![玉米炒碎肉的做法 玉米炒碎肉----减肥的食谱 玉米炒碎肉怎么做]( "玉米炒碎肉的做法 玉米炒碎肉----减肥的食谱 玉米炒碎肉怎么做")
- “把这道菜定位减肥餐，是因为发现玉米不仅属于粗粮第一种，还是能够代替提供能量，并且有效的排出有机废物，玉米还具有开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。这真是一道好食材，(*^__^*)……其实我这里做法不够完美，因为是用的是猪油来做的。”食材明细主料玉米（250g）碎肉（200g）辅料盐...
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![玉米炒牛肉怎么做-玉米炒牛肉的做法]( "玉米炒牛肉怎么做-玉米炒牛肉的做法")
- 食材明细主料玉米（一根）牛肉（适量）辅料玉米淀粉（一勺）调料玉米油（8毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉米炒牛肉的做法步骤1、玉米切粒，牛肉逆着纹路切片，用玉米淀粉腌制一会备用。2、玉米入锅煮至八成熟。3、捞出沥干水分备用。4、油锅烧至六成熟倒入玉米油，入牛肉煸炒...
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![玉米碎需要蒸多久]( "玉米碎需要蒸多久")
- 15分钟左右。在蒸玉米碎之前，需要先在玉米碎中撒盐，并搅拌均匀，这是为了防止玉米中的成分流失，也为了玉米本身的香甜味能更好的散发出来。另外，在蒸时可以用玉米叶子包裹着玉米碎，隔着水蒸，这样蒸出来的玉米碎香味会更加的浓郁。...
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![茄盅牛肉青豆玉米碎怎么做-茄盅牛肉青豆玉米碎的做法]( "茄盅牛肉青豆玉米碎怎么做-茄盅牛肉青豆玉米碎的做法")
- 食材明细主料茄子（2根）牛肉（50g）辅料玉米粒（2勺）青豆（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）茄盅牛肉青豆玉米碎的做法步骤1、白菜叶切成段，茄子切成小节，都汆烫熟后，白菜叶摆底，茄段摆在白菜叶上。茄子中间掏个洞。2、放一勺油，倒入牛肉碎翻炒。3、倒入汆烫好的青豆和玉米粒翻炒片刻...
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![西兰花玉米碎的做法 西兰花玉米碎Couscous 西兰花玉米碎怎么做]( "西兰花玉米碎的做法 西兰花玉米碎Couscous 西兰花玉米碎怎么做")
- “Couscous是即食盒装，在咱州的Walmart有售，要食用时加点菜或调料和热水，在碗里闷5至10分钟就可以了，关键是佐料配菜，如果比较讲究，可以用心地炒一些你喜欢的菜加进去，如果图快捷，加点油盐甚至煎个荷包蛋，也挺好。”食材明细主料西兰花（1/2大朵）玉米碎（2/3杯）葱绿（1根）清水（1杯）高汤（适量）辅...
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![鸡肉碎米香粥 鸡肉碎米香粥怎么做-鸡肉碎米香粥的做法 【北京】]( "鸡肉碎米香粥 鸡肉碎米香粥怎么做-鸡肉碎米香粥的做法 【北京】")
- “这道粥，非常的好喝，清爽不油腻，特别能激起食欲，并且做法简单。食材里用到的大米我选的是碎米，爱烂还非常香，再配以鸡肉和香菇，营养又味美。香菇提高免疫力、防癌抗癌、延缓衰老；鸡肉强身健体、促进智力发育”食材明细主料五常碎米（70克）鸡胸肉（248克）辅料香菇（1小朵）葱花（少许）盐（2茶匙）...
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![兰豆洋葱玉米碎 怎么做-兰豆洋葱玉米碎 的做法]( "兰豆洋葱玉米碎 怎么做-兰豆洋葱玉米碎 的做法")
- “又做玉米碎Couscous了，总是想着法子搜索冰箱找菜来配伍，发现有一包兰豆，用剩下的洋葱增香，好主意，可别忘了要找少许肉来调味哦，味道就不会寡了。此为一人量配方。”食材明细主料玉米碎（1/2杯）兰豆粒（1/2杯）洋葱粒（1/4杯）咸肉粒（1/4杯）清水或高汤（2/3杯）辅料盐（1/2茶匙）胡椒粉（1/4茶匙）咸鲜（...
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![玉米牛肉碎牛肝菌粥如何做简单又好吃]( "玉米牛肉碎牛肝菌粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料熟玉米：适量剩米饭：适量牛肝菌：适量牛肉：适量辅料盐：适量料酒：适量鸡精：适量食用油：适量生抽：适量具体步骤1.玉米粒，牛肉切碎，牛肝菌切小块2.牛肉用鸡精，食用油，生抽，料酒，盐腌五分钟3.锅内热油，下牛肉碎和鹅肝菌翻炒至八...
