![蘑菇酿虾滑的做法 原汁原味，低卡减脂美食～蘑菇酿虾滑 蘑菇酿虾滑怎么做]( "蘑菇酿虾滑的做法 原汁原味，低卡减脂美食～蘑菇酿虾滑 蘑菇酿虾滑怎么做")
- “低脂又健康的蘑菇美食，蘑菇和虾滑搭配，鲜美滑嫩，味道清香，整个口味层次分明，好吃不胖，老少皆宜的蘑菇酿虾滑。”食材明细主料蘑菇（12只）虾仁（100g）辅料香葱（1根）调料味达美臻品料酒（1勺）胡椒粉和生姜粉（各1g）淀粉（1+2g）六月鲜轻盐原味酱油（1勺）味达美蚝油（1小勺）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通...
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![美味低卡高蛋白图解-低脂减肥蔬菜汤]( "美味低卡高蛋白图解-低脂减肥蔬菜汤")
- 减肥嘛，三分练七分吃！一个健康美味超低脂的午饭搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤，营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特点，可以轻松营造热量缺口，轻松瘦下来。主料西红柿：1个黄瓜：1根香菇：3朵白蘑菇：3朵草菇：3朵平...
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![｜健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉 健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉怎么做-健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉的做法 原创]( "｜健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉 健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉怎么做-健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉的做法 原创")
- “天气渐热、发现身边只剩两种妹子，一种是一边大喊我要减肥，一边往嘴里塞食物的妹子，另一种是刚放下筷子就嚷嚷着要减肥的妹子,额......没辙啊，饿着减肥的方法真的不能持久，与其饥肠辘辘，还是选择0脂肪和胆固醇的白蘑菇搭配蛋白质多多的鸡胸肉再辅以纤维素和维生素多多的杂蔬吧...
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![虾滑酿香菇怎么做-虾滑酿香菇的做法]( "虾滑酿香菇怎么做-虾滑酿香菇的做法")
- “虾滑酿香菇。”食材明细主料虾肉（适量）鲜冬菇（适量）生菜（适量）辅料葱（适量）蛋清（半个）调料胡椒粉（适量）味淋（适量）蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）虾滑酿香菇的做法步骤1、200g虾肉剁成粗粒，加入葱花，继续剁成虾茸。鲜冬菇清理干净备用。2、加入半个蛋清，胡椒粉，味淋/料...
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![蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味图解]( "蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味图解")
- 家里的小孩儿一直不太爱吃蔬菜，怎样才能让他吃绿叶菜呢？是不是很多家长朋友都有和我一样的烦恼，今天这款奶油菠菜意面就能解决这个问题，蔬菜做成奶味，他们就爱吃了，而且意面低脂又健康，哪怕是减肥人士也可以享用。主料意大利面：二百五十克螺旋面：三十克菠菜：三百克蘑菇：一百二十克牛...
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![黑椒鲜虾蘑菇酿的做法 黑椒鲜虾蘑菇酿#春日应季美食# 黑椒鲜虾蘑菇酿怎么做]( "黑椒鲜虾蘑菇酿的做法 黑椒鲜虾蘑菇酿#春日应季美食# 黑椒鲜虾蘑菇酿怎么做")
- “各种酿一般都是用蒸的方法多，这次用煎的，有焦香味加持，蘑菇的汤汁浸入肉馅里，再加一颗虾仁，朋友一口下去直呼惊艳，要跟我取经。其实很简单，厨房小白也可以做起来呢！”食材明细主料猪肉馅（100g）口蘑（10个）虾仁（10个）肉馅用生抽（2勺）料酒（1勺）蚝油（1勺）糖（1勺）葱末（适量）蛋清（适量）汤汁用生抽（1勺）蚝...
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![秋葵酿虾滑的做法 健康减脂美食～秋葵酿虾滑 秋葵酿虾滑怎么做]( "秋葵酿虾滑的做法 健康减脂美食～秋葵酿虾滑 秋葵酿虾滑怎么做")
- “秋葵的滑嫩和虾滑的鲜嫩结合在一起，这道菜的营养价值和颜值都非常高，非常适合儿童和老年人。”食材明细主料秋葵（12只）大虾（10个）辅料胡椒粉（1g）生姜粉（1g）淀粉（2g）面粉（1勺）白醋（1勺）蘸汁低盐酱油（1勺）芝麻香油（2克）纯净水（20ml）五香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）秋葵酿虾滑的做法步骤1、准...
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![口蘑酿虾滑怎么做-口蘑酿虾滑的做法]( "口蘑酿虾滑怎么做-口蘑酿虾滑的做法")
- “一年总有那么两百多天下了班不想煮饭，外卖打包也不是长久之计。如果家人们也有这种想法，有几道网红快手菜就是你需要掌握的了。健康营养，性价比高的同时，速度才是决定打工人下班能否快速吃上饭的关键！”食材明细主料闽正虾滑（150克）口蘑（10个）调料淀粉（2勺）蚝油（1勺）生抽（2勺）糖（适量）盐...
