营养番茄青椒黄花鱼如何做简单又好吃

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟

黄花鱼的蛋白质含量非常高，同时还含有丰富的维生素以及微量元素，有主于人体的健康发展，对于虚弱的人来说，他的食疗功效非常明显，它还可以延迟衰老，对多钟常见疾病有防御的功效，总之，吃黄花鱼益处多多。因此，番茄青椒黄花鱼便是既有营养又美味得一道佳肴。

主料

小黄花鱼 ：500
青椒 ：150
番茄 ：60

辅料

油 ：适量
盐 ：适量
姜 ：适量
蒜 ：适量
料酒 ：适量
生抽 ：适量

具体步骤

青椒洗净切片，番茄洗净切块

鱼洗净去肚，沥干水份

鱼两面煎香，盛起

姜蒜炒香

放入青椒和番茄，加适量盐，煸炒

加入煎过的鱼，再加适量盐、生抽、料酒，烧一会即可