宝宝早餐吃什么好
- 母婴饮食
- 关注:7.57K次
宝宝的饮食,不像大人一样可以将就,小孩的发育至关重要,所以要注意日常生活中的饮食习惯,营养全面,食品需健康。很多宝妈为宝宝早餐吃什么好绞尽脑汁,因为老是吃同一样的东西,大人都觉得腻,更别说小孩,所以小编分享一篇早餐食谱。
宝宝早餐吃什么好
1、元气早餐bar
材料:
火腿1 片,培根 2片,热狗2 条,蛋1 颗,莴苣2 叶,小黄瓜6 小片,马铃薯 1颗,胡萝卜1/2 条,鲔鱼罐 2大汤匙,桂冠沙拉原味 1/2包,桂冠沙拉千岛 依个人口味,番茄酱 依个人口味
做法:
(1)前一天先将莴苣,小黄瓜清洗干净,接着准备鲔鱼马铃薯沙拉,将马铃薯和胡萝卜切块,放在电锅蒸熟,捣碎成泥,冷却后加入捣碎的鲔鱼泥,搅拌均匀,加入桂冠沙拉拌匀,放入冰箱隔天早餐待用
(2)隔天将蛋,热狗,火腿,培根煎熟
(3)摆盘(如图),最后热狗淋上番茄酱,生菜挤上桂冠千岛沙拉酱
2、晨光早餐
材料:
蛋饼皮(义美) 1张,鸡蛋 2颗,起司 2片,小巧香肠(黑桥牌) 6条,洋葱 1/4颗,油 适量,棉花糖 少许,可可粉 2匙,牛奶 30c.c.,黑咖啡 30c.c,热水 40c.c.
做法:
(1)加入适量油入平底锅预热。预热后打蛋入锅至凝固状、加入蛋饼皮小火加热微黏着后翻面
(2)再加入2片起司片。起司融化后,将蛋饼皮含蛋卷起成长条状,以锅铲切成数小份,陈盘装起。
(3)加入适量油入平底锅预热。将洋葱及小香肠小火加热至熟,陈盘即完成餐点。
(4)以热水将可可粉泡开(含棉花糖),再加入黑咖啡、牛奶即完成饮品。
3、营养早餐
材料:
大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿
做法:
(1)把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。
(2)将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。
(3)开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!
(4)感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。
4、营养三文治
材料:
披萨酱,玉米,午餐肉,生菜,芝士,全麦面包
做法:
(1)在两片全麦面包上涂披萨酱,和芝士;
(2)一片面包上放玉米,一片面包上放午餐肉;
(3)放烤箱12分钟,如图所示;
(4)打开烤箱,放切好的生菜,再烤一分钟;
(5)拿出,合上,就完成啦。
5、芝士厚片
材料:
芝士,牛油(搽面包的),土司,火腿
做法:
(1)准备芝士、牛油(搽面包的)、土司、火腿;
(2)先在面包上搽牛油;把切片的火腿撒在面包上
(3)撒上芝士;放进烤箱
(4)配上一杯牛奶,正!简单又方便的早餐
6、开心早餐
材料:
三文治1片,鸡蛋2粒,火腿肠1根,香蕉1根
做法:
(1)斜切火腿肠成片状?。蛋清蛋黄分开,只取蛋黄备用
(2)蛋黄打散,加适量的水和盐,还有少量淀粉拌匀;平底锅煎成蛋饼,火腿肠放锅中略炒
(3)蛋饼?用一个圆碗扣出笑脸,火腿肠摆出造型,即可
(4)三文治和香蕉都切成片
(5)?两片三文治中间夹一片香蕉?
大部分小孩都会偏食,喜欢吃某一类或某一样食品,就经常吃,这样是不行的,在注重口味的同时,也要考虑营养全面的问题,偏食会影响宝宝的发育,小孩跟大人一样,早上需要吃好,一天之计在于晨嘛,所以分享的宝宝早餐吃什么好给大家。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://weiweitian.com/zh/tantanmei/muyingyinshi/4qw3n.html