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- “每个健身的人都会爱上这道菜”食材明细主料新鲜菠菜（1把）鸡胸肉（2块）盐（适量）醋（适量）生抽（适量）白糖（适量）麻油（适量）辣椒油（适量）姜（适量）辅料鸡蛋（3个）胡萝卜（1根）香菜碎（适量）白芝麻（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡丝蛋卷的做法步骤1、菠菜过水焯30s，捞出后切碎。鸡蛋分离蛋黄蛋...
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- 食材明细主料菠菜（2棵）鸡蛋（2个）辅料孜然（适量）盐（适量）油（适量）孜然（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）孜然菠菜鸡蛋卷的做法步骤1、锅中水开，加盐和油，将菠菜焯水后切碎，或小段。2、鸡蛋打散，将菠菜放入，加盐和孜然，搅拌均匀。3、平底不粘锅放少许油，倒入鸡蛋菠菜煎熟卷起✌...
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- “快手营养的早餐。”食材明细主料菠菜卷饼（2块）辅料生菜（3片）鸡蛋（1个）调料榨菜（2勺）老干妈（1勺）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜鸡蛋卷饼的做法步骤1、把第一块菠菜卷饼两面煎熟。2、第二块煎饼放入锅中，打入鸡蛋搅散。3、盖上煎好的第一块饼。4、生菜用厨房用纸洗干净水分...
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- “渐进六月，这天啊是越来越热，人们的食欲也越来越差。这两天我们东北的气温也达到了31度，老公孩子都不爱吃饭，于是一笑我特意为这爷俩做了一道开胃菜“凉拌菠菜鸡蛋丝”，既清凉解暑又营养丰富！没有食欲的朋友一起来看一下吧”食材明细主料菠菜（500克）辅料鸡蛋（3个）配料蒜（一头）葱花（适...
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- “三棵菠菜，两个鸡蛋，一点面粉，简单的原料也可以做出高端大气上档次的早餐。”食材明细主料菠菜（三棵）鸡蛋（两个）面粉（三分之一碗）辅料盐（半茶匙）五香粉（半茶匙）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜蛋卷的做法步骤1、菠菜洗净，切末备用；2、面粉备好；3、加同等量大的水，搅拌均匀后；4、加入...
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- “菠菜是我们日常餐桌上经常出现的一道蔬菜，因为菠菜营养丰富，含有丰富的维生素和粗纤维，适合一般人群食用，更适合糖尿病、高血压、便秘者食用。同时菠菜中所含的胡萝卜素能增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育，真是老少皆宜的一道蔬菜。菠菜吃法也很多，可以拌、炒、做汤等，还...
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![菠菜蛋糕卷的做法 喜欢的菠菜蛋糕卷 菠菜蛋糕卷怎么做]( "菠菜蛋糕卷的做法 喜欢的菠菜蛋糕卷 菠菜蛋糕卷怎么做")
- 食材明细主料菠菜汁（100克）低粉（100克）白糖（25克）玉米油（50克）鸡蛋（4个）调料醋（几滴）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）菠菜蛋糕卷的做法步骤1、菠菜洗干净煮熟备用。2、菠菜放入榨汁机榨汁，然后打入四个蛋黄。3、低粉过筛加入蛋黄菠菜糊中。4、加入玉米油，搅拌均匀。5、取三分之二蛋白...
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![鸡蛋丝拌菠菜怎么做-鸡蛋丝拌菠菜的做法]( "鸡蛋丝拌菠菜怎么做-鸡蛋丝拌菠菜的做法")
- “蛋皮拌菠菜，简单快捷的拌菜，营养又美味！”食材明细主料菠菜适量（适量）辅料鸡蛋（两个）花生油（适量）盐（适量）料酒（适量）芝麻油（适量）生抽（适量）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋丝拌菠菜的做法步骤1、备好食材：菠菜适量去根洗净备用。2、鸡蛋打散备用。3、加入少许盐及料酒调匀备用。4...
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![鸡蛋丝凉拌菠菜怎么做-鸡蛋丝凉拌菠菜的做法]( "鸡蛋丝凉拌菠菜怎么做-鸡蛋丝凉拌菠菜的做法")
- “简单的凉拌菜，口味清淡”食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（2个）辅料辣椒油（适量）蒜末（适量）醋（适量（+糖））生抽（适量）蚝油（适量）香油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋丝凉拌菠菜的做法步骤1、菠菜开水焯一下2、鸡蛋摊成大饼3、就这样就可以了4、然后切成宽条5、菠菜攥干水分备用蛋皮...
