![營養燕麥粥的做法 愛自己--營養燕麥粥 營養燕麥粥怎麼做]( "營養燕麥粥的做法 愛自己--營養燕麥粥 營養燕麥粥怎麼做")
- “這個粥是我經常做的。它簡單營養，特別適合女孩子在月經期調理身體，呵呵~女生一定要會愛自己，喲西~~~”食材明細主料燕麥（適量）輔料百合（適量）紅棗（適量）蓮子（適量）葡萄乾（適量）配料蜂蜜（適量）紅糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養燕麥粥的做法步驟1、將適量紅棗，百合，蓮子洗淨，...
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![營養燕麥核桃酥的做法 營養燕麥核桃酥的製作方法 營養燕麥核桃酥怎麼做]( "營養燕麥核桃酥的做法 營養燕麥核桃酥的製作方法 營養燕麥核桃酥怎麼做")
- “冬季裏的寒冷，讓很多女孩子都經常有手腳冰涼的時候。花兒做的這款燕麥核桃酥，添加了熟燕麥、紅糖、椰蓉、蜂蜜，表面裝飾整粒的核桃仁，不僅美味，而且相當營養健康。這款充滿温暖情懷的燕麥核桃酥，簡單易學，大家一起來製作吧！”食材明細主料低粉（75克）細砂糖（20克）熟燕麥（50克）椰蓉（25克...
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![燕麥荸薺養生粥怎麼做-燕麥荸薺養生粥的做法]( "燕麥荸薺養生粥怎麼做-燕麥荸薺養生粥的做法")
- “燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用，經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。含有極其豐富的亞油...
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![營養早餐燕麥怎麼做-營養早餐燕麥的做法]( "營養早餐燕麥怎麼做-營養早餐燕麥的做法")
- “很簡單的早餐燕麥再加工，不愛泡燕麥喝的人也表示很喜歡~而且當零食幹吃也很美味呦~”食材明細主料早餐燕麥（適量）輔料核桃仁（適量）大杏仁（適量）枸杞（適量）配料鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐燕麥的做法步驟1、核桃仁切碎2、大杏仁用刀拍碎3、炒鍋加熱，先加入核...
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![小米燕麥營養糊怎麼做-小米燕麥營養糊的做法]( "小米燕麥營養糊怎麼做-小米燕麥營養糊的做法")
- 食材明細主料小米（適量）燕麥（適量）紅棗（適量）核桃（適量）葡萄乾（適量）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小米燕麥營養糊的做法步驟1、小米適量洗淨。2、黑燕麥。3、紅棗洗淨去核，核桃葡萄乾備好。4、一起放入破壁機裏面，倒入適量清水。5、開啟米糊鍵，自動完成任務。6、成...
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![養顏黑米燕麥粥的做法 養顏黑米燕麥粥（另有小驚喜） 養顏黑米燕麥粥怎麼做]( "養顏黑米燕麥粥的做法 養顏黑米燕麥粥（另有小驚喜） 養顏黑米燕麥粥怎麼做")
- “補血養顏和減肥一樣，都是很多女性畢生的追求。補血佳品黑米，紅棗配以富含粗纖維的燕麥，再加上葡萄乾的調劑，不僅口感豐富,味覺飽滿，還是一道便宜又健康的美味佳品哦。無論你把它當做早餐還是下午茶的甜品，都是不錯的選擇。”食材明細主料黑米（60g）糯米（60g）燕麥（60g）輔料紅棗（30g）葡...
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![燕麥粥的做法 方便燕麥粥 燕麥粥怎麼做]( "燕麥粥的做法 方便燕麥粥 燕麥粥怎麼做")
- “ps：一邊煮一遍攪合~”食材明細主料燕麥（五勺）黑芝麻（黑芝麻）輔料紅棗（三顆）枸杞（一小把）牛奶（適量）奶香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥粥的做法步驟1、把黑芝麻沖沖~會有些小灰塵。2、少一些水，吃多少燒多少。3、水開倒入燕麥。4、放入紅棗和枸杞。5、加入洗乾淨的黑芝麻。6、加...
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![家常燕麥湯怎麼做-家常燕麥湯的做法]( "家常燕麥湯怎麼做-家常燕麥湯的做法")
- “關注美食天下有2年多了，這還是第一次髮菜譜，拍照弄的手機濕乎乎的，不過也很開心，以後會經常發的，美食，大家分享！喝湯非常養人，不管是濃湯還是蔬菜湯，這個糊糊是我們家裏出現頻率很高的一個，簡單快捷，10分鐘就可以搞定，喝起來香香的，非常舒服。現在分享給美食天下的朋友們，祝美食天下...
