![黄椒酱焗鱿鱼怎么做-黄椒酱焗鱿鱼的做法]( "黄椒酱焗鱿鱼怎么做-黄椒酱焗鱿鱼的做法")
- “鱿鱼配上黄灯笼辣椒酱，鲜辣一绝，好吃不上火，辣而不呛。”食材明细主料花生油（适量）鲜鱿鱼（800克）黄椒酱（2大勺）白糖（1小勺）蒜头（5瓣）小葱（2棵）辅料淀粉（1大勺）中辣（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）黄椒酱焗鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼用淀粉抓匀再洗净。2、配料切碎待用。3、锅里烧开水，把洗净的...
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![豆酱鱿鱼怎么做-豆酱鱿鱼的做法]( "豆酱鱿鱼怎么做-豆酱鱿鱼的做法")
- “无明火的空气炸锅美食，真心的好吃有味而且极易操作哦。今天用豆酱当主调配料，来腌制了鱿鱼。味儿真心的棒。喜欢的朋友们可以参考一下哦。”食材明细主料鱿鱼（2只）辅料豆酱（2大匙）酱油（适量）白糖（适量）料酒（适量）洋葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炸（工艺）一天（耗时）简单（难度）豆酱鱿鱼的做法步骤1...
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![酱爆鱿鱼怎么做-酱爆鱿鱼的做法]( "酱爆鱿鱼怎么做-酱爆鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼须（适量）辅料洋葱（半个）调料海鲜辣酱（适量）食盐（1勺）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酱爆鱿鱼的做法步骤1、先把鱿鱼须清洗之后切成条。2、洋葱切成丝。3、油烧热后先下锅翻炒鱿鱼。4、接着倒入洋葱。5、然后加入海鲜辣酱和盐。6、炒至洋葱断生后方可出锅。...
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![酱汁菜椒鱿鱼怎么做-酱汁菜椒鱿鱼的做法]( "酱汁菜椒鱿鱼怎么做-酱汁菜椒鱿鱼的做法")
- “在我心中的食谱里，牛肉猪肝鱿鱼都是比较难控制的食材。不是炒的过老就是炒的还生。三个月前去友家吃饭，看到大美妞就炒了一份色泽很棒的爆炒鱿鱼，等到开饭，我第一口尝了鱿鱼。嫩，鲜，弹。按我对大美妞的了解，美妞儿是炒不出这样子得家常菜，后来一问妞才说她是说米博烹饪机来炒这...
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![韩式辣椒酱炒鱿鱼怎么做-韩式辣椒酱炒鱿鱼的做法]( "韩式辣椒酱炒鱿鱼怎么做-韩式辣椒酱炒鱿鱼的做法")
- “1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。4、现代医学通过研究发现，鱿鱼中虽然胆固醇...
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![青椒鱿鱼圈的做法 【青椒鱿鱼圈】 青椒鱿鱼圈怎么做]( "青椒鱿鱼圈的做法 【青椒鱿鱼圈】 青椒鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼是我家的最爱，胥同学最喜欢吃了。我们不仅喜欢它的味美更喜欢他的营养价值，鱿鱼里面的含有钙含量对长身体很有利，小孩吃了会长高老人可以预防骨质疏松。养生其实很重要，吃的健康生活的有规律。疾病就远离我们。我对鱿鱼的营养了解只有这么多：1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利...
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![黄豆酱焗太阳鱼怎么做-黄豆酱焗太阳鱼的做法]( "黄豆酱焗太阳鱼怎么做-黄豆酱焗太阳鱼的做法")
- 食材明细主料太阳鱼（2条）普宁黄豆酱（适量）辅料姜片（适量）香葱（适量）香芹（适量）调料花生油（适量）原味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄豆酱焗太阳鱼的做法步骤1、太阳鱼宰杀好洗净备用。2、生姜洗净切片。3、香芹和香葱洗净切小段。4、热锅下油，放入太阳鱼小火煎2分钟左右。5、放入姜片...
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![酱香鱿鱼怎么做-酱香鱿鱼的做法]( "酱香鱿鱼怎么做-酱香鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼干（250g）辅料青椒（1颗）调料豆瓣酱（1勺）生抽（1匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酱香鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼干提前用水泡发，切丝，青椒切丝。2、鱿鱼丝焯水。3、炒锅放油烧热，放入豆瓣酱，生抽，鱿鱼丝翻炒片刻。4、放入青椒丝翻炒均匀即可。5、成品图。...
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![双椒鱿鱼的做法 【四川】双椒鱿鱼 双椒鱿鱼怎么做]( "双椒鱿鱼的做法 【四川】双椒鱿鱼 双椒鱿鱼怎么做")
- “家里终于有一个不粘锅啦~质量非常好~~用不粘炒锅炒菜，掂起来手感好，沉甸甸的~~炒菜用的油也少~~~~烹饪过程中无油烟~~~~锅体比较厚实，导热也均匀~~~炒出来的菜也很美味~~炒完后，也不用费力刷锅，用清水冲一冲就干净了~~一点残余食物都没有~~对于常常做各种家常炒菜的我来说，不...
