫薯雞蛋沙拉的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）雞蛋（一個）白菜（適量）紅薯（適量）調料沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫薯雞蛋沙拉的做法步驟1、準備。紫薯去皮，紅薯去皮。雞蛋，白菜。2、紫薯，紅薯，雞蛋入鍋煮熟。3、紅薯，紫薯撈出。4、雞蛋去殼對半。5、白菜入鍋煮熟。6、成品圖。7、美味菜譜。...
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![紫薯沙拉蛋糕怎麼做-紫薯沙拉蛋糕的做法]( "紫薯沙拉蛋糕怎麼做-紫薯沙拉蛋糕的做法")
- “有的時候烘培也是要講究一下健康的。無油少糖酸奶蛋糕，配上沙拉和薯泥，聽起來就健康啊。酸奶我用的是完全無脂無糖的酸奶，烤出來的蛋糕帶一點點的酸和一點點的甜，加上綿軟的口感，和沙拉配起來也是不錯的。沙拉的部分我選了牛油果和紫甘藍，可以使口感豐富一些並且顏色也很美。...
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![紫薯沙拉怎麼做-紫薯沙拉的做法]( "紫薯沙拉怎麼做-紫薯沙拉的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）玉米粒（適量）梨（適量）蘋果（適量）輔料沙拉醬（適量）甜味（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯沙拉的做法步驟1、紫薯蒸熟切丁將所有水果切丁待用2、依次放入碗中放上喜歡的沙拉醬口味3、攪拌入口...
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![牛排白菜沙拉怎麼做-牛排白菜沙拉的做法]( "牛排白菜沙拉怎麼做-牛排白菜沙拉的做法")
- 食材明細主料牛排（一片）白菜（幾片）調料玉米油（8毫升）鹽（2克）黑胡椒牛排醬（10毫升）清淡（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）牛排白菜沙拉的做法步驟1、簡單美味好吃！2、牛排用黑胡椒牛排醬，鹽，紅酒醃製半小時備用。3、油鍋燒至六成熟倒入玉米油，入牛排煎至一面偏黃。4、換一面繼續煎至九成熟。...
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味味甜
