![蒜米红苋菜怎么做-蒜米红苋菜的做法]( "蒜米红苋菜怎么做-蒜米红苋菜的做法")
- “苋菜的维生素C含量高居绿色蔬菜第一位，苋菜富含钙，磷，铁等营养物质，而且不含草酸。所含钙，铁进入人体后容易被吸收利用，还能促进儿童牙齿和骨骼的生长发育。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。苋菜可炒食，做汤，也可凉拌，滑嫩爽口，清香可口。即然苋菜有...
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![蒜香苋菜的做法 提宝爱吃——蒜香红菜菜 蒜香苋菜怎么做]( "蒜香苋菜的做法 提宝爱吃——蒜香红菜菜 蒜香苋菜怎么做")
- “苋菜一直是提宝最爱吃的，她说汤汤放在碗里面，饭饭都好漂亮的，呵呵。”食材明细主料苋菜（500克）辅料蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）水（一点点）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香苋菜的做法步骤1、把材料备好洗净。2、起油锅放入蒜末爆香。3、把苋菜放进去翻炒加盐和一点点水，在放...
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![蒜泥红苋菜怎么做-蒜泥红苋菜的做法]( "蒜泥红苋菜怎么做-蒜泥红苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（500克）辅料蒜子（适量）调料食用油（适量）盐（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥红苋菜的做法步骤1、锅中油预热。2、放入蒜子炒香。3、放入苋菜翻炒。4、倒入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。5、成品图。...
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![蒜泥苋菜怎么做-蒜泥苋菜的做法]( "蒜泥苋菜怎么做-蒜泥苋菜的做法")
- “野苋菜的功效：1.清热解毒。野苋菜能清热解毒、通利小便、清肝解毒，对于湿热所导致的肝炎上火有一定的治疗作用。2.止血补血。野苋菜含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收，提供人体造血功能，可促进患者伤口快速止血。经常食用野苋菜的人可以预防贫血，贫血的患者要多吃野苋菜，对补...
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![蒜片炒红苋菜怎么做-蒜片炒红苋菜的做法]( "蒜片炒红苋菜怎么做-蒜片炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料大蒜（几瓣）调料猪油（适量）盐（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜片炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜择洗干净沥干备用。2、大蒜去皮切成薄片备用。3、汤锅加水烧水，放入苋菜烫半分钟捞出沥干。4、切成小段备用。5、热锅入猪油，放入蒜片煸炒...
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![蒜蓉浇汁红苋菜怎么做-蒜蓉浇汁红苋菜的做法]( "蒜蓉浇汁红苋菜怎么做-蒜蓉浇汁红苋菜的做法")
- “蒜香味浓郁，鲜嫩爽滑，真是美味极了！”食材明细主料红苋菜（适量）辅料大蒜（几瓣）淀粉（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）千禾酱油（适量）蚝油（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉浇汁红苋菜的做法步骤1、苋菜去根部，清洗干净备用（很鲜嫩哦）。2、大蒜去皮切碎备用。3、锅内加水烧...
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![蒜蓉烫红苋菜怎么做-蒜蓉烫红苋菜的做法]( "蒜蓉烫红苋菜怎么做-蒜蓉烫红苋菜的做法")
- “清淡，鲜嫩，营养素菜。”食材明细主料红苋菜（适量）辅料蒜末（少许）盐（少许）油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉烫红苋菜的做法步骤1、红苋菜择洗干净2、切点蒜末3、热锅放油下蒜末煸香，然后加适量的水煮开4、把红苋菜下去煮熟大概两分钟5、调点盐拌匀即可关火6、盛上碟，这...
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![蒜香红苋菜怎么做-蒜香红苋菜的做法]( "蒜香红苋菜怎么做-蒜香红苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（适量）辅料油（适量）大蒜（适量）盐（适量）水（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香红苋菜的做法步骤1、先去根。然后洗好，然后滤干水分。2、起锅放油。下入大蒜爆香。3、下入苋菜翻炒。4、放入适量的水。我比较喜欢熟一点。5、水开。放盐。煮熟就出锅。...