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![牛奶燕麥粥的做法 【5分鐘搞定快手營養早餐】牛奶燕麥粥 牛奶燕麥粥怎麼做]( "牛奶燕麥粥的做法 【5分鐘搞定快手營養早餐】牛奶燕麥粥 牛奶燕麥粥怎麼做")
- “曾經，某人給我買了一大包燕麥~~~但我吃不慣，感覺沒滋沒味，所以那燕麥也被我遺棄了~~如今，某人又給我買了一桶燕麥~~~~在我印象裏一點都不好吃的燕麥依然沒提起我的興趣~~某天，某人給我做了牛奶泡燕麥~~~我突然覺得，燕麥這東西不是那麼難以下嚥呀，而且感覺挺香的呢~~如果他牛奶...
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![補血養顏燕麥粥怎麼做-補血養顏燕麥粥的做法]( "補血養顏燕麥粥怎麼做-補血養顏燕麥粥的做法")
- 食材明細主料燕麥（2小把）龍眼乾（6個）紅棗（3個）核桃（4個）輔料紅糖（適量）其他（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）補血養顏燕麥粥的做法步驟1、核桃敲碎取仁，龍眼去皮2、和紅棗、燕麥片同煮到爛熟3、加入適量紅糖，温熱的時候喝。...
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![奶香南瓜燕麥粥的做法 奶香南瓜燕麥粥——營養豐富的快手粥 奶香南瓜燕麥粥怎麼做]( "奶香南瓜燕麥粥的做法 奶香南瓜燕麥粥——營養豐富的快手粥 奶香南瓜燕麥粥怎麼做")
- “鮮豔的色澤，濃濃的奶香，清甜的口味，而且又快手，怎麼樣，你想試試嗎？”食材明細主料純牛奶（適量）老南瓜（適量）即食燕麥（適量）大杏仁（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奶香南瓜燕麥粥的做法步驟1、原料圖。南瓜提前切片蒸熟後壓成泥。其它原料備用。2、奶鍋內倒入純牛奶、放入南瓜...
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![燕麥水果養生粥怎麼做-燕麥水果養生粥的做法]( "燕麥水果養生粥怎麼做-燕麥水果養生粥的做法")
- “燕麥片含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。搭配水果做出的粥色彩誘人，美容養顏，營養豐富，低脂養生。”食材明細主料燕麥片（200克）菠...
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![草莓燕麥粥的做法 營養早餐簡單做--草莓燕麥粥 草莓燕麥粥怎麼做]( "草莓燕麥粥的做法 營養早餐簡單做--草莓燕麥粥 草莓燕麥粥怎麼做")
- “1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用；2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂；4.它還可以改善血液循環，緩...
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![腰果燕麥營養粥怎麼做-腰果燕麥營養粥的做法]( "腰果燕麥營養粥怎麼做-腰果燕麥營養粥的做法")
- “腰果，紅豆，燕麥和小米的完美組合。其實各種營養粥就是各種食材的搭配。只要搭配得到營養豐富，怎樣搭配都可以。給家人做上一碗愛心營養粥吧。”食材明細主料紅豆（一匙）腰果（10顆）小米（一匙）燕麥片（兒匙）輔料伊利純牛奶（一盒）白糖（少許）奶香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）腰果燕麥營養粥...
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![紅薯燕麥粥美味有營養]( "紅薯燕麥粥美味有營養")
- 粥這種食物在中國可謂是人盡皆知而且有很深厚的歷史底藴，在中國有文字記載的歷史中，粥的蹤影伴隨始終。關於粥的文字，最早見於周書：黃帝始烹谷為粥，可見粥的歷史多麼深遠，中國的粥在四千年前主要為食用，2500年前始作藥用，藥用的粥主要就是在粥的基礎上加入各種養生食材，今天聊的就...
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![家常營養美味燕麥粥如何做簡單又好吃]( "家常營養美味燕麥粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料燕麥：適量蘋果：適量牛奶：適量輔料開心果：適量具體步驟1.水煮開後放燕麥，水少一點，燕麥熟了後再倒牛奶。起鍋後加自己喜歡的水果，我放的是蘋果，再加點開心果增加口感。哎喲，不錯哦～2.起鍋咯～...
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![營養燕窩粥怎麼做-營養燕窩粥的做法]( "營養燕窩粥怎麼做-營養燕窩粥的做法")
- “一直想要簡單的粥變的更營養更美味些，因此想到了這個滋補粥，原料和搭配都是我自己在廚房裏面隨意搭配的～口感細滑，相信小孩子也會很喜歡呢！大家可以試試看，嘻嘻”食材明細主料燕窩（5克）大米（1勺）小米（1勺）紅棗（8棵）輔料枸杞（8個）幹桂圓（8棵）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）營養燕窩粥的...
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![減肥營養燕麥餅怎麼做-減肥營養燕麥餅的做法]( "減肥營養燕麥餅怎麼做-減肥營養燕麥餅的做法")
- “減肥期間好想吃零食，比如餅乾，可是外面的餅乾糖和油太多了，就想自己做，正好雙11買了好多燕麥，朋友送了很多芝麻吃不完”食材明細主料燕麥（適量）熟芝麻（適量）黃豆粉（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減肥營養燕麥餅的做法步驟1、將燕麥，芝麻，黃豆粉，鹽放一起，配比量視...
