西柚减肥法真的靠谱吗？

最近一直在关注减肥的信息，从生酮减肥法到牛油果到西柚减肥法，可谓是五花八门，看得人眼花缭乱。那么西柚减肥法到底有没有作用呢？我十分好奇地买了西柚回来，黄橙橙的我没忍住将它切片泡茶喝，酸酸甜甜的还不错，随便都能做出奶茶店里果茶的味道来。那么什么是西柚减肥法？

西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。

早餐 :　　

1、半个西柚(可榨汁) 无糖。　　

2、两只鸡蛋 任何煮法均可。　　

3、两片烟肉。　　

午餐 :　　

1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。　　

2、沙律 (酱汁不限)。　　

3、肉类 (任何煮法均可)。　　

晚餐 :　　

1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。　　

2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。　　

以下二选一：　　

1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)　　

2、沙律 (酱汁不限)　　

3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。

但是西柚减肥法也有一定的注意事项：

1、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。　　

2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。　　

3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。　　

4、不可以食用甜品以及面包。　　

5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

那么西柚减肥法真的有效果吗？

消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。　　西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。　　身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常。而脑需要葡萄糖作为燃料，身体的其他器官也是如此。进食的淀粉质如果不够，身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份。　　身体一旦缺乏淀粉质，就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖，更要化解脂肪来得到热量。由于没有足够的淀粉质，化解脂肪的过程无法顺利完成，这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症。所以为了安全起见，每天所进食的淀粉质不能少于100g。

所以啊，西柚减肥法也并不是减肥的可口途径呢，小编认为盲目地追逐新的减肥方法并不是可靠的途径，我们想要减肥的人还是得辛辛苦苦的去迈开腿，但是话说回来，如果按照西柚减肥法来做，至少能实现“管住嘴”，仔细想想还有点小激动呢，呵呵。