![黑椒土豆盖浇饭怎么做-黑椒土豆盖浇饭的做法]( "黑椒土豆盖浇饭怎么做-黑椒土豆盖浇饭的做法")
- “鸡胸它低脂低热量，怎么吃都不胖，家中常备。来分享一道超简单的黑椒土豆鸡丁，简单快捷，一学就会哦！”食材明细主料土豆（1个）鸡胸（1块）青椒（少许）姜（少许）葱段（适量）红椒（适量）辅料料酒（1勺）生抽（1勺）淀粉（1勺）老抽（1勺）蚝油（1勺）盐（少许）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑椒土豆盖浇饭的做法...
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![青椒肉丝盖浇饭怎么做-青椒肉丝盖浇饭的做法]( "青椒肉丝盖浇饭怎么做-青椒肉丝盖浇饭的做法")
- “国民经典菜青椒肉丝，适合一人食的时候炒一份，煮一份米饭，青椒肉丝盖浇饭齐活了！”食材明细主料里脊肉（300g）青椒（3个）米饭（一碗）辅料料酒（适量）草果粉（适量）老抽（适量）生抽（适量）盐（适量）干淀粉（适量）水淀粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒肉丝盖浇饭的做法步骤1、准备好食材，有点扭...
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![酸辣土豆丝盖浇饭怎么做-酸辣土豆丝盖浇饭的做法]( "酸辣土豆丝盖浇饭怎么做-酸辣土豆丝盖浇饭的做法")
- “自己租房子的时候，没学会下厨，自己吃也没动力。经常和小伙伴们一个或几个吃路边的小店。常吃的米线店，盖浇饭店等等。一碗就可以当饭又当菜的吃饱。想想已经好久没去原来的地方吃这些饭了。不知道是什么心情，是不再的潇洒自由亦或是成熟的责任或是其它的吧。昨晚剩的米饭，家...
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![咖喱土豆牛肉盖浇饭怎么做-咖喱土豆牛肉盖浇饭的做法]( "咖喱土豆牛肉盖浇饭怎么做-咖喱土豆牛肉盖浇饭的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）牛肉（400克）土豆（适量）辅料咖喱（45克）盐（适量）水（适量）甜味（口味）烧（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）咖喱土豆牛肉盖浇饭的做法步骤1、把牛肉，土豆，胡萝卜都洗净，切成小块。2、锅里放适量的油，烧八层烫，倒入牛肉块，土豆块，胡萝卜块。翻炒3、加入水，淹没食材，烧开加入咖喱块，盖上锅...
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![盖浇饭怎么做-盖浇饭的做法]( "盖浇饭怎么做-盖浇饭的做法")
- “米饭这样做，太好吃了，热乎乎的焖一锅汤汁都不剩，简单快手，15分钟就能搞定，好吃又实惠，重要的是自己做的干净，无添加更健康。”食材明细主料大米（1被）烤肠（2根）土豆（1个）青椒（2个）胡萝卜（1根）辅料橄榄油（适量）盐（适量）五香粉（适量）味达美臻品生抽（2勺）味达美清香米醋（1勺）白糖（适量）葱（适量）胡椒粉（适量）...
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![黑椒牛肉盖浇饭怎么做-黑椒牛肉盖浇饭的做法]( "黑椒牛肉盖浇饭怎么做-黑椒牛肉盖浇饭的做法")
- “黑椒是胡椒的一种，主要成分是胡椒碱，也含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪及可溶性氮，能祛腥、解油腻，助消化；芳香气味能增进食欲；胡椒性温热，对胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用，并治疗风寒感冒……看来胡椒好处多多，那么配点儿牛肉，来点绿色蔬菜，几个小番茄或是胡...