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![蒜蓉红苋菜怎么做-蒜蓉红苋菜的做法]( "蒜蓉红苋菜怎么做-蒜蓉红苋菜的做法")
- “粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！”食材明细主料红苋菜（500g）辅料大蒜（5粒）调料猪油（5g）盐（5g）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）神级（难度）蒜蓉红苋菜的做法步骤1、猪油烧热放入红苋菜。2、大火翻炒至苋菜变软。3、放入一半的大蒜末。4、加入盐放入适量开水末过苋菜...
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![蒜炒苋菜怎么做-蒜炒苋菜的做法]( "蒜炒苋菜怎么做-蒜炒苋菜的做法")
- “一道降血压血脂补气清热明目滑胎利大小肠含有丰富的铁钙和维生素K操作起来非常简单，也非常好吃！”食材明细主料苋菜（适量）葱花（适量）大蒜（适量）辅料盐（2克）玉米油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜炒苋菜的做法步骤1、苋菜需要去除老根清洗干净沥干水份，大蒜去皮切块，葱花切...
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![蒜粒炒红苋菜怎么做-蒜粒炒红苋菜的做法]( "蒜粒炒红苋菜怎么做-蒜粒炒红苋菜的做法")
- “小时候每次吃苋菜都很欢喜，不仅仅是因为苋菜味美，更钟爱于苋菜粉红的汤汁，每次都用汤汁拌米饭吃，米饭染上苋菜的汤汁变得漂亮极了。苋菜清热解毒，明目利咽。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一...
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![蒜末炒红苋菜怎么做-蒜末炒红苋菜的做法]( "蒜末炒红苋菜怎么做-蒜末炒红苋菜的做法")
- “颜色鲜艳，粉粉的，苋菜营养丰富，看着蛮有食欲！”食材明细主料红苋菜（400g）大蒜（10g）辅料花生油（适量）盐（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜去除根部，洗净切成小段备用2、大蒜去皮拍散切成末3、热锅倒入适量花生油，下蒜末煸炒出香味4、下...
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![蒜茸红苋菜怎么做-蒜茸红苋菜的做法]( "蒜茸红苋菜怎么做-蒜茸红苋菜的做法")
- “苋菜原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌。有的地区把苋菜称为“长寿菜”。因其富含多种人体需要的维生素和矿物质，且都是易被人体吸收的重要物质。同时还能增强体质，提高机体的免疫力，促进儿童生长发育，加快骨折愈合，减肥排毒，防止便秘；也是贫血患者、临产孕妇的绝佳美食。”食材...
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![香蒜红苋菜怎么做-香蒜红苋菜的做法]( "香蒜红苋菜怎么做-香蒜红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（六两）辅料香蒜末（适量）配料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蒜红苋菜的做法步骤1、食材：红苋菜（已洗净）2、配料：香蒜末3、烧锅倒油烧热，下入香蒜末炝锅。4、接着，合入红苋菜翻炒翻炒。5、然后，搁入少许盐。6、搁入少许鸡精。7、调味炒匀，即成。8...
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![蒜末红苋菜怎么做-蒜末红苋菜的做法]( "蒜末红苋菜怎么做-蒜末红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料蒜末（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末红苋菜的做法步骤1、苋菜清洗备用。2、蒜末煸香。3、倒入苋菜。4、翻炒。5、加入清水煮沸，加入盐调味。6、装盘。...
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![蒜炒红苋菜怎么做-蒜炒红苋菜的做法]( "蒜炒红苋菜怎么做-蒜炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（一把）辅料蒜末（两瓣）姜末（适量）调料花生油（一勺）盐（一勺）生抽（一勺）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒红苋菜的做法步骤1、苋菜洗净。2、姜末、蒜末切好。3、放油烧热，放蒜末、姜末炒香。4、苋菜切好后，入锅翻炒一会儿。5、放盐、生抽调味。6、炒匀即可。7、装盘...
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![蒜香米苋怎么做-蒜香米苋的做法]( "蒜香米苋怎么做-蒜香米苋的做法")
- “咸香下饭的应季快手炒素。”食材明细主料红米苋（300g）辅料蒜头（4瓣）盐（1小勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香米苋的做法步骤1、准备食材，蒜拍扁切碎或切片都可以，米苋摘除长根，洗净。2、锅热倒油，放入蒜碎煸香。3、倒入米苋。4、翻炒均匀。5、翻炒至全部变软，撒入盐。6、翻...