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![養生粥燕麥豆豆的做法 養生粥--燕麥豆豆 養生粥燕麥豆豆怎麼做]( "養生粥燕麥豆豆的做法 養生粥--燕麥豆豆 養生粥燕麥豆豆怎麼做")
- “今天早上打開電腦，那個“360跳出來一個提示：請你下載《美圖秀秀》。哈！早就看友們用《美圖秀秀》，俺就是不會弄啊。立馬乖乖下載，下載完了馬上打開學習。真好用啊！隨便弄幾下，圖片就漂亮多了。這是第一次學習的成就，拿出來試試，請大家多多鼓勵，不吝賜教哦！”食材明細主料白豇豆（30...
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![紅豆燕麥營養糊怎麼做-紅豆燕麥營養糊的做法]( "紅豆燕麥營養糊怎麼做-紅豆燕麥營養糊的做法")
- 食材明細主料紅小豆（適量）黑燕麥（適量）葡萄乾（適量）玉米碴（適量）糙米（適量）核桃仁（適量）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅豆燕麥營養糊的做法步驟1、紅小豆提前泡一晚，玉米碴糙米葡萄乾糙米核桃備好。2、以上食材洗淨。3、黑燕麥根據濃稠度確定用量。4、一起放入破壁...
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![果仁牛奶燕麥粥的做法 營養早餐【果仁牛奶燕麥粥】 果仁牛奶燕麥粥怎麼做]( "果仁牛奶燕麥粥的做法 營養早餐【果仁牛奶燕麥粥】 果仁牛奶燕麥粥怎麼做")
- “營養貼士：給大家推薦一款營養非常全面的粥從奶製品，主食，堅果，乾果，全了，既營養又美味吃了它，一早上都精神啊”食材明細主料牛奶（適量）燕麥（適量）核桃仁（適量）花生仁（適量）瓜子仁（適量）黑芝麻（適量）輔料枸杞（適量）葡萄乾（適量）奶香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）果仁牛奶燕麥粥的做法步驟1、準...
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![五子仁營養燕麥粥怎麼做-五子仁營養燕麥粥的做法]( "五子仁營養燕麥粥怎麼做-五子仁營養燕麥粥的做法")
- “現在很多人都喜歡每天吃點堅果，健康又時尚，還出現了很多小包裝的每日堅果。其實，堅果也可以煮在粥裏，作為早餐食用，補充人體必需脂肪酸。用了手邊便利的五種堅果，煮一道堅果燕麥粥。五種果仁各有優點，多種脂肪酸混搭，更能均衡營養，平衡血脂。而且堅果有潤腸通便的作用，纖維也不少...
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![乾果燕麥粥的做法 營養健康快速早餐－乾果燕麥粥 乾果燕麥粥怎麼做]( "乾果燕麥粥的做法 營養健康快速早餐－乾果燕麥粥 乾果燕麥粥怎麼做")
- 食材明細主料燕麥片（一量杯）牛奶（兩量杯）乾果葡萄乾（適量）蔓越莓幹（適量）杏脯（driedapricot）酸甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）乾果燕麥粥的做法步驟1、在一深鍋中到入燕麥片和牛奶，攪拌混合。2、開大火，煮開。需要不停攪拌。3、轉小火，加入乾果碎。煮到自己喜歡的濃稠度即可關火。盛...
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![快手營養燕麥粥怎麼做-快手營養燕麥粥的做法]( "快手營養燕麥粥怎麼做-快手營養燕麥粥的做法")
- “杏仁是原粒無味的美國大杏仁，奶酪絲天然的非再製乾酪，不需要加多少鹽，天然奶酪本身就很夠鹹，加一些綠葉的蔬菜更好”食材明細主料燕麥片（35g）雞蛋（1個）車打芝士（20g）輔料杏仁（10g）鹽（少許）原味（口味）未知（難度）快手營養燕麥粥的做法步驟1、煮開水，加一點點的鹽，關小火。2、把雞蛋放入煮熟。...
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![燕麥牛奶粥的做法 超營養的簡易早餐 燕麥牛奶粥怎麼做]( "燕麥牛奶粥的做法 超營養的簡易早餐 燕麥牛奶粥怎麼做")
- “超簡單，營養早餐”食材明細主料燕麥（50g）輔料奶粉（20g）奶香（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）燕麥牛奶粥的做法步驟1、往燜燒罐裏倒入熱水，蓋上蓋子，5分鐘後倒掉。2、依次往燜燒罐中加入燕麥、奶粉、熱水。3、蓋上蓋子後，等待40分鐘。4、打開燜燒罐，就可以享用美味又營養的燕麥牛奶...
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味味甜