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![减肥食物大全-卡路里低的食物]( "减肥食物大全-卡路里低的食物")
- 减肥的时候我们有很多的年轻人都会对照卡路里的表进行食物的挑选，那么您知道卡路里低和高的节点在那里么，日常生活中有哪些食物是卡路里偏高的，哪些又是卡路里含量低的呢，今天小编就给大家一个卡路里低的食物表，减肥的mm一起看看吧。卡路里低的食物大全一、芹菜：芹菜含有丰富的...
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![虾茸酿香菇的做法 鲜香嫩滑——虾茸酿香菇 虾茸酿香菇怎么做]( "虾茸酿香菇的做法 鲜香嫩滑——虾茸酿香菇 虾茸酿香菇怎么做")
- 食材明细主料猪肉（适量）虾仁（适量）香菇（适量）辅料香菜（适量）配料料酒（适量）盐（适量）花椒粉（适量）糖（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾茸酿香菇的做法步骤1、香菇洗净焯水。2、猪肉剁碎。（肥三瘦七最好）3、虾仁剥壳去头。4、剁成蓉。5、将虾、肉末混合，加点料酒，盐、糖、花椒粉。6、搅...
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![减肥低脂餐怎么做-减肥低脂餐的做法]( "减肥低脂餐怎么做-减肥低脂餐的做法")
- “青春期的儿子很善变！吵吵着要减肥！今午餐来一个暖色调低脂餐，糊弄糊弄我可爱的少年！”食材明细主料金银饭（适量）青虾（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）辅料鸡蛋（一个）芒果（适量）生菜（适量）清淡（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减肥低脂餐的做法步骤1、所需食材蒸熟备用。2、一碗金银饭摆入盘中...
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![低卡减脂三明治的做法 早餐就吃低卡减脂的三明治 低卡减脂三明治怎么做]( "低卡减脂三明治的做法 早餐就吃低卡减脂的三明治 低卡减脂三明治怎么做")
- “低卡减脂又营养的早餐三明治做法赶紧收藏起来吧！”食材明细主料爸爸糖鲜吐司（1片）牛油果（1/2颗）鸡蛋（1枚）辅料黄瓜（半根）玉米粒（适量）柠檬（半颗）调料沙拉酱（适量）黑胡椒（少许）原味（口味）十分钟（耗时）简单（难度）低卡减脂三明治的做法步骤1、将鸡蛋放进锅中煮熟，玉米粒焯水备用。2、不喜欢吃吐司...
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![减脂奶香蘑菇炖荞麦饭怎么做-减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法]( "减脂奶香蘑菇炖荞麦饭怎么做-减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法")
- “减脂从来都不是一件容易的事情。但是减和保持的难度是不同的，所以在下定决心减肥的开始，就要合理控制饮食，加上刻苦的锻炼。达到自己理想的体重或者说体型之后，就可以适当去做一些保持身材的运动。当然饮食依旧很重要，但是可以不必太过严格，可以吃一些正常人类的食物了。哈哈...
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![低卡路里营养减脂汤怎么做-低卡路里营养减脂汤的做法]( "低卡路里营养减脂汤怎么做-低卡路里营养减脂汤的做法")
- “✔金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。✔豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不...
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![酿蘑菇 的做法 酿蘑菇 Stuffed Mushroom 酿蘑菇 怎么做]( "酿蘑菇 的做法 酿蘑菇 Stuffed Mushroom 酿蘑菇 怎么做")
- “StuffedMushroom中文叫酿蘑菇。不知道为什么叫这么怪的名字。这道菜是道前菜也算是小吃。这道菜很多做法可以做成素菜或荤菜（肉末和青菜或其它）。以蘑菇底盘为基础，往上堆材料。这道菜有几个特色。1.添加了面包糠，吃起来感觉脆脆的。2.放了2种芝士Mozzarella和Parmesan，烤出...
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![健康美味的～～丝瓜酿虾滑 丝瓜酿虾滑怎么做-丝瓜酿虾滑的做法 轻食少油]( "健康美味的～～丝瓜酿虾滑 丝瓜酿虾滑怎么做-丝瓜酿虾滑的做法 轻食少油")
- 食材明细主料丝瓜（二条）虾仁（200g）辅料老姜（1块）葱（3颗）红辣椒（半个）调料料酒（一勺）淀粉（一勺）盐（二g）白糖（一g）胡椒粉（0.5g）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）丝瓜酿虾滑的做法步骤1、虾仁切碎剁成泥，加入料酒和胡椒粉，白糖淀粉和盐，少许水，顺时针方向搅拌至粘稠，蒜瓣切末，红辣椒切碎。2、丝瓜去皮...