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![蒜片苋菜怎么做-蒜片苋菜的做法]( "蒜片苋菜怎么做-蒜片苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（适量）辅料蒜片（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜片苋菜的做法步骤1、原料。2、蒜子切片洗净备用。3、热锅冷油。4、倒入蒜片煸香。5、倒入苋菜继续煸炒。6、放盐，味精调味，煸炒断生即可。7、成品。...
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![蒜子炒红苋菜怎么做-蒜子炒红苋菜的做法]( "蒜子炒红苋菜怎么做-蒜子炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料大蒜（适量）盐（适量）鸡精（适量）猪油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜子炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜清洗后控干水分。2、大蒜切碎。3、炒锅烧热加入猪油，加入蒜沫爆香。4、加入苋菜翻炒。5、翻炒至苋菜变软，加入盐、鸡精调味即可。6、。。7、。...
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![蒜米红番苋怎么做-蒜米红番苋的做法]( "蒜米红番苋怎么做-蒜米红番苋的做法")
- “蒜米红翻苋，蒜的种类繁多，依蒜头皮色的不同，可分为白皮蒜和紫皮蒜。依蒜瓣多少，又可分为大瓣种和小瓣种。大蒜是餐桌上菜肴中一种最常见的食物，即可生吃，也可以调味，而且还能防病健身，常被人们称誉为天然抗生素。”食材明细主料红番苋（适量）辅料蒜米（适量）配料盐（适量）油（适量）蚝油（适量...
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![蒜香虾皮红苋的做法 春日蒜香虾皮红苋 蒜香虾皮红苋怎么做]( "蒜香虾皮红苋的做法 春日蒜香虾皮红苋 蒜香虾皮红苋怎么做")
- 食材明细主料红苋菜（250g）辅料蒜瓣（5个）虾皮（20g）水（500g）姜（3g）调料油（20g）料酒（20g）糖（2g）盐（4g）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香虾皮红苋的做法步骤1、苋菜，摘去老根和老叶。2、把苋菜放入水中，搓洗干净。3、洗干净的苋菜，沥干水份备用。4、虾皮放入料酒，浸泡备用。5、蒜瓣洗干净，切片...
- 13889
![家常蒜米苋菜怎么做-家常蒜米苋菜的做法]( "家常蒜米苋菜怎么做-家常蒜米苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（1斤）辅料蒜米（适量）配料盐（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常蒜米苋菜的做法步骤1、买回来的苋菜择好用清水冲先干净2、准备好蒜米3、锅里倒进猪油烧热，下入冼好的苋菜4、加盐翻炒5、再把蒜米放进去炒均匀6、待苋菜煮熟入味出锅装盘。...
- 21992
![蒜泥紫米苋怎么做-蒜泥紫米苋的做法]( "蒜泥紫米苋怎么做-蒜泥紫米苋的做法")
- 食材明细主料紫米苋（适量）辅料蒜头（5瓣）配料盐（适量）味精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥紫米苋的做法步骤1、紫米苋摘去老根，洗净。蒜头洗净压碎。2、烧热铁锅，倒入冷油。3、放入蒜泥爆香。4、倒入紫米苋翻炒。5、待紫米苋断生后放入盐和味精调味。6、蒜香紫米苋欢迎...
- 10980
![蒜蓉苋菜怎么做-蒜蓉苋菜的做法]( "蒜蓉苋菜怎么做-蒜蓉苋菜的做法")
- “简单而特别好吃的菜。苋菜：苋菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还含有丰富的铁和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。春、...
- 20465
![蒜蓉炒红苋菜怎么做-蒜蓉炒红苋菜的做法]( "蒜蓉炒红苋菜怎么做-蒜蓉炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料大蒜（几瓣）调料稻米油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉炒红苋菜的做法步骤1、苋菜择去老根洗净沥干备用。2、锅中加水烧开，调入适量盐，放入苋菜烫一分钟捞出沥干。3、大蒜拍扁切碎备用。4、烫好的苋菜切碎备用。5、热锅入...
- 19763
味味甜