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![碎米芽菜肉末炒年糕怎么做-碎米芽菜肉末炒年糕的做法]( "碎米芽菜肉末炒年糕怎么做-碎米芽菜肉末炒年糕的做法")
- 食材明细主料年糕（200克）肉末（80克）碎米芽菜（130克）辅料料酒（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）碎米芽菜肉末炒年糕的做法步骤1、食材：年糕条（已切开）2、肉末3、碎米芽菜4、将年糕条下入沸水中焯开，捞出。5、烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒翻炒翻炒。6、接着，下入焯好...
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![碎肉玉米怎么做-碎肉玉米的做法]( "碎肉玉米怎么做-碎肉玉米的做法")
- 食材明细主料玉米粒（1个）辅料青瓜（适量）碎猪肉（100g）调料蚝油（1勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）碎肉玉米的做法步骤1、猪瘦肉切碎，放入一小勺淀粉勾芡，加入蚝油、盐腌制备用，玉米剥粒备用，青瓜切成小丁备用。2、玉米粒焯水3分钟左右捞出沥干。3、碎肉下锅炒熟，加入玉米粒炒匀片刻...
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![胡萝卜玉米猪肉碎怎么做-胡萝卜玉米猪肉碎的做法]( "胡萝卜玉米猪肉碎怎么做-胡萝卜玉米猪肉碎的做法")
- “色彩丰富，勾人食欲~~”食材明细主料胡萝卜（半条）青瓜（半条）玉米粒（100g）瘦肉（100g）辅料鸡精（适量）料酒（适量）油（适量）盐（适量）酱油（适量）生粉（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜玉米猪肉碎的做法步骤1、胡萝卜、青瓜切丁备用。猪肉切丁，加适量盐、料酒、鸡精、酱油、生粉调味。2、...
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![玉米培根馒头碎炒饭怎么做-玉米培根馒头碎炒饭的做法]( "玉米培根馒头碎炒饭怎么做-玉米培根馒头碎炒饭的做法")
- “一道简单美味的家常炒饭！！！”食材明细主料玉米（适量）培根（适量）馒头（半个）葱花（几根）米饭（一碗）调料玉米油（8毫升）盐（2克）老抽（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）玉米培根馒头碎炒饭的做法步骤1、准备材料待用。2、米饭🍚一碗备用。3、熟玉米，培根，葱花入锅炒均匀。4、倒入米饭，馒头碎。...
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![即食蒸玉米碎的做法 即食蒸玉米碎Couscous 即食蒸玉米碎怎么做]( "即食蒸玉米碎的做法 即食蒸玉米碎Couscous 即食蒸玉米碎怎么做")
- “现在是跟着ChefJohn揾食了，从他的菜谱里能学到许多简单而实用的菜，他除了有录象外，还有字面的菜谱，十分好，今天，又从他那学了一道菜，叫Couscous，查了网上，译为蒸玉米碎，即食的，用开水泡静置5分钟就可以了，原来它是北非传过来的，我在Walmart的墨西哥货架里找到了盒装的，有大盒有小盒，也...
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![玉米碎肉怎么做-玉米碎肉的做法]( "玉米碎肉怎么做-玉米碎肉的做法")
- 食材明细主料玉米（一个）猪肉（150克）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米碎肉的做法步骤1、准备好原料。2、玉米用手掰到碗里。3、猪肉去皮剁成肉末，猪皮切小块。4、热锅放油，放猪皮翻炒，小火炒至猪皮变色。5、加入肉末翻炒。6、待肉末变白，加入玉米。7、炒至玉...
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![黑玉米百合碎肉粥如何做简单又好吃]( "黑玉米百合碎肉粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟黑玉米含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质、总黄酮和黑色素，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，尤其对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。主料黑玉米：1个大米：150g猪...
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![玉米炒肉怎么做-玉米炒肉的做法]( "玉米炒肉怎么做-玉米炒肉的做法")
- 食材明细主料玉米（两根）猪肉（适量）西红柿（1个）辅料盐（1勺）料酒（一勺）葱花（一根）姜（半根）蒜（4小个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米炒肉的做法步骤1、将所有食材切好，猪肉用料酒腌制一会儿。2、热油放入姜蒜，然后放入猪肉爆炒香，炒至半熟倒入西红柿，直至完全炒熟，炒完用碗装起，再热油炒玉...
