当前位置：味味甜 >

关于低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭的做法步骤的餐饮百科

低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭的做法 低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭㊙️黑椒牛肉饭 低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭怎么做
低热量食物

  • 低热量食物

  • 在当今这个社会中，在女性中减肥已经成为佳话了。减肥就要吃，低热量食物。一说低热量的食物，大家都很痛疼了吧。你们通过抽脂，不吃不喝等等手段。最终还不能达到你的理想状态下。小编告诉你，我这里有几张低热量的食物，减肥者可要记在心里了哦。低热量食物一、玉米玉米是粗粮的代...
  • 7150
低脂鸡排饭怎么做-低脂鸡排饭的做法

  • 低脂鸡排饭怎么做-低脂鸡排饭的做法

  • ““三月不减肥，老大徒伤悲”，年年这句话，在减肥和美食之间纠结着。今天的这盘鸡排饭低脂少油盐，清淡却不寡淡，米饭颗粒分明，晶莹剔透，很适合细嚼慢咽。我已经连着吃了一周了，体重降了2斤，虽然有点慢，但是有奔头儿。”食材明细主料大米（2.5杯）鸡胸肉（1块）菠菜（3棵）小西红柿（10颗）辅料橄榄油...
  • 18314
牛肉胡萝卜盖浇饭怎么做-牛肉胡萝卜盖浇饭的做法

  • 牛肉胡萝卜盖浇饭怎么做-牛肉胡萝卜盖浇饭的做法

  • 食材明细主料胡萝卜（1个）辅料香菇（适量）姜丝（适量）葱（适量）盐（适量）蚝油（适量）水（适量）油（适量）淀粉（适量）酱油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉胡萝卜盖浇饭的做法步骤1、牛肉用盐、淀粉、酱油和油腌制。2、准备胡萝卜、香菇、葱、姜(忘记放入)。3、胡萝卜切丝。4、姜丝、香菇丝...
  • 18817
低脂南瓜饭怎么做-低脂南瓜饭的做法

  • 低脂南瓜饭怎么做-低脂南瓜饭的做法

  • 食材明细主料南瓜（适量）辅料大米（适量）调料水（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂南瓜饭的做法步骤1、一块南瓜洗净去皮备用。2、根据大米平时煮饭的量。3、南瓜切小块。4、加平时煮饭的水，放入南瓜块。5、开启煮饭模式。6、时间到后就可以享用啦。7、美美的低脂饭，家庭...
  • 15985
牛肉盖浇饭怎么做-牛肉盖浇饭的做法

  • 牛肉盖浇饭怎么做-牛肉盖浇饭的做法

  • “上好的东北胚芽米，焖饭很香。焖着米饭炖牛肉，做了胚芽米牛肉盖浇饭。饭香、肉香合为一体，好吃的不得了。”食材明细主料胚芽米（250g）牛肉（700g）辅料油（适量）盐（适量）甜面酱（适量）料酒（适量）酱油（适量）葱（适量）胡萝卜（适量）姜（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）一小时（耗时）普通（难度）牛肉盖浇饭的做法步骤1、...
  • 19007
不仅好吃而且低脂低热量的蚝油生菜图解

  • 不仅好吃而且低脂低热量的蚝油生菜图解

  • 第一次吃蚝油生菜是一个亲戚过生日，他请客吃饭，在饭店里吃到了这道菜，最开始还嫌弃，毕竟这道菜周围都是大鱼大肉，后来满桌的荤菜都吃得差不多了，才尝了这盘菜，结果没想到这么做出来的生菜比肉还好吃，还不怕长胖。主料生菜：三百克辅料蒜：五瓣生抽：两勺蚝油：一勺清水：两勺盐：少许详细步骤...
  • 26412
低脂能量棒的做法 低脂能量棒，上班健康零食 低脂能量棒怎么做

  • 低脂能量棒的做法 低脂能量棒，上班健康零食 低脂能量棒怎么做

  • “对于白领来说，抽屉肯定不能少了一堆零食，因为它能提供能量，让上班族的大脑更清醒，所以一款健康又能补充能量的零食尤为重要。”食材明细主料低筋面粉（130g）辅料糖粉（30g）鸡蛋（1只）黄油（10g）清淡（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂能量棒的做法步骤1、将黄油软化，加入鸡蛋和糖粉，均匀搅...
  • 28836
黑椒土豆盖浇饭怎么做-黑椒土豆盖浇饭的做法