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![酱汁鱿鱼怎么做-酱汁鱿鱼的做法]( "酱汁鱿鱼怎么做-酱汁鱿鱼的做法")
- “传统鱿鱼的做法就是爆炒。今天我这道菜是用酱汁闷的。口味也不错非常柔软”食材明细主料泡发鱿鱼（一块）生姜（一块）大葱（一根）青椒（一个）红椒（一个）花椒（少许）辅料生抽（一匙）甜面酱（一匙）白砂糖（少许）蚝油（半匙）料酒（一匙）白醋（少许）水淀粉（少许）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱汁鱿鱼的做法步...
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![酱爆鱿鱼的做法 【酱爆鱿鱼】有了小米椒的鱿鱼更过瘾 酱爆鱿鱼怎么做]( "酱爆鱿鱼的做法 【酱爆鱿鱼】有了小米椒的鱿鱼更过瘾 酱爆鱿鱼怎么做")
- “天气热了，家里处理冰箱里的东西，发现还有剩下的2只鱿鱼，之前做过三鲜味道的，觉得不够过瘾，这次就买了小米椒，真是超级的辣啊！刚吃一口蛮好吃，越吃越辣，超级过瘾！很适合下饭的哦！浓浓的酱汁辣辣还带点甜甜的，太好吃了哦”食材明细主料鱿鱼（2只）红绿小米椒（10克）辅料生姜（5克）大蒜（4瓣）小洋葱...
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![烧汁焗鱿鱼怎么做-烧汁焗鱿鱼的做法]( "烧汁焗鱿鱼怎么做-烧汁焗鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（一条）红萝卜（适量）辅料烧烤汁（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）烧汁焗鱿鱼的做法步骤1、将鱿鱼洗净，去除中间透明的软骨，放入约80ml烧烤汁，腌制鱿鱼。2、放入焗炉里，预热到250℃，上火190℃烤约30分钟。3、烧汁用蒜头和小红辣椒起锅。爆到闻到蒜蓉的香味时，就...
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![青椒鱿鱼怎么做-青椒鱿鱼的做法]( "青椒鱿鱼怎么做-青椒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（250g）青椒（1颗）辣椒（1个）辅料蒜（3颗）姜（3块）油（适量）味极鲜酱油（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青椒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼用镊子镊出墨，洗净沥干水分2、切圈块状3、青椒洗净，切条状4、蒜拍扁切粹，姜切丝，辣椒切圈（忘了拍了）5、热锅冷油，爆香姜蒜6、放入鱿鱼...
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![香煎黄花鱼焗豆酱怎么做-香煎黄花鱼焗豆酱的做法]( "香煎黄花鱼焗豆酱怎么做-香煎黄花鱼焗豆酱的做法")
- 食材明细主料黄花鱼（400克）辅料姜丝（适量）豆酱（30ml）辣椒（1个）鱼香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香煎黄花鱼焗豆酱的做法步骤1、准备新鲜的黄花鱼，杀好洗净。2、热锅下油爆姜丝。3、姜丝爆香黄花鱼下锅煎至两面金黄。4、普宁豆酱，有点咸，几乎不用别的调料了。5、煎好下豆酱焗鱼了，可...
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![尖椒鱿鱼怎么做-尖椒鱿鱼的做法]( "尖椒鱿鱼怎么做-尖椒鱿鱼的做法")
- “小鱿鱼，也叫笔管鱼、海兔子。”食材明细主料小鱿鱼（500g）青尖椒（1个）红尖椒（1个）辅料油（20g）料酒（2匙）葱（10g）姜（10g）虾酱（1匙）花椒（10粒）盐（4g）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）尖椒鱿鱼的做法步骤1、将鱿鱼处理干净，扒去外皮，在80度水中加料酒放入鱿鱼焯水二分钟。2、葱切片，姜切丝，蒜切片，辣...
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![辣酱爆鱿鱼的做法 【辣酱爆鱿鱼】 辣酱爆鱿鱼怎么做]( "辣酱爆鱿鱼的做法 【辣酱爆鱿鱼】 辣酱爆鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。”食材明细主料鱿鱼（适量）麻辣椒（适量）圆葱（适量）辅料郫县豆瓣酱（适量）胡椒粉（适...
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![黄豆酱焗九肚鱼怎么做-黄豆酱焗九肚鱼的做法]( "黄豆酱焗九肚鱼怎么做-黄豆酱焗九肚鱼的做法")
- 食材明细主料九肚鱼（适量）辅料蒜苗（适量）洋葱（适量）生姜（适量）调料花生油（适量）普宁黄豆酱（适量）酱香（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黄豆酱焗九肚鱼的做法步骤1、九肚鱼洗净改刀切段备用。2、生姜洗净切细备用。3、洋葱洗净切改刀切细。4、蒜苗洗净切段。5、将洋葱铺在砂锅上。6、将九...
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![酱烧鱿鱼怎么做-酱烧鱿鱼的做法]( "酱烧鱿鱼怎么做-酱烧鱿鱼的做法")
- “鱿鱼的营养价值虽然很高，其价格却比鲍鱼海参之类要便宜的多，而且做法上更加的简便，除了清蒸白灼，酱爆的做法也是非常不错的选择，浓油赤酱做海鲜也是超级下饭。喜欢吃鱿鱼的朋友一定不要错过这种做法。”食材明细主料鱿鱼（几条）洋葱（半个）蒜薹（几根）辅料姜（一块）白砂糖（一勺）盐（少许）料酒...
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![黄豆酱炒鱿鱼怎么做-黄豆酱炒鱿鱼的做法]( "黄豆酱炒鱿鱼怎么做-黄豆酱炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（一个）黄豆酱（一大勺）辅料油（适量）红椒（四个）葱花（多一些）糖（一点）料酒（一点）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄豆酱炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼改刀焯水洗净晾干厚备用。2、适量葱花。3、一大勺黄豆酱。4、锅中热油加入红椒丝和鱿鱼翻炒。5、加入一大勺黄豆酱。6、因为...
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![酱炒鱿鱼怎么做-酱炒鱿鱼的做法]( "酱炒鱿鱼怎么做-酱炒鱿鱼的做法")
- “儿子超级喜欢鱿鱼，各种口味，来着不惧！今来一款：酱炒鱿鱼，鲜美滋味，冲击味蕾！”食材明细主料鱿鱼（四个）洋葱（适量）蒜（适量）姜（适量）红椒（半个）辅料油（适量）盐（适量）黑胡椒酱（适量）糖（适量）生抽（适量）酱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酱炒鱿鱼的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、洋葱，红椒，蒜，姜均改刀...
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![辣酱鱿鱼怎么做-辣酱鱿鱼的做法]( "辣酱鱿鱼怎么做-辣酱鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（2条）辣酱（30克）辅料酱油（适量）盐（适量）花生油（适量）姜（适量）葱（适量）鸡精（适量）孜然（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣酱鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼切快，青椒切快2、准备好食材和材料3、锅里放油放入葱花，然后放入辣酱，鱿鱼翻炒均匀装盘。...
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![酱爆鱿鱼的做法 【酱爆鱿鱼】 酱爆鱿鱼怎么做]( "酱爆鱿鱼的做法 【酱爆鱿鱼】 酱爆鱿鱼怎么做")
- “最近家里事儿多，没有顾上更新。但是百忙之中还是要回家来看看，这儿的氛围总是给人正能量，让人在换挡时期来个调节。鱿鱼可能大家都能拿一手，我就不说是什么正宗之类的，就是家常的、好吃的菜就好。这个鱿鱼用洋葱、酱爆炒之后的香气真的很让人食欲大增的，那天正好姑姐来我家，她...
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![黑椒酱鱿鱼炒土豆怎么做-黑椒酱鱿鱼炒土豆的做法]( "黑椒酱鱿鱼炒土豆怎么做-黑椒酱鱿鱼炒土豆的做法")
- 食材明细主料土豆（2个）鱿鱼（适量）辅料大喜大黑胡椒酱（1勺）盐（少许）油（适量）淀粉水（1小碗）料酒（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑椒酱鱿鱼炒土豆的做法步骤1、鱿鱼用黑椒酱淀粉料酒提前腌制2、土豆洗净去皮切成薄片3、淀粉水调好4、鱿鱼放着腌制5、锅热下油炒土豆6、锅热下油炒...
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![酱爆鱿鱼的做法 酱爆鱿鱼/鱿鱼圈 酱爆鱿鱼怎么做]( "酱爆鱿鱼的做法 酱爆鱿鱼/鱿鱼圈 酱爆鱿鱼怎么做")
- “美味家常，超级下饭。”食材明细主料鱿鱼（适量）鱿鱼圈（适量）辅料胡椒粉（适量）料酒（适量）姜丝（适量）葱花段（适量）蒜苗（适量）洋葱（适量）青椒（适量）郫县红油豆瓣酱（一勺）蚝油（一勺）姜末（适量）蒜末（适量）中辣（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱爆鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼身(切花刀)鱿鱼圈洗净，撕去黑膜，加料酒，...
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![彩椒炒鱿鱼的做法 干鱿鱼新做法----彩椒炒鱿鱼 彩椒炒鱿鱼怎么做]( "彩椒炒鱿鱼的做法 干鱿鱼新做法----彩椒炒鱿鱼 彩椒炒鱿鱼怎么做")
- “前几天妈妈葱老家拿来点干鱿鱼，正好前几天卖的彩椒没吃完放的有点焉了，就拿来做了一道新菜~彩椒炒干鱿鱼，味道不仅让你多吃一碗米饭，而且还会让你觉得和超市买的鱿鱼干一样有嚼劲，我家宝宝超级喜欢吃。用料”食材明细主料青椒（适量）红菜椒（适量）干鱿鱼（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）酱...
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味味甜