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![低脂蘑菇牛肉咸派怎么做-低脂蘑菇牛肉咸派的做法]( "低脂蘑菇牛肉咸派怎么做-低脂蘑菇牛肉咸派的做法")
- “大喜大的原味烤肉酱没用完，又来做个什么好？其实，在它启封之前，打算用来做个牛肉披萨。然而意外发现的泡菜炒拌酱触发的韩风披萨折腾掉了最后的马苏里拉，暂时不想补仓。这烤肉酱也就别想着披萨了。愁吗？有点儿。不过很快有了新的启发，因为那个无酵的披萨。那饼皮太太太像无油的...
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![低脂鸡胸蘑菇面怎么做-低脂鸡胸蘑菇面的做法]( "低脂鸡胸蘑菇面怎么做-低脂鸡胸蘑菇面的做法")
- “鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。”食材明细主料鸡胸（1块）杏鲍菇（2颗）辅料葱（适量）姜（适量）调料甜面酱（半袋）黄豆酱（半袋）凉水（适量...
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![减脂餐打卡怎么做-减脂餐打卡的做法]( "减脂餐打卡怎么做-减脂餐打卡的做法")
- “碳水膳食纤维蛋白质…”食材明细主料鸡胸肉（100g）紫薯（1个）生菜（3片）辅料料酒（1匙）盐（1匙）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂餐打卡的做法步骤1、鸡胸肉切片，加入适量料酒盐黑胡椒腌制。2、紫薯切块，放入锅中蒸熟。3、生菜在热水中烫一下。小窍门鸡肉不宜煮太久。...
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![芝士虾滑酿口蘑的做法 芝士蝦滑釀口蘑 芝士虾滑酿口蘑怎么做]( "芝士虾滑酿口蘑的做法 芝士蝦滑釀口蘑 芝士虾滑酿口蘑怎么做")
- “口蘑～堪稱菇中的白富美🤭今天分享一道非常簡單快手，美味又營養的芝士蝦滑釀口蘑！”食材明细主料口菇（適量）蝦滑（適量）辅料芝士（1片）小蔥花（1根）调料麻油（適量）胡椒粉（1g）水（2大勺）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芝士虾滑酿口蘑的做法步骤1、材料準備好。2、口菇去蒂洗乾淨。3、蝦滑加...
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![低卡低脂酸奶枣糕怎么做-低卡低脂酸奶枣糕的做法]( "低卡低脂酸奶枣糕怎么做-低卡低脂酸奶枣糕的做法")
- “在某宝，置备了新的模具，不想吃太多油腻，主料选择酸奶和红枣，无油、低卡、低脂，很健康。”食材明细主料低筋面粉（70g）玉米淀粉（20g）糖（50g）辅料酸奶（110g）大枣（110g）鸡蛋（3个）奶香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）低卡低脂酸奶枣糕的做法步骤1、准备食材2、红枣去核，放入锅中，加入400ml清水，熬...
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![财源滚滚虾滑酿香菇怎么做-财源滚滚虾滑酿香菇的做法]( "财源滚滚虾滑酿香菇怎么做-财源滚滚虾滑酿香菇的做法")
- “现代饮食不仅要味美，更重要的还要吃得健康！香菇能提高免疫，降血压、降血脂、降胆固醇，延缓衰老还能防癌抗癌，虾含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素！两者美食合二为一给你一份健康营养的佳肴！”食材明细主料香菇（12个）虾滑（150克）猪肉末（50克）莴笋（一节）红萝卜（一节）老姜（适...
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![无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做]( "无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做")
- “购买可以上乐鲜网淘宝店：微店：Lexianwang”食材明细主料醋渍鲭鱼片（70g）辅料酱油（适量）青芥辣（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油低脂减肥美食的做法步骤1、这包只要1分钱,淘宝店买店里东西送的.无需解冻2、打开包装3、用刀竖着切就行了4、装盘,配上酱油和青芥辣就...
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![健康减脂餐：自制低卡即食燕麦-低卡即食燕麦]( "健康减脂餐：自制低卡即食燕麦-低卡即食燕麦")
- 食材明细主料燕麦（200g）辅料油（20ml）蜂蜜（20g）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制低卡即食燕麦的做法步骤1、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了，满足口欲还是加了些，如果想要更严格的减肥，可以不加。油我用的亚麻籽油，味道不重更健康。2、调均匀的蜂蜜跟油倒入装有燕麦...
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![低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做]( "低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做")
- “在漫漫的减脂道路上，终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍！于是迫不及待的和大家分享，减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道，但是，重点来了，敲黑板！！！不能一点都不吃碳水哦，否者低血糖和大脑反应迟钝等将不请自来，关键是吃了多少量！！！法棍配方简单，其中还含有...
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味味甜