  • 黑椒土豆盖浇饭怎么做-黑椒土豆盖浇饭的做法

  • “鸡胸它低脂低热量，怎么吃都不胖，家中常备。来分享一道超简单的黑椒土豆鸡丁，简单快捷，一学就会哦！”食材明细主料土豆（1个）鸡胸（1块）青椒（少许）姜（少许）葱段（适量）红椒（适量）辅料料酒（1勺）生抽（1勺）淀粉（1勺）老抽（1勺）蚝油（1勺）盐（少许）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑椒土豆盖浇饭的做法...
  • 14514
黑椒牛肉盖浇饭怎么做-黑椒牛肉盖浇饭的做法

  • 黑椒牛肉盖浇饭怎么做-黑椒牛肉盖浇饭的做法

  • “黑椒是胡椒的一种，主要成分是胡椒碱，也含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪及可溶性氮，能祛腥、解油腻，助消化；芳香气味能增进食欲；胡椒性温热，对胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用，并治疗风寒感冒……看来胡椒好处多多，那么配点儿牛肉，来点绿色蔬菜，几个小番茄或是胡...
  • 10176
尖椒牛柳盖浇饭怎么做-尖椒牛柳盖浇饭的做法

  • 尖椒牛柳盖浇饭怎么做-尖椒牛柳盖浇饭的做法

  • “周五了，不知不觉已经做了五天的盖浇饭我跟小子说过这一周做不重样盖饭早上他问我明天吃什么看他还挺期待的我先卖了个关子不告诉他其实我自己也还没想好明天做啥盖饭🤓🤓🤓”食材明细主料牛里脊（250g）胡萝卜（半根）尖椒（适量）辅料淀粉（适量）蚝油（适量）盐（适量）糖（适量）料酒（适量）咸鲜（口味...
  • 7831
低脂可可豆浆奶盖的做法 Me制豆浆实验室-低脂可可豆浆奶盖 低脂可可豆浆奶盖怎么做
彩椒牛肉盖浇饭怎么做-彩椒牛肉盖浇饭的做法

  • 彩椒牛肉盖浇饭怎么做-彩椒牛肉盖浇饭的做法

  • “做牛肉饭很简单，下班回家先焖上一锅香喷喷的白米饭，然后切洋葱，三下五除二就做得了，色香味俱全的牛肉饭，你再也不用特意跑去吉野家吃了！”食材明细主料牛肉卷（200g）洋葱（半个）彩椒（适量）辅料黑胡椒汁（一勺）蚝油（两勺）五香（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）彩椒牛肉盖浇饭的做法步骤1、准备...
  • 13847
牛肉盖浇米饭怎么做-牛肉盖浇米饭的做法

  • 牛肉盖浇米饭怎么做-牛肉盖浇米饭的做法

  • “很想吃米饭、正好没做过盖浇饭；今天试试。请大家提出宝贵意见。”食材明细主料大米（一碗）水（两碗）牛肉（2两熟的）西红柿（2个）白萝卜（一段）胡萝卜（一根）辅料葱（一棵）老汤（半碗）番茄酱（一勺）植物油（一勺）姜（三片）原味（口味）焖（工艺）一小时（耗时）未知（难度）牛肉盖浇米饭的做法步骤1、把牛肉从冰箱取出、是...
  • 25005
低脂牛排的做法 营养瘦身低脂牛排 低脂牛排怎么做

  • 低脂牛排的做法 营养瘦身低脂牛排 低脂牛排怎么做

  • “自己动手，健康卫生又营养的低脂牛排。品尝着自己动手做出的健康营养美食，心情都变好了。”食材明细主料牛排（1块）辅料西红柿（1个）调料玉米（半截）鸡蛋（1个）辅料黄油（1块）黑椒酱（1包）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）低脂牛排的做法步骤1、解冻伺机而动的美味牛排，让它在水中慢慢融化。...
  • 4698
低热量薯条怎么做-低热量薯条的做法

  • 低热量薯条怎么做-低热量薯条的做法

  • “马铃薯除含有蛋白质外，还含有丰富的碳水化合物，每百克高达16.8克，并含有丰富的维生素Ｃ、维生素Ａ、维生素Ｂ1Ｂ2和钙、磷、铁等矿物质。同时它还含有维生素Ｂ6，维生素Ｂ6有防止动脉硬化的功效。所以常食马铃薯可减少脑溢血的发病率。马铃薯含钾量丰富，100克中含502毫克，有高钾蔬菜之称。...
  • 26616
低脂紫薯饭怎么做-低脂紫薯饭的做法

  • 低脂紫薯饭怎么做-低脂紫薯饭的做法

  • “最近的紫薯超级好，今来一款低脂紫薯饭，好吃无负担哦！”食材明细主料大米（适量）辅料紫薯（一个）调料水（适量）原味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）低脂紫薯饭的做法步骤1、适量大米入锅，平时的量即可。2、一个紫薯备用，洗净去皮。3、米洗后放入电饭煲中，加平日煮饭的水量。4、紫薯切块。...
  • 24830
低脂能量餐怎么做-低脂能量餐的做法