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![土豆鸡丁盖浇饭怎么做-土豆鸡丁盖浇饭的做法]( "土豆鸡丁盖浇饭怎么做-土豆鸡丁盖浇饭的做法")
- “简单快手菜，美味又营养❤”食材明细主料鸡胸肉（一片）土豆（一个）米饭（两人份）辅料青椒（一个）调料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）淀粉（2匙）料酒（2匙）蚝油（1匙）老抽（1匙）盐（2匙）白糖（1匙）食用油（2匙）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）土豆鸡丁盖浇饭的做法步骤1、鸡胸肉切丁，盐一匙，料酒，淀粉抓匀腌制备用。（这时...
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![土豆肉丁盖浇饭怎么做-土豆肉丁盖浇饭的做法]( "土豆肉丁盖浇饭怎么做-土豆肉丁盖浇饭的做法")
- “很喜欢盖浇饭，因为它方便、快捷、美味、营养丰富。今天来一款土豆肉丁盖浇饭。”食材明细主料土豆丁（适量）辅料肉丁（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）土豆肉丁盖浇饭的做法步骤1、原料：土豆丁、肉丁（家里没有其他蔬菜了，所以比较简单）。2、焖一锅大米饭，把肉丁、土豆丁放入...
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![咖喱土豆盖浇饭怎么做-咖喱土豆盖浇饭的做法]( "咖喱土豆盖浇饭怎么做-咖喱土豆盖浇饭的做法")
- 食材明细主料土豆（2小只）鸡腿（2个）洋葱（1个）豌豆（少许）辅料咖喱（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）原味（口味）未知（难度）咖喱土豆盖浇饭的做法步骤1、鸡腿洗净切成块，葱姜蒜切好备用2、锅里倒入适量油，加入葱姜蒜翻炒，倒入鸡块，加入适量料酒，翻炒至鸡块变色，加入适量水没过鸡块大火煮开3、土豆洗净切成...
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![咖喱土豆排骨盖浇饭怎么做-咖喱土豆排骨盖浇饭的做法]( "咖喱土豆排骨盖浇饭怎么做-咖喱土豆排骨盖浇饭的做法")
- “一般大家做咖喱鸡的较多，今天夏家妈妈给大家带来这道咖喱土豆排骨，结合了排骨的香咸酥烂，土豆的柔软香甜，咖喱酱汁的浓郁香味。味道极好，营养价值高，是一道十分好吃，老少都非常喜欢的盖浇饭。”食材明细主料土豆（适量）排骨（适量）米饭（适量）辅料盐（适量）鸡精（少量）咖喱酱（适量）咖喱粉（少量）酱...
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![土豆猪扒盖浇饭怎么做-土豆猪扒盖浇饭的做法]( "土豆猪扒盖浇饭怎么做-土豆猪扒盖浇饭的做法")
- 食材明细主料土豆（适量）猪肉（适量）洋葱（适量）香菇（适量）米饭（适量）辅料油（适量）盐（适量）黑胡椒粉（适量）鸡精（适量）料酒（适量）蒜（适量）清淡（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）土豆猪扒盖浇饭的做法步骤1、原料。。2、猪扒洗净，用刀背打匀，好入味3、洋葱，土豆，香菇切成小粒4、打匀的猪扒加入生抽，料酒，黑胡椒...
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![牛肉土豆盖浇饭怎么做-牛肉土豆盖浇饭的做法]( "牛肉土豆盖浇饭怎么做-牛肉土豆盖浇饭的做法")
- “在外面店里一份要十几块钱在家做十几块钱可以吃一大家子，很简单很容易上手的一款，基本上只要不是手残党都会做。”食材明细主料牛肉（150g）土豆（3－5个）米饭（适量）鸡蛋（看人数）辅料酱油（适量）白米醋（适量）盐（适量）白糖（适量）白酒（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛肉土豆盖浇饭的做法步...
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![西红柿土豆盖浇饭怎么做-西红柿土豆盖浇饭的做法]( "西红柿土豆盖浇饭怎么做-西红柿土豆盖浇饭的做法")
- 食材明细主料米饭（适量）土豆（适量）山药（适量）西红柿（适量）红胡萝卜（适量）牛肉（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）微辣（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西红柿土豆盖浇饭的做法步骤1、将各种菜切成丁2、放入锅内乱炖3、浇到米饭上...
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![彩椒牛排盖浇饭怎么做-彩椒牛排盖浇饭的做法]( "彩椒牛排盖浇饭怎么做-彩椒牛排盖浇饭的做法")
- 食材明细主料牛排（2块）红彩椒（1个）黄彩椒（1个）洋葱（1个）牛心菜（1/2个）白米饭（3人份）干辣椒（2个）大蒜瓣（4瓣）辅料橄榄油（1大勺）色拉油（2勺）精盐（适量）孜然粉（适量）白胡椒粉（适量）生抽（适量）芝麻色拉酱（适量）孜然（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）彩椒牛排盖浇饭的做法步骤1、牛心菜洗净、去蒂、切丝，之后再用...
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![尖椒牛柳盖浇饭怎么做-尖椒牛柳盖浇饭的做法]( "尖椒牛柳盖浇饭怎么做-尖椒牛柳盖浇饭的做法")
- “周五了，不知不觉已经做了五天的盖浇饭我跟小子说过这一周做不重样盖饭早上他问我明天吃什么看他还挺期待的我先卖了个关子不告诉他其实我自己也还没想好明天做啥盖饭🤓🤓🤓”食材明细主料牛里脊（250g）胡萝卜（半根）尖椒（适量）辅料淀粉（适量）蚝油（适量）盐（适量）糖（适量）料酒（适量）咸鲜（口味...
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![低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭的做法 低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭㊙️黑椒牛肉饭 低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭怎么做]( "低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭的做法 低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭㊙️黑椒牛肉饭 低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭怎么做")
- “做出一份好吃的盖饭，主食选材也很重要，本方用的是金龙鱼的稻谷鲜生，水和米的比例1：1✅蒸出来的米饭不硬不粘，刚刚好，米香十足，感觉不配菜就可以吃一小碗🈵具体详细黑胡椒汁做法黑椒汁基本配比（洋葱碎，蒜末适量，蚝油一勺，番茄酱一勺，白糖一勺，老抽一丁点，生抽一勺，黄油一块，黑胡椒碎适量...
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![番茄土豆盖浇饭怎么做-番茄土豆盖浇饭的做法]( "番茄土豆盖浇饭怎么做-番茄土豆盖浇饭的做法")
- “西红柿是百搭又利好的食材，土豆亦如此。喜欢吃西红柿，也喜欢吃土豆，将两种食材组合在一起，不用加多种调味品，菜品却很美味。下饭拌面都很不错。做成盖浇饭，非常喜欢。”食材明细主料米饭（100g）土豆（100g）西红柿（100g）辅料油（适量）盐（适量）白糖（适量）洋葱（适量）其他（口味）一小时（耗时）普通（难度）番...
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![彩椒牛肉盖浇饭怎么做-彩椒牛肉盖浇饭的做法]( "彩椒牛肉盖浇饭怎么做-彩椒牛肉盖浇饭的做法")
- “做牛肉饭很简单，下班回家先焖上一锅香喷喷的白米饭，然后切洋葱，三下五除二就做得了，色香味俱全的牛肉饭，你再也不用特意跑去吉野家吃了！”食材明细主料牛肉卷（200g）洋葱（半个）彩椒（适量）辅料黑胡椒汁（一勺）蚝油（两勺）五香（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）彩椒牛肉盖浇饭的做法步骤1、准备...
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![鸡胸肉土豆盖浇饭怎么做-鸡胸肉土豆盖浇饭的做法]( "鸡胸肉土豆盖浇饭怎么做-鸡胸肉土豆盖浇饭的做法")
- “一个人也要好好吃饭，不能怠慢自己。这个盖浇饭真是太适合了。”食材明细主料鸡胸肉（1块）青椒（2个）土豆（1个）辅料鸡蛋（1个）调料生抽（适量）料酒（适量）红烧酱油（适量）生粉（适量）水（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉土豆盖浇饭的做法步骤1、准备食材：鸡胸肉、土豆和青椒...