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![菠菜鸡蛋拌粉丝怎么做-菠菜鸡蛋拌粉丝的做法]( "菠菜鸡蛋拌粉丝怎么做-菠菜鸡蛋拌粉丝的做法")
- “菠菜鸡蛋营养丰富，拌食清淡。”食材明细主料菠菜（1把）鸡蛋（2个）粉丝（1捆）辅料葱花（适量）蒜（适量）香菜（适量）调料盐（适量）酱油（适量）麻油（适量）香油（适量）陈醋（适量）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋拌粉丝的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、菠菜去根，准备好鸡蛋和粉丝。3、发粉丝焯水。4...
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![菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷！ 菠菜蛋糕卷怎么做]( "菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷！ 菠菜蛋糕卷怎么做")
- “今天的主题是菠菜，过滤一遍的菠菜面糊，口感细腻润滑，绿色将逐渐成为大自然的主色调。疫情期间，来一份美味的菠菜蛋糕卷，早餐非常方便，你想提前遇见这代表着生机的春意盎然吗？本期视频推荐一款应景的蛋糕卷。这份醉人的绿色来自菠菜汁，仿佛时时刻刻都抓得住的绿色。而无油的配方...
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![鸡蛋粉丝拌菠菜怎么做-鸡蛋粉丝拌菠菜的做法]( "鸡蛋粉丝拌菠菜怎么做-鸡蛋粉丝拌菠菜的做法")
- 食材明细主料粉丝（1小把）菠菜（1小把）辅料蒜瓣（3个）鸡蛋（1个）生抽（2勺）糖（1小勺）盐（半小勺）辣椒油（2勺）麻油（2勺）熟花生米（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋粉丝拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净2、粉丝用温水泡软3、菠菜切段焯水、粉丝焯水4、锅里放油5、烧6成热把蛋液倒入快速划散，盛出...
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![菠菜鸡蛋粉丝汤的做法 应季快手汤~菠菜鸡蛋粉丝汤 菠菜鸡蛋粉丝汤怎么做]( "菠菜鸡蛋粉丝汤的做法 应季快手汤~菠菜鸡蛋粉丝汤 菠菜鸡蛋粉丝汤怎么做")
- “春天正值各种青菜应季，自然少不了菠菜，春天的菠菜鲜嫩，做一碗热腾腾的汤，美滋滋。”食材明细主料菠菜（一小把）粉丝（半把）鸡蛋（一个）辅料葱段（少许）枸杞子（几粒）调料食用油（适量）盐（适量）生抽（少许）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋粉丝汤的做法步骤1、锅中放入适量的油，...
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![金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法 金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷 金枪鱼鸡蛋菠菜卷怎么做]( "金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法 金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷 金枪鱼鸡蛋菠菜卷怎么做")
- “那天在麦德龙看到有现成的菠菜薄饼出售，感觉很不错，就买了一包回来！第二天早上就利用手头上现在的材料做出了这道手卷，真的很不错，味道很赞，感觉也非常的有营养啊！一岁多的儿子也老是抢着要吃，呵呵！”食材明细主料菠菜薄饼（2张）菠菜（适量）鸡蛋（2个）水浸金枪鱼（适量）辅料早餐芝士片（适量）配...
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![菠菜鸡卷怎么做-菠菜鸡卷的做法]( "菠菜鸡卷怎么做-菠菜鸡卷的做法")
- “根据央视节目制作----《天天饮食》菠菜鸡卷2011年第130期哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了胡萝卜素（即维生素A原，因为动物体内的称为维生素A而植物中的称为维生素A原），可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。”食材明细主料菠菜（50g）鸡胸肉（250g）...
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![菠菜鸡蛋卷怎么做-菠菜鸡蛋卷的做法]( "菠菜鸡蛋卷怎么做-菠菜鸡蛋卷的做法")
- “做饭的时候天还亮着，切完蛋卷用的自然光拍照，挺好看。然后就来个电话，聊了半小时，天就黑了。成品图是灯光下拍的，没有自然光好看。”食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（3个）辅料火腿（两根）调料盐（适量）植物油（少量）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋卷的做法步骤1、三个鸡蛋加入适...
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![凉拌菠菜鸡蛋粉丝怎么做-凉拌菠菜鸡蛋粉丝的做法]( "凉拌菠菜鸡蛋粉丝怎么做-凉拌菠菜鸡蛋粉丝的做法")
- “凉拌菠菜鸡蛋粉丝：一直没有看到有这个菜谱，今天我来发布，这道菜还是跟我大姐学的，都快10年了，超级好吃的一道凉菜，营养价格也是超高哦，菠菜含铁，鸡蛋含蛋白质等等营养。夏天是吃凉菜的季节，下面就一起学习吧！”食材明细主料菠菜（300g）鸡蛋（3个）粉丝（一小把）大蒜（2-3瓣）香菜（1大颗或2小颗）辅...