  • 低脂能量餐怎么做-低脂能量餐的做法

  • 食材明细主料生菜（1颗）番茄（1个）牛肉（若干）鸡蛋（1个）辅料玉米油（少量）生抽（根据个人口味）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂能量餐的做法步骤1、生菜过开水，切碎待用。2、番茄用开水烫一下，剥皮待用。3、牛肉是前一晚做的电饭煲版卤牛肉，加热。4、食材切碎，加入适量生抽。5、少量玉米...
  • 22785
低热量粽子怎么做-低热量粽子的做法

  • 低热量粽子怎么做-低热量粽子的做法

  • 食材明细主料米（500g）辅料粽叶（30张左右）红豆（适量）水（适量）捆绳（若干）红枣（适量）绿豆（适量）碱面（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）低热量粽子的做法步骤1、糯米凉水加少许碱面泡5-6小时2、红豆绿豆泡5-8小时，大红枣开水泡半小时待用3、粽叶温水泡一小时4、开始包粽子，粽叶中间折一下...
  • 27864
燕麦低脂能量棒的做法 土豆家～～【燕麦低脂能量棒】 燕麦低脂能量棒怎么做

  • 燕麦低脂能量棒的做法 土豆家～～【燕麦低脂能量棒】 燕麦低脂能量棒怎么做

  • 食材明细主料燕麦（适量）小麦胚芽（适量）鸡蛋（1颗）牛奶（适量）花生碎（适量）辅料红糖（少量）清淡（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦低脂能量棒的做法步骤1、碗中加入：小麦胚芽。2、加入燕麦。3、加入一颗🥚鸡蛋、坚果，加入适量牛奶，不能多，刚好可以成团就可以。4、放入烤箱180度预热5分钟，放入...
  • 13689
彩椒牛排盖浇饭怎么做-彩椒牛排盖浇饭的做法

  • 彩椒牛排盖浇饭怎么做-彩椒牛排盖浇饭的做法

  • 食材明细主料牛排（2块）红彩椒（1个）黄彩椒（1个）洋葱（1个）牛心菜（1/2个）白米饭（3人份）干辣椒（2个）大蒜瓣（4瓣）辅料橄榄油（1大勺）色拉油（2勺）精盐（适量）孜然粉（适量）白胡椒粉（适量）生抽（适量）芝麻色拉酱（适量）孜然（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）彩椒牛排盖浇饭的做法步骤1、牛心菜洗净、去蒂、切丝，之后再用...
  • 14057
低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做

  • 低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做

  • “在漫漫的减脂道路上，终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍！于是迫不及待的和大家分享，减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道，但是，重点来了，敲黑板！！！不能一点都不吃碳水哦，否者低血糖和大脑反应迟钝等将不请自来，关键是吃了多少量！！！法棍配方简单，其中还含有...
  • 18321
低脂蘑菇牛肉咸派怎么做-低脂蘑菇牛肉咸派的做法

  • 低脂蘑菇牛肉咸派怎么做-低脂蘑菇牛肉咸派的做法

  • “大喜大的原味烤肉酱没用完，又来做个什么好？其实，在它启封之前，打算用来做个牛肉披萨。然而意外发现的泡菜炒拌酱触发的韩风披萨折腾掉了最后的马苏里拉，暂时不想补仓。这烤肉酱也就别想着披萨了。愁吗？有点儿。不过很快有了新的启发，因为那个无酵的披萨。那饼皮太太太像无油的...
  • 24937
低脂鸡肉米饭团子怎么做-低脂鸡肉米饭团子的做法

  • 低脂鸡肉米饭团子怎么做-低脂鸡肉米饭团子的做法

  • “早餐吃什么一直是大家都挺发愁的，其实，提前一晚做些准备工作，第二天一早轻轻松松吃花样早餐，就比如今天的这个鸡肉饭团子，配上简单的蔬菜沙拉，快手、低脂、营养、美味。米饭在头天晚上淘洗好，放在有预约功能的电饭煲里，通电、设定好程序，第二天一早就香喷喷、热乎乎，直接使用；蔬菜...
  • 20234
低脂杂粮饭怎么做-低脂杂粮饭的做法

  • 低脂杂粮饭怎么做-低脂杂粮饭的做法

  • “低脂杂粮饭，特别适合减肥人士。”食材明细主料普通大米（适量）黑香米（适量）辅料玉米粒（适量）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂杂粮饭的做法步骤1、准备玉米粒，备用。2、准备黑香米，备用。3、普通大米，备用。4、把所有食材倒入锅内。5、倒入水，洗干净。6、锅内倒入适量的水，可以...
  • 23142

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接