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![咖啡牛肉土豆盖浇饭怎么做-咖啡牛肉土豆盖浇饭的做法]( "咖啡牛肉土豆盖浇饭怎么做-咖啡牛肉土豆盖浇饭的做法")
- “鲜香浓郁，营养丰富，是一道营养美味佳肴！非常受孩子们的欢迎哦！”食材明细主料牛腩（适量）土豆（两个）胡萝卜（一根）姜丝（适量）辅料稻米油（适量）盐（适量）生抽（适量）咖喱粉（适量）咸香（口味）烧（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）咖啡牛肉土豆盖浇饭的做法步骤1、备好食材：如图。2、牛腩切小块，土豆切成小块，胡萝卜...
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![土豆片盖浇面怎么做-土豆片盖浇面的做法]( "土豆片盖浇面怎么做-土豆片盖浇面的做法")
- 食材明细主料面条（适量）土豆（适量）五花肉（适量）辣椒（适量）辅料姜（适量）油（适量）盐（适量）生抽（适量）葱（适量）蒜（适量）中辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）土豆片盖浇面的做法步骤1、面条。2、土豆切片洗去淀粉。3、起锅烧水水开下入面条。4、水开加盐。然后加冷水。5、然后继续煮。再次开就可以...
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![土豆盖浇饭怎么做-土豆盖浇饭的做法]( "土豆盖浇饭怎么做-土豆盖浇饭的做法")
- “那天周六儿子提议中午去“兰州拉面”吃盖浇饭，我立马：“切”，盖浇饭这点花样，难道咱还折腾不出来吗？再说了，外面吃现在风险太大，保不准吃了啥油呢，自己做的省钱还放心，再花点小心思，小盆友照样吃得欢，饭中间加了点惊喜，一顿饭吃得很有乐趣，呵……”食材明细主料土豆（适量）洋葱（适量）四季...
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![土豆咖喱盖浇饭怎么做-土豆咖喱盖浇饭的做法]( "土豆咖喱盖浇饭怎么做-土豆咖喱盖浇饭的做法")
- “自从不用给肉包送午餐开始我就坚持给他做早餐，至少比外面营养健康一点。肉包现在是一个一米七多的大小伙了，视觉上已经不用考虑，主要口味上的考虑，这家伙有点重口味，所以这周准备给他做盖浇饭。”食材明细主料洋葱（半个）胡萝卜（一个）土豆（250g）牛肉（250g）辅料咖喱酱（一大匙）生抽（适量）料...
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![西红柿土豆盖浇饭的做法 一个人的午餐——西红柿土豆盖浇饭 西红柿土豆盖浇饭怎么做]( "西红柿土豆盖浇饭的做法 一个人的午餐——西红柿土豆盖浇饭 西红柿土豆盖浇饭怎么做")
- “一个人总会不愿意做饭，但是贪吃的我还是会研究菜谱”食材明细主料土豆（1个）西红柿（1个）烤肠（1根）辅料酱油（适量）葱（适量）排骨精（适量）食盐（适量）花椒（适量）黑胡椒酱（适量）姜（适量）酸咸（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西红柿土豆盖浇饭的做法步骤1、准备好食材，土豆，西红柿，小葱，烤肠，姜2、土豆切片，...
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![五花肉土豆盖浇饭怎么做-五花肉土豆盖浇饭的做法]( "五花肉土豆盖浇饭怎么做-五花肉土豆盖浇饭的做法")
- “不用开水过一遍，是为了更好的留住五花肉都香味，再加上土豆的淡淡甜味，更加美味，荤素搭配，简单又好吃”食材明细主料五花肉（500g）土豆（两个）大米（一碗）香菇（两个）辅料白糖（两匙）葱（一颗）姜（一块）油（两勺）五香（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）五花肉土豆盖浇饭的做法步骤1、去超市选择精五花肉2、...
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味味甜