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![菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷怎么做]( "菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷怎么做")
- “天然健康的菠菜蛋糕卷，呈现诱人的翠绿，充满春天的气息，咬上一口，仿佛能把春天吃进肚子里，利用家常的果蔬原汁，创意出不平常的色彩蛋糕，就那一抹翠色，让人如沐春风，神清气爽，受到大家的狂热追捧…”食材明细主料菠菜（100g）纯净水（40g）低筋面粉（85g）鸡蛋（5个）细砂糖（45g）淡奶油（250g）糖粉（10克）辅...
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![家常菠菜鸡丝蛋卷如何做简单又好吃]( "家常菠菜鸡丝蛋卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟菠菜鸡丝蛋卷，菠菜的清香加上鸡丝的鲜美，即可以当做饭后的零食也可以当做正餐食用。一个人在家的时候，也可以自己学着制作这道菜。做法简单，味道鲜美。可以加上自己喜欢吃的配料，不只是菠菜，白菜生菜，任何蔬菜都...
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![菠菜鸡肉卷的做法 【菠菜鸡肉卷】 菠菜鸡肉卷怎么做]( "菠菜鸡肉卷的做法 【菠菜鸡肉卷】 菠菜鸡肉卷怎么做")
- “那日在电视上看有大厨在做菠菜鸡肉卷，可惜等我看的时候已经做好了，看着很不错，就自己改良了一下，可惜家里没有了寿司紫菜，用普通紫菜做的，样子看着有点不是很理想，吃着还满不错，今天分享给朋友们，希望大家喜欢！菠菜鸡肉卷特点：营养丰富可汤可菜味道鲜美鸡肉嫩滑”食材明细主料鸡胸...
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![菠菜粉丝鸡蛋汤怎么做-菠菜粉丝鸡蛋汤的做法]( "菠菜粉丝鸡蛋汤怎么做-菠菜粉丝鸡蛋汤的做法")
- 食材明细主料菠菜（一把）粉丝（一把）鸡蛋（两个）辅料鸡汤（一盒）火锅丸（适量）盐（5g）香油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜粉丝鸡蛋汤的做法步骤1、菠菜洗好备用。2、鸡蛋加火锅丸。3、冻鸡汤一盒。4、鸡汤放锅里化冻。5、粉丝洗净。6、放入火锅丸。7、鸡蛋打散备用。8、放入粉丝...
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![鸡蛋菠菜卷怎么做-鸡蛋菠菜卷的做法]( "鸡蛋菠菜卷怎么做-鸡蛋菠菜卷的做法")
- “鸡蛋菠菜卷，颜值和味道都不错，适合当早餐和小零食……且健康又营养……我家小朋友说它像彩色的棒棒糖，如果叉一根小棒子在上面，还真的像呢……”食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（适量）小麦粉（适量）玉米粉（适量）辅料盐（适量）油（适量）花椒粉（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋菠菜卷的...
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![菠菜火腿鸡蛋卷怎么做-菠菜火腿鸡蛋卷的做法]( "菠菜火腿鸡蛋卷怎么做-菠菜火腿鸡蛋卷的做法")
- “每次买菠菜都是一大捆啊，超市还不分着卖。炒着吃，做汤，凉拌，都吃过了。就根据烙鸡蛋饼的方法瞎琢磨的。蘸着蒜酱吃，跟包子一个味儿。哈哈~~”食材明细主料面粉（适量）菠菜（适量）火腿（一根）鸡蛋（两个）辅料水（适量）葱花（适量）配料盐（适量）五香粉（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
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![鸡蛋菠菜粉丝汤怎么做-鸡蛋菠菜粉丝汤的做法]( "鸡蛋菠菜粉丝汤怎么做-鸡蛋菠菜粉丝汤的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）粉丝（适量）鸡蛋（一个）辅料生抽（适量）鸡汤块（1个）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋菠菜粉丝汤的做法步骤1、菠菜洗净2、切小段3、鸡蛋打散4、粉丝温水泡软5、锅做水下入菠菜烧开，加入鸡汤块6、加入粉丝烧开加入生抽，胡椒粉7、打入蛋花8、成品图...
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![菠菜三丝卷饼怎么做-菠菜三丝卷饼的做法]( "菠菜三丝卷饼怎么做-菠菜三丝卷饼的做法")
- “绿色的饼皮裹着爽脆的蔬菜内馅，外加一杯牛奶，养眼又营养的早餐吃起”食材明细主料胡萝卜（适量）莴笋（适量）冬笋（适量）葱（适量）菠菜汁饼皮（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜三丝卷饼的做法步骤1、莴笋、冬笋、胡萝卜分别切丝2、锅中放油，下...
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味味甜