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![菜心玉米肉碎粥如何做简单又好吃]( "菜心玉米肉碎粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料菜心：四颗肉碎：二两玉米：一根米：半杯辅料盐：适量油：适量姜：适量具体步骤1.菜切碎2.肉剁碎，加上姜末3.玉米配料都弄好4.把白粥煮好后，先放肉和玉米，大概煮3—5分钟再放菜煮5分钟就可以放调味上锅了烹饪技巧菜不能煮...
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![玄米小米玉米碎怎么做-玄米小米玉米碎的做法]( "玄米小米玉米碎怎么做-玄米小米玉米碎的做法")
- “这几种粗粮都不会发胖。”食材明细主料小米（适量）辅料日本玄米（适量）调料玉米碎（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）玄米小米玉米碎的做法步骤1、玄米和小米洗净。2、玉米碎也洗干净，加入适量水，开始煮。3、煮开拌一拌。4、30-40分钟应该就可以了。...
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![家常菜碎肉玉米如何做简单又好吃]( "家常菜碎肉玉米如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料碎肉：50玉米：300辅料胡萝卜：适量具体步骤1.玉米洗好胡萝卜切丁备用2.肉末下锅炒熟备用3.玉米下锅翻炒4.加入肉末继续翻炒5.加盐鸡精调味，撒上葱花起锅6.一道孩子喜欢的碎肉玉米就做好了烹饪技巧炒...
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![黄金南瓜玉米碎怎么做-黄金南瓜玉米碎的做法]( "黄金南瓜玉米碎怎么做-黄金南瓜玉米碎的做法")
- 食材明细主料玉米碎（100g）南瓜（300g）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄金南瓜玉米碎的做法步骤1、准备适量玉米碎，越细越好2、南瓜隔水蒸熟3、锅内倒入适量水，煮沸4、倒入洗好的玉米碎5、南瓜倒入料理机，打成蓉6、玉米碎煮沸后，加入南瓜蓉，搅拌煮沸即可7、我不喜欢太...
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![玉米炒肉粒怎么做-玉米炒肉粒的做法]( "玉米炒肉粒怎么做-玉米炒肉粒的做法")
- 食材明细主料玉米（适量）猪瘦肉（适量）辅料淀粉（适量）食用油（适量）鸡精（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米炒肉粒的做法步骤1、玉米洗净掰两断。2、用刀后尖沿着玉米棒把玉米削下来。3、猪瘦肉洗净切成肉粒。4、放少许盐、淀粉抓匀。5、放入一勺食用油拌匀。6、锅中放...
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![玉米碎粥怎么做-玉米碎粥的做法]( "玉米碎粥怎么做-玉米碎粥的做法")
- ““玉米碎粥”-玉米不仅淀粉含量高，而且蛋白质、维生素、脂肪、纤维素及矿物质的含量也很高，因而国内外营养学专家将玉米称其为“黄金食物”。所以经常喝玉米粥对身体非常的好，不要以为玉米碎是下脚料不起眼，玉米碎与玉米一样有同等营养价值。”食材明细主料玉米碎（60克）米沙（5...
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![红枣玉米碎粥如何做简单又好吃]( "红枣玉米碎粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟作为女性，红枣是不论经期还是平常日子里，身边必备的一大补品。但是可能有人已经厌倦了红枣茶和干吃红枣。很庆幸的是本人寻找到了一个新的补法，完美的将红枣玉米结合起来。那就是我即将要说的红枣玉米碎粥了...
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![碎玉鸡肉丸怎么做-碎玉鸡肉丸的做法]( "碎玉鸡肉丸怎么做-碎玉鸡肉丸的做法")
- 食材明细主料熟豌豆粒（100克）鸡腿肉馅（200克）香菇（5朵）辅料胡椒粉（适量）面粉（2勺）糖（适量）盐（适量）淀粉（1勺）鸡蛋（1个）酸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）碎玉鸡肉丸的做法步骤1、香菇，豌豆粒剁碎和鸡肉馅，盐，糖，淀粉，面粉鸡蛋搅拌上劲2、毛豆粒有一层皮要除掉，用水定型煮熟，不用煮太久会把鸡肉的鲜...
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![玉米炒碎肉如何做简单又好吃]( "玉米炒碎肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料玉米：250猪肉末：200辅料盐：1.2勺胡椒粉：5酱油：12ml具体步骤1.玉米拨粒，洗净备用。2.将瘦肉和肥肉分开切，瘦肉剁碎，备用.3.小火，将肥猪肉放锅里练猪油（减肥人群建议：直接用火麻油替换猪油）4.肥猪肉成油渣后，倒入碎...
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味味甜